Jak Poprawić Czas Reakcji: Wskazówki Dotyczące Gier I Innych Sportów

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Chcesz wygrać miliony grając w grę wideo?

Prawdopodobnie brzmi dla ciebie jak sen nastolatka. Ale 16-letni Kyle Giersdorf z Pensylwanii spełnił to marzenie, zdobywając ogromną wypłatę w wysokości 3 milionów dolarów, wygrywając Puchar Świata Fortnite 2019 w Nowym Jorku.

Ale jak zmierzyć, jak dobry jest gracz wideo? Prędkość.

Chociaż niektóre badania sugerują, że czas reakcji wydłuża się, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci poprawić czas reakcji, abyś mógł pokonać konkurencję.

Co to jest czas reakcji?

Zatem kluczem do przyspieszenia gry w ulubionej grze jest czas reakcji (RT). Jest to długość czasu między bodźcem a odpowiedzią na ten bodziec.

RT jest kontrolowana przez centralny układ nerwowy (OUN).

OUN składa się z około 100 miliardów komórek nerwowych (lub neuronów), które otrzymują bodźce sensoryczne poprzez sygnały ze zmysłów wzroku, dźwięku, węchu, dotyku i smaku. Transportują te sygnały do mózgu, gdzie są interpretowane i przekształcane w reakcje fizyczne i psychiczne.

A wszystko to dzieje się w ułamku sekundy - zwykle od 150 do 300 milisekund.

Pamiętaj jednak, że istnieje różnica między fizyczną i psychiczną RT:

• Mental RT to szybkość postrzegania i przetwarzania bodźca.
• Fizyczna RT to szybkość, z jaką fizycznie reagujesz na bodziec.

I jeszcze jedno końcowe rozróżnienie między reakcjami a odruchami, zanim przejdziemy do zabawnych rzeczy:

• Reakcje: dobrowolne ruchy, które można wytrenować, aby nie tylko stawały się szybsze, ale także reagowały na określone bodźce
• Odruchy: natychmiastowe, mimowolne ruchy, które ewoluowały, aby cię chronić, takie jak kopanie nogą, gdy stukasz poniżej rzepki

Jak poprawić czas reakcji w grach

Oto, co możesz zrobić, aby ulepszyć swój RT, aby być lepszym w grach.

Ćwiczyć. Ćwiczyć. Ćwiczyć

Kluczem do bycia lepszym w czymkolwiek jest robienie tego dużo. Jest to szczególnie ważne dla wizualnego czasu reakcji (VRT), który ma kluczowe znaczenie w grach.

Ale powtarzanie to nie wszystko. Musisz także wystawić się na różnorodne środowiska gier i wypróbować różne rozwiązania tych samych powtarzających się problemów, aby móc improwizować w nieprzewidzianych sytuacjach, gdy nadejdzie czas, aby zmierzyć się z prawdziwymi przeciwnikami.

Im więcej możesz stworzyć nawyków na podstawie tych doświadczeń, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz w stanie szybko zareagować, ponieważ zamieniasz to, co zwykle jest obliczeniami mentalnymi, w kompulsje, które wydają się coraz bardziej automatyczne.

Rozgrzej ręce

Ciepło pomaga Twojemu ciału szybciej reagować.

Ciepło oznacza, że atomy w cząsteczkach poruszają się szybciej, co przekłada się na szybsze ruchy komórek od momentu otrzymania bodźca sensorycznego do komórki nerwowej do momentu, w którym organizm zareaguje na ten bodziec.

Więc graj w ciepłym otoczeniu, noś specjalne rękawiczki, które nadal pozwalają zręcznie obsługiwać kontroler lub klawiaturę, umieść grzejnik blisko rąk lub po prostu trzymaj pod ręką filiżankę gorącej kawy lub herbaty, którą możesz chwycić, gdy twoje ręce ostygną.

Graj na sprzęcie o wysokiej wydajności

To może wymagać trochę inwestycji z twojej strony, ale sprzęt, który może szybko reagować na twoje reakcje, może być różnicą między wygraną w całości lub straceniem przytomności w pierwszej rundzie.

