Zdrowie i dobre samopoczucie dotykają każdego z nas inaczej. To historia jednej osoby
Kiedy myślę o aromaterapii, zazwyczaj wyobrażam sobie kadzidło unoszące się w powietrzu, palące się świece lub olejki eteryczne wypływające z dyfuzora. Jedna substancja, która na ogół nie przychodzi do głowy? Modelina.
Pikantny zapach industrialnego parku spotyka się z domowym wypiekiem nie jest czymś, czego normalnie szukałbym jako część przyjemnego doznania sensorycznego.
Jednak zrobione w domu z kilku prostych składników i wybranych przez Ciebie olejków eterycznych, ciasto do samodzielnego wykonania może być zabawnym, wyjątkowym sposobem na poznanie zalet aromaterapii.
Chociaż inne formy aromaterapii przynoszą odprężenie i odmłodzenie, angażują tylko jeden ze zmysłów.
Z drugiej strony ciasto do aromaterapii angażuje nie tylko zmysł węchu, ale także zmysł dotyku. To cudownie dotykowe fizyczne doświadczenie dla dłoni i szeroko otwarta przestrzeń dla wyobraźni.
Z odpowiednim olejkiem eterycznym może być również pomocny przy zapaleniu stawów, zatkaniu zatok lub wielu dolegliwościach łagodzących przez aromaterapię.
Kupując olejek, szukaj „czystych” olejków i pamiętaj, że niektóre olejki mogą być dla niektórych drażniące.
Dowiedz się więcej o wyborze odpowiedniego olejku eterycznego z tego przewodnika 101 lub dowiedz się więcej o olejkach eterycznych na lęk, przekrwienie zatok, bóle głowy lub ból.
Oto jak samemu wypróbować tę zabawną formę aromaterapii:
Ciasto do aromaterapii DIY dla odprężenia
Zacznij od zebrania składników:
- 1 Mąkę o wszechstronnym przeznaczeniu
- 1/2 szklanki soli
- 2 łyżeczki. krem z kamienia winnego
- 1 szklanka wody
- 1 1/2 łyżki. oliwa lub inny olej spożywczy
- 6–8 kropli wybranego olejku eterycznego
- wybrany barwnik spożywczy
Udostępnij na Pinterest
1. Wymieszaj suche składniki
Rozpocznij od odmierzenia suchych składników: 1 szklanki mąki, 1/2 szklanki soli i 2 łyżeczki kremu z kamienia nazębnego. Wymieszaj razem w dużym rondlu.
Udostępnij na Pinterest
2. Dodaj mokre składniki
Następnie pora na mokre składniki (z wyjątkiem olejku eterycznego): 1 szklanka wody, 1 1/2 łyżki oliwy z oliwek i kilka kropli barwnika spożywczego. Dodaj je do rondla i dobrze wymieszaj.
Ponieważ wolę kojący zapach lawendy, lubię, aby moje ciasto do gry było bladofioletowe. Osoby wrażliwe na barwniki spożywcze mogą zrezygnować z barwienia żywności lub zdecydować się na naturalną alternatywę.
3. Podgrzewaj mieszaninę przez około 5 minut
Postaw rondel na płycie kuchennej na średnim ogniu. Ciągle mieszaj, aż mieszanina zacznie się grudkować i uformować kulkę.
Płyty grzejne różnią się, ale może to nastąpić szybciej niż się spodziewasz - około 5 minut lub mniej.
4. Wyjmij z kuchenki, aby ostygła
Wyjmij kulkę ciasta z rondla i połóż na papierze pergaminowym do ostygnięcia na kilka minut.
Uważam, że ciepło ciasta zwiększa doznania sensoryczne, więc lubię dostać je w dłonie dość szybko - ale uważaj, aby ciasto nie było zbyt gorące, aby można było z nim manipulować, zanim przejdziesz dalej.
Udostępnij na Pinterest
5. Zagnieść olejek do ciasta
Dodaj kilka kropli wybranego olejku do ciasta. Ilość, której użyjesz, będzie zależeć od mocy wybranego olejku i twoich własnych preferencji.
Zacznij od około 6 kropli i dodaj więcej, jeśli chcesz. Zagnieść olej w ciasto, aby się rozprowadził.
6. Wycisnąć i odegrać stres
Właśnie zrobiłeś ciasto na aromaterapię! Ta domowa odmiana może być używana tak jak komercyjne ciasto i ma konsystencję, która jest równie satysfakcjonująca.
Niezależnie od tego, czy wybierzesz uspokajającą lawendę, orzeźwiającą miętę pieprzową, czy inny olejek eteryczny, przyjemny zapach i gąbczasta dobroć sprawiają, że jest to wspaniałe majsterkowanie.
Przechowywać w hermetycznym pojemniku i zużyć w ciągu tygodnia.
Przepis Playdough zaadaptowany z The Prairie Homestead.
Sarah Garone, NDTR, jest dietetykiem, niezależną pisarką o zdrowiu i blogerką kulinarną. Mieszka z mężem i trójką dzieci w Mesa w Arizonie. Znajdź, jak dzieli się praktycznymi informacjami na temat zdrowia i odżywiania oraz (głównie) zdrowymi przepisami w A Love Letter to Food.
