Zdrowie psychiczne 2024, Listopad

Dysonans poznawczy jest częstym zjawiskiem. Przeanalizujemy typowe przykłady i podamy wskazówki dotyczące rozwiązywania konfliktów psychicznych

Zaburzenia przywiązania są na ogół diagnozowane tylko u dzieci, ale style przywiązania wyuczone w dzieciństwie mogą odgrywać dużą rolę w łączeniu się z innymi jako osoba dorosła. Dowiedz się więcej o problemach z przywiązaniem u dorosłych i sposobach ich przezwyciężania

Każdy radzi sobie ze swoim lękiem na różne sposoby, od jogi po dzienniki punktowe. Jednak dla niektórych jest to surfowanie. Pewien pisarz wyjaśnia, że złapanie tej idealnej fali w mroźny zimowy dzień wystarczy, by wyrwać ją z własnej głowy i przenieść do „strefy”

Samoocena skali senności Epworth (ESS) może pomóc w ustaleniu, czy możesz mieć zaburzenia snu, ale nie można jej używać samodzielnie do diagnozowania konkretnego stanu. Powiemy Ci, jak to działa i gdzie możesz to zabrać online

Kołatanie serca może być spowodowane niepokojem. Zazwyczaj kołatanie serca jest krótkotrwałe i nie powoduje żadnego uszkodzenia serca ani zdrowia. Chociaż najpierw chcesz wykluczyć inne przyczyny kołatania serca, jeśli często odczuwasz lęk i kołatanie serca, powinieneś porozmawiać z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego. Dostępne są metody leczenia, które pomogą Ci radzić sobie z lękiem

Słuchaj bezpośrednio od osób, które osobiście doświadczyły samobójstwa, aby nadać twarz, imię i głos zbyt powszechnemu doświadczeniu

Dowiedz się o motywacji wewnętrznej i o tym, jak można ją zastosować w różnych aspektach swojego życia, aby skutecznie poprawić wydajność i motywację

Mechanizmy obronne to podświadome sposoby radzenia sobie z silnymi lub nieprzyjemnymi emocjami. Niektóre mechanizmy obronne są dojrzałymi sposobami radzenia sobie z emocjami, a inne są niedojrzałe, co uniemożliwia nam skuteczne radzenie sobie ze stresem emocjonalnym

Przyjście na pierwszą wizytę u psychiatrii może być zniechęcające, zwłaszcza jeśli nie wiesz, czego się spodziewać. Jednak wiedza, czego się spodziewać, może pomóc zmniejszyć ten stres. Jeden psychiatra opowiada, czego mogą spodziewać się nowi pacjenci podczas ich pierwszej wizyty

Istnieją różne rodzaje bezsenności i wszystkie z nich mogą wpływać na zdolność funkcjonowania w ciągu dnia. Nieleczona bezsenność może zwiększać ryzyko depresji i innych poważnych chorób

Złe nawyki związane ze snem są powiązane z problemami, takimi jak depresja i lęk, a prawie 2/3 Amerykanów twierdzi, że stres powoduje u nich utratę snu

Nerwowość to naturalna reakcja na nowe lub stresujące wydarzenie. Każdy w pewnym momencie czuje się zdenerwowany. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby się zrelaksować i poczuć się lepiej, gdy czujesz się zdenerwowany. Uczucie nerwowości bardzo różni się od zaburzenia lękowego

Wiele osób ma żywność, której nie chce jeść lub po prostu nie lubi. Jeśli jednak strach przed jedzeniem przeszkadza w codziennym życiu i uniemożliwia spożywanie posiłków, możesz mieć fobię żywieniową. Dowiedz się o nich tutaj

Gniew to normalna emocja, ale jeśli wydaje się, że złość wymyka się spod kontroli lub wpływa na twoje relacje, możesz mieć problemy z gniewem. Oto, co musisz wiedzieć o diagnozowaniu, czy masz problem ze złością i co możesz zrobić, aby znaleźć leczenie

Abulia to choroba, która zwykle pojawia się po urazie obszaru lub obszarów mózgu. Charakteryzuje się apatią lub skrajnym brakiem motywacji i motywacji

Natrętne myśli mogą być nieoczekiwane i denerwujące. Zrozum, dlaczego mamy natrętne myśli, kiedy mogą stać się problemem i co zrobić, aby je zatrzymać. Czasami natrętne myśli mogą być objawem choroby podstawowej, takiej jak OCD lub PTSD, a terapia może pomóc

Oto, co należy wiedzieć o stresie psychologicznym, w tym o tym, czym on jest, oznakami, których należy szukać, sposobami radzenia sobie ze stresem i jak zdecydować, czy rozmowa z profesjonalistą przyniesie Ci korzyści

Zaburzenie depersonalizacji, obecnie znane jako zaburzenie depersonalizacyjno-derealizacyjne, to stan, który może powodować, że czujesz się nieobecny w kontakcie z umysłem, ciałem i otoczeniem. Omówimy jego objawy i przyczyny, a także opcje leczenia

Katastrofizacja to sposób myślenia, który zakłada, że rzeczy są gorsze niż są lub będą miały znacznie gorszy wynik niż jest to realistyczne. Osoby skłonne do myślenia katastroficznego mogą mieć również inne stany, takie jak lęk, depresja lub przewlekły ból. Dokładna przyczyna katastrofy nie jest w pełni zrozumiała; jednak terapia poznawczo-behawioralna może pomóc

Apraksja mowy (AOS) to zaburzenie mowy, które dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych. Te dwa typy to dzieciństwo i nabyte, a objawy obu są podobne: niezdolność do tworzenia wybranych słów z powodu upośledzonych lub uszkodzonych ścieżek nerwowych w mózgu. Terapia mowy może pomóc poprawić mowę

