Twoja eminencja to miękki, mięsisty obszar u podstawy kciuka. Cztery znalezione tu mięśnie sprawiają, że kciuk jest przeciwstawny. Oznacza to, że pozwalają kciukowi chwytać i trzymać małe przedmioty, takie jak ołówek, igła do szycia lub łyżka. Przeciwstawny kciuk umożliwia także wysyłanie wiadomości tekstowych na telefonie, chwytanie i obracanie klamki oraz noszenie ciężkich toreb.
Używasz kciuka do wykonywania wielu codziennych zadań. Z biegiem czasu te powtarzające się ruchy mogą obciążać mięśnie kontrolujące kciuk, powodując stan zapalny i ból.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak rozpoznaje się ból koślawości, jak się go leczy i jak można mu zapobiegać.
W jaki sposób diagnozuje się bóle eminencji?
Aby ocenić ból głowy, lekarz zapyta:
- kiedy to się zaczęło
- co robiłeś, kiedy się zaczęło
- lokalizację bólu i czy rozprzestrzenia się w inne miejsce
- jeśli coś sprawia, że jest lepiej lub gorzej, zwłaszcza pewien ruch
- jeśli miałeś to wcześniej
- Twój zawód
- Twoje zajęcia i hobby
Następnie lekarz zbada twoją rękę, koncentrując się na miejscu bólu. Mogą próbować odtworzyć ból, poruszając kciukiem lub nadgarstkiem.
Test ściskania eminencji Thenara
W tym teście lekarz może naciskać kciukiem na wyrostek kciuka, aby zlokalizować bolesny obszar.
Test ściskania kanału nadgarstka
Test ucisku w ciele nadgarstka, w którym lekarz naciska na kanał nadgarstka, jest bardziej powszechnym testem. Twój lekarz wykona ten test, jeśli podejrzewa, że twój ból jest związany lub powoduje zespół cieśni nadgarstka.
Co powoduje ból i opuchliznę?
Najczęściej ból kciuka pojawia się z powodu zespołu nadużywania wynikającego z powtarzających się ruchów kciuka. Ból jest zlokalizowany w wyniesieniu kciuka, ponieważ są tam mięśnie poruszające kciukiem.
Jedną z najczęstszych, ale łatwych do uniknięcia przyczyn zespołu nadużywania eminencji jest częste wysyłanie wiadomości tekstowych kciukami.
Mięśnie w wyrostku kciukowym są połączone z więzadłem biegnącym po wewnętrznej stronie nadgarstka nad kanałem nadgarstka. Kiedy to więzadło ulega zapaleniu lub pojawia się obrzęk tkanek w kanale nadgarstka, zwęża kanał nadgarstka, ściskając wszystko, co w nim jest, w tym nerw pośrodkowy. Nerw pośrodkowy, który przebiega przez ten tunel, pobudza mięśnie w twojej wyniosłości kłowej. Ucisk nerwu może powodować ból wyrostka robaczkowego.
Działa to też w drugą stronę. Zespół nadużywania mięśni kciuka może przyczynić się do zespołu cieśni nadgarstka. Zespół cieśni nadgarstka może również powodować ból w wyskoku kciuka.
Kontuzje sportowe, zwłaszcza w baseballu, mogą powodować ból głowy. Zwykle dzieje się tak, gdy łapiesz szybko poruszającą się piłkę gołymi rękami lub upadasz na wznios kły po rozciągnięciu, aby złapać piłkę.
Jak leczyć ból wyrostka robaczkowego
Jeśli możesz przerwać aktywność powodującą stan zapalny i ból, zwykle będzie lepiej. Często nie jest to możliwe, ponieważ jest to praca. Jeśli wynika to z hobby lub sportu, możesz nie chcieć z tego rezygnować.
Zabiegi medyczne i domowe środki zaradcze mogą pomóc, nawet jeśli nie zaprzestaniesz całkowicie przestępczej działalności. Zwykle najlepiej sprawdza się kombinacja obu kategorii.
Zabiegi medyczne
Szyna kciuka jest powszechnie stosowana w leczeniu bólu kciuka. Unieruchamia kciuk, więc mięśnie nie mogą być nadużywane. Pomaga to złagodzić ból i daje czas na wyleczenie mięśni.
Możesz nie być w stanie nosić szyny przez cały czas, jeśli przeszkadza to w wykonywaniu pracy, ale powinieneś ją nosić, gdy tylko jest to możliwe.
Inne zabiegi medyczne obejmują:
- unieruchomienie kciuka taśmą kinezjologiczną
- niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen i naproksen
- zastrzyki steroidowe
- akupunktura, akupresura lub suche igłowanie
Domowe środki zaradcze
Rzeczy, które możesz zrobić samodzielnie w domu, obejmują:
- lód obszar przez 10 minut, 3 do 4 razy dziennie
- zastosować terapię zimnem w przypadku niedawnego bólu
- zastosuj ciepłą terapię w przypadku bardziej przewlekłego bólu
- masować obszar
- wykonać rozciąganie kciuka i dłoni
Jak zapobiegać bólowi kciuka
Najlepszym sposobem zapobiegania występowaniu lub nawrotom bólu kciuka jest unikanie czynności obejmujących powtarzalne ruchy kciuka.
Czasami nie możesz przerwać tych czynności, ponieważ są one niezbędne do pracy lub chcesz kontynuować działanie, które je powoduje. W takim przypadku należy robić częste przerwy, aby odpocząć mięśni kontrolujących kciuk.
Możesz również znaleźć alternatywne sposoby wykonywania czynności, które nie obejmują nadużywania kciuka.
Rozciąganie mięśni kciuka i dłoni może również zapobiec sztywnieniu mięśni. Oto kilka dobrych odcinków dla Twojej eminencji:
- Delikatnie popchnij kciuk do tyłu w kierunku przedramienia, jednocześnie rozsuwając pozostałe palce.
- Dociśnij dłoń do płaskiej powierzchni, jednocześnie trzymając kciuk i palec wskazujący tak szeroko, jak to tylko możliwe.
- Połóż dłoń na płaskiej powierzchni z dłonią do góry i delikatnie oprzyj łokciem o wyrostek łokciowy, poruszając nią po okolicy.
Kto jest narażony na ból głowy?
Wiele zawodów, zajęć sportowych i hobby zwiększa ryzyko bólu i stanu zapalnego w ciele. Oto kilka z nich:
- zawody, które często używają komputerów lub narzędzi ręcznych
- terapia masażem
- hokej
- baseball
- golf
- gotowanie
- sztuka
- muzyka
- szycie i dzianie
- pisanie
Na wynos
Ból eminencji Thenar jest zwykle spowodowany zespołem nadużywania wywołanym przez powtarzające się ruchy kciuka. Zwykle poprawia się dzięki połączeniu zabiegów medycznych i środków domowych.
Czasami można zapobiec bólowi kciuka, unikając czynności wymagających powtarzalnego ruchu kciuka. Jeśli nie jest to możliwe, pomocne mogą być częste przerwy podczas ćwiczeń i ćwiczenia rozciągające.
