Niezależnie od tego, czy chodzi o przedstawienia filmowe, czy codzienne rozmowy między przyjaciółmi, łyżka często znajduje się na szczycie listy miejsc do spania par.
Ale jak to zrobić „dobrze”? A jakie są inne opcje dla par szukających nocnej sesji integracyjnej?
Przeczytaj wszystko, co musisz wiedzieć o dużych i małych łyżkach.
Jaki jest sens?
Łyżka to nie tylko sposób na poczucie bliskości z partnerem - w rzeczywistości wiąże się z całym szeregiem korzyści zdrowotnych.
Uwalnia hormony poprawiające samopoczucie
Mówi się, że oksytocyna, pieszczotliwie nazywana substancją chemiczną przytulania lub hormonem miłości, uwalnia się, gdy dwie osoby łyżką. Podobnie jest z dopaminą i serotoniną.
Hormon oksytocyna może sprzyjać tworzeniu więzi i wiąże się z wieloma innymi korzyściami, w tym łagodzeniem bólu i stresu.
Tymczasem dopamina pojawia się poprzez nagradzające działania. Serotonina może pomóc regulować wszystko, od nastroju po apetyt i sen.
Może pomóc ci zasnąć
Jeśli masz problemy ze snem, niektóre badania sugerują, że oksytocyna może odgrywać korzystną rolę - szczególnie dla osób z takimi stanami jak bezdech senny.
Nie wiadomo jeszcze, dlaczego i jak, ale warto o tym pamiętać.
To jest relaksujące
Mówi się, że łyżeczka pomaga rozluźnić układ nerwowy i obniżyć ciśnienie krwi, pozwalając ludziom poczuć się spokojnie.
Zwiększa intymność
Brzmi oczywiste, ale leżenie blisko partnera może wzmocnić więź - zarówno fizyczną, jak i emocjonalną - między tobą.
W rzeczywistości jest to powód, dla którego wiele nowych par może decydować się na łyżkę każdej nocy.
Czy to kwestia seksu?
Niekoniecznie. Niektórzy po prostu lubią spać w tej pozycji i nie kojarzą tego z seksem.
Ale jeśli oboje czują się komfortowo, zażyłość może prowadzić do aktów seksualnych.
Nie muszą one obejmować stosunku płciowego ani niepenetrującej aktywności seksualnej, chociaż łyżka to świetna pozycja, gdy nie masz dużo energii. Zamiast tego mogą zawierać zabawki lub palce.
Penetracyjne działanie może wymagać niewielkiej regulacji ciała, zwłaszcza jeśli oboje macie zupełnie inny wzrost.
Pozostań w kontakcie ze swoim partnerem i daj sobie znać, kiedy wszystko będzie w porządku.
Jak to zrobić
Udostępnij na Pinterest
Najlepszym sposobem opisania łyżeczkowania jest położenie się na boku i objęcie partnera dużym uściskiem, z ręką opartą na talii.
Lub, jeśli jesteś małą łyżeczką, twój partner będzie cię przytulał.
Będziesz patrzył w ten sam sposób, więc nie będziesz w stanie widzieć swoich twarzy, ale pozycja nadal pozwala ci zbliżyć się do siebie.
Jeśli chodzi o nogi, rób wszystko, co ci się podoba.
Czy ma znaczenie, kto jest dużą lub małą łyżką?
Stereotypowo, wyższa osoba przyjmuje rolę dużej łyżki, ponieważ jest w ten sposób wygodniejsza.
Ale nie ma sztywnej reguły. Każda osoba może być dużą lub małą łyżką, bez względu na płeć czy orientację.
To po prostu kwestia preferencji. Na przykład niektórzy uważają bycie małą łyżeczką za bardziej pocieszające. Inni lubią „chronić” partnera w pozycji dużej łyżki.
Jak zrównoważona jest pozycja do spania?
Szczerze mówiąc, łyżka przez całą noc może być niewygodna. Szyje i ramiona mogą boleć i czuć się zdrętwiałe, nie wspominając o cieple wytwarzanym przez dwa ciepłe ciała.
Zmiana pozycji po godzinie lub dwóch nie jest niczym niezwykłym. Ale jeśli chcesz przetrwać noc, spróbuj ułożyć ręce w wygodniejszej pozycji.
Możesz również włożyć poduszkę pod kończyny, aby uniknąć bólu.
Wariacje do wypróbowania
Czasami tradycyjne łyżki po prostu nie działają. Oto kilka podobnych pozycji, które mogą wydawać się lepsze.
Piłka i łyżka
Udostępnij na Pinterest
W tej pozycji obie osoby przytulają się z boku. Ale mała łyżeczka zwija się jak dziecko, pozwalając dużej łyżce rozprostować nogi.
