Przegląd
Życie z krótkotrwałą lub przewlekłą bezsennością może być trudne. Może wpływać na twoje zdrowie fizyczne i psychiczne w sposób, który wykracza daleko poza budzenie się oszołomionym. Ale zasób zapewniający bardziej spokojny sen może znajdować się w Twojej dłoni.
Wybraliśmy tegoroczne najlepsze aplikacje na bezsenność na urządzenia z systemem Android i iPhone na podstawie ich jakości, niezawodności i opinii użytkowników. Zobacz, jak poznanie własnych wzorców snu może być kluczem do głębszego, bardziej spokojnego snu.
Cykl snu
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Ocena Androida: 4 gwiazdki
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Sleep Cycle monitoruje wzorce snu i oferuje szczegółowe statystyki i dzienne wykresy snu, dzięki czemu możesz lepiej zrozumieć, co się dzieje, gdy uderzysz w siano - lub co może zakłócać dobry sen w nocy. Aplikacja zawiera również inteligentny budzik, który delikatnie budzi Cię w najlżejszej fazie snu.
Zrelaksuj się i śpij dobrze
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Ocena Androida: 4 gwiazdki
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Glenn Harrold jest doświadczonym hipnoterapeutą z ponad 20-letnim doświadczeniem. Jego aplikacja do hipnozy i medytacji zawiera cztery bezpłatne nagrania hipnoterapii i medytacji oraz ponad 80 zakupów w aplikacji, które dotyczą bezsenności, stresu, niepokoju, snu i wielu innych. Wypróbuj 29-minutową sesję hipnoterapii, która pomoże Ci znaleźć głębokie uczucie relaksu i uważności, aby przezwyciężyć bezsenność.
Pzizz - Sleep, Nap, Focus
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Ocena Androida: 4 gwiazdki
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Pzizz obiecuje spokojny sen bez zmiany nawyków, prowadzenia dziennika snu lub ograniczania aktywności. Opatentowany system aplikacji odtwarza „krajobrazy snów” zoptymalizowane pod kątem snu, łącząc muzykę, podkłady głosowe i efekty dźwiękowe. Wypróbuj moduł drzemki, aby zwiększyć czujność i poprawić nastrój, lub „fokusowe krajobrazy” w module skupienia, które pomogą Ci wykonać więcej pracy.
Dźwięki natury Relaks i sen
Ocena Androida: 4 gwiazdki
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Sześć relaksujących utworów opartych na naturze w tej aplikacji na Androida pomoże Ci rozpocząć osobistą terapię dźwiękową. Wybierz spośród wysokiej jakości dźwięków wody, dźwięków natury, odgłosów zwierząt, białego szumu i nie tylko, a wszystko to ma na celu pomóc Ci się zrelaksować i zasnąć.
Śpij jak Android
Ocena Androida: 4 gwiazdki
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Ta aplikacja na Androida została zaprojektowana do śledzenia Twojego cyklu snu i mierzenia jego jakości pod względem czasu trwania, deficytu, procentu głębokiego snu, chrapania, wydajności i nieregularności. Te spostrzeżenia dotyczące wzorców snu mogą pomóc w dostosowaniu się do lepszego snu w nocy. Aplikacja jest kompatybilna z wieloma urządzeniami do noszenia, w tym z Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin i Mi Band.
Sleepo
Ocena Androida: 5 gwiazdek
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Sleepo oferuje wspaniałą kolekcję dźwięków o wysokiej rozdzielczości, które można wmieszać w odprężające dźwięki za pomocą timera zaprojektowanego do automatycznego zatrzymywania aplikacji. Wybierz jeden z 32 dźwięków w czterech grupach - deszcz, przyroda, miasto i medytacja - oraz trzy rodzaje białego szumu i już dziś zacznij relaksować się podczas snu.