Są dwie rzeczy, na które powinieneś zwrócić uwagę, szczególnie przy zakupie monitora do gier:

• Hz. To jest, ile razy na sekundę monitor odświeża obraz na ekranie. Im wyższa liczba, tym szybciej mózg może przetworzyć dużą liczbę obrazów i stworzyć szybszą pętlę sprzężenia zwrotnego między Twoją reakcją a bodźcami sensorycznymi. Spróbuj sprężynować dla monitora o częstotliwości 120 Hz lub wyższej.
• Opóźnienie wejścia. Odnosi się to do czasu, jaki upływa między czynnościami wykonywanymi na kontrolerze, myszy lub klawiaturze a momentem reakcji gry na te czynności. Mniejsze opóźnienie wejścia oznacza, że gra szybciej odzwierciedla szybkość twoich działań. Celuj przez jak najmniejszą liczbę milisekund.

Sposoby na poprawę czasu reakcji w przypadku innych sportów

Możesz wydłużyć czas reakcji w przypadku innych sportów.

Biegaj po nierównym terenie

Biegaj lub trenuj na nierównym terenie, aby nauczyć się szybko przetwarzać i reagować na sygnały z nieprzewidywalnych bodźców, takich jak skały, krzaki i drzewa. To sprawia, że zabawa na płaskim, równym terenie to spacer po parku - dosłownie!

Potnij technikę

Najpierw wypróbuj nowe lub trudne techniki powoli, a następnie stopniowo zwiększaj prędkość, gdy będziesz w nich lepszy lub czujesz się bardziej komfortowo podczas ich wykonywania. Pomaga to twojemu ciału przyzwyczaić się do odczuwania tego ruchu lub techniki, dzięki czemu wykonywanie staje się bardziej naturalne, nawet przy wyższych prędkościach.

Reaguj na sygnał

Znajdź miejsce, w którym możesz poćwiczyć szybkość reagowania na sygnał, taki jak wystrzał lub pęknięcie z bata. Może to pomóc w lepszym wyćwiczeniu mózgu w przetwarzaniu bodźców słuchowych i przekształcaniu ich w coraz bardziej automatyczne reakcje fizyczne.

Jak mierzyć swój czas reakcji

Typowy czas reakcji człowieka wynosi od 200 do 300 milisekund.

Możesz użyć wielu narzędzi online do testowania czasu reakcji, takich jak to.

A oto kolejny fajny sposób, w jaki możesz spróbować z linijką i przyjacielem:

1. Niech przyjaciel uszczypnie górę linijki w jej najwyższym punkcie.
2. Odsuń lekko palec wskazujący i kciuk na dole linijki, jakbyś miał ją uszczypnąć.
3. Niech twój przyjaciel puści władcę.
4. Jak najszybciej złap linijkę między palec i kciuk.
5. Zwróć uwagę, gdzie złapałeś linijkę. Im mniejszą odległość może pokonać linijka, tym szybszy jest czas reakcji.

Czynniki wpływające na czas reakcji

Oto kilka innych czynników, które mogą wpływać na Twój czas reakcji:

• Wiek. Twój czas reakcji ulega spowolnieniu wraz z wiekiem z powodu stopniowej utraty neuronów, szczególnie w przypadku bardziej złożonych zadań.
• Uwodnienie. Nawet kilka godzin bez wody może znacznie spowolnić RT.
• Zawartość alkoholu we krwi. Alkohol może znacznie zmniejszyć poznawczą RT.
• Zdatność. Regularne ćwiczenia są powiązane z szybszą RT.

Na wynos

Czas reakcji jest kluczem do gier i możesz wiele zrobić, aby go ulepszyć.

Niezależnie od tego, czy jesteś zwykłym graczem, który po prostu chce się poprawić, czy też masz zamiar ustawić się na mistrzostwa, poprawienie czasu reakcji może podnieść twoją sprawność w grach i przynajmniej zaimponować znajomym.