Zdrowie psychiczne
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Ataki paniki to nagłe, intensywne przypływy strachu, paniki lub niepokoju. Jeśli doświadczyłeś ataku paniki, wiesz, że może on być przytłaczający i szybko się pojawić. Jeśli boisz się mieć inny lub czujesz, że ktoś nadchodzi … Czas wziąć głęboki oddech. Postępuj zgodnie z tymi 11 strategiami, jak powstrzymać atak paniki
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Jeśli masz zaciśnięty nerw w szyi, pomocne mogą być ćwiczenia. Te siedem rozciągnięć łagodzi łagodny ból poprzez dekompresję nerwu i rozluźnienie napiętych mięśni
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Wyznaczanie granic polega na zapewnieniu sobie wolnej woli i upoważnienia. Oto ćwiczenia, pytania i metody, które możesz wypróbować, wyznaczając granice z przyjaciółmi, współpracownikami lub w romantycznych związkach
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Życie z lękiem może wydawać się pracą na pełny etat. Dlatego tak ważne jest znalezienie sposobów radzenia sobie z codziennymi skutkami lęku. Poprosiliśmy ludzi żyjących z lękiem - a także kilku specjalistów od zdrowia psychicznego - o podzielenie się swoimi wskazówkami na temat radzenia sobie z codziennymi problemami
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Nigdy nie życzyłbym nikomu niepokoju, ale nie mogę przestać być wdzięczny, że mój partner rozumie, przez co przechodzę. Nasze lęki manifestują się inaczej, ale nasze dyskusje na temat lęku są złożone, inteligentne i opiekuńcze
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Jeśli ukochana osoba opłakuje ten sezon, przemyślany prezent może wiele znaczyć. Ale skąd wiesz, co dać komuś, kto doświadczył straty? Ta lista 11 prezentów to dobry początek
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Neurotransmitery to przekaźniki chemiczne, które przenoszą informacje między komórkami nerwowymi (neuronami) a innymi komórkami organizmu, wpływając na wszystko, od nastroju i oddechu po bicie serca i koncentrację. Pobudzające neuroprzekaźniki zwiększają prawdopodobieństwo, że neuron wyśle sygnał zwany potencjałem czynnościowym
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Mrowienie i drętwienie ramienia może być spowodowane wieloma schorzeniami, takimi jak zespół cieśni nadgarstka, neuropatia obwodowa lub radikulopatia szyjki macicy. Wiele z nich jest stosunkowo prostych do zdiagnozowania i leczenia przez lekarza, często z prognozą pełnego wyzdrowienia w stosunkowo krótkim czasie
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Drętwienie w nadgarstku może być objawem choroby podstawowej, a dyskomfort może rozciągać się na dłonie i palce. Poznaj potencjalne przyczyny - w tym zespół cieśni nadgarstka i zapalenie stawów - i jakie opcje leczenia może zalecić lekarz w celu opanowania objawów
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Drętwienie lub mrowienie w klatce piersiowej może być wynikiem wielu schorzeń, w tym dławicy piersiowej, napadu paniki lub parestezji. Może to być również oznaka zawału serca lub udaru. Dowiedz się, kiedy szukać pomocy medycznej w nagłych wypadkach i kiedy należy zaplanować wizytę u lekarza w celu pełnej diagnozy i leczenia
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Jeśli intryguje Cię terapia online, ale nie jesteś pewien, czy to dla Ciebie, chciałem stworzyć ten rozsądny zasób, który pomoże Ci podjąć decyzję. Bez względu na to, z jakiej platformy korzystasz, skorzystaj z tych porad, aby sprawdzić, czy terapia online jest dla Ciebie odpowiednim rodzajem terapii
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Lęk społeczny może powodować osłabienie. Mogą wystąpić drżenie, pocenie się, szybkie tętno i zaczerwienienie. Istnieje jednak wiele sposobów leczenia lęku społecznego, w tym terapia rozmowa, leki i ćwiczenia, które poprawiają komfort w sytuacjach społecznych
