Przegląd
Fobia to irracjonalny strach przed czymś, co prawdopodobnie nie spowoduje szkody. Samo słowo pochodzi od greckiego słowa phobos, które oznacza strach lub przerażenie.
Na przykład hydrofobia dosłownie oznacza strach przed wodą.
Kiedy ktoś ma fobię, odczuwa intensywny strach przed określonym przedmiotem lub sytuacją. Fobie różnią się od zwykłych lęków, ponieważ powodują znaczne cierpienie, prawdopodobnie zakłócając życie w domu, pracy lub szkole.
Osoby z fobiami aktywnie unikają fobicznego obiektu lub sytuacji lub znoszą to w warunkach intensywnego strachu lub niepokoju.
Fobie to rodzaj zaburzeń lękowych. Zaburzenia lękowe są bardzo częste. Szacuje się, że w pewnym okresie ich życia dotykają ponad 30 procent dorosłych Amerykanów.
W Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, piąte wydanie (DSM-5), American Psychiatric Association przedstawia kilka z najczęstszych fobii.
Agorafobia, lęk przed miejscami lub sytuacjami, które wywołują strach lub bezradność, jest wyróżniana jako szczególnie powszechny lęk z własną, unikalną diagnozą. Wyjątkową diagnozą wyróżnia się również fobie społeczne, czyli lęki związane z sytuacjami społecznymi.
Specyficzne fobie to szeroka kategoria unikalnych fobii związanych z określonymi przedmiotami i sytuacjami. Specyficzne fobie dotykają około 12,5 procent dorosłych Amerykanów.
Fobie mają różne kształty i rozmiary. Ponieważ istnieje nieskończona liczba obiektów i sytuacji, lista konkretnych fobii jest dość długa.
Według DSM, specyficzne fobie zwykle mieszczą się w pięciu ogólnych kategoriach:
- lęki związane ze zwierzętami (pająki, psy, owady)
- lęki związane ze środowiskiem naturalnym (wysokości, grzmoty, ciemność)
- lęki związane z krwią, urazami lub problemami zdrowotnymi (zastrzyki, złamane kości, upadki)
- obawy związane z określonymi sytuacjami (latanie, jazda windą, jazda samochodem)
- inne (dławienie się, głośne odgłosy, utonięcie)
Kategorie te obejmują nieskończoną liczbę konkretnych obiektów i sytuacji.
Nie ma oficjalnej listy fobii poza tym, co przedstawiono w DSM, więc klinicyści i badacze wymyślają je, gdy pojawia się potrzeba. Odbywa się to zazwyczaj poprzez połączenie greckiego (lub czasami łacińskiego) przedrostka opisującego fobię z przyrostkiem -phobia.
Na przykład strach przed wodą zostałby nazwany połączeniem wody (wody) i fobii (strachu).
Jest też coś takiego jak strach przed lękami (fobofobia). W rzeczywistości jest to bardziej powszechne niż mogłoby się wydawać.
Osoby z zaburzeniami lękowymi czasami doświadczają ataków paniki, gdy znajdują się w określonych sytuacjach. Te ataki paniki mogą być tak niewygodne, że ludzie robią wszystko, co w ich mocy, aby uniknąć ich w przyszłości.
Na przykład, jeśli masz atak paniki podczas żeglowania, możesz obawiać się żeglugi w przyszłości, ale możesz również obawiać się ataków paniki lub obawiać się rozwoju hydrofobii.
Wspólna lista fobii
Badanie określonych fobii to skomplikowany proces. Większość ludzi nie szuka leczenia tych schorzeń, więc przypadki w większości nie są zgłaszane.
Te fobie również różnią się w zależności od doświadczeń kulturowych, płci i wieku.
Badanie przeprowadzone w 1998 roku na ponad 8000 respondentów, opublikowane w British Journal of Psychiatry, wykazało, że niektóre z najczęstszych fobii obejmują:
- akrofobia, lęk wysokości
- aerofobia, strach przed lataniem
- arachnofobia, strach przed pająkami
- astrafobia, strach przed grzmotami i błyskawicami
- autofobia, strach przed samotnością
- klaustrofobia, strach przed ograniczonymi lub zatłoczonymi przestrzeniami
- hemofobia, strach przed krwią
- hydrofobia, strach przed wodą
- ophidiophobia, strach przed wężami
- zoofobia, strach przed zwierzętami
Unikalne fobie
Specyficzne fobie wydają się być niesamowicie specyficzne. Niektóre tak bardzo, że mogą dotyczyć tylko kilku osób naraz.
