Zrozumienie zaburzeń adaptacyjnych
Zaburzenia adaptacyjne to grupa schorzeń, które mogą wystąpić, gdy masz trudności z radzeniem sobie ze stresującym wydarzeniem życiowym. Może to obejmować śmierć bliskiej osoby, problemy w związku lub wyrzucenie z pracy. Podczas gdy wszyscy napotykają stres, niektórzy mają problemy z radzeniem sobie z niektórymi stresorami.
Niemożność przystosowania się do stresującego wydarzenia może powodować jeden lub więcej poważnych objawów psychologicznych, a czasem nawet fizycznych. Istnieje sześć rodzajów zaburzeń adaptacyjnych, z których każdy ma odrębne objawy i oznaki.
Zaburzenia adaptacyjne mogą dotyczyć zarówno dorosłych, jak i dzieci.
Te zaburzenia są leczone terapią, lekami lub kombinacją obu. Z pomocą zwykle można szybko wyleczyć się z zaburzeń adaptacyjnych. Zaburzenie zwykle nie trwa dłużej niż sześć miesięcy, chyba że stresor się utrzymuje.
Rozpoznawanie objawów zaburzeń adaptacyjnych
Objawy psychiczne i fizyczne związane z zaburzeniami adaptacyjnymi zwykle pojawiają się podczas lub bezpośrednio po doświadczeniu stresującego wydarzenia. Chociaż zaburzenie trwa nie dłużej niż sześć miesięcy, objawy mogą się utrzymywać, jeśli stresor nie zostanie usunięty. Niektórzy ludzie mają tylko jeden objaw. Inni mogą odczuwać wiele objawów.
Psychiczne objawy zaburzeń adaptacyjnych mogą obejmować:
- buntownicze lub impulsywne działania
- niepokój
- uczucie smutku, beznadziejności lub bycia w pułapce
- płacz
- wycofana postawa
- brak koncentracji
- utrata poczucia własnej wartości
- myśli samobójcze
Istnieje jeden rodzaj zaburzeń adaptacyjnych, które są związane zarówno z objawami fizycznymi, jak i psychologicznymi. Te fizyczne objawy mogą obejmować:
- bezsenność
- drżenie lub drżenie mięśni
- zmęczenie
- ból lub bolesność ciała
- niestrawność
Rodzaje zaburzeń adaptacyjnych
Oto sześć typów zaburzeń adaptacyjnych i ich objawy:
Zaburzenie adaptacyjne z nastrojem depresyjnym
Osoby, u których zdiagnozowano tego typu zaburzenie adaptacyjne, mają skłonność do odczuwania smutku i beznadziejności. Jest to również związane z płaczem. Może się również okazać, że nie lubisz już zajęć, które wykonywałeś wcześniej.
Zaburzenie adaptacyjne z lękiem
Objawy związane z zaburzeniem adaptacji z lękiem obejmują uczucie przytłoczenia, lęku i zmartwienia. Osoby z tym zaburzeniem mogą mieć również problemy z koncentracją i pamięcią.
W przypadku dzieci diagnoza ta zwykle wiąże się z lękiem separacyjnym od rodziców i bliskich.
Zaburzenie adaptacyjne z mieszanym lękiem i nastrojem depresyjnym
Osoby z tego rodzaju zaburzeniem adaptacyjnym doświadczają zarówno depresji, jak i lęku.
Zaburzenie adaptacyjne z zaburzeniem zachowania
Objawy tego typu zaburzeń adaptacyjnych obejmują głównie problemy behawioralne, takie jak lekkomyślna jazda lub rozpoczynanie bójek.
Nastolatki z tym zaburzeniem mogą kraść lub niszczyć własność. Mogą też zacząć opuszczać szkołę.
Zaburzenie adaptacyjne z mieszanym zaburzeniem emocji i zachowania
Objawy związane z tego typu zaburzeniami adaptacyjnymi obejmują depresję, lęk i problemy behawioralne.
Nieokreślone zaburzenia adaptacyjne
Osoby, u których zdiagnozowano nieokreślone zaburzenia adaptacyjne, mają objawy, które nie są związane z innymi typami zaburzeń adaptacyjnych. Często obejmują fizyczne objawy lub problemy z przyjaciółmi, rodziną, pracą lub szkołą.
Co powoduje zaburzenia adaptacji?
Różne stresujące wydarzenia mogą powodować zaburzenia adaptacyjne. Niektóre typowe przyczyny u dorosłych to:
- śmierć członka rodziny lub przyjaciela
- problemy w związku lub rozwód
- poważne zmiany w życiu
- choroba lub problem zdrowotny (u Ciebie lub kogoś bliskiego)
- przeprowadzka do nowego domu lub miejsca
- nagłe katastrofy
- kłopoty finansowe lub obawy
Typowe przyczyny u dzieci i młodzieży to:
- rodzinne walki lub problemy
- problemy w szkole
- lęk przed seksualnością
Komu grozi zaburzenie adaptacyjne?
Każdy może rozwinąć zaburzenie adaptacyjne. Nie ma sposobu, aby stwierdzić, kto z grupy osób doświadczających tego samego stresora rozwinie jeden. