Zdrowie psychiczne 2024, Listopad

„Moja stara terapeutka wskazała, że jej zdaniem niektóre z moich problemów wynikają z dorastania w biedzie. NIE dorastałem w biedzie”

Umartwiony? Zdarza się. Oto jak rozpakować najbardziej żenujące chwile

W czasach, gdy potrzebne są bardziej dostępne opcje opieki psychiatrycznej, stawka nie może być wyższa. Czy terapia online może pomóc?

Wszyscy mamy takie chwile, w których czujemy, że po prostu nie możemy tego dłużej znieść. Trzymaj te wskazówki w tylnej kieszeni, aby uniknąć stresu

Nomofobia to strach przed przebywaniem z dala od telefonu komórkowego. Chociaż nie jest to rozpoznany stan zdrowia psychicznego, wiele osób odczuwa ten wszechobecny lęk. Oto, co z tym zrobić

Uzależnienie od Internetu, podobnie jak inne nałogi, nie ma wyraźnej przyczyny. Ale rolę może odgrywać kilka czynników. Omówimy wszystko, co musisz wiedzieć o tym stosunkowo nowym uzależnieniu behawioralnym

Wiele osób uważa, że lęk to stan zamartwiania się lub stresu. Ale w rzeczywistości lęk to znacznie więcej. Oto cztery ilustracje, które pokazują, jak naprawdę odczuwany jest niepokój

Całowanie spala kilka kalorii na każdą minutę sesji makijażu, ale możesz włączyć inne czynności, aby spalić

Łatwo wpaść w pułapkę myślenia, że aby być szczęśliwym, trzeba mieć mnóstwo przyjaciół i pełny kalendarz społecznościowy. Ale jest też wiele powodów do radości, gdy jesteś sam

Czuć się zaszczyconym? Oto jak zmotywować się, aby móc zająć się całą swoją listą rzeczy do zrobienia

Photoshop i aplikacje do edycji mogą nam pozwolić na zniekształcanie ciał, ale nie można ich winić za naszą obsesję na punkcie perfekcji

Czas reakcji jest kluczem do gier i innych sportów, a możesz wiele zrobić, aby go ulepszyć. Dowiedz się wszystkiego o czasie reakcji i jakie czynniki na niego wpływają, a także o tym, co możesz zrobić, aby poprawić swój czas reakcji

Przyjmowanie Adderall pod nadzorem lekarza zwykle nie wiąże się z trwałymi zmianami w mózgu. Lekarz może dostosować dawkę, aby zmniejszyć lub wyeliminować niepożądane skutki uboczne

Lato to najlepszy, ale najtrudniejszy czas na odcięcie się od mediów społecznościowych. Oto jak być bardziej uważnym i cieszyć się chwilą

Jeśli szukasz sposobów na poprawę pamięci, skupienia, koncentracji lub innych zdolności poznawczych, możesz wypróbować wiele ćwiczeń mózgu. Dowiedz się, które ćwiczenia oparte na faktach zapewniają największe korzyści dla mózgu

„Panseksualny” dotyczy pociągu seksualnego, podczas gdy „panromantyczny” dotyczy pociągu romantycznego. Ale co to właściwie oznacza? Tutaj przedstawiamy odpowiedź na to i inne typowe pytania

Odkrywasz, że ciągle myślisz „Nienawidzę siebie?” Nie musi tak pozostać. Dowiedz się, jak powstrzymać nienawiść do samego siebie i zacząć budować pełną współczucia relację ze sobą

Jeśli miałeś atak paniki podczas jazdy, możesz obawiać się ponownej jazdy, ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej i wrócić za kierownicę. Poradnictwo i terapia mogą być bardzo skuteczne

Nie pozwól, aby niepokój związany z podróżą powstrzymał Cię przed wyjazdem na wakacje i cieszeniem się nowymi przygodami. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby cieszyć się podróżowaniem

