Co to jest aromaterapia?
Aromaterapia to holistyczna kuracja lecznicza wykorzystująca naturalne ekstrakty roślinne w celu promowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Czasami nazywa się to terapią olejkami eterycznymi. Aromaterapia wykorzystuje w medycynie aromatyczne olejki eteryczne, aby poprawić zdrowie ciała, umysłu i ducha. Poprawia zdrowie fizyczne i emocjonalne.
Aromaterapia jest uważana zarówno za sztukę, jak i naukę. W ostatnim czasie aromaterapia zyskała coraz większe uznanie w dziedzinie nauki i medycyny.
Jak długo istnieje aromaterapia?
Ludzie używali aromaterapii od tysięcy lat. Starożytne kultury w Chinach, Indiach, Egipcie i innych krajach zawierały aromatyczne składniki roślinne w żywicach, balsamach i olejkach. Te naturalne substancje były używane do celów medycznych i religijnych. Wiadomo było, że mają korzyści zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
Destylację olejków eterycznych przypisuje się Persom w X wieku, chociaż praktyka ta mogła być stosowana od dawna. Informacje o destylacji olejków eterycznych zostały opublikowane w XVI wieku w Niemczech. Francuscy lekarze w XIX wieku dostrzegli potencjał olejków eterycznych w leczeniu chorób.
Lekarze umocnili swoją pozycję w XIX wieku i skupili się na stosowaniu leków chemicznych. Jednak francuscy i niemieccy lekarze nadal uznawali rolę naturalnych roślin w leczeniu chorób.
Termin „aromaterapia” został wymyślony przez francuskiego perfumiarza i chemika René-Maurice'a Gattefossé w książce na ten temat, która została opublikowana w 1937 roku. Wcześniej odkrył on leczniczy potencjał lawendy w leczeniu oparzeń. Książka omawia zastosowanie olejków eterycznych w leczeniu schorzeń.
Jak działa zabieg aromaterapeutyczny?
Aromaterapia działa poprzez zmysły węchu i wchłanianie przez skórę za pomocą takich produktów jak:
- dyfuzory
- aromatyczne szprycery
- inhalatory
- sole do kąpieli
- olejki do ciała, kremy lub płyny do masażu lub stosowania miejscowego
- parowce do twarzy
- gorące i zimne okłady
- gliniane maski
Możesz ich używać samodzielnie lub w dowolnej kombinacji.
Dostępnych jest prawie sto rodzajów olejków eterycznych. Generalnie ludzie używają najpopularniejszych olejków.
Olejki eteryczne są dostępne w Internecie, w sklepach ze zdrową żywnością oraz w niektórych zwykłych supermarketach. Ważne jest, aby kupować od renomowanego producenta, ponieważ oleje nie są regulowane przez FDA. Gwarantuje to, że kupujesz produkt wysokiej jakości, który jest w 100% naturalny. Nie powinien zawierać żadnych dodatków ani syntetycznych składników. Sprawdź te olejki eteryczne dostępne na Amazon.
Każdy olejek eteryczny ma szereg unikalnych właściwości leczniczych, zastosowań i efektów. Połączenie olejków eterycznych w celu stworzenia synergicznej mieszanki daje jeszcze więcej korzyści.
Korzyści z aromaterapii
Aromaterapia ma szereg zalet. Mówi się:
- radzić sobie z bólem
- poprawić jakość snu
- zmniejszyć stres, pobudzenie i niepokój
- łagodzą bóle stawów
- leczyć bóle głowy i migreny
- złagodzić skutki uboczne chemioterapii
- złagodzić dyskomfort podczas porodu
- zwalczaj bakterie, wirusy lub grzyby
- poprawić trawienie
- poprawić opiekę hospicyjną i paliatywną
- zwiększyć odporność
Nieudowodnione roszczenia
Uważa się, że naukowe dowody na istnienie aromaterapii w niektórych obszarach są ograniczone. Brakuje badań wspierających stosowanie aromaterapii w leczeniu choroby Alzheimera, choroby Parkinsona i chorób serca.
