Przeziębienie może pozbawić cię energii i sprawić, że poczujesz się wręcz nieszczęśliwy. Ból gardła, zatkany nos lub katar, łzawienie oczu i kaszel mogą naprawdę przeszkadzać w codziennym życiu.
Przeziębienie to wirusowa infekcja górnych dróg oddechowych, która obejmuje nos i gardło. Przeziębienie głowy, podobnie jak zwykłe przeziębienie, różni się od przeziębienia w klatce piersiowej, które może wpływać na dolne drogi oddechowe i płuca i może powodować przekrwienie klatki piersiowej i odkrztuszanie śluzu.
Jeśli złapałeś przeziębienie, kiedy możesz oczekiwać, że poczujesz się lepiej? A co możesz zrobić w międzyczasie, aby złagodzić objawy? Na te i inne pytania odpowiemy w tym artykule.
Jak długo trwa przeziębienie u dorosłych?
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) większość dorosłych dochodzi do siebie po przeziębieniu w ciągu około 7 do 10 dni. Zwykle przeziębienie obejmuje trzy różne fazy, z których każda ma nieco inne objawy.
1. Wczesne objawy
Objawy przeziębienia mogą pojawić się już 10 do 12 godzin po zakażeniu. Możesz zauważyć, że w gardle jest drapanie lub ból i masz mniej energii niż zwykle. Te objawy zwykle trwają kilka dni.
2. Szczytowe objawy
Około 2 do 3 dni po tym, jak po raz pierwszy zacząłeś odczuwać złą pogodę, objawy prawdopodobnie będą najgorsze. Oprócz bólu, drapania w gardle i zmęczenia mogą również wystąpić następujące objawy:
- katar lub zatkany nos
- kichanie
- łzawiące oczy
- niska gorączka
- bół głowy
- kaszel
3. Późne objawy
Gdy twoje przeziębienie będzie postępować, prawdopodobnie nadal będziesz mieć zatkany nos przez kolejne 3 do 5 dni. W tym czasie możesz zauważyć, że wydzielina z nosa zmieniła kolor na żółty lub zielony. To znak, że Twój organizm aktywnie walczy z infekcją.
Niektórzy ludzie mogą również odczuwać przewlekły kaszel lub zmęczenie. W niektórych przypadkach kaszel może trwać kilka tygodni.
Jak długo utrzymuje się przeziębienie u dzieci?
Średnio dzieci przez rok chorują częściej niż dorośli. W rzeczywistości, podczas gdy przeciętny dorosły może zapadać na dwa do czterech przeziębień w ciągu roku, dzieci mogą mieć od sześciu do ośmiu.
Czas trwania przeziębienia może być dłuższy u dzieci - do 2 tygodni.
Chociaż objawy przeziębienia są podobne u dzieci i dorosłych, niektóre dodatkowe objawy u dzieci obejmują:
- zmniejszony apetyt
- problemy ze snem
- drażliwość
- trudności w karmieniu piersią lub przyjmowaniu butelki
Chociaż większość dzieci wyzdrowieje w ciągu kilku tygodni, należy uważać na możliwe komplikacje. Obejmują one:
- Infekcja ucha. Poszukaj oznak bólu ucha, takiego jak otarcie lub drapanie ucha i zwiększona drażliwość
- Infekcja zatok. Objawy, na które należy zwrócić uwagę, obejmują przekrwienie i wydzielinę z nosa utrzymującą się przez ponad 10 dni, ból twarzy i prawdopodobnie gorączkę
- Infekcja klatki piersiowej. Sprawdź objawy wskazujące na trudności w oddychaniu, takie jak świszczący oddech, przyspieszony oddech lub poszerzenie nozdrzy
Jak leczyć przeziębienie
Najlepszym sposobem leczenia przeziębienia jest skupienie się na łagodzeniu objawów do czasu zakończenia infekcji. Ponieważ przeziębienie jest wywoływane przez wirusa, antybiotyki nie są skutecznym leczeniem.