Strach przed oceanem lub talasofobia może zdziałać więcej niż tylko powstrzymać Cię od tropikalnych wakacji. Jeśli twoja fobia przed oceanem jest przytłaczająca lub wpływa na twoje codzienne życie, istnieją opcje leczenia, które mogą pomóc

Doświadczenia poza ciałem są trochę tajemnicą medyczną. Dowiedz się, co według ekspertów naprawdę się dzieje i czy nie stanowią one żadnego zagrożenia dla zdrowia

I thought it was a diagnosis for war survivors. Then I learned about CPTSD

Niecałe dwa miesiące później rozmowa znów ucichła

Twój zamiar nie jest tak ważny jak wpływ

Obawa, że nie wiem, jak mówić o moim związku z alkoholem, stała się głównym tematem, zamiast szczerze zbadać, jak piłem

Po dwudziestce łatwo wpaść w pułapkę wiary w to, że jesteś niezwyciężony. Ale jak przekonał się pewien pisarz, kryzys może nastąpić, kiedy najmniej się tego spodziewasz. Oto pięć wskazówek, których się nauczyła i które pomogły jej w poruszaniu się po doświadczeniach

„Zawsze wydawało mi się, że to mnie kręci i pozorny brak woli” Sam mówi, że obwinia się o własne zdrowie psychiczne

„Kiedy światła są zgaszone, świat jest cichy i nic więcej nie rozprasza”

Lęk nie oznacza, że musisz być w domu

Nie ma jednego uniwersalnego opisu niepokoju

Nie jest tajemnicą, że żyjemy w niepewnym świecie - czy to politycznie, społecznie, czy środowiskowo. Jeśli zauważysz, że poziom niepokoju rośnie z każdym nowym cyklem wiadomości, rozważ skorzystanie z tych wskazówek, aby sobie z tym poradzić

Spójrzmy prawdzie w oczy: Całowanie może być niesamowite lub bardzo żałosne. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, gdzie wpadłeś w spektrum całowania, te wskazówki i sztuczki pomogą Ci ulepszyć Twoją grę

Pyrofobia to intensywny i czasami wyniszczający strach przed ogniem. Fobie są częstsze, niż się ludziom wydaje. Poradnictwo i leczenie mogą być bardzo skuteczne dla osób z tą fobią

Rwa kulszowa to ostre, pulsujące lub pieczenie, które strzela lub promieniuje w dół nogi, często tylko po jednej stronie ciała. Te pozycje jogi mogą pomóc złagodzić ból

Kwestionariusze i badacze przesiewowi mogą pomóc lekarzom zajmującym się zdrowiem psychicznym w leczeniu pacjentów. Jednak nie powinien to być jedyny krok do ustalenia diagnozy. Ale jak mówi jeden z pisarzy, niemożność wyartykułowania własnych doświadczeń poza tymi badaniami skutkowała błędną diagnozą przez osiem lat

Współczucie dla siebie to umiejętność - której wszyscy możemy się nauczyć

Jeśli masz drętwienie kolana, przyczyna może być tak prosta, jak ucisk nerwu ubraniem lub zbyt długie lub zbyt częste krzyżowanie nóg. W przypadku niektórych osób może to być wynikiem poważnego stanu zdrowia lub urazu. Oto, co należy wiedzieć, wraz z innymi objawami

Oglądając „13 powodów”, nauczyłem się tylko nowej metody samobójstwa. Netflix wyciął scenę samobójstwa po zainspirowaniu ludzi takich jak ja

Nerwy w ramieniu mogą zostać uszczypnięte, jeśli zostaną ściśnięte przez otaczające struktury. Najprawdopodobniej dzieje się tak, gdy nerw przechodzi przez tunel lub inną małą przestrzeń. Objawy mogą obejmować drętwienie i ból, osłabienie mięśni lub jedno i drugie. Dowiedz się więcej o objawach, przyczynach, leczeniu i zapobieganiu

Śmierć rodzica może spowodować, że każdy umysł wypadnie z torów. Pewien mężczyzna opowiada, jak śmierć ojca wysłała jego niepokój na Księżyc - i jak w końcu udało mu się go przywrócić