Zdrowie psychiczne 2024, Listopad

Zdobywca Złotego Globu aktor, scenarzysta i producent Taraji P. Henson założył The Boris Lawrence Henson Foundation (BLHF), organizację non-profit nazwaną na cześć jej ojca. Siadamy z Henson, aby omówić fundację i jej nadzieje na przerwanie milczenia na temat zdrowia psychicznego w społeczności afroamerykańskiej

Tabletka doustna Zolpidem to lek na receptę stosowany w leczeniu bezsenności (kłopotów ze snem). Występuje w postaci o natychmiastowym, przedłużonym uwalnianiu i podjęzykowej. Jest dostępny jako leki generyczne oraz markowe (Ambien, Ambien CR, Edluar i Intermezzo). Dowiedz się o skutkach ubocznych, ostrzeżeniach, dawkowaniu i nie tylko

Niektórzy ludzie obawiają się pójścia do lekarza. Strach przed lekarzami, znany jako iatrofobia, może spowodować przyspieszenie akcji serca - lub całkowite uniknięcie badań kontrolnych. Dobra wiadomość jest taka, że są rzeczy, które pomagają w tym niepokoju. Przeczytaj porady naszych ekspertów

Badania nad CBD dla ADHD są w najlepszym razie mieszane. Dowiedz się, jak działa olej CBD na ADHD, jak wypada go w porównaniu z lekami na ADHD, korzyściami, ryzykiem i nie tylko

Prawie całe życie miałam niepokój. Pracując nad znalezieniem nowych sposobów radzenia sobie z objawami, odkryłem cuda ogrodnictwa dla mojego zdrowia psychicznego. Badania wykazały, że ogrodnictwo zmniejsza objawy zarówno lęku, jak i depresji. Oto jak zacząć łagodzić niepokój dzięki łatwym w uprawie roślinom

Kołdry obciążeniowe mogą być korzystne w przypadku zaburzeń snu, a także stanów lękowych i zespołu niespokojnych nóg. Ale jaki rozmiar należy kupić, aby zmaksymalizować jego zalety? Przeanalizowaliśmy ograniczoną istniejącą wiedzę naukową i przeprowadziliśmy wywiady z ekspertami, aby pomóc Ci wybrać koc obciążeniowy o idealnym rozmiarze

Kryzys tożsamości może przydarzyć się każdemu, a przejście przez niego może uczynić cię szczęśliwszą i bardziej produktywną osobą. Oto, jak sprawdzić, czy go masz i co możesz zrobić

Jeśli twoje ciało jest zasilane adrenaliną za każdą najmniejszą rzecz, która idzie źle w życiu, może to obciążyć twoją zdolność do radzenia sobie, a powrót do zdrowia po przyszłych niepowodzeniach, takich jak te, jest jeszcze trudniejszy. Na szczęście, równoważąc naszą fizjologię i układ nerwowy, praktyki oparte na ciele mogą pomóc nam w trudnych czasach

Dla wielu kobiet osiągnięcie orgazmu może być nieuchwytne lub wręcz niemożliwe. Oba są normalne, ale warto ustalić, czy coś nie stoi na przeszkodzie. Wiele czynników, które mogą wpływać na twoją zdolność do orgazmu, można wyleczyć, poznając sposób, w jaki kobiecy orgazm jest połączony z umysłem

Dlaczego deszcz sprawia, że czujesz się szczęśliwy? Jak działa uspokojenie twojego niepokoju? Ta pisarka przygląda się swojemu życiu i pyta kilku ekspertów od teorii dźwięków deszczu i tego, co robią, aby uspokoić umysł

Czy kiedykolwiek miałeś sen, w którym jesteś nagi w miejscach publicznych lub spóźniasz się na test, o którym nigdy nie zdawałeś sobie sprawy? Są to typowe scenariusze snów wywołanych stresem i niepokojem. Chociaż nie ma sposobu, aby ich powstrzymać (ani naprawdę nie powinieneś), istnieją sposoby, aby je złagodzić i sprawić, by sen był trochę spokojniejszy

Mówiąc mi, że moje włosy są „podobne do kostki”, ludzie również próbowali powiedzieć, że moje naturalne włosy nie powinny istnieć. Wiele lat temu pomyślałbym, że to moja wina. Ale teraz, kiedy czuję się swobodnie z moimi naturalnymi włosami, wiem, że tak nie jest