Duża łyżka i łyżeczka dla niemowląt
Udostępnij na Pinterest
Ten wiąże się z taką samą dozą intymności, ale obaj partnerzy stają naprzeciw siebie.
Duża łyżka skutecznie pozostaje w tej samej pozycji, podczas gdy mała łyżeczka obraca się twarzą do nich, leżąc w pozycji embrionalnej. Duża łyżka może wtedy przytulić malucha.
Łyżki w szufladzie
Udostępnij na Pinterest
Jeśli oboje nie lubicie leżeć na boku, ta pozycja może być dla was odpowiednia.
Aby się do niego dostać, duża łyżka musi leżeć płasko na plecach. Następnie mały kładzie się twarzą w dół na dużej łyżce, opierając głowę na brzuchu drugiego. To, czy się przytulicie, zależy wyłącznie od was.
Spork
Udostępnij na Pinterest
Przyjmij klasyczną pozycję łyżki, ale owiń nogi wokół siebie. Może to zająć trochę eksperymentów, zanim zaczniesz komfortowo.
Zamiana ról
Zmiana ról może pomóc urozmaicić sytuację. Nie tylko doda to dodatkowej dynamiki Twojemu związkowi, ale pozwoli obu osobom doświadczyć korzyści płynących z dużej i małej łyżki.
Ale jeśli oboje jesteście zadowoleni ze swoich wyznaczonych części, nie stresujcie się. Nie ma nic złego w trzymaniu się tego, co wiesz!
Czas przejść dalej, jeśli…
O ile łyżka może być wygodna, pozycja może mieć również swoje wady.
Masz dość `` martwego ramienia ''
Duże łyżki mogą regularnie budzić się z martwą ręką. Ciężar ciała ludzkiego na ramieniu przez 8 godzin może ograniczać przepływ krwi, niewątpliwie prowadząc do odrętwienia i przerażających mrowienia.
Potrzebujesz więcej miejsca do oddychania
Niektórzy ludzie po prostu nie mogą spać przytuleni do innych. Potrzebują przestrzeni, aby się rozciągnąć i nie lubią głowy pełnej włosów na twarzy.
Ponieważ sen jest tak ważny, nie ma wstydu w leżeniu w wygodny sposób.
Jeśli twój partner wydaje się zdenerwowany przemianą serca, porozmawiaj z nim. Być może możesz co wieczór na kilka minut łyżką, aby utrzymać bliskość.
Jesteś po prostu za gorący
Zimą łyżeczkowanie może być przyjemnym, rozgrzewającym doświadczeniem. Ale kiedy nadejdą cieplejsze miesiące, może szybko stać się spocony i nie do zniesienia.
Potrzeba miejsca w nocy to temat do omówienia z partnerem. Nigdy nie wiadomo, mogą się z tobą zgodzić.
Alternatywy do rozważenia
Jeśli klasyczne łyżeczki i jego wariacje nie są dla Ciebie, poniższe pozycje mogą zachęcić do intymnego - ale wygodnego - snu.
Kolebka
Udostępnij na Pinterest
Jedna osoba śpi płasko na plecach, a partner leży na boku, kładąc głowę na piersi drugiej osoby.
To, co zrobisz z rękami i nogami, zależy od Ciebie. Niektórzy lubią je przeplatać, podczas gdy inni wolą rozdzielać kończyny.
Do góry nogami Y
Udostępnij na Pinterest
Bardziej swobodna pozycja, polega na zwróceniu się w przeciwnych kierunkach z dotykaniem dolnej części pleców.
Wejście w ten kształt litery Y pozostawia wolne ręce i nogi oraz zmniejsza napięcie szyi.
Papierowe lalki
Udostępnij na Pinterest
Spanie na boku nie jest dla każdego. Jeśli ty i twój partner nie jesteście fanami, spróbuj leżeć na plecach, dotykając rąk lub nóg.
Aby wzmocnić intymność, spróbuj trzymać się za ręce.
Najważniejsze
Jeśli chodzi o spanie obok partnera, dotykanie w jakikolwiek sposób może wzmocnić twoją więź.
Chociaż łyżeczkowanie jest postrzegane jako najpopularniejsza forma intymności w nocy, nie każdemu smakuje.
Pomocna może być wariacja na temat klasycznej pozycji. Ale jeśli nie, wybierz ten, który jest najwygodniejszy dla Ciebie i Twojego partnera. Zawsze możesz nawiązać więź, gdy nie śpisz!
Lauren Sharkey jest dziennikarką i autorką specjalizującą się w problematyce kobiet. Kiedy nie próbuje znaleźć sposobu na pozbycie się migreny, można ją znaleźć, odkrywając odpowiedzi na twoje czające się pytania zdrowotne. Napisała również książkę opisującą młode aktywistki na całym świecie i obecnie buduje społeczność takich opozycjonistów. Złap ją na Twitterze.
