Koktajle O Niskiej Zawartości Węglowodanów: 10, Które Możesz Zrobić W Domu

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Zdobądź przepis.

2. Koktajl o niskiej zawartości węglowodanów z chrupiącymi truskawkami

Ten łatwy przepis na smoothie zawiera truskawki, migdały i cynamon. Cynamon może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi.

Zdobądź przepis.

3. Koktajl z czerwonego aksamitu

Piękny kolor tego smoothie zawdzięczamy dodatkowi buraków, które dodają składników odżywczych, takich jak witaminy A i C oraz wapń i żelazo. Awokado sprawia, że jest gładkie i sycące.

Zdobądź przepis.

4. Koktajl z sernika truskawkowego o niskiej zawartości węglowodanów

Niesłodzone mleko sojowe i twarożek sprawiają, że ten truskawkowy koktajl jest bogaty w białko i ma niską zawartość węglowodanów.

Udostępnij na Pinterest

Zdobądź przepis.

5. Koktajl o niskiej zawartości węglowodanów z masłem orzechowym i czekoladą

To smoothie używa stewii zamiast tradycyjnego cukru. Stewia to sztuczny słodzik pochodzący z rośliny stewii. Według Mayo Clinic stewia może pomóc w kontroli wagi, ale należy ją stosować z umiarem.

Zdobądź przepis.

6. Niska zawartość węglowodanów w cytrusowych gruszkach

Mrożone, obrane awokado to świetny zamiennik banana w tym smoothie. Zastąpienie banana awokado eliminuje cały cukier, a także zapewnia mnóstwo zdrowych tłuszczów. Wysokiej jakości tłuszcze pozwalają dłużej czuć się sytym. Ten przepis zawiera również szpinak i pietruszkę jako dodatkowe składniki odżywcze.

Zdobądź przepis.

7. Jagodowy taniec w kropki

Ten przepis na smoothie wykorzystuje jagody i jeżyny, dwa owoce o niskim indeksie glikemicznym. Zawiera również nasiona chia. Są bogatym źródłem błonnika pokarmowego.

Udostępnij na Pinterest

Zdobądź przepis.

8. Koktajl proteinowy z ciasta brzoskwiniowego

Brzoskwinie to kolejny owoc o niskim IG. Ten koktajl to mieszanka brzoskwiń z wysokobiałkowym jogurtem greckim, cynamonem i proszkiem proteinowym. Zastąp mleko migdałowe lub kokosowe mlekiem mlecznym, aby zmniejszyć kalorie.

Zdobądź przepis.

9. Miętowy zielony koktajl białkowy

Ten zielony koktajl łączy orzeźwiający ekstrakt z mięty pieprzowej, mleko migdałowe, awokado i szpinak. To miętowe połączenie, które nie zawiera cukru ani nabiału, a także zawiera zdrowe tłuszcze i błonnik.

Zdobądź przepis.

10. Smoothie z jagodami i szpinakiem

Mieszanka mrożonych jagód, szpinaku, mleka migdałowego i greckiego jogurtu sprawia, że to smoothie jest sycące i pyszne.

Udostępnij na Pinterest

Zdobądź przepis.