Dowiedz się, jak kwas gamma-aminomasłowy działa jako neuroprzekaźnik i dowiedz się, co suplementy GABA mogą, a czego nie mogą dla Ciebie zrobić

Choroba afektywna dwubiegunowa bezpośrednio wpływa na mózg. W tym stanie masz naprzemienne fazy manii i depresji. Chociaż choroba afektywna dwubiegunowa może mieć głęboki wpływ na nastrój, to zaburzenie to dotyka również praktycznie wszystkich innych obszarów ciała. Oto, jak choroba dwubiegunowa może wpływać na różne obszary ciała

Gromadzenie ma miejsce, gdy ktoś stara się wyrzucić przedmioty i zbierać niepotrzebne przedmioty. Z biegiem czasu nagromadzenie zebranych przedmiotów może prowadzić do niebezpiecznych przestrzeni życiowych i obniżać jakość życia. Choroba zbieractwa (HD) jest diagnozą towarzyszącą. Omówimy przyczyny, objawy i leczenie

Synestezja jest często opisywana jako „skrzyżowanie zmysłów”. Jest to stan neurologiczny, w którym informacja, która ma stymulować jeden z Twoich zmysłów, stymuluje kilka z nich. Możesz kojarzyć kolory z literami lub zapachy z muzyką. Naukowcy uważają, że występuje tylko u 2 do 4 procent populacji

Czy często odczuwasz ucisk w szyi? Dzięki wielu zadaniom, takim jak podnoszenie i poruszanie głową, szyja jest narażona na znaczny stres. Istnieją kroki, które możesz podjąć, aby złagodzić ucisk szyi i zapobiec mu, w tym dostosowanie postawy i ćwiczenie technik relaksacyjnych

Relacje międzyludzkie obejmują zarówno relacje z rodziną i przyjaciółmi, jak i romantycznych partnerów i znajomych. Utrzymywanie dobrych relacji jest kluczem do wsparcia i zdrowia emocjonalnego

Skąd wiesz, czy zmiany nastroju są normalne, są oznaką stanu zdrowia psychicznego lub są związane z Twoimi hormonami? Rozwiąż nasz quiz, aby dowiedzieć się, jaka jest przyczyna i jak sobie z nimi poradzić

Dowiedz się, czy stronniczość, rodzaj parafilii, jest „normalna”, czym różni się od fetyszyzmu i kiedy wymaga leczenia przez lekarza

Zmiana wewnętrznego dialogu z negatywnego na pozytywny może poprawić twoje zdrowie psychiczne i ogólne spojrzenie na życie. Mamy wskazówki i strategie, jak ćwiczyć mózg w pozytywnej rozmowie z samym sobą

Każdego roku ponad 10 milionów mężczyzn i kobiet doświadcza przemocy domowej. Bycie ofiarą przemocy domowej nie jest twoją winą, ale szukanie pomocy może być przerażające. Aby zapewnić wskazówki, przygotowaliśmy listę zasobów, w tym numery alarmowe, schroniska i informacje prawne

Odrętwienie pachwiny może rozwinąć się z kilku powodów, od otyłości lub złej postawy po uciśnięty nerw, a nawet stan neurologiczny. Oto najczęstsze przyczyny, objawy, na które należy zwrócić uwagę i kiedy należy udać się do lekarza

Odrętwiałe czoło jest najprawdopodobniej tymczasowe i nie jest powodem do niepokoju. Niektóre z wielu powodów, dla których twoje czoło może wydawać się odrętwiałe, to: choroba, leki, zaburzenia psychiczne, zablokowane krążenie i urazy. Odrętwienie, które ustępuje, a następnie powraca lub trwa godzinami lub nawet dniami, może być poważniejsze

Malinki mogą pojawić się w jednej chwili, ale jak długo utrzymują się na skórze? Omówimy, czego można się spodziewać podczas procesu gojenia i podamy kilka wskazówek, które mogą pomóc szybciej wyleczyć malinkę

Społeczeństwo zazwyczaj mówi nam, że istnieją dwie płci, mężczyzna i kobieta, i że są one zgodne z dwiema płciami, mężczyzną i kobietą. Wraz ze wzrostem widoczności osób transpłciowych, niekonformujących się płciowo i niebinarnych, wiele osób zaczyna rozumieć, że kategorie płci i płci są znacznie bardziej skomplikowane

