Spisu treści:
- Przegląd
- Cykl snu
- Zrelaksuj się i śpij dobrze
- Pzizz - Sleep, Nap, Focus
- Dźwięki natury Relaks i sen
- Śpij jak Android
- Sleepo
- Relax Melodies: Sleep Sounds
- Pora spać
- Automatyczny monitor snu Pillow
- Dzień dobry budzik
- Dźwięki snu
- Głęboki sen i relaksująca hipnoza
- Slumber: zasypianie, bezsenność
Wideo: Najlepsze Aplikacje Bezsenności
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23
Przegląd
Życie z krótkotrwałą lub przewlekłą bezsennością może być trudne. Może wpływać na twoje zdrowie fizyczne i psychiczne w sposób, który wykracza daleko poza budzenie się oszołomionym. Ale zasób zapewniający bardziej spokojny sen może znajdować się w Twojej dłoni.
Wybraliśmy tegoroczne najlepsze aplikacje na bezsenność na urządzenia z systemem Android i iPhone na podstawie ich jakości, niezawodności i opinii użytkowników. Zobacz, jak poznanie własnych wzorców snu może być kluczem do głębszego, bardziej spokojnego snu.
Cykl snu
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Ocena Androida: 4 gwiazdki
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Sleep Cycle monitoruje wzorce snu i oferuje szczegółowe statystyki i dzienne wykresy snu, dzięki czemu możesz lepiej zrozumieć, co się dzieje, gdy uderzysz w siano - lub co może zakłócać dobry sen w nocy. Aplikacja zawiera również inteligentny budzik, który delikatnie budzi Cię w najlżejszej fazie snu.
Zrelaksuj się i śpij dobrze
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Ocena Androida: 4 gwiazdki
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Glenn Harrold jest doświadczonym hipnoterapeutą z ponad 20-letnim doświadczeniem. Jego aplikacja do hipnozy i medytacji zawiera cztery bezpłatne nagrania hipnoterapii i medytacji oraz ponad 80 zakupów w aplikacji, które dotyczą bezsenności, stresu, niepokoju, snu i wielu innych. Wypróbuj 29-minutową sesję hipnoterapii, która pomoże Ci znaleźć głębokie uczucie relaksu i uważności, aby przezwyciężyć bezsenność.
Pzizz - Sleep, Nap, Focus
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Ocena Androida: 4 gwiazdki
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Pzizz obiecuje spokojny sen bez zmiany nawyków, prowadzenia dziennika snu lub ograniczania aktywności. Opatentowany system aplikacji odtwarza „krajobrazy snów” zoptymalizowane pod kątem snu, łącząc muzykę, podkłady głosowe i efekty dźwiękowe. Wypróbuj moduł drzemki, aby zwiększyć czujność i poprawić nastrój, lub „fokusowe krajobrazy” w module skupienia, które pomogą Ci wykonać więcej pracy.
Dźwięki natury Relaks i sen
Ocena Androida: 4 gwiazdki
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Sześć relaksujących utworów opartych na naturze w tej aplikacji na Androida pomoże Ci rozpocząć osobistą terapię dźwiękową. Wybierz spośród wysokiej jakości dźwięków wody, dźwięków natury, odgłosów zwierząt, białego szumu i nie tylko, a wszystko to ma na celu pomóc Ci się zrelaksować i zasnąć.
Śpij jak Android
Ocena Androida: 4 gwiazdki
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Ta aplikacja na Androida została zaprojektowana do śledzenia Twojego cyklu snu i mierzenia jego jakości pod względem czasu trwania, deficytu, procentu głębokiego snu, chrapania, wydajności i nieregularności. Te spostrzeżenia dotyczące wzorców snu mogą pomóc w dostosowaniu się do lepszego snu w nocy. Aplikacja jest kompatybilna z wieloma urządzeniami do noszenia, w tym z Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin i Mi Band.
Sleepo
Ocena Androida: 5 gwiazdek
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Sleepo oferuje wspaniałą kolekcję dźwięków o wysokiej rozdzielczości, które można wmieszać w odprężające dźwięki za pomocą timera zaprojektowanego do automatycznego zatrzymywania aplikacji. Wybierz jeden z 32 dźwięków w czterech grupach - deszcz, przyroda, miasto i medytacja - oraz trzy rodzaje białego szumu i już dziś zacznij relaksować się podczas snu.
Relax Melodies: Sleep Sounds
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Ocena Androida: 5 gwiazdek
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Wybierz dźwięki i melodie, aby dostosować i miksować melodie snu, aby usypić się, lub wypróbuj Sleep Moves. Te programy usypiające obejmują ćwiczenia z poduszką, które pomagają cieszyć się spokojnym snem, i zostały zatwierdzone przez specjalistów od zdrowia i snu. Pięciodniowe programy i pojedyncze sesje aplikacji mogą pomóc w uzyskaniu głębokiego snu, lepszego snu, złagodzenia stresu i niepokoju, skuteczniejszej drzemki i nie tylko.
Pora spać
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Ocena Androida: 4 gwiazdki
Cena: bezpłatna dla iPhone'a, z opcjonalnymi zakupami w aplikacji. Bezpłatnie z opcjonalnymi zakupami w aplikacji na Androida
Naucz się szybciej zasypiać i budzić się wypoczętym, rozumiejąc swoje cykle snu i jakość snu. Aplikacja zawiera pejzaże dźwiękowe i biały szum, 20 wbudowanych alarmów, analizę cyklu snu, szczegółowe zapisy miesięczne i tygodniowe oraz zaawansowany algorytm optymalizacji budzenia. Ponadto pełna historia aplikacji i wykresy ułatwiają porównywanie snu.
