Jak Radzić Sobie Z Utratą Przyjaciół, Gdy Masz Depresję

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Zdrowie i dobre samopoczucie dotykają każdego z nas inaczej. To historia jednej osoby

W życiu każdy traci i zyskuje przyjaźnie i związki; to jest nieuniknione.

Ale odkryłem, że cios spowodowany utratą kogoś, komu ufałem, kiedy miałem do czynienia z depresją lub nawrotem moich zaburzeń odżywiania, był znacznie bardziej intensywny.

Jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie musiałem zaakceptować w trakcie powrotu do zdrowia po chorobie psychicznej, jest to, że po drodze stracę część systemu wsparcia.

Depresja może sprawić, że poczujesz się samotny lub będziesz chciał wycofać się społecznie. Dodaj do tego bolesne zerwanie znajomego, a możesz całkowicie zniknąć z kręgów towarzyskich.

Dowiedziałem się wiele o mojej sile, pokonując te trudne straty, a także uzyskałem dużo jasności co do tego, kto z moich przyjaciół naprawdę tam będzie w moich najgorszych (i najlepszych!) Dniach.

Ból zerwania przyjaźni długo mi towarzyszył

Jedną z pierwszych porażek z powodu zmagań z chorobą psychiczną były dwie przyjaźnie, jakie miałem do ostatniej klasy liceum. Jedna dziewczyna była pierwszą osobą, której się zwierzyłam, walcząc z zaburzeniami odżywiania.

Byliśmy zgraną grupą trzech osób. Dopóki mnie nie upuścili.

Straty te były druzgocące.

Trudno mi było nawet zobaczyć je na korytarzach w szkole. Wstyd mi było, bo postanowili przestać ze mną rozmawiać w wyniku moich zmagań z depresją. Czułem się jak moja wina.

Poczucie straty, którego doświadczyłem, było bardzo spotęgowane, ponieważ walczyłem wtedy z depresją i myślami samobójczymi.

Izolowałem się i często anulowałem plany z powodu mojej depresji i zaburzeń odżywiania. Całą energię włożyłem w te dwie przyjaźnie. Mimo to z biegiem czasu zbliżali się do siebie, gdy oddalaliśmy się od siebie.

Moi przyjaciele przez długi czas byli wyrozumiali, aż nie chcieli już borykać się z moją depresją.

Po utracie tych przyjaciół czułam się bardziej samotna niż kiedykolwiek.

Powierzyłem też koleżance moje problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak samookaleczanie, tylko po to, żeby powiedziała o tym moim kolegom z klasy.

To był najbardziej bolesny przykład tego rodzaju „przyjaźni”. Wydawała się wspaniała i bardzo wspierająca, kiedy rozmawialiśmy. Ta zdrada zaufania towarzyszyła mi od dawna.

Moje 23-letnie ja wciąż płacze przez kilka dni i nadal odczuwa ogromny ból, ponieważ nigdy nie wyraziłem siebie ani nie doszedłem do zamknięcia, gdy miałem 15 lat.

Zamiast tego od tego dnia udawałem, że nie walczyłem z samookaleczeniem. Przełknąłem ból i zachowywałem się, jakbym był w porządku. Nie pozwoliłem sobie na głos.

Żałuję też, że nie wypowiedziałem się za siebie, kiedy moi najlepsi przyjaciele zdegradowali mnie z przyjaciela do znajomego.

Udostępnij na Pinterest

Znajdowanie swojego głosu

Teraz czuję się znacznie lepiej i jestem dalej na mojej drodze do wyzdrowienia.

Nie dokonałem samookaleczenia od ponad trzech lat i generalnie mogę lepiej wyrazić swoje uczucia i potrzeby znajomym.

Zabieganie o siebie i opowiadanie się za mną, gdy sprawy nie są w porządku, odegrały kluczową rolę w moim osobistym wyzdrowieniu.

Kiedy dowiedziałem się, że mogę używać swojego głosu do skutecznego naprawiania lub kończenia relacji, mogłem odpuścić niekonstruktywne przyjaźnie i wyleczyć.

Jeśli przyjaciel mówi lub robi coś denerwującego, mówię głośno, ale robię to uprzejmie. Myślę, że naprawiając każdy związek, chcesz spróbować zrozumieć ich stronę, ale nadal przekaż swoje myśli, abyś mógł zostać wysłuchany i potwierdzony.

Znajdź zamknięcie i akceptację

Oprócz zabrania głosu pomogło mi uświadomienie sobie, że puszczenie kogoś nie oznacza, że go nienawidzisz lub nie życzysz mu dobrze. Każdego przyjaciela, którego miałem, bardzo kochałem.

Czasami jednak relacje nie układają się, a dwoje ludzi rozstaje się lub nie jest tak blisko, jak kiedyś.

Teraz skupiam się na docenieniu wspaniałych wspomnień, które stworzyliśmy razem.

Moje wyzdrowienie pokazało mi, że nawet w przyjaźniach, które zakończyły się nagle lub źle, mogę znaleźć zamknięcie, uwolnić się od ogromnego bólu, który mnie powstrzymywał, i ostatecznie znaleźć siłę, by iść naprzód.

Skoncentruj się na swoich bliskich

Kiedy tracę przyjaźń, na której naprawdę mi zależy, moi bliscy zawsze mnie podnoszą.

Kiedy czuję się winny z powodu tego, jak zakończyła się przyjaźń, moi bliscy są zawsze po to, aby potwierdzić, że jestem dobrym przyjacielem i uznać, że naprawdę zależy mi na ludziach.

Czasami „lepiej ci będzie bez nich” może wydawać się zbędne i proste, ale pomogło mi to zrozumieć, że kiedy konflikty przeważają nad pozytywami, obu ludziom lepiej się pożegna.

Chociaż bolesne i rozczarowujące, czasami odpuszczenie jest tym, co najlepsze.

Skupianie się na tych, którzy pozostają w moim życiu podczas burzy, przypomina mi, że nie jestem beznadziejny ani załamany; są dowodem na to, że nie jestem winny utraty przyjaźni.

Z czasem i uzdrowieniem nauczyłem się, że nawet jeśli druga osoba bardzo mnie skrzywdzi, moi byli przyjaciele też nie są całkowicie winni.

Przyjaźń z kimś, kto ma problemy ze zdrowiem psychicznym, może być czasami trudna i staram się też zrozumieć, skąd ona pochodzi.

I tak jak możemy stracić przyjaciół podczas depresji, możemy również nawiązać nowe znajomości, odnajdując własne głosy.

Ostatecznie w moim życiu jest mnóstwo pozytywnych wspomnień i ludzi, których świętuję każdego dnia.

Lexie Manion jest zwolenniczką zdrowia psychicznego, miłośniczką własnej miłości i pozytywnym wpływem na ciało, a także blogerką pro-regenerującą. Wykorzystuje Instagram i swoją stronę internetową, aby udokumentować powrót do zdrowia po depresji i zaburzeniach odżywiania. Lexie dzieli swoje życie ze światem, aby zarówno przetwarzać, jak i leczyć poprzez własne zmagania. Ma nadzieję, że po drodze będzie pomagać i inspirować innych.