Zdrowie psychiczne 2024, Listopad

Znalezienie motywacji do osiągnięcia swoich celów nie zawsze jest łatwe, ale inspiracja może pochodzić z zaskakujących miejsc, w tym z dłoni. Dzisiejsze aplikacje motywacyjne mają inspirować Cię do dalszego rozwoju dzięki potwierdzeniom, wskazówkom i cennym spostrzeżeniom

Dowiedz się, jak zbyt duże spożycie kofeiny może nie tylko zwiększyć niepokój, ale także nasilić objawy istniejącego zaburzenia lękowego

Techniki uziemienia mogą pomóc w radzeniu sobie z niepokojącymi myślami, od retrospekcji po natrętne myśli, w danej chwili. Damy Ci 30 technik, które możesz dodać do swojego zestawu narzędzi emocjonalnych

Technologia może mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie, ale istnieją sposoby na ograniczenie negatywnych skutków ubocznych, abyś mógł nadal czerpać korzyści z technologii. Badamy niektóre wady technologii i sposoby, w jakie może ona wpływać na dzieci. Podajemy również kilka wskazówek, jak uwzględnić technologię w swoim życiu

Nosophobia odnosi się do skrajnego strachu przed rozwojem choroby. Dowiedz się, czym różni się ono od zespołu lęku chorobowego, znanego wcześniej jako hipochondria, i co możesz z tym zrobić

Złośliwy gniew może doprowadzić do wybuchu lub odreagowania, kiedy wiesz, że ujdzie ci to na sucho. Możesz czuć się rozdrażniony przez większość dnia lub mieć częste wybuchy, takie jak wściekłość na drodze. Nauczenie się, jak rozpoznawać te emocje, a następnie radzić sobie z nimi, może pomóc Ci uwolnić się od złości

Zajęcie się codziennym zajęciem może utrudniać skierowanie się do wewnątrz i refleksję nad naszymi myślami i uczuciami. Ale autorefleksja może wywołać wgląd, który może zmienić sposób, w jaki postrzegamy siebie i osoby wokół nas. Oto jak to zrobić

Naukowcy zbadali, która część mózgu kontroluje mowę i teraz wiemy o wiele więcej. Mózg, a dokładniej, narządy w mózgu, takie jak obszar Broki, obszar Wernickego, łukowaty fasciculus i kora ruchowa długo z móżdżkiem współpracują ze sobą, aby wytwarzać mowę

Koraliki w talii były używane od wieków w kulturach Afryki Zachodniej jako symbole płodności, seksualności i duchowości. Dziś mają wiele praktycznych i estetycznych zastosowań na całym świecie

Wielu Amerykanów jest pozbawionych snu, co może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Jednak uzyskanie większej ilości snu jest często trudniejsze, niż się wydaje. Zacznij od małego i spróbuj iść spać godzinę wcześniej, aby zmienić swoją nocną rutynę

Samoopieka to coś więcej niż to, co niektórzy skomercjalizowali. Ale dlaczego nadal czujemy, że dbanie o siebie jest samolubne?

Atak paniki w miejscu publicznym, zwłaszcza gdy jest sam i nieprzygotowany, może być przerażający. Ale wiedza, jak bezpiecznie się po nich poruszać, może pomóc. Oto pięć narzędzi, które pomogą lepiej przygotować się na publiczny atak paniki

Jeśli chodzi o unikanie komplikacji związanych z goleniem, prawidłowe golenie jest ważniejsze niż częstotliwość golenia. Oto, co musisz wiedzieć

Ważne jest, aby znać różnicę między zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi a uogólnionym lękiem, zwłaszcza, że nie zawsze można je traktować tak samo

Poświęcenie czasu dla siebie to świetny sposób na zresetowanie naszego umysłu i ciała. Ale nie zawsze pamiętamy o tym. Jeden z pisarzy opowiada, w jaki sposób jej ciało i umysł sygnalizują, że jest spóźniona na jakiś „czas sam na sam”

Pewien pisarz wyjaśnia, jak burleska pomogła jej nauczyć się kochać swoje ciało i kierować życiem z przewlekłą chorobą

Nadmierne ADD jest albo objawem ADHD, albo rodzajem ADHD, w zależności od eksperta, z którym rozmawiasz. Oznacza to, że jesteś nadmiernie skoncentrowany na zadaniu i masz trudności z przejściem na coś innego

Pediofobia to intensywny i irracjonalny lęk przed lalkami. Chociaż ten rodzaj fobii może być wyniszczający, terapia, doradztwo lub leki mogą pomóc, a nawet wyleczyć lęk

Czy ten kołdra obciążeniowa może być cudownym lekarstwem na moje bolesne noce rzucania się i obracania godzinami?

