Dieta ketogeniczna lub keto może czasami brzmieć zbyt dobrze, aby była prawdziwa, chociaż wielu ludzi przysięga na to. Podstawową ideą jest spożywanie większej ilości tłuszczów i mniej węglowodanów, aby wprowadzić organizm w stan zwany ketozą, podczas którego organizm przekształca tłuszcz w związki zwane ketonami i zaczyna je wykorzystywać jako główne źródło energii.
Wyzwanie związane z przestrzeganiem diety ketonowej często polega na znalezieniu odpowiedniej równowagi żywności. Ale właściwa technologia może zrobić różnicę.
Zebraliśmy najlepsze aplikacje dla osób stosujących dietę ketonową, oparte na doskonałej zawartości, ogólnej niezawodności i wysokich ocenach użytkowników.
Chcesz wypróbować keto? Najpierw zapytaj swojego lekarza, a następnie sprawdź te aplikacje, aby uzyskać wskazówki.
Carb Manager: Keto Diet App
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ocena Androida: 4,7 gwiazdki
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Carb Manager to wszechstronna i prosta aplikacja, która liczy węglowodany netto i całkowite - ale to nie wszystko. Prowadź codzienny dziennik odżywiania i kondycji, używaj kalkulatora do ustawiania makr netto i celów odchudzania, a także otrzymuj szczegółowe informacje o odżywianiu na temat zarejestrowanych danych, gdy ich potrzebujesz. Użyj aplikacji do codziennej wizualizacji makr, aby być na bieżąco.
Dieta ketogeniczna
Ocena Androida: 4,5 gwiazdki
Cena: za darmo
Ta aplikacja jest pełna funkcji dla tych, którzy nurkują w keto sposób odżywiania. Poznaj tajniki diety i zastosuj funkcje, takie jak plan posiłków, listy posiłków, przykładowe menu i przepisy, które będą dla Ciebie działać. Przeglądaj szczegółowe artykuły, które odpowiadają na wszystkie Twoje pytania dotyczące keto.
8fit
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 4,6 gwiazdki
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Trzymaj ekspertów fitness i odżywiania w kieszeni dzięki 8fit. Aplikację można dostosować do własnych preferencji żywieniowych i oferuje spersonalizowane plany posiłków z alternatywnymi przepisami, poradami i przewodnikami żywieniowymi, listami zakupów i nie tylko.
Licznik kalorii, węglowodanów i tłuszczu
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 4,5 gwiazdki
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Ta aplikacja generuje spersonalizowane plany żywieniowe na podstawie Twoich odpowiedzi na pytania dotyczące stylu życia i celów. Śledź makra, dodawaj własne potrawy, zapisuj posiłki i korzystaj z zatwierdzonej bazy danych żywności, aby być na bieżąco.
Fit Men Cook
Ocena iPhone'a: 4,9 gwiazdki
Ocena Androida: 4,8 gwiazdki
Cena: 3,99 USD
Utrzymaj łatwe i smaczne przygotowanie posiłku dzięki Fit Men Cook. Aplikacja zawiera przepisy wideo, które pokazują dokładnie, jak przygotować pyszne i zdrowe posiłki. Wszystkie przepisy zawierają kalorie, białka, węglowodany i tłuszcz, dzięki czemu możesz trzymać się swoich celów żywieniowych.
Moje makra +
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 4,3 gwiazdki
Cena: 2,99 USD
Stworzona przez profesjonalistę od fitness, My Macros + to kompletna aplikacja do śledzenia diety, która ułatwia rejestrowanie makr. Funkcje obejmują ogromną bazę danych żywności, skaner kodów kreskowych, skaner etykiet żywieniowych i wiele konfigurowalnych opcji. Możesz ustawić cele żywieniowe według gramów lub wartości procentowych i śledzić dowolną liczbę celów żywieniowych.
Plan diety ketogenicznej
Ocena Androida: 4,3 gwiazdki
Cena: za darmo
Ta aplikacja przyjmuje podejście „diety ketogenicznej dla manekinów”, rozkładając teorię i oferując szczegółowe informacje krok po kroku dotyczące sukcesu. Znajdziesz mnóstwo przepisów przyjaznych dla keto, wskazówki dotyczące odpowiednich rozmiarów porcji i inne zasoby.
Keto.app
Ocena iPhone'a: 4,5 gwiazdki
Ocena Androida: 3,7 gwiazdki
Cena: bezpłatna z opcjonalnymi zakupami w aplikacji
Spersonalizuj swoje cele makro i otrzymuj sugestie, jak osiągnąć swoje codzienne cele dzięki Keto.app. Śledź posiłki za pomocą skanera kodów kreskowych, twórz listy zakupów i sortuj zarejestrowane dane według liczby makr, aby dokładnie wiedzieć, gdzie stoisz.
Jeśli chcesz nominować aplikację na tę listę, napisz do nas na adres [email protected].
Jessica Timmons jest niezależną pisarką od 2007 roku. Pisze, redaguje i konsultuje się z dużą grupą stałych relacji i sporadycznymi jednorazowymi projektami, a wszystko to jednocześnie żonglując pracowitym życiem czwórki swoich dzieci ze swoim zawsze przychylnym mężem. Uwielbia podnoszenie ciężarów, naprawdę świetne latte i spędzanie czasu z rodziną.
