Jeśli masz problem z wysokim poziomem cholesterolu, lekarz może przepisać statyny. Jest to grupa leków, które pomagają utrzymać zdrowy poziom cholesterolu LDL („złego”) poprzez zmianę sposobu wytwarzania cholesterolu przez wątrobę.
Statyny są uważane za bezpieczne dla większości użytkowników, ale kobiety, osoby powyżej 65 roku życia, osoby pijące nadmiernie i osoby z cukrzycą są bardziej narażone na skutki uboczne. Mogą to być:
- uszkodzenie wątroby z wynikającym z tego podwyższeniem aktywności enzymów wątrobowych
- wzrost poziomu cukru we krwi lub cukrzyca
- ból i osłabienie mięśni, czasami ciężkie
Dowiedz się o zaletach i wadach stosowania statyn
Co robi witamina D?
Zbadano związek między statynami a witaminą D, aby dowiedzieć się kilku rzeczy. Na przykład, w ograniczonych badaniach wykazano, że suplementacja witaminy D i zdrowa dieta obniża poziom cholesterolu. Witamina D jest również obiecująca w poprawie zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Utrzymuje mocne kości, pomagając organizmowi również wchłaniać wapń. Pomaga mięśniom w prawidłowym poruszaniu się i odgrywa rolę w tym, jak mózg komunikuje się z resztą ciała.
Możesz uzyskać witaminę D poprzez swoją dietę, jedząc tłuste ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, a także żółtka jaj i wzbogacone produkty mleczne. Twoje ciało wytwarza również witaminę D, gdy Twoja skóra jest wystawiona na działanie słońca. Większość dorosłych potrzebuje około 800 IU (jednostek międzynarodowych) dziennie.
Jeśli nie otrzymasz wystarczającej ilości witaminy D, twoje kości mogą stać się kruche, aw późniejszym życiu możesz rozwinąć osteoporozę. Niedobory witaminy D badano pod kątem prawdopodobnego związku z nadciśnieniem, cukrzycą, miażdżycą tętnic i chorobami sercowo-naczyniowymi, ale jak dotąd wyniki nie są rozstrzygające.
Poznaj skutki niedoboru witaminy D
Co nauka mówi nam o statynach
Trudno jest określić, w jaki sposób statyny wpływają na poziom witaminy D. Autorzy jednego z badań sugerują, że statyna rosuwastatyna zwiększa poziom witaminy D. Jest to jednak nadal przedmiotem dyskusji. W rzeczywistości istnieje co najmniej jedno inne badanie, które pokazuje coś przeciwnego.
Inni badacze twierdzą, że poziom witaminy D u danej osoby może się zmienić z zupełnie niepowiązanych powodów. Na przykład może mieć na nie wpływ ilość ubrań, które dana osoba nosi lub ilość światła słonecznego, które dana osoba dostaje w miesiącach zimowych.
Typowe skutki uboczne statyn
Podczas gdy naukowcy zbierają więcej informacji, co możesz zrobić, jeśli rozważasz przyjmowanie statyn lub już je stosujesz i martwisz się o wpływ na poziom witaminy D? Pierwszym krokiem powinno być poproszenie lekarza o sprawdzenie poziomu witaminy D. Niezależnie od tego, czy przyjmujesz statyny, czy nie, możesz mieć niedobór D z kilku powodów:
- Masz ponad 65 lat i Twoja skóra nie produkuje już tak dużo witaminy D, jak kiedyś.
- Jesteś Afroamerykaninem lub masz ciemniejszą skórę.
- Pracujesz w domu, więc nie masz dużo słońca lub zakrywasz większą część skóry, gdy jesteś na zewnątrz.
- Masz schorzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub celiakia.
Na wynos
Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości witaminy D lub poziom witaminy D we krwi jest niewystarczający, rozważ przyjmowanie suplementów, jeśli lekarz to zatwierdza. Następnie regularnie sprawdzaj swoje poziomy. Możesz także zmienić dietę, aby zawierała więcej tłustych ryb i jajek. Rób to tylko wtedy, gdy te zmiany są zgodne z utrzymaniem zdrowego poziomu cholesterolu.
Jeśli masz bardzo ograniczoną ekspozycję na słońce, możesz zwiększyć poziom witaminy D, spędzając więcej czasu na słońcu, ale uważaj na nadmierną ekspozycję. Kilka brytyjskich organizacji zdrowotnych wydało oświadczenie, w którym sugeruje, że mniej niż 15 minut na zewnątrz w brytyjskim południowym słońcu bez stosowania kremów przeciwsłonecznych to zdrowy limit. Ponieważ słońce w Wielkiej Brytanii nie jest najsilniejsze, większość z nas powinna mieć jeszcze mniej.