Są one trudne do zidentyfikowania, ponieważ większość ludzi nie zgłasza swoim lekarzom niezwykłych obaw.
Przykłady niektórych bardziej niezwykłych fobii obejmują:
- alektorofobia, strach przed kurczakami
- onomatofobia, strach przed nazwami
- pogonofobia, strach przed brodami
- nefofobia, strach przed chmurami
- kriofobia, strach przed lodem lub zimnem
Suma wszystkich dotychczasowych obaw
| ZA | |
| Achluofobia | Strach przed ciemnością |
| Lęk wysokości | Lęk wysokości |
| Aerofobia | Strach przed lataniem |
| Algofobia | Strach przed bólem |
| Alektorophobia | Strach przed kurczakami |
| Agorafobia | Strach przed przestrzenią publiczną lub tłumami |
| Aichmophobia | Strach przed igłami lub spiczastymi przedmiotami |
| Amaksofobia | Strach przed jazdą samochodem |
| Androfobia | Strach przed mężczyznami |
| Anginofobia | Strach przed dławicą piersiową lub zadławieniem |
| Antofobia | Strach przed kwiatami |
| Antropofobia | Strach przed ludźmi lub społeczeństwem |
| Aphenphosmphobia | Strach przed dotknięciem |
| Arachnofobia | Strach przed pająkami |
| Arytmofobia | Strach przed liczbami |
| Astrafobia | Strach przed grzmotami i błyskawicami |
| Ataksofobia | Strach przed nieporządkiem lub nieporządkiem |
| Atelofobia | Strach przed niedoskonałością |
| Atychiphobia | Strach przed porażką |
| Autofobia | Strach przed samotnością |
| b | |
| Bakteriofobia | Strach przed bakteriami |
| Barofobia | Strach przed grawitacją |
| Batmofobia | Strach przed schodami lub stromymi zboczami |
| Batrachofobia | Strach przed płazami |
| Belonephobia | Strach przed mrowieniem |
| Bibliofobia | Strach przed książkami |
| Botanophobia | Strach przed roślinami |
| do | |
| Kakofobia | Strach przed brzydotą |
| Catagelophobia | Strach przed wyśmiewaniem |
| Katoptrofobia | Strach przed lustrami |
| Chionofobia | Strach przed śniegiem |
| Chromofobia | Strach przed kolorami |
| Chronomentrophobia | Strach przed zegarami |
| Klaustrofobia | Strach przed ograniczoną przestrzenią |
| Coulrophobia | Strach przed klaunami |
| Cyberfobia | Strach przed komputerami |
| Cynophobia | Strach przed psami |
| re | |
| Dendrofobia | Strach przed drzewami |
| Dentofobia | Strach przed dentystami |
| Domatofobia | Strach przed domami |
| Dystychifobia | Strach przed wypadkami |
| mi | |
| Ekofobia | Strach przed domem |
| Elurofobia | Strach przed kotami |
| Entomofobia | Strach przed owadami |
| Ephebiphobia | Strach przed nastolatkami |
| Equinofobia | Strach przed końmi |
| F, G. | |
| Gamofobia | Strach przed małżeństwem |
| Genufobia | Strach przed kolanami |
| Glossofobia | Strach przed wystąpieniami publicznymi |
| Gynofobia | Strach przed kobietami |
| H. | |
| Heliofobia | Strach przed słońcem |
| Hemofobia | Strach przed krwią |
| Herpetofobia | Strach przed gadami |
| Wodowstręt | Strach przed wodą |
| Hipochondria | Strach przed chorobą |
| IK | |
| Jatrofobia | Strach przed lekarzami |
| Insektofobia | Strach przed owadami |
| Koinoniphobia | Strach przed pokojami pełnymi ludzi |
| L | |
| Leukofobia | Strach przed kolorem białym |
| Lilapsofobia | Strach przed tornadami i huraganami |
| Lockiophobia | Strach przed porodem |
| M | |
| Mageirocophobia | Strach przed gotowaniem |
| Megalofobia | Strach przed dużymi rzeczami |
| Melanofobia | Strach przed kolorem czarnym |
| Mikrofobia | Strach przed małymi rzeczami |
| Mizofobia | Strach przed brudem i zarazkami |
| N | |
| Necrophobia | Strach przed śmiercią lub martwymi rzeczami |
| Noctiphobia | Strach przed nocą |
| Nosocomephobia | Strach przed szpitalami |
