Zdrowie psychiczne 2024, Listopad

Nie sposób wymienić wszystkich możliwych lęków, które mogą mieć ludzie, ale oto lista najczęstszych i unikalnych, w tym lęk przed fobiami, a także opcje leczenia

Autyzm u kobiet jest często źle rozumiany, a dla osób takich jak Katy może skutkować brakiem wiary. Aby pomóc z tym walczyć, wyjaśnia, w jaki sposób niektóre z bardziej znanych objawów autyzmu prezentują się inaczej u kobiet i mężczyzn

Eszopiklon to lek na receptę stosowany w leczeniu bezsenności (kłopotów ze snem). Występuje w postaci tabletki doustnej, którą należy przyjmować tuż przed snem. Eszopiklon jest dostępny jako markowy lek Lunesta, a także w postaci generycznej. Dowiedz się o skutkach ubocznych, ostrzeżeniach, dawkowaniu i nie tylko

Niepokój może pojawić się w nocy, kiedy próbujesz zasnąć. Mogą wystąpić gonitwa myśli, a także objawy fizyczne, takie jak problemy żołądkowo-jelitowe. Może rozwinąć się brak snu, który może również wywołać niepokój. Oto, jak uspokoić niepokój w nocy i kiedy udać się do lekarza

Weź to od kogoś, kto wie: możesz zwolnić terapeuty. To może po prostu zmienić twoje życie. Nie musisz zadowolić się czymś mniejszym niż to, na co zasługujesz

Identyfikacja wyzwalaczy może zająć trochę czasu i autorefleksję. W międzyczasie możesz spróbować pomóc w uspokojeniu lub wyciszeniu niepokoju. Oto 11 szybkich i długoterminowych strategii

Matka opisuje swoją podróż odkrywczą i proces, przez który przeszła, kiedy zauważyła pierwsze oznaki, że jej syn może mieć autyzm

Adderall to lek dla osób z ADHD. A jeśli jest przyjmowany zgodnie z zaleceniami, może być bezpiecznym i skutecznym sposobem radzenia sobie z tymi objawami. Z pewnością zrobił to dla mnie. Żałuję tylko, że wcześniej nie dałem mu szansy

Pijanie senne to termin opisujący dezorientację, która pojawia się, gdy się budzisz. Możesz czuć się zdezorientowany, spięty lub mieć przypływ adrenaliny. Możesz także mówić lub działać w sposób, którego nie pamiętasz. Leczenie może obejmować zmianę stylu życia i przyjmowanie leków w zależności od przyczyny

Lęk społeczny może powodować osłabienie. Mogą wystąpić drżenie, pocenie się, szybkie tętno i zaczerwienienie. Istnieje jednak wiele sposobów leczenia lęku społecznego, w tym terapia rozmowa, leki i ćwiczenia, które poprawiają komfort w sytuacjach społecznych

Jeśli intryguje Cię terapia online, ale nie jesteś pewien, czy to dla Ciebie, chciałem stworzyć ten rozsądny zasób, który pomoże Ci podjąć decyzję. Bez względu na to, z jakiej platformy korzystasz, skorzystaj z tych porad, aby sprawdzić, czy terapia online jest dla Ciebie odpowiednim rodzajem terapii

Drętwienie lub mrowienie w klatce piersiowej może być wynikiem wielu schorzeń, w tym dławicy piersiowej, napadu paniki lub parestezji. Może to być również oznaka zawału serca lub udaru. Dowiedz się, kiedy szukać pomocy medycznej w nagłych wypadkach i kiedy należy zaplanować wizytę u lekarza w celu pełnej diagnozy i leczenia

Drętwienie w nadgarstku może być objawem choroby podstawowej, a dyskomfort może rozciągać się na dłonie i palce. Poznaj potencjalne przyczyny - w tym zespół cieśni nadgarstka i zapalenie stawów - i jakie opcje leczenia może zalecić lekarz w celu opanowania objawów