Entomofobia, czyli strach przed owadami, jest specyficzną i powszechną fobią. Ten strach może osłabiać, prowadząc do niepokoju i zmian w zachowaniu. Typowe leczenie obejmuje terapię ekspozycyjną, terapię poznawczo-behawioralną i czasami lekarstwa

Słuchanie muzyki może być łatwym sposobem na zwiększenie skupienia i koncentracji, zwłaszcza jeśli masz ADHD. Dowiedz się, czego należy słuchać, czego unikać i jakie rodzaje dźwięków warto wypróbować

Środki uspokajające to leki, które można stosować w celu uspokojenia, leczenia zaburzeń snu oraz jako środek znieczulający w dużych dawkach. Chociaż leki te są skuteczne, mogą również silnie uzależniać, dlatego należy uważać na ich stosowanie

Leczenie zespołu Aspergera może pomóc dzieciom w nawiązywaniu kontaktów społecznych, osiągnięciu ich potencjału i prowadzeniu produktywnego życia. Im wcześniej dziecko rozpocznie leczenie, tym lepiej. Istnieje wiele opcji, od leków i terapii psychologicznej po zmiany diety i terapię na zwierzętach, a wiele opcji można stosować razem

Ciche traktowanie jest czasami tylko oznaką słabych umiejętności komunikacyjnych. Ale może to być również taktyka w związkach opartych na przemocy emocjonalnej. Dowiedz się, jak na nie zareagować i kiedy staje się obraźliwe

Ta szczególna preferencja może się różnić w zależności od osoby. Niektóre podniecają się po prostu patrząc na stopy. Inni mogą uznać pomalowane paznokcie, biżuterię lub inne ozdoby. Jeszcze inni czerpią satysfakcję seksualną z zabiegów na stopy, takich jak masowanie lub oddawanie czci stopom. Ciekawy? Oto, jak przedstawić to swojemu partnerowi

Liczba dzieci i dorosłych, u których zdiagnozowano ADHD stale rośnie. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą dorosłą żyjącą z ADHD, czy też wychowujesz dziecko lub nastolatka z ADHD, te aplikacje mogą pomóc, zapewniając łatwy dostęp do narzędzi, umiejętności radzenia sobie, informacji, wiadomości i wsparcia - wszystko na wyciągnięcie ręki

PDD-NOS był dawniej łagodną formą autyzmu. Od 2013 roku jest częścią diagnozy autyzmu. PDD-NOS odnosiło się kiedyś do wysoko funkcjonującej postaci autyzmu, podobnie jak zespół Aspergera

Obecnie powszechnie wiadomo, że stres wpływa na Twoje zdrowie. Ale czy rzeczywiście może powodować raka? Omówimy, co robią eksperci i nie wiemy o wpływie stresu na ryzyko raka i przerzutów

Martwienie się jest normalną częścią życia, ale nie musi panować nad twoim codziennym życiem. Dowiedz się, jak zachować kontrolę nad zamartwianiem się, kiedy zamartwianie się staje się lękiem i kiedy nadszedł czas, aby szukać pomocy

Somnifobia odnosi się do skrajnego lęku przed snem lub pójściem spać. Omówimy typowe objawy, potencjalne przyczyny i najskuteczniejsze opcje leczenia

Prześladowanie w miejscu pracy często może być subtelne, ale może mieć wpływ na Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Może to również wpłynąć na całą firmę. Poznaj oznaki zastraszania w miejscu pracy i dowiedz się, co możesz zrobić, jeśli go doświadczysz lub będziesz świadkiem

Jedna z pisarek ujawnia, jak jej pasja do mody pozwoliła jej zaakceptować autyzm

Lęk przybiera różne formy, od łatwych do opanowania po bardzo destrukcyjne. Terapia z profesjonalistą jest często ogromną pomocą, ale ważne jest również posiadanie narzędzi do konfrontowania, zatrzymywania lub obejmowania niespokojnych myśli, gdy się pojawią. Te aplikacje mogą pomóc, gdy czujesz się przytłoczony

Około 5 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych żyje z chorobą afektywną dwubiegunową, chorobą psychiczną charakteryzującą się epizodami depresji i podwyższonym nastrojem. Leczenie często obejmuje leki, terapię i dostosowanie stylu życia. Te aplikacje mogą również pomóc Ci śledzić, rozumieć i kontrolować nastroje, dzięki czemu możesz prowadzić bardziej zrównoważone życie

„Wyzwolony” trafia do zwykłych rozmów i mediów głównego nurtu, ale co to właściwie oznacza?

Fasmofobia to intensywny strach przed duchami lub rzeczami nadprzyrodzonymi. Może przeszkadzać w życiu, utrudniając samotność i spanie w nocy. Jak każdy inny rodzaj fobii, strach przed duchami można leczyć za pomocą terapii i leków lub ich kombinacji

Ailurofobia odnosi się do intensywnego strachu przed kotami. Dowiedz się o objawach i przyczynach ailurofobii, a także o jej diagnozowaniu i leczeniu

Czujesz, że nie wykorzystujesz swojego pełnego potencjału? Te 12 wskazówek może pomóc ci w kultywowaniu sensownego życia, które służy tobie i tym, którzy są wokół ciebie

Fałszywa pamięć jest bardziej powszechna, niż większość ludzi zdaje sobie sprawę. Nasze mózgi nie działają jak komputery lub kamery, a nasze wspomnienia często składają się z rekonstrukcji opartych na podobnych informacjach, a nie rzeczywistych wydarzeniach

Przewlekła bezsenność może wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne w sposób, który wykracza daleko poza budzenie się oszołomionym. Ale zasób zapewniający bardziej spokojny sen może znajdować się w Twojej dłoni. Wybraliśmy tegoroczne najlepsze aplikacje na bezsenność na urządzenia z systemem Android i iPhone na podstawie ich jakości, niezawodności i opinii użytkowników