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Pijanie senne to termin opisujący dezorientację, która pojawia się, gdy się budzisz. Możesz czuć się zdezorientowany, spięty lub mieć przypływ adrenaliny. Możesz także mówić lub działać w sposób, którego nie pamiętasz. Leczenie może obejmować zmianę stylu życia i przyjmowanie leków w zależności od przyczyny
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Adderall to lek dla osób z ADHD. A jeśli jest przyjmowany zgodnie z zaleceniami, może być bezpiecznym i skutecznym sposobem radzenia sobie z tymi objawami. Z pewnością zrobił to dla mnie. Żałuję tylko, że wcześniej nie dałem mu szansy
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Matka opisuje swoją podróż odkrywczą i proces, przez który przeszła, kiedy zauważyła pierwsze oznaki, że jej syn może mieć autyzm
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Identyfikacja wyzwalaczy może zająć trochę czasu i autorefleksję. W międzyczasie możesz spróbować pomóc w uspokojeniu lub wyciszeniu niepokoju. Oto 11 szybkich i długoterminowych strategii
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Weź to od kogoś, kto wie: możesz zwolnić terapeuty. To może po prostu zmienić twoje życie. Nie musisz zadowolić się czymś mniejszym niż to, na co zasługujesz
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Niepokój może pojawić się w nocy, kiedy próbujesz zasnąć. Mogą wystąpić gonitwa myśli, a także objawy fizyczne, takie jak problemy żołądkowo-jelitowe. Może rozwinąć się brak snu, który może również wywołać niepokój. Oto, jak uspokoić niepokój w nocy i kiedy udać się do lekarza
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Eszopiklon to lek na receptę stosowany w leczeniu bezsenności (kłopotów ze snem). Występuje w postaci tabletki doustnej, którą należy przyjmować tuż przed snem. Eszopiklon jest dostępny jako markowy lek Lunesta, a także w postaci generycznej. Dowiedz się o skutkach ubocznych, ostrzeżeniach, dawkowaniu i nie tylko
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Autyzm u kobiet jest często źle rozumiany, a dla osób takich jak Katy może skutkować brakiem wiary. Aby pomóc z tym walczyć, wyjaśnia, w jaki sposób niektóre z bardziej znanych objawów autyzmu prezentują się inaczej u kobiet i mężczyzn
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Nie sposób wymienić wszystkich możliwych lęków, które mogą mieć ludzie, ale oto lista najczęstszych i unikalnych, w tym lęk przed fobiami, a także opcje leczenia
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Eustress, czyli dobry stres, obejmuje uczucie szczęścia, spełnienia i podekscytowania. To przeciwieństwo cierpienia. Oto, co należy wiedzieć o eustresie, w tym przykłady i sposoby, aby uczynić go częścią Twojego codziennego życia
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Brakuje badań nad aromantyzmem i może pojawić się niechęć do rozmowy o tym. Ale są pewne wspólne cechy. Dowiedz się o nich, a także o różnicach między aromantycznymi i bezpłciowymi
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Chociaż odkryłem, że nie mogę w pełni wyeliminować lub „wyleczyć” mojego lęku (i prawdopodobnie nigdy tego nie zrobię), znalazłem proste pięciominutowe ćwiczenie CBT, które uspokaja go każdego dnia. Moje myśli ustają, zamglony mózg zaczyna się oczyszczać, a zmęczenie ustępuje
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Zanim dobrowolnie zgłosisz się do szpitala, ważne jest, aby przygotować się na udaną wizytę. A kto lepiej udzieli ci rady niż Sam Dylan Finch? Będąc dwukrotnie w szpitalu psychiatrycznym, wie, jak to jest naprawdę - oto, co musisz wiedzieć
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Wiele przyczyn drętwienia szyi można leczyć za pomocą domowych środków, takich jak odpoczynek i ćwiczenie prawidłowej postawy. Jednak inne przyczyny mogą być poważne. Dowiedz się o różnych przyczynach, objawach i sposobach leczenia
