Zdrowie psychiczne 2024, Listopad

Ćwiczenia oddechowe są techniką dostępną dla każdego, kto próbuje radzić sobie z lękiem, i jest kilka technik do wypróbowania. Jeden z nich może Ci pomóc

Najpierw przychodzą na myśl seks i romans, ale intymność odgrywa również rolę w innych typach związków! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o różnych typach intymności, sposobach budowania intymności, korzyściach dla zdrowia i nie tylko

Self-adwokat w celu uzyskania najlepszego leczenia dla twojego zdrowia może być trudny, szczególnie gdy jest związany z leczeniem naszego zdrowia psychicznego. Oto pięć wskazówek, które pomogą Ci rozpocząć tę praktykę

Biorąc trazodon na niepokój? Trazodon jest zatwierdzony do leczenia depresji, ale został przepisany poza wskazaniami w leczeniu lęku. Uważa się, że trazodon ma niskie ryzyko uzależnienia, ma skutki uboczne, takie jak myśli samobójcze u dzieci i nastolatków, priapizm, nieregularne bicie serca i reakcje alergiczne

Nauka relaksu może zapobiec wielu dolegliwościom związanym ze stresem, od bólów głowy i zmęczenia po drażliwość i słabe wyniki w pracy lub szkole. Techniki takie jak oddychanie, wizualizacja i cieszenie się naturą to tylko kilka skutecznych sposobów na relaks, które możesz zrobić dzisiaj

Lenistwo nie zawsze jest złe i każdy zasługuje na powolny dzień od czasu do czasu. Ale jeśli utkniesz w rutynie, wypróbuj te strategie, aby wyrwać się z cyklu lenistwa lub określić, czy stan chorobowy może powodować, że czujesz się leniwy

Senność jest rzadkim efektem ubocznym Adderall, ale zdarza się. Jeśli przeszkadza to w Twoim codziennym życiu, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, jak zmienić dawkę lub spróbować innego leczenia. Oto, co powinieneś wiedzieć

Efekt aureoli to termin psychologiczny, który opisuje nadanie osobie pozytywnych cech na podstawie pierwszego wrażenia, niezależnie od tego, czy zasługuje ona na te pozytywne cechy, czy nie. Na przykład, jeśli uznasz kogoś atrakcyjnego, możesz również pomyśleć, że jest inteligentny. Tutaj mamy więcej przykładów

Dowiedz się o agenezie ciała modzelowatego, stanie, który występuje, gdy struktura łącząca prawą i lewą stronę mózgu nie tworzy się prawidłowo

Akrofobia to intensywny lęk wysokości. Dowiedz się o typowych objawach i jakie terapie działają najlepiej, aby przezwyciężyć ten strach

Jeśli ty, tak jak ja, jesteś w ciągłej podróży, aby zrozumieć swoją traumę, możesz również docenić te lekcje. Oto, jak nowy film „My” rozwija to

Emetofobia lub strach przed wymiotami może utrudniać codzienne czynności, w tym jedzenie i gotowanie. Omówimy objawy i potencjalne przyczyny, zanim omówimy, w jaki sposób terapia może pomóc Ci odzyskać kontrolę

PTSD i depresja to różne schorzenia psychiczne, ale mają wiele wspólnych objawów, takich jak trudności ze snem, wybuchy emocjonalne i apatia. Oba warunki często występują razem, a jeśli masz jeden, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć drugi

Badania pokazują, że melatonina może skutecznie zmniejszać lęk przed zabiegami chirurgicznymi lub medycznymi. Ale nie jest jasne, czy może pomóc w innych formach lęku, takich jak uogólnione zaburzenie lękowe. Oto, co powinieneś wiedzieć przed użyciem

Mrowienie dłoni i stóp może być spowodowane wieloma czynnikami lub stanami. Nawet zbyt długie siedzenie w określonej pozycji może powodować uczucie mrowienia. Ale może to być również objaw ucisku nerwu lub innego stanu, takiego jak stwardnienie rozsiane

Wiadomo, że substancje nootropowe poprawiają funkcjonowanie mózgu, ale potrzeba znacznie więcej badań, zanim aniracetam zostanie dopuszczony do leczenia schorzeń neurologicznych w USA

Budzenie ze zdrętwiałymi rękami jest zwykle spowodowane snem w pozycji, która wywiera nacisk na nerw w dłoni, ale istnieje wiele podstawowych schorzeń, które mogą powodować te same objawy

Jedna kobieta przez całe życie walczyła z niepokojem i jak to jest wychodzić z domu, gdy wywołują Cię rzeczy sensoryczne, takie jak głośne dźwięki, określone zapachy, jasne światła, duże tłumy, transport publiczny, sklepy spożywcze, schody ruchome i wiele innych. część każdego dnia

Fizyczne objawy lęku mogą powodować osłabienie i mogą obejmować trudności w oddychaniu, kołatanie serca, bóle głowy, nudności, wymioty i inne. Dowiedz się, jak radzić sobie z tymi objawami i poczuć się lepiej

Możesz wyobrazić sobie romantyczny związek jako dwoje ludzi oddanych wyłącznie sobie nawzajem - czyli monogamię. Z drugiej strony, dobrowolna niemonogamia obejmuje relacje z więcej niż jedną osobą. Bycie poliamorycznym lub poliamorycznym należy do tej drugiej. Ciekawy? Oto, co powinieneś wiedzieć

