Zdobądź przepis.
2. Koktajl o niskiej zawartości węglowodanów z chrupiącymi truskawkami
Ten łatwy przepis na smoothie zawiera truskawki, migdały i cynamon. Cynamon może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi.
Zdobądź przepis.
3. Koktajl z czerwonego aksamitu
Piękny kolor tego smoothie zawdzięczamy dodatkowi buraków, które dodają składników odżywczych, takich jak witaminy A i C oraz wapń i żelazo. Awokado sprawia, że jest gładkie i sycące.
Zdobądź przepis.
4. Koktajl z sernika truskawkowego o niskiej zawartości węglowodanów
Niesłodzone mleko sojowe i twarożek sprawiają, że ten truskawkowy koktajl jest bogaty w białko i ma niską zawartość węglowodanów.
Udostępnij na Pinterest
Zdobądź przepis.
5. Koktajl o niskiej zawartości węglowodanów z masłem orzechowym i czekoladą
To smoothie używa stewii zamiast tradycyjnego cukru. Stewia to sztuczny słodzik pochodzący z rośliny stewii. Według Mayo Clinic stewia może pomóc w kontroli wagi, ale należy ją stosować z umiarem.
Zdobądź przepis.
6. Niska zawartość węglowodanów w cytrusowych gruszkach
Mrożone, obrane awokado to świetny zamiennik banana w tym smoothie. Zastąpienie banana awokado eliminuje cały cukier, a także zapewnia mnóstwo zdrowych tłuszczów. Wysokiej jakości tłuszcze pozwalają dłużej czuć się sytym. Ten przepis zawiera również szpinak i pietruszkę jako dodatkowe składniki odżywcze.
Zdobądź przepis.
7. Jagodowy taniec w kropki
Ten przepis na smoothie wykorzystuje jagody i jeżyny, dwa owoce o niskim indeksie glikemicznym. Zawiera również nasiona chia. Są bogatym źródłem błonnika pokarmowego.
Udostępnij na Pinterest
Zdobądź przepis.
8. Koktajl proteinowy z ciasta brzoskwiniowego
Brzoskwinie to kolejny owoc o niskim IG. Ten koktajl to mieszanka brzoskwiń z wysokobiałkowym jogurtem greckim, cynamonem i proszkiem proteinowym. Zastąp mleko migdałowe lub kokosowe mlekiem mlecznym, aby zmniejszyć kalorie.
Zdobądź przepis.
9. Miętowy zielony koktajl białkowy
Ten zielony koktajl łączy orzeźwiający ekstrakt z mięty pieprzowej, mleko migdałowe, awokado i szpinak. To miętowe połączenie, które nie zawiera cukru ani nabiału, a także zawiera zdrowe tłuszcze i błonnik.
Zdobądź przepis.
10. Smoothie z jagodami i szpinakiem
Mieszanka mrożonych jagód, szpinaku, mleka migdałowego i greckiego jogurtu sprawia, że to smoothie jest sycące i pyszne.
Udostępnij na Pinterest
Zdobądź przepis.