Mrowienie i drętwienie ramienia może być spowodowane wieloma schorzeniami, takimi jak zespół cieśni nadgarstka, neuropatia obwodowa lub radikulopatia szyjki macicy. Wiele z nich jest stosunkowo prostych do zdiagnozowania i leczenia przez lekarza, często z prognozą pełnego wyzdrowienia w stosunkowo krótkim czasie

Neurotransmitery to przekaźniki chemiczne, które przenoszą informacje między komórkami nerwowymi (neuronami) a innymi komórkami organizmu, wpływając na wszystko, od nastroju i oddechu po bicie serca i koncentrację. Pobudzające neuroprzekaźniki zwiększają prawdopodobieństwo, że neuron wyśle sygnał zwany potencjałem czynnościowym

Jeśli ukochana osoba opłakuje ten sezon, przemyślany prezent może wiele znaczyć. Ale skąd wiesz, co dać komuś, kto doświadczył straty? Ta lista 11 prezentów to dobry początek

Nigdy nie życzyłbym nikomu niepokoju, ale nie mogę przestać być wdzięczny, że mój partner rozumie, przez co przechodzę. Nasze lęki manifestują się inaczej, ale nasze dyskusje na temat lęku są złożone, inteligentne i opiekuńcze

Życie z lękiem może wydawać się pracą na pełny etat. Dlatego tak ważne jest znalezienie sposobów radzenia sobie z codziennymi skutkami lęku. Poprosiliśmy ludzi żyjących z lękiem - a także kilku specjalistów od zdrowia psychicznego - o podzielenie się swoimi wskazówkami na temat radzenia sobie z codziennymi problemami

Wyznaczanie granic polega na zapewnieniu sobie wolnej woli i upoważnienia. Oto ćwiczenia, pytania i metody, które możesz wypróbować, wyznaczając granice z przyjaciółmi, współpracownikami lub w romantycznych związkach

Jeśli masz zaciśnięty nerw w szyi, pomocne mogą być ćwiczenia. Te siedem rozciągnięć łagodzi łagodny ból poprzez dekompresję nerwu i rozluźnienie napiętych mięśni

Ataki paniki to nagłe, intensywne przypływy strachu, paniki lub niepokoju. Jeśli doświadczyłeś ataku paniki, wiesz, że może on być przytłaczający i szybko się pojawić. Jeśli boisz się mieć inny lub czujesz, że ktoś nadchodzi … Czas wziąć głęboki oddech. Postępuj zgodnie z tymi 11 strategiami, jak powstrzymać atak paniki

Szukasz naturalnego odprężenia? Wypróbuj przepis na gorycz, który łączy w sobie pięć potężnych składników, które pomogą Ci znaleźć spokój. Jedna lub dwie krople pod językiem mogą być tylko przypomnieniem, że musisz się zrelaksować

Od czasu wydania „Freshwater”, książki o zgłębianiu „metafizyki tożsamości i bycia”, całe życie Akwaeke Emezi uległo zmianie. Przeczytaj nasz czat poniżej, aby zajrzeć do świata i procesu Emezi, gdy dostosowują się i ponownie kalibrują do sukcesu, który niewątpliwie jest daleki od zakończenia

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) jest zaburzeniem neurorozwojowym najczęściej występującym u dzieci i młodzieży. Jeśli masz nieuważny typ ADHD, najprawdopodobniej masz trudności z organizacją i zwracaniem uwagi. Dowiedz się więcej o tym typie ADHD

Uwięzienie nerwu łokciowego występuje, gdy na nerw łokciowy w ramieniu wywierany jest dodatkowy nacisk. Omówimy opcje leczenia i wykonamy ćwiczenia do samodzielnego wypróbowania, które mogą złagodzić objawy

Ćwiczenia radzenia sobie z gniewem mogą pomóc Ci nauczyć się radzić sobie ze złością w zdrowy sposób. Od głębokiego oddychania i ćwiczeń fizycznych po poprawę umiejętności słuchania - te ćwiczenia mogą pomóc, gdy gniew jest przytłaczający

Choroba afektywna dwubiegunowa i zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) to schorzenia, które dotykają wielu ludzi. Poznaj różnice między nimi i dowiedz się, jak objawy mogą się nakładać