| Nyctophobia | Bać się ciemności |
| O | |
| Obesofobia | Strach przed przybraniem na wadze |
| Octophobia | Strach przed figurą 8 |
| Ombrofobia | Strach przed deszczem |
| Ophidiophobia | Strach przed wężami |
| Ornithophobia | Strach przed ptakami |
| P. | |
| Papyrophobia | Strach przed papierem |
| Patofobia | Strach przed chorobą |
| Pedofobia | Strach przed dziećmi |
| Filofobia | Strach przed miłością |
| Fobofobia | Strach przed fobiami |
| Podofobia | Strach przed stopami |
| Pogonofobia | Strach przed brodami |
| Porfirofobia | Strach przed kolorem fioletowym |
| Pteridophobia | Strach przed paprociami |
| Pteromerhanophobia | Strach przed lataniem |
| Pyrofobia | Strach przed ogniem |
| QS | |
| Samhainophobia | Strach przed Halloween |
| Scolionophobia | Strach przed szkołą |
| Selenofobia | Strach przed księżycem |
| Socjofobia | Strach przed oceną społeczną |
| Somnifobia | Strach przed snem |
| T | |
| Tachofobia | Strach przed prędkością |
| Technofobia | Strach przed technologią |
| Tonitrofobia | Strach przed piorunami |
| Trypanofobia | Strach przed igłami lub zastrzykami |
| UZ | |
| Wenustrafobia | Strach przed pięknymi kobietami |
| Verminofobia | Strach przed zarazkami |
| Wiccaphobia | Strach przed czarownicami i czarami |
| Ksenofobia | Strach przed obcymi lub obcokrajowcami |
| Zoophobia | Strach przed zwierzętami |
Leczenie fobii
Fobie leczy się za pomocą kombinacji terapii i leków.
Jeśli jesteś zainteresowany znalezieniem leczenia swojej fobii, powinieneś umówić się na wizytę u psychologa lub wykwalifikowanego specjalisty zdrowia psychicznego.
Najbardziej skutecznym sposobem leczenia fobii specyficznych jest rodzaj psychoterapii zwany terapią ekspozycyjną. Podczas terapii ekspozycyjnej współpracujesz z psychologiem, aby dowiedzieć się, jak odczulać się na obiekt lub sytuację, której się boisz.
To leczenie pomaga zmienić myśli i uczucia dotyczące obiektu lub sytuacji, dzięki czemu możesz nauczyć się kontrolować swoje reakcje.
Celem jest poprawa jakości życia, aby strach nie przeszkadzał Ci ani nie był przygnębiony.
Terapia ekspozycyjna nie jest tak przerażająca, jak może się początkowo wydawać. Proces ten jest wykonywany przy pomocy wykwalifikowanego specjalisty zdrowia psychicznego, który wie, jak powoli poprowadzić Cię przez rosnący poziom ekspozycji w połączeniu z ćwiczeniami relaksacyjnymi.
Jeśli boisz się pająków, zaczniesz od zwykłego myślenia o pająkach lub sytuacjach, w których możesz je spotkać. Następnie możesz przejść do zdjęć lub filmów. Następnie może udaj się do miejsca, w którym mogą znajdować się pająki, takiego jak piwnica lub teren zalesiony.
Minie trochę czasu, zanim zostaniesz poproszony o obejrzenie lub dotknięcie pająka.
Twój lekarz może zalecić pewne leki zmniejszające lęk, które mogą pomóc w terapii ekspozycyjnej. Chociaż te leki nie są dokładnie leczeniem fobii, mogą pomóc w zmniejszeniu stresu.
Leki, które mogą pomóc zmniejszyć nieprzyjemne uczucie niepokoju, strachu i paniki, obejmują beta-blokery i benzodiazepiny.
Na wynos
Fobie to uporczywy, intensywny i nierealistyczny strach przed określonym obiektem lub sytuacją. Specyficzne fobie są związane z określonymi przedmiotami i sytuacjami. Zazwyczaj dotyczą obaw związanych ze zwierzętami, środowiskiem naturalnym, problemami medycznymi lub określonymi sytuacjami.
Podczas gdy fobie mogą być wyjątkowo niewygodne i trudne, pomocne mogą być terapie i leki. Jeśli uważasz, że możesz mieć fobię, która powoduje zakłócenia w Twoim życiu, porozmawiaj ze swoim lekarzem o ocenie i możliwościach leczenia.
