Pandemiczne Rozczarowanie: Jak Sobie Radzić, Gdy Twoje Plany Zostaną Anulowane

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Możesz płakać z powodu brzęczących okularów, machających zapalniczkami i dudniącej muzyki koncertów, których nie zobaczysz.

W obliczu bezprecedensowej globalnej pandemii rozdarcie z powodu odwołanego wieczoru dziewczyny może wydawać się nieco samolubne.

Pomimo moich najlepszych intencji, gdy tylko pomyślę o utraconych comiesięcznych sobotnich drinkach, oczy mi się podnoszą. Tak samo jest co miesiąc. Ta sama grupa dziewczyn, które znam od lat. Ten sam przeceniony bar, który prawie zawsze jest dla nas zbyt zatłoczony.

Jednak stało się to czymś w rodzaju tradycji. To jedyny raz, kiedy wszyscy znajdujemy dla siebie przestrzeń w naszym intensywnym życiu. I tęsknię za tym.

Jeśli mam być całkowicie szczery, tęsknię za swoim starym życiem.

Ale mówienie tego brzmi jak zniewaga. Lekceważenie lekarzy i pielęgniarek, nauczycieli, kurierów i pracowników gastronomii, którzy niestrudzenie pracują, aby utrzymać nas na powierzchni - ludzi, którzy trzymają nasz kraj razem, gdy wszystko wokół nas wydaje się rozpadać.

Łatwo zapomnieć, że te emocje mogą się wydarzyć jednocześnie. Możemy ubolewać nad naszymi małymi i nieznacznymi stratami, jednocześnie rozumiejąc szerszy obraz.

Te małe rzeczy, które wydają się niepoważne, gdy waży się je ze stanem świata, mają znaczenie.

Możesz płakać z powodu brzęczących okularów, machających zapalniczkami i dudniącej muzyki koncertów, których nie zobaczysz. Lub poczuj ukłucie zniszczenia z powodu odwołanych przyjęć urodzinowych.

To zaszczyt być na tyle szczęśliwym, że można przeżyć te wydarzenia, a tym bardziej opłakiwać ich odwołania. Jednak odwołanie sezonu baseballowego to gorzka pigułka do przełknięcia dla fanów.

Wszyscy potrzebujemy rzeczy, na które czekamy. Wakacje, wesele, a nawet wieczorne wyjście dziewczyny.

Widzisz, bez względu na to, kim jesteśmy, wszyscy czujemy stratę czegoś.

Trudno poradzić sobie z naszym zbiorowym rozczarowaniem, zwłaszcza bez naszych przyjaciół i rodziny, którzy nas zakotwiczą.

Radzenie sobie z rozczarowaniem

Poczuj swoje uczucia

Rebecca Lockwood, trenerka programowania neurolingwistycznego (NLP), która traktuje ludzi z lękiem i żalem, mówi, że konfrontacja ze skomplikowanymi emocjami ma kluczowe znaczenie dla akceptacji i rozwoju.

Nie oceniaj siebie

Wyjaśnia również, że ważne jest, aby unikać oceniania tego, jak czują się inni ludzie, a co ważniejsze, unikać osądzania siebie.

„Kiedy wchodzimy w tryb osądu, jest to postrzeganie tego, jak naszym zdaniem powinno wyglądać nasze życie i zachowanie. Kiedy to uwalniamy, zwalnia to przestrzeń psychicznie i pozwala nam się po prostu zrelaksować i przestać obwiniać rzeczy, które są całkowicie poza naszą kontrolą”- mówi Lockwood.

Wydaje się to teraz szczególnie ważne. Rzuć okiem na Instagram, a zobaczysz, że wiele osób uczy się języków, piecze chleb i pracuje nad sześciopakiem.

Łatwo jest porównać się z tymi standardami i czuć się gorzej z powodu złego nastroju, zwłaszcza jeśli ledwo potrafisz wstać z łóżka.

Zameldowanie codziennie

„Sprawdzaj codziennie siebie i, jeśli możesz, odciąż się. Kiedy poczujesz, że wchodzisz w „tryb porównania”, poświęć chwilę, aby odejść od tej sytuacji”- radzi Lockwood.

Co najważniejsze, podkreśla, że przetwarzanie swoich uczuć jest całkowicie w porządku, w dowolnej formie.

Zapisz to

Poza zwykłym akceptowaniem swoich uczuć ważna jest dbanie o siebie. Lockwood zaleca wzięcie długopisu.

„Dziennikarstwo to potężny sposób na pozbycie się negatywnych wypowiedzi. To wyjątkowo pozytywny sposób na uwolnienie naszych uczuć”- mówi.

„Pamiętaj, nie ma„ właściwego sposobu”na prowadzenie dziennika. Jeśli jednak nie wiesz, od czego zacząć, porozmawiaj o tym, dlaczego zdecydowałeś się zacząć. Piękno dziennikarstwa polega na tym, że jest to bezpieczna przestrzeń do uwolnienia stłumionych uczuć, o których możesz mieć problem”.

Wypowiedzieć

Po wyrażeniu niektórych swoich frustracji jednemu z moich najbliższych przyjaciół, zdecydowaliśmy się zorganizować dziewczęcy wieczór z Zoomem. Pięciu z nas siedziało przy kuchennym stole z kieliszkiem wina w dłoni, gdy pojawił się temat rozczarowania.

Rozmawialiśmy o odwołanych weselach, imprezach i 30. urodzinach. Jak na tak ponurą rozmowę była dziwnie radosna. Było katharsis w dzieleniu się naszymi uczuciami bez strachu przed osądem.

Unikaj etykiet

W środku pandemii łatwo jest nazwać drinki z dziewczynami, wieczorne wyjście, a nawet urodziny jako nieważne. Trzeba jednak pamiętać, że nasze więzi międzyludzkie, a nawet wydarzenia społeczne, pomagają nam kształtować i czynić nas tym, kim jesteśmy.

Kiedy czujesz pokusę, by powiedzieć sobie, żeby po prostu „wyrwać się z tego”, pamiętaj, że możesz opłakiwać utratę małych rzeczy w tym wyjątkowym i trudnym czasie. Że w porządku - nawet oczekiwano - czuć się rozczarowanym.

I oczywiście będziemy tęsknić za miejscami i ludźmi, z którymi czuliśmy się jak w domu - nawet jeśli ten „dom” to głośny, zawyżony bar ze znajomymi.

Charlotte Moore jest niezależną pisarką i asystentką redaktora Restless Magazine. Mieszka w Manchesterze w Anglii.