Jeśli zawsze czujesz zimno, możesz po prostu mieć mniejszą tolerancję na zimno. Ale może to być również oznaka ukrytego problemu. Dowiedz się o możliwych przyczynach zimna

Terapia schematów to podejście terapeutyczne, które może pomóc w przepracowaniu negatywnych wzorców, których nauczyłeś się jako dziecko. Dowiedz się, jakich technik używa i jak znaleźć terapeutę

Zerwanie nigdy nie jest łatwe, ale istnieją krótko- i długoterminowe kroki, które możesz podjąć, aby dojść do siebie po zerwaniu, aby móc przejść do zdrowych, opartych na zaufaniu relacji w przyszłości - w tym zdrowych relacji z samym sobą

Jeśli Twoja ukochana osoba mogłaby się z tobą skontaktować, oto kilka rzeczy, o których chcieliby, żebyś wiedział

Niektóre osoby z ADHD twierdzą, że marihuana przynosi im korzyści terapeutyczne. Pomimo tych anegdotycznych historii, badania nie wspierają marihuany ani CBD jako metody leczenia ADHD. Kto ma rację?

Radzenie sobie z kimś, kto ma narcystyczną osobowość, może być wyzwaniem. Podamy Ci dziesięć wskazówek dotyczących radzenia sobie i pomożemy Ci rozpoznać, kiedy nadszedł czas, aby przejść dalej

Istnieje wiele powodów, dla których Ty lub Twoje dziecko możecie obudzić się z płaczem. Niektóre przyczyny ustępują samoistnie, podczas gdy inne wymagają leczenia. Oto, co musisz wiedzieć o przyczynach i leczeniu

Ghosting, termin odnoszący się do nagłego zniknięcia przyjaciela lub romantycznego zainteresowania, może mieć wiele różnych powodów. Przyglądamy się nauce związanej z powstawaniem duchów i dzielimy się wskazówkami, co zrobić, jeśli zostałeś upiorny

Ornitofobia to skrajny strach lub fobia ptaków. Fobie są częstsze, niż mogłoby się wydawać, i można je z powodzeniem leczyć za pomocą poradnictwa i leków

Istnieje niezliczona ilość podejść do terapii. Omówimy niektóre z najpopularniejszych typów, w tym sposób ich działania i warunki, w których najlepiej się sprawdzają. Dowiesz się również, jak zawęzić wybór, aby znaleźć najlepszą dla siebie opcję

Aichmofobia to skrajny strach przed ostrymi przedmiotami. W naszym świecie jest wiele ostrych, spiczastych przedmiotów, a ta fobia może zakłócać codzienne życie. Terapia ekspozycyjna i inne metody leczenia z udziałem specjalisty zdrowia psychicznego mogą pomóc przezwyciężyć tę fobię

Czy zauważyłeś, że bardziej się pocisz pod wpływem stresu? Omówimy naukę, która za tym stoi i dlaczego pachnie inaczej. Damy Ci również praktyczne wskazówki, jak kontrolować pocenie się stresu

Lęk może wybuchnąć w dowolnym momencie, a świat nie zawsze zatrzymuje się, aby pozwolić ci sobie z nim poradzić. Musisz sobie poradzić w odpowiednim czasie - często zaledwie kilka minut. Sprawdź te zatwierdzone przez ekspertów metody, które pomogą Ci pokonać niepokój w zaledwie 1 minutę

Systematyczne odczulanie to rodzaj terapii ekspozycyjnej, która porusza się w wolniejszym tempie. Omówimy, jak to działa i jak może wyglądać w określonych warunkach

Mieszkanie w mieście z pewnością ma swoje zalety, ale wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne może wywołać szereg problemów zdrowotnych. Oto, jak mieszkanie w metropolii może zaszkodzić zdrowiu i co możesz z tym zrobić

Jeśli twój umysł błąka się i trudno ci pozostać zainteresowanym i skupionym, możesz zrobić rzeczy, aby poprawić krótką rozpiętość uwagi

Udowodniono, że pozytywne myślenie fizycznie poprawia zdrowie i samopoczucie. Nie cofniesz z dnia na dzień negatywnych myśli, ale dzięki praktyce nauczysz się podchodzić do rzeczy z pozytywnym nastawieniem. Oto jak

Terapia humanistyczna to rodzaj terapii, która koncentruje się na tym, jak Twój unikalny pogląd na świat wpływa na Twoje myśli i działania. Omówimy, jak to działa, typowe przykłady i jak najlepiej go używać

Pamiętniki niepokoju to seria Healthline, która zawiera wywiady z osobami żyjącymi z lękiem. Ujawniając, jak lęk wpływa na życie ludzi, mamy nadzieję szerzyć empatię i pomysły na radzenie sobie. Tutaj jedna kobieta opowiada o swoich obawach przed byciem ciężarem i o tym, jak wpływa to na jej relacje

Istnieje wiele przyczyn PTSD, ale możesz rozwinąć PTSD, jeśli doświadczysz, będziesz świadkiem lub będziesz narażony na informacje o bardzo traumatycznym wydarzeniu. Zdarzenia, które mogą powodować PTSD, obejmują walkę, wykorzystywanie fizyczne lub seksualne oraz doświadczanie przemocy lub śmierci, poważnych chorób i urazów lub wypadków