Czy autyzm u kobiet różni się od autyzmu u mężczyzn? Zagłębimy się w to, jak kobiety mogą doświadczać autyzmu inaczej niż mężczyźni. Omówimy również niektóre objawy, które kobiety z autyzmem mogą być bardziej zauważalne, badania na ten temat oraz sposoby szukania diagnozy lub wsparcia jako kobieta z autyzmem

Drobne zdolności motoryczne są niezbędne do życia i uczenia się. Dowiedz się, czym one są i kiedy się rozwijają, a także co zrobić, jeśli uważasz, że umiejętności Twojego dziecka mogą rozwijać się wolniej niż powinny

Utrata pamięci krótkotrwałej może być normalną częścią starzenia się lub może być objawem poważniejszego stanu. Twój lekarz może pomóc w ustaleniu przyczyny utraty pamięci i najlepszym sposobie pomocy

Automatyczne negatywne myślenie może naprawdę doprowadzić do spirali zdrowia psychicznego. Naucz się najczęstszych wzorców myślowych, jak rozpoznać automatyczne negatywne myślenie i sposobów zmiany orientacji w celu milszego, bardziej konstruktywnego myślenia o sobie

Istnieją porady i wskazówki, które mogą pomóc obniżyć poziom kortyzolu. Jeśli potrzebujesz szybkich sposobów na utrzymanie rytmu bicia serca łatwiejszym do opanowania, przeczytaj nasze wskazówki, aby uspokoić się w pięć minut lub krócej. Mamy również 10- i 30-minutowe wskazówki, które pomogą Ci dotrzeć do źródła problemu

Od dziesięcioleci psychologowie odkryli, że ekstrawertycy są szczęśliwsi częściej niż introwertycy. Czy więc byłoby korzystne, gdyby ludzie zachowywali się bardziej ekstrawertycznie? Nowe badanie ma zaskakującą odpowiedź

Prawdopodobnie możesz sobie przypomnieć czas, kiedy doświadczyłeś meta-emocji lub emocji, która pojawiła się w odpowiedzi na inną emocję. Być może rozdrażniłeś się podczas oglądania głupkowatego filmu z przyjaciółmi, a potem wstydziłeś się smutku

Istnieje wiele przyczyn utraty pamięci długotrwałej, a znalezienie skutecznego leczenia zależy od poznania tych przyczyn

W te święta podaruj zdrowie. Od ogrodów ziołowych po kamienie szlachetne, zebraliśmy odżywcze, całkowicie naturalne smakołyki, które pomogą Twoim bliskim zrelaksować się, ponownie połączyć i odprężyć

Nadeszła pora - samoopieki! Więc pomiń ajerkoniak i zamiast tego wypij filiżankę odżywczej matchy. Nie ma lepszego czasu na nadanie priorytetu samoopiece, a te ładne zestawy ułatwiają to. Ponadto są idealnym prezentem dla zestresowanych przyjaciół i rodziny

Czasami zmagałem się z myślami samobójczymi. Samo bycie świadomym kłamstw, które mówi mi mózg, kiedy mam myśli samobójcze, pomaga z nimi walczyć. Jeśli ten ostatni rok czegoś mnie nauczył, to tego, że niezależnie od tego, co mówi ci depresja, zawsze jest nadzieja. Oto jak to jest mieć myśli samobójcze i cztery sposoby, jak sobie z tym radzę

Jeśli żyjesz z lękiem, prawdopodobnie aż za dobrze wiesz, jak szybko może on przejąć Twoje życie. Ale co by było, gdybyś mógł zmienić sposób, w jaki postrzegasz swój niepokój, aby wzmocnić go, zamiast osłabiać? Chociaż niekoniecznie możesz przezwyciężyć lęk, możesz znaleźć sposoby, aby go zaakceptować i pracować z nim - z korzyścią dla siebie

Drżenie lub drżenie mogą być objawami niepokoju. Porozmawiamy o tym, dlaczego tak się może stać i jak to leczyć