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Czy kiedykolwiek miałeś myśl, która pojawiła się znikąd i zakopała się w Twoim mózgu? To natrętna myśl. Natrętne myśli mogą być powtarzającymi się, niechcianymi i często niepokojącymi myślami lub obrazami, które powodują niepokój. Oto jak sobie z nimi radzić
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Jeśli masz problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja lub lęk, organizacja może wydawać się zniechęcająca. Ale zorganizowanie się może faktycznie pomóc Twojemu zdrowiu psychicznemu. Oto pięć małych pomysłów na te dni, kiedy nie chcesz wkładać talerza do zmywarki i możesz mieć wrażenie, że nic nie „rozpala radości”
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Jako psychiatra chodzenie na terapię nie tylko pomogło dr Manipod sprostać jej osobistym wyzwaniom. Pomogło jej to lepiej służyć swoim pacjentom i walczyć z piętnem otaczającym szukanie pomocy dla zdrowia psychicznego
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Szczęście może wydawać się niemożliwe, ale zawsze jest w zasięgu. Omówimy 25 nawyków popartych naukowo, aby pomóc Ci poprawić nastrój
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Ataksja epizodyczna (EA) to rzadki stan neurologiczny, który upośledza ruch. Przyjrzymy się różnym typom, objawom i metodom leczenia
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
„Biurokratyczny labirynt był tak frustrujący, a ponieważ nie jadłem, byłem już dość głodny, więc… nie trzeba dodawać, że nie było to przyjemne doświadczenie”. Sam Dylan Finch dzieli się swoim doświadczeniem w domaganiu się pomocy od osób, które mają jej udzielić
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
DBT oznacza dialektyczną terapię behawioralną. Omówimy umiejętności, których uczy, i schorzenia, które może pomóc w leczeniu
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Osoby z ADHD mają ponad typowy poziom zachowań nadpobudliwych i impulsywnych, a nastolatki i dorośli z ADHD często sięgają po substancje. Tutaj dzielimy się osobistymi spostrzeżeniami i opiniami ekspertów, dlaczego
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-06-01 07:06
Ciasto aromaterapeutyczne angażuje nie tylko zmysł węchu, ale także zmysł dotyku. Z odpowiednim olejkiem eterycznym może być również pomocny w przypadku zapalenia stawów, przekrwienia zatok, bólów głowy i nie tylko. Oto przewodnik krok po kroku, jak zrobić własne ciasto do aromaterapii łagodzące stres
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Manipulacja emocjonalna lub „negowanie” może być na początku tak subtelne, że nie widzisz tego takim, jakim jest. W końcu od czasu do czasu każdy mówi coś, czego żałował. Ale negowanie nie jest błędem ani przejęzyczeniem. A powolna eskalacja może znieczulić Cię na jej skutki. Oto, na co należy uważać
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Nie ma problemu, którego kochająca się para oddana małżeństwu nie mogłaby rozwiązać … ale zadawanie niewłaściwych pytań oznacza skupienie się na niewłaściwych problemach. W naszym małżeństwie oboje zadawaliśmy niewłaściwe pytania
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Żyła z niepokojem przez 32 lata i trzymała to w tajemnicy. Ale kiedy została matką, sytuacja się pogorszyła - iw końcu została zmuszona do stawienia czoła atakom paniki
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Nudności lękowe mogą utrudniać radzenie sobie ze stresującymi wydarzeniami i utrudniać przetrwanie dnia. Nudności to jeden ze sposobów, w jaki organizm reaguje na strach i stres, ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej, gdy to się stanie i zapobiec częstemu ich występowaniu
Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-24 11:01
Nauczenie się, jak kontrolować gniew to ważna umiejętność, która może uratować twój zdrowy rozsądek i twoje relacje. Od ćwiczeń po mantry, oto 25 szybkich sposobów kontrolowania gniewu i odzyskania spokoju