Ćwiczenia McKenzie mają na celu poprawę ruchomości kręgosłupa i promowanie dobrej postawy, która może przynieść ulgę w bólu pleców. Dowiedz się, jak bezpiecznie samodzielnie wypróbować te osiem ćwiczeń McKenzie
Badania naukowe i niepotwierdzone dowody w coraz większym stopniu potwierdzają stosowanie olejków eterycznych w przypadku różnych dolegliwości, w tym bólu pleców. Oto najlepsze do wypróbowania
Ból po lewej stronie szyi może być spowodowany wieloma przyczynami, od naprężeń mięśni po uciśnięty nerw. Większość nie jest poważna. Dowiedz się o typowych i rzadkich przyczynach bólu lewej szyi, a także o diagnozie i leczeniu
Rozciąganie tricepsa poprawia elastyczność, wzmacnia mięśnie i pomaga uniknąć kontuzji. Oto cztery ćwiczenia rozciągające, które możesz wykonać w domu
Podciągnięcie z szerokim uchwytem to ruch siły górnej części ciała, który jest skierowany na plecy, klatkę piersiową, ramiona, ramiona i rdzeń. Dowiedz się o zaletach podciągania z szerokim uchwytem i jak je wykonywać
Fovea capitis to małe wgniecenie na szczycie stawu kulowego kości udowej (kość udowa). Więzadła przyczepiają się tutaj. Uraz często wymaga naprawy chirurgicznej
Dowiedz się, jak bezpiecznie usunąć odłamek szkła ze stopy i kiedy trzeba zlecić ekstrakcję lekarzowi
Ból w dole pleców jest częstym problemem i chociaż może się nasilać wraz z wiekiem, są rzeczy, które możemy zrobić, aby chronić i wzmacniać nasze plecy. Oto najczęstsze przyczyny, a także sposoby leczenia
Twoja eminencja to miękki, mięsisty obszar u podstawy kciuka. Tutaj mięśnie pozwalają kciukowi pisać, chwytać przedmioty i przenosić. Powtarzające się nadużywanie tych mięśni, takie jak częste wysyłanie wiadomości tekstowych, może powodować ból i stan zapalny. Dowiedz się, jak diagnozować, leczyć i zapobiegać bólowi głowy
Ból w górnej części pleców po lewej stronie może być objawem kręgosłupa lub stanu pleców. Może to być również spowodowane urazem lub problemem z jednym z narządów. Dowiedz się więcej tutaj
Siniak zazwyczaj nie jest wielkim problemem i często zdarza się podczas uprawiania pewnych sportów, które mogą spowodować upadek. Niewielki siniak zagoi się w ciągu kilku dni, podczas gdy większy siniak może zająć tydzień
Uraz nerwu pośrodkowego może skutkować małpią ręką, ludzką deformacją charakteryzującą się niemożnością przesunięcia kciuka poza płaszczyznę dłoni. Dowiedz się o objawach, przyczynach i innych podobnych stanach, takich jak dłoń z pazurem
Podczas gdy większość ludzi w pewnym momencie pociągnie mięsień w dolnej części pleców, urazy te zwykle goją się w ciągu kilku dni. Oto, co musisz wiedzieć o ściągniętych mięśniach dolnej części pleców, podobnych urazach i kiedy iść do lekarza
Przyglądamy się potencjalnym przyczynom nierównych bioder, a także typowym opcjom leczenia, w tym ćwiczeniom poprawiającym ból pleców, rozluźnieniu mięśni i prawidłowej rozbieżności długości nóg
Co to jest osteopata? Lekarz medycyny osteopatycznej (OD) to lekarz, który jest przeszkolony w podejściu do leczenia za pomocą osteopatycznej medycyny manipulacyjnej, która obejmuje rozciąganie, masowanie i poruszanie układem mięśniowo-szkieletowym
Istnieje wiele sposobów poparzenia szyi. Dowiedz się, jak leczyć oparzenia szyi, w tym oparzenia lokówki, oparzenia słoneczne, oparzenia tarcia i oparzenia brzytwą
Dowiedz się o lokalizacjach i funkcjach największych, najmniejszych, najszerszych, najdłuższych, najsilniejszych, najciężej pracujących i najbardziej niezwykłych mięśni ludzkiego ciała
Ból biodra podczas chodzenia może naprawdę wytrącić Cię z dnia. Omawiamy przyczyny, które mogą na Ciebie wpływać, niezależnie od tego, czy jest to stan kości, mięśni czy nerwów
Oto opisy krok po kroku domowego masażu z zapaleniem powięzi podeszwowej i ćwiczeń rozciągających, które pomogą Ci stanąć na nogi. Dodatkowo, film, który wyjaśni wszystko i wskazówki, na co zwrócić uwagę, jeśli potrzebujesz profesjonalnej pomocy w masażu
Cierń róży może łatwo przebić skórę, przynosząc ze sobą bakterie i grzyby, które mogą prowadzić do chorób, takich jak sporotrychoza i zapalenie błony maziowej cierni roślin