Automatyczny monitor snu Pillow
Ocena iPhone'a: 4 gwiazdki
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Poduszka to inteligentny asystent snu dla użytkowników iPhone'a. Aplikacja automatycznie analizuje cykle snu na zegarku Apple Watch lub możesz po prostu trzymać telefon w pobliżu, gdy śpisz. Funkcje obejmują inteligentny budzik, który obudzi Cię w najlżejszej fazie snu, śledzenie trendów snu, dźwięki wspomagające zasypianie oraz spersonalizowane spostrzeżenia i wskazówki dotyczące lepszej jakości wypoczynku.
Dzień dobry budzik
Ocena iPhone'a: 4 gwiazdki
Ocena Androida: 4 gwiazdki
Cena: 4,99 USD na iPhone'a, bezpłatnie z opcjonalnymi zakupami w aplikacji na Androida
Obudź się wypoczęty dzięki budzikowi Good Morning, który śledzi jakość snu i budzi Cię podczas optymalnej fazy snu, dzięki czemu poczujesz się wypoczęty i pełen energii. Przeglądaj nocne zapisy swojego snu w statystykach i wykresach aplikacji i twórz własne listy odtwarzania lub wybieraj spośród wielu relaksujących dźwięków, które pomogą Ci zasnąć.
Dźwięki snu
Ocena Androida: 5 gwiazdek
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Sleep Sounds robi dokładnie to, co mówi. Aplikacja oferuje wysokiej jakości, kojące dźwięki zapewniające lepszy, niezakłócony sen. Wybierz jeden z 12 dostosowywanych dźwięków natury i wybierz czas trwania timera, aby aplikacja wyłączyła się automatycznie, gdy odpłyniesz.
Głęboki sen i relaksująca hipnoza
Ocena iPhone'a: 4 gwiazdki
Ocena Androida: 4 gwiazdki
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Skorzystaj z zaawansowanych technik hipnozy, uspokajających efektów dźwiękowych, muzyki i pięknych wizualizacji, a wszystko to zaprojektowane tak, aby stworzyć znaczące i relaksujące doświadczenie. Głęboki sen i sesje relaksacyjne w aplikacji pomogą Ci uzyskać niezbędny odpoczynek.
Slumber: zasypianie, bezsenność
Ocena iPhone'a: 5 gwiazdek
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Ten zbiór historii i medytacji wywołujących sen ma na celu pomóc Ci pokonać bezsenność, abyś mógł szybko zasnąć. Odcinki snu w aplikacji wprowadzają Cię w stan głębokiego spokoju, ułatwiając odpłynięcie. Możesz także dostosować dźwięki natury i efekty w tle, aby stworzyć idealną atmosferę do spokojnego snu przez całą noc.
Jeśli chcesz nominować aplikację na tę listę, napisz do nas na adres [email protected]
Jessica Timmons jest pisarką i redaktorką od ponad 10 lat. Pisze, redaguje i konsultuje się dla wielkiej grupy stałych i rosnących klientów jako czteroosobowa mama pracująca w domu, biorąc udział w dodatkowym koncercie jako współdyrektor fitness akademii sztuk walki.
Zalecane:
Najlepsze Aplikacje Do Medytacji Dla Rodziców
Często Twoje zdrowie może zostać zepchnięte na dalszy plan podczas opieki nad dziećmi. Dlatego ważne jest, aby znaleźć czas na swoje zdrowie psychiczne. Te aplikacje do medytacji dla rodziców mogą pomóc
Najlepsze Aplikacje Na HIV I AIDS W Roku
Diagnoza HIV lub AIDS często oznacza zupełnie nowy świat informacji. Trzeba monitorować leki, trzeba się nauczyć słownictwa i stworzyć systemy wsparcia. Dzięki odpowiedniej aplikacji wszystko to znajdziesz w jednym miejscu. Oceniliśmy najlepsze aplikacje roku związane z HIV i AIDS na podstawie treści, niezawodności i opinii użytkowników
Najlepsze Aplikacje Nawadniające
Właściwe nawodnienie to nie tylko powstrzymywanie pragnienia. Picie wystarczającej ilości wody ma istotne korzyści zdrowotne. Szukaliśmy najlepszych aplikacji nawadniających w tym roku na podstawie ocen użytkowników, wysokiej jakości treści i ogólnej niezawodności, abyś mógł śledzić dzienne spożycie wody dla lepszego zdrowia
Najlepsze Aplikacje Motywacyjne
Znalezienie motywacji do osiągnięcia swoich celów nie zawsze jest łatwe, ale inspiracja może pochodzić z zaskakujących miejsc, w tym z dłoni. Dzisiejsze aplikacje motywacyjne mają inspirować Cię do dalszego rozwoju dzięki potwierdzeniom, wskazówkom i cennym spostrzeżeniom
Najlepsze Aplikacje Diety Ketogenicznej
Dieta ketogeniczna lub ketonowa polega na jedzeniu większej ilości tłuszczów i mniejszej ilości węglowodanów, aby wprowadzić organizm w stan ketozy, podczas którego przekształca tłuszcz w związki i zaczyna wykorzystywać je jako główne źródło energii. Jeśli rozważasz keto, odpowiednia aplikacja może pomóc Ci znaleźć odpowiednią równowagę żywności