Relax Melodies: Sleep Sounds
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Ocena Androida: 5 gwiazdek
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Wybierz dźwięki i melodie, aby dostosować i miksować melodie snu, aby usypić się, lub wypróbuj Sleep Moves. Te programy usypiające obejmują ćwiczenia z poduszką, które pomagają cieszyć się spokojnym snem, i zostały zatwierdzone przez specjalistów od zdrowia i snu. Pięciodniowe programy i pojedyncze sesje aplikacji mogą pomóc w uzyskaniu głębokiego snu, lepszego snu, złagodzenia stresu i niepokoju, skuteczniejszej drzemki i nie tylko.
Pora spać
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Ocena Androida: 4 gwiazdki
Cena: bezpłatna dla iPhone'a, z opcjonalnymi zakupami w aplikacji. Bezpłatnie z opcjonalnymi zakupami w aplikacji na Androida
Naucz się szybciej zasypiać i budzić się wypoczętym, rozumiejąc swoje cykle snu i jakość snu. Aplikacja zawiera pejzaże dźwiękowe i biały szum, 20 wbudowanych alarmów, analizę cyklu snu, szczegółowe zapisy miesięczne i tygodniowe oraz zaawansowany algorytm optymalizacji budzenia. Ponadto pełna historia aplikacji i wykresy ułatwiają porównywanie snu.
Automatyczny monitor snu Pillow
Ocena iPhone'a: 4 gwiazdki
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Poduszka to inteligentny asystent snu dla użytkowników iPhone'a. Aplikacja automatycznie analizuje cykle snu na zegarku Apple Watch lub możesz po prostu trzymać telefon w pobliżu, gdy śpisz. Funkcje obejmują inteligentny budzik, który obudzi Cię w najlżejszej fazie snu, śledzenie trendów snu, dźwięki wspomagające zasypianie oraz spersonalizowane spostrzeżenia i wskazówki dotyczące lepszej jakości wypoczynku.
Dzień dobry budzik
Ocena iPhone'a: 4 gwiazdki
Ocena Androida: 4 gwiazdki
Cena: 4,99 USD na iPhone'a, bezpłatnie z opcjonalnymi zakupami w aplikacji na Androida
Obudź się wypoczęty dzięki budzikowi Good Morning, który śledzi jakość snu i budzi Cię podczas optymalnej fazy snu, dzięki czemu poczujesz się wypoczęty i pełen energii. Przeglądaj nocne zapisy swojego snu w statystykach i wykresach aplikacji i twórz własne listy odtwarzania lub wybieraj spośród wielu relaksujących dźwięków, które pomogą Ci zasnąć.
Dźwięki snu
Ocena Androida: 5 gwiazdek
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Sleep Sounds robi dokładnie to, co mówi. Aplikacja oferuje wysokiej jakości, kojące dźwięki zapewniające lepszy, niezakłócony sen. Wybierz jeden z 12 dostosowywanych dźwięków natury i wybierz czas trwania timera, aby aplikacja wyłączyła się automatycznie, gdy odpłyniesz.
Głęboki sen i relaksująca hipnoza
Ocena iPhone'a: 4 gwiazdki
Ocena Androida: 4 gwiazdki
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Skorzystaj z zaawansowanych technik hipnozy, uspokajających efektów dźwiękowych, muzyki i pięknych wizualizacji, a wszystko to zaprojektowane tak, aby stworzyć znaczące i relaksujące doświadczenie. Głęboki sen i sesje relaksacyjne w aplikacji pomogą Ci uzyskać niezbędny odpoczynek.
Slumber: zasypianie, bezsenność
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Ten zbiór historii i medytacji wywołujących sen ma na celu pomóc Ci pokonać bezsenność, abyś mógł szybko zasnąć. Odcinki snu w aplikacji wprowadzają Cię w stan głębokiego spokoju, ułatwiając odpłynięcie. Możesz także dostosować dźwięki natury i efekty w tle, aby stworzyć idealną atmosferę do spokojnego snu przez całą noc.
Jeśli chcesz nominować aplikację na tę listę, napisz do nas na adres [email protected]
Jessica Timmons jest pisarką i redaktorką od ponad 10 lat. Pisze, redaguje i konsultuje się dla wielkiej grupy stałych i rosnących klientów jako czteroosobowa mama pracująca w domu, biorąc udział w dodatkowym koncercie jako współdyrektor fitness akademii sztuk walki.