Dowiedz się, jak masować sześć punktów nacisku, aby tymczasowo złagodzić niepokój. Powiemy Ci, jak znaleźć te punkty i przeanalizujemy badania dotyczące stosowania akupresury w leczeniu lęku

Kiedy stoisz, spalasz od 100 do 200 kalorii na godzinę. Wszystko zależy od Twojej płci, wieku, wzrostu i wagi. Dla porównania, siedzenie spala tylko 60 do 130 kalorii na godzinę. Sprawdź naszą tabelę, aby zobaczyć średnie spalone kalorie u mężczyzn i kobiet, inne korzyści zdrowotne, wskazówki, jak stać i wiele więcej

Wypalenie to stan wyczerpania psychicznego i fizycznego, który może odebrać radość z kariery, przyjaźni i relacji rodzinnych. Wypalenie zawodowe nie zawsze jest łatwe do wykrycia. Mając to na uwadze, przygotowaliśmy przewodnik, który pomoże Ci zidentyfikować oznaki wypalenia, sposoby jego zapobiegania oraz sposoby pomocy przyjaciołom i rodzinie

Zwiększ naturalnie siłę swojego mózgu dzięki tym 8 naturalnym suplementom i proszkom. Stwierdzono, że wiele z tych naukowo przebadanych suplementów poprawia koncentrację, pamięć i produktywność u wielu ludzi. Oto, co musisz wiedzieć o nootropach

Jeśli rozwinąłeś uczucia do swojego terapeuty, nie jest to wstyd. W rzeczywistości jest to bardziej powszechne niż myślisz. Uważa się to za rodzaj przeniesienia, w którym przenosisz swoje uczucia do kogoś innego - byłego, przyszłego płomienia - na terapeuty. Oto zdrowy sposób radzenia sobie z upadkiem dla twojego terapeuty

Z anozognozją mamy do czynienia wtedy, gdy dana osoba nie wierzy lub nie akceptuje tego, że ma stan zdrowia, u którego została zdiagnozowana. Ważne jest, aby nie mylić tego ze zwykłym „zaprzeczaniem”

Jeśli masz dość zwykłej filiżanki herbaty z lawendy lub rumianku, rozważ jedną z tych kojących alternatyw. Zebraliśmy 25 najlepszych herbat ziołowych na okazjonalny stres i złagodzenie objawów lęku. Chociaż zioła nie zastępują planu leczenia klinicznego, mogą oferować dodatkowe korzyści

Zerwanie może być traumatyczne. Podobnie jak inne traumy, takie jak śmierć bliskiej osoby, rozstania mogą powodować przytłaczający, długotrwały smutek. Ale jak mamy opłakiwać, zwłaszcza gdy dana osoba może nadal pojawiać się w mediach społecznościowych lub mieć kontakt z przyjaciółmi? Zapytaliśmy prowadzącego podcast „The One Who Got Away”

Brandi i jej mąż próbowali zajść w ciążę przez 31 miesięcy, zanim udali się do lekarza z powodu niepłodności. W tym czasie każdy miesięczny okres wydawał się druzgocącą porażką. Chociaż ostatecznie urodziło im się dziecko w wyniku zapłodnienia in vitro, poczucie utraty większej liczby dzieci się nie skończyło

Wypróbuj jedno lub więcej z tych sześciu ćwiczeń, które możesz wykonać w dowolnym miejscu, aby złagodzić niepokój, zrelaksować umysł i wrócić do życia

Masaż może tymczasowo złagodzić ból spowodowany rwą kulszową. Dowiedz się o korzyściach płynących z masażu na ból kulszowy oraz o tym, jak wybrać rodzaj masażu i terapeutę

Chociaż przeciążenie sensoryczne może przydarzyć się każdemu, jest szczególnie związane z pewnymi stanami, takimi jak autyzm i PTSD. Omówimy objawy, przyczyny i leczenie przeciążenia sensorycznego

Definicja Ab nie pochodzi tylko z ćwiczeń brzucha. Procent tkanki tłuszczowej ma duży wpływ na to, jak widoczne jest napięcie mięśniowe na ciele. Badamy procent tkanki tłuszczowej i to, jak będzie wyglądać Twoje ciało na każdym poziomie

Nie ma łatwego sposobu na utratę rodzica. Jednak autorkę uderza różnica między utratą ojca na raka a powolną utratą matki, która wciąż żyje, na skutek choroby Alzheimera. Nie rozpoznawana już przez matkę, bada dwuznaczność żałoby po osobie z chorobą Alzheimera