Niektóre sposoby na lepsze samopoczucie podczas przeziębienia obejmują leki dostępne bez recepty (OTC) i podstawowe domowe środki zaradcze.
Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty
Leki przeciwbólowe OTC mogą pomóc złagodzić objawy, takie jak gorączka, ból głowy oraz bóle i bóle. Niektóre opcje obejmują ibuprofen (Advil, Motrin), aspirynę i acetaminofen (Tylenol).
Nigdy nie podawaj aspiryny dzieciom poniżej 18 roku życia, ponieważ może to spowodować poważny stan zwany zespołem Reye'a. Rozważ poszukiwanie produktów specjalnie opracowanych dla dzieci, takich jak Motrin dla Dzieci lub Tylenol dla Dzieci.
Inne leki OTC
Istnieje wiele rodzajów leków OTC, które mogą pomóc złagodzić objawy przeziębienia, takie jak przekrwienie błony śluzowej nosa, łzawienie oczu i kaszel. Rozważ te leki OTC:
- Leki zmniejszające przekrwienie mogą złagodzić przekrwienie w drogach nosowych.
- Leki przeciwhistaminowe mogą pomóc złagodzić katar, swędzenie i łzawienie oczu oraz kichanie.
- Środki wykrztuśne mogą ułatwić odkrztuszanie śluzu.
Niektóre leki na kaszel i przeziębienie powodują poważne skutki uboczne u małych dzieci i niemowląt, takie jak spowolniony oddech. Z tego powodu Food and Drug Administration (FDA) nie zaleca stosowania tych leków u dzieci poniżej 2 roku życia.
Opieka domowa i środki zaradcze
Istnieje również wiele sposobów samoopieki, które mogą pomóc złagodzić objawy:
- Odpocząć. Pozostawanie w domu i ograniczenie aktywności może pomóc organizmowi zwalczyć infekcję i zapobiec jej rozprzestrzenianiu się na innych.
- Pozostań nawodniony. Picie dużej ilości płynów może pomóc w rozbiciu śluzu z nosa i zapobieganiu odwodnieniu. Unikaj napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, herbata lub napoje gazowane, które mogą powodować odwodnienie.
- Weź pod uwagę cynk. Istnieją dowody na to, że suplementacja cynkiem może skrócić czas trwania przeziębienia, jeśli rozpocznie się wkrótce po wystąpieniu objawów.
- Użyj nawilżacza. Nawilżacz może zawilgocić pomieszczenie i złagodzić objawy, takie jak przekrwienie błony śluzowej nosa i kaszel. Jeśli nie masz nawilżacza, wzięcie ciepłego, parującego prysznica może pomóc złagodzić przekrwienie dróg nosowych.
- Płucz gardło słoną wodą. Rozpuszczenie soli w ciepłej wodzie i płukanie gardła może złagodzić ból gardła.
- Spróbuj pastylek do ssania. Pastylki zawierające miód lub mentol mogą pomóc złagodzić ból gardła. Unikaj podawania pastylek do ssania małym dzieciom, ponieważ mogą one grozić zadławieniem.
- Użyj miodu, aby złagodzić kaszel. Spróbuj dodać 1 do 2 łyżeczek miodu do filiżanki ciepłej herbaty. Unikaj jednak podawania miodu dzieciom poniżej 1 roku życia.
- Unikaj palenia, biernego palenia i innych zanieczyszczeń, które mogą podrażniać drogi oddechowe.
- Użyj roztworu soli do nosa. Spray do nosa z solą fizjologiczną może pomóc rozrzedzić śluz w przewodach nosowych. Chociaż spraye z solą zawierają tylko sól i wodę, niektóre spraye do nosa mogą zawierać leki zmniejszające przekrwienie. Zachowaj ostrożność, stosując spraye zmniejszające przekrwienie nosa, ponieważ długotrwałe stosowanie może faktycznie pogorszyć objawy.
Jak zapobiec rozprzestrzenianiu się przeziębienia na innych
Przeziębienie jest zaraźliwe. Oznacza to, że można go przenosić z osoby na osobę.