Test przedniej szuflady jest jednym z egzaminów, które lekarz może wykonać, jeśli masz ból kolana lub problemy ze stabilnością podczas chodzenia. Może zidentyfikować obrażenia ACL i zostać połączony z innymi prostymi testami. Oto co warto wiedzieć
Zapalenie ścięgna tricepsa może wystąpić z powodu nadużywania, na przykład uprawiania sportów, takich jak baseball, lub po prostu regularnego noszenia. Leczenie obejmuje fizjoterapię, odpoczynek i oblodzenie, leki, aw ciężkich przypadkach operację
Ćwiczenia z ostrogą piętową działają na rozciąganie łydek, ponieważ napięte łydki są przyczyną problemu. Mamy osiem różnych ćwiczeń, dzięki którym możesz złagodzić ból pięty
Powody, dla których kobieta może odczuwać ból pachwiny po prawej stronie, to zapalenie stawów, przepuklina, torbiel jajnika, ucisk nerwu, ZUM i torbiel jajnika
Poznaj pięć typowych przyczyn bólu bioder i nóg, w tym zapalenie ścięgien, zapalenie kaletki i rwę kulszową, oraz sposoby leczenia
Ból kciuka może mieć kilka różnych przyczyn. Niektóre można leczyć w domu, podczas gdy inne przyczyny wymagają nadzoru lekarza. Oto, co musisz wiedzieć
Bóle wzrostowe są zwykle nieszkodliwymi bólami, z których wyrastają dzieci. Istnieją jednak pewne podstawowe warunki z podobnymi objawami i mogą stanowić poważny problem
Urazy paznokci są częste i zwykle można je leczyć w domu. Oto trzy sprawdzone sposoby naprawy paznokci, a także informacje o tym, kiedy udać się do lekarza
Zapobiegawczy botoks odnosi się do stosowania botoksu w celu zapobiegania zmarszczkom, zanim staną się widoczne. Porozmawiamy o tym, jak skuteczne jest to, wraz z efektami ubocznymi, kosztami i nie tylko
W przypadku oparzeń należy przestrzegać określonych zasad pierwszej pomocy. Dowiedz się, czym różnią się drobne od poważnych oparzeń oraz jak je właściwie leczyć
Endoproteza stawu biodrowego przednia jest powszechnym rodzajem całkowitej alloplastyki stawu biodrowego. Podczas operacji lekarz wykonuje nacięcie z przodu biodra, aby dotrzeć do stawu biodrowego. Następnie zastępują przegub kulowy z metalu lub ceramiki. Może to być procedura ambulatoryjna i możesz wrócić do domu tego samego dnia. Będziesz potrzebować fizjoterapii, aby odzyskać siły i mobilność
Kolano jest jednym z najbardziej złożonych i najtrudniej pracujących stawów w ciele. Obejmuje ciężar twojego ciała i większość rodzajów aktywności. Przyjrzymy się, dlaczego dzieci nie mają rzepek tak jak dorośli
La mayoría de las protuberancias axilares no son motivo de preocupación. Pero algunos casos pueden ser un síntoma de una condición subyacente que necesita atención médica. Te explicamos las causas y cuándo es el momento de visitar a tu médico
Auć! Ból szyi i górnej części pleców utrudnia stylizację? Bez względu na przyczynę - garbienie się nad smartfonem, całodzienne siedzenie przy biurku, czy nawet kontuzja - ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mogą pomóc w powrocie do zdrowia. Oto jak zacząć
Oto 10 ruchów i rozciągnięć, które pomogą Ci złamać plecy, a także film, który bardziej szczegółowo przedstawia niektóre z tych ruchów
Ćwiczenia równowagi są ważne dla utrzymania lub poprawy stabilności. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób starszych, które mogą być narażone na zwiększone ryzyko upadków i urazów. Omówimy ćwiczenia równowagi dla różnych grup ludzi, w tym dzieci, sportowców i osób starszych
Oto, co wiemy o zaletach taśmy kinezjologicznej, a także wskazówki, których można użyć, aby zastosować, usunąć i znaleźć taśmę kinezjologiczną
Osłabienie nóg może być spowodowane poważnym stanem zdrowia i najlepiej jest zwrócić się o pomoc medyczną, jeśli masz inne objawy sugerujące nagły wypadek, takie jak udar. Może to być spowodowane innymi problemami, takimi jak ucisk nerwu lub wypadnięcie dysku. Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich objawach osłabienia nóg
Każdy, kto chodzi, biegnie lub skacze, może mieć szyny goleniowe z powodu powtarzającego się stresu lub nadmiernego używania. Oto, co możesz zrobić w domu iz pomocą lekarza
Ortezy to wykonane na zamówienie formy dla twoich stóp, które pomagają złagodzić ból stopy, pięty, kostki, nogi i pleców. Zwykle są to wkładki do butów. Podiatra może pomóc w ustaleniu, czy mogą Ci pomóc ortezy