ADHD i ODD to dwa bardzo różne stany, ale mogą wystąpić razem. Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi wpływa na kontrolę impulsów i uwagę, podczas gdy zaburzenie opozycyjno-buntownicze wpływa na zdolność dziecka do kontrolowania agresywnego zachowania i odnoszenia się do innych ludzi. Warunki często występują razem

Prawdziwy narcyz to nie tylko ktoś, kto jest zaabsorbowany sobą, zwłaszcza jeśli pasuje do diagnozy klinicznej. Prawdziwy narcyz przejawia zachowania, które szkodzą zdrowiu psychicznemu, a czasem fizycznemu. Oto typowe oznaki, że umawiasz się z narcyzem i jak sobie z nimi radzić

Nauczenie się, jak kontrolować gniew to ważna umiejętność, która może uratować twój zdrowy rozsądek i twoje relacje. Od ćwiczeń po mantry, oto 25 szybkich sposobów kontrolowania gniewu i odzyskania spokoju

Nudności lękowe mogą utrudniać radzenie sobie ze stresującymi wydarzeniami i utrudniać przetrwanie dnia. Nudności to jeden ze sposobów, w jaki organizm reaguje na strach i stres, ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej, gdy to się stanie i zapobiec częstemu ich występowaniu

Żyła z niepokojem przez 32 lata i trzymała to w tajemnicy. Ale kiedy została matką, sytuacja się pogorszyła - iw końcu została zmuszona do stawienia czoła atakom paniki

Nie ma problemu, którego kochająca się para oddana małżeństwu nie mogłaby rozwiązać … ale zadawanie niewłaściwych pytań oznacza skupienie się na niewłaściwych problemach. W naszym małżeństwie oboje zadawaliśmy niewłaściwe pytania

Manipulacja emocjonalna lub „negowanie” może być na początku tak subtelne, że nie widzisz tego takim, jakim jest. W końcu od czasu do czasu każdy mówi coś, czego żałował. Ale negowanie nie jest błędem ani przejęzyczeniem. A powolna eskalacja może znieczulić Cię na jej skutki. Oto, na co należy uważać

Ciasto aromaterapeutyczne angażuje nie tylko zmysł węchu, ale także zmysł dotyku. Z odpowiednim olejkiem eterycznym może być również pomocny w przypadku zapalenia stawów, przekrwienia zatok, bólów głowy i nie tylko. Oto przewodnik krok po kroku, jak zrobić własne ciasto do aromaterapii łagodzące stres

Osoby z ADHD mają ponad typowy poziom zachowań nadpobudliwych i impulsywnych, a nastolatki i dorośli z ADHD często sięgają po substancje. Tutaj dzielimy się osobistymi spostrzeżeniami i opiniami ekspertów, dlaczego

DBT oznacza dialektyczną terapię behawioralną. Omówimy umiejętności, których uczy, i schorzenia, które może pomóc w leczeniu

„Biurokratyczny labirynt był tak frustrujący, a ponieważ nie jadłem, byłem już dość głodny, więc… nie trzeba dodawać, że nie było to przyjemne doświadczenie”. Sam Dylan Finch dzieli się swoim doświadczeniem w domaganiu się pomocy od osób, które mają jej udzielić

Ataksja epizodyczna (EA) to rzadki stan neurologiczny, który upośledza ruch. Przyjrzymy się różnym typom, objawom i metodom leczenia

Szczęście może wydawać się niemożliwe, ale zawsze jest w zasięgu. Omówimy 25 nawyków popartych naukowo, aby pomóc Ci poprawić nastrój

Jako psychiatra chodzenie na terapię nie tylko pomogło dr Manipod sprostać jej osobistym wyzwaniom. Pomogło jej to lepiej służyć swoim pacjentom i walczyć z piętnem otaczającym szukanie pomocy dla zdrowia psychicznego

Jeśli masz problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja lub lęk, organizacja może wydawać się zniechęcająca. Ale zorganizowanie się może faktycznie pomóc Twojemu zdrowiu psychicznemu. Oto pięć małych pomysłów na te dni, kiedy nie chcesz wkładać talerza do zmywarki i możesz mieć wrażenie, że nic nie „rozpala radości”

Czy kiedykolwiek miałeś myśl, która pojawiła się znikąd i zakopała się w Twoim mózgu? To natrętna myśl. Natrętne myśli mogą być powtarzającymi się, niechcianymi i często niepokojącymi myślami lub obrazami, które powodują niepokój. Oto jak sobie z nimi radzić

Wiele przyczyn drętwienia szyi można leczyć za pomocą domowych środków, takich jak odpoczynek i ćwiczenie prawidłowej postawy. Jednak inne przyczyny mogą być poważne. Dowiedz się o różnych przyczynach, objawach i sposobach leczenia

Zanim dobrowolnie zgłosisz się do szpitala, ważne jest, aby przygotować się na udaną wizytę. A kto lepiej udzieli ci rady niż Sam Dylan Finch? Będąc dwukrotnie w szpitalu psychiatrycznym, wie, jak to jest naprawdę - oto, co musisz wiedzieć

Chociaż odkryłem, że nie mogę w pełni wyeliminować lub „wyleczyć” mojego lęku (i prawdopodobnie nigdy tego nie zrobię), znalazłem proste pięciominutowe ćwiczenie CBT, które uspokaja go każdego dnia. Moje myśli ustają, zamglony mózg zaczyna się oczyszczać, a zmęczenie ustępuje

Brakuje badań nad aromantyzmem i może pojawić się niechęć do rozmowy o tym. Ale są pewne wspólne cechy. Dowiedz się o nich, a także o różnicach między aromantycznymi i bezpłciowymi