Warunki, które może leczyć
Aromaterapia może leczyć wiele schorzeń, w tym:
- astma
- bezsenność
- zmęczenie
- depresja
- zapalenie
- Neuropatia obwodowa
- problemy menstruacyjne
- łysienie
- rak
- zaburzenie erekcji
- artretyzm
- klimakterium
Najpopularniejsze olejki aromaterapeutyczne
Według National Association for Holistic Aromatherapy najpopularniejsze olejki eteryczne to:
- szałwia
- cyprys
- eukaliptus
- Koper włoski
- pelargonia
- imbir
- helichrysum
- lawenda
- cytrynowy
- trawa cytrynowa
- mandarynka
- neroli
- paczula
- mięta pieprzowa
- Rumianek rzymski
- Róża
- rozmaryn
- drzewo herbaciane
- wetyweria
- ylang ylang
Możesz używać olejków eterycznych na wiele sposobów. Na przykład dodaj je do balsamów do ciała lub olejków nośnikowych, a następnie zastosuj miejscowo. Spróbuj wzmocnić tonik do twarzy, szampon lub odżywkę olejkami eterycznymi. Lub włącz je do mydła w płynie, pasty do zębów lub płynu do płukania ust. Możesz również rozprowadzić lub spryskać oleje w całym pomieszczeniu lub wlać je do kąpieli.
Wybór dostawcy
Możesz chcieć spotkać się z certyfikowanym aromaterapeutą, zwłaszcza gdy zaczynasz aromaterapię lub jeśli masz konkretne problemy, którymi chciałbyś się zająć. Możesz znaleźć aromaterapeutę, korzystając z katalogu online. Lub zapytaj w spa lub studiu jogi.
Podczas konsultacji z aromaterapeutą odpowiesz na pytania i porozmawiasz o swoim stylu życia i zdrowiu. Wspólnie możecie opracować indywidualny plan leczenia, aby osiągnąć swoje cele i opanować objawy. Możesz mieć kilka sesji ze swoim aromaterapeutą lub możesz zdecydować się na sesje trwające przez dłuższy czas.
Ponieważ aromaterapia jest terapią uzupełniającą, przed rozpoczęciem sesji należy porozmawiać z lekarzem. W ten sposób terapia olejkami eterycznymi może być dostosowana do współpracy z jakąkolwiek opieką medyczną lub leczeniem, które otrzymujesz.
Istnieje wiele informacji dostępnych w Internecie i książkach, jeśli chcesz poczuć się jak w domu. Istnieją również kursy, w których można się dowiedzieć więcej o aromaterapii.
Konsultacje z aromaterapeutą będą się różnić w zależności od kilku czynników, w tym miejsca zamieszkania. Możesz spodziewać się zapłaty do 100 $ za konsultację wstępną i do 50 $ za konsultacje uzupełniające.
Skutki uboczne
Większość olejków eterycznych jest bezpieczna w użyciu. Ale są pewne środki ostrożności, które powinieneś podjąć podczas ich stosowania, a także skutki uboczne, o których powinieneś wiedzieć, zwłaszcza jeśli bierzesz jakiekolwiek leki na receptę.
Nie nakładaj olejków eterycznych bezpośrednio na skórę. Zawsze używaj oleju przewoźnika do rozcieńczania olejów. Pamiętaj, aby przed użyciem olejków eterycznych wykonać test skórny. Ponieważ olejki eteryczne z cytrusów mogą sprawić, że Twoja skóra będzie bardziej wrażliwa na słońce, należy ich unikać, jeśli będziesz narażony na działanie promieni słonecznych.
Dzieci i kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny stosować olejki eteryczne z ostrożnością i pod nadzorem lekarza. Należy unikać niektórych olejków i nigdy nie połykać olejków eterycznych.
Skutki uboczne stosowania olejków eterycznych to:
- wysypki
- ataki astmy
- bóle głowy
- reakcje alergiczne
- podrażnienie skóry
- nudności
Używaj olejków eterycznych z rozwagą, jeśli masz:
- Katar sienny
- astma
- padaczka
- wysokie ciśnienie krwi
- wyprysk
- łuszczyca
Na wynos
Odkrywając zastosowania olejków eterycznych, zwróć uwagę na to, jak wpływają na Ciebie różne olejki i metody ich stosowania.
Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek zabiegu aromaterapii należy zawsze porozmawiać z lekarzem. Pamiętaj, że aromaterapia ma być terapią uzupełniającą. Nie zastępuje żadnego planu leczenia zatwierdzonego przez lekarza.