Kiedy jesteś przeziębiony, jesteś zaraźliwy na krótko przed pojawieniem się objawów, aż do ich ustąpienia. Jednak prawdopodobieństwo rozprzestrzeniania się wirusa jest większe, gdy objawy są u szczytu - zwykle w ciągu pierwszych 2 do 3 dni przeziębienia.
Jeśli jesteś chory, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się przeziębienia na innych:
- Unikaj bliskich kontaktów z innymi, takich jak uścisk dłoni, przytulanie lub całowanie. Zostań w domu, jeśli możesz, zamiast wychodzić publicznie.
- W przypadku kaszlu lub kichania zakryj twarz chusteczką higieniczną, a zużyte chusteczki niezwłocznie wyrzuć. Jeśli nie ma dostępnych chusteczek, kaszlnij lub kichaj w zgięcie łokcia zamiast w dłoń.
- Umyj ręce po wydmuchaniu nosa, kaszlu lub kichaniu.
- Dezynfekuj powierzchnie, których często dotykasz, takie jak klamki, krany, uchwyty lodówki i zabawki.
Co możesz zrobić, aby zapobiec przeziębieniu?
Chociaż nie zawsze można uniknąć przeziębienia, istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby zmniejszyć ryzyko zarażenia się przeziębieniem.
- Często i dokładnie myj ręce mydłem i ciepłą wodą. Jeśli mycie rąk nie jest możliwe, możesz zamiast tego użyć środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu.
- Unikaj dotykania ust, nosa, oczu, zwłaszcza jeśli twoje ręce nie są świeżo umyte.
- Trzymaj się z dala od chorych. Lub zachowaj dystans, aby nie być w bliskim kontakcie.
- Unikaj dzielenia się naczyniami do jedzenia, szklankami lub przedmiotami osobistymi z innymi osobami.
- Prowadź zdrowy tryb życia, aby utrzymać układ odpornościowy w doskonałej formie. Obejmuje to dobrze zbilansowaną dietę, regularne ćwiczenia i próbę kontrolowania stresu.
Kiedy iść do lekarza
Większość objawów przeziębienia zwykle ustępuje w ciągu tygodnia lub dwóch. Ogólnie rzecz biorąc, należy zgłosić się do lekarza, jeśli objawy utrzymują się dłużej niż 10 dni bez poprawy.
Ponadto należy zwrócić uwagę na inne objawy. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów:
U dorosłych
- gorączka, która wynosi 103 ° F (39,4 ° C) lub wyższa, trwa dłużej niż 5 dni lub znika i powraca
- ból w klatce piersiowej
- kaszel wywołujący śluz
- świszczący oddech lub duszność
- silny ból zatok lub ból głowy
- silny ból gardła
U dzieci
- gorączka 102 ° F (38,9 ° C) lub wyższa; lub powyżej 100,4 ° F (38 ° C) u niemowląt w wieku poniżej 3 miesięcy
- uporczywy kaszel lub kaszel powodujący wydzielanie śluzu
- świszczący oddech lub trudności w oddychaniu
- przekrwienie błony śluzowej nosa trwające dłużej niż 10 dni
- zmniejszony apetyt lub przyjmowanie płynów
- niezwykły poziom rozdrażnienia lub senności
- oznaki bólu ucha, takie jak drapanie w uszach
Najważniejsze
U dorosłych przeziębienie zwykle ustępuje w ciągu około 7 do 10 dni. Dzieci mogą odzyskać nieco więcej czasu - do 14 dni.
Nie ma lekarstwa na przeziębienie. Zamiast tego leczenie koncentruje się na łagodzeniu objawów. Możesz to zrobić, pijąc dużo płynów, odpoczywając i przyjmując leki OTC w razie potrzeby.
Chociaż przeziębienia są zwykle łagodne, koniecznie udaj się do lekarza, jeśli objawy lub objawy Twojego dziecka są ciężkie, nie poprawiają się lub nadal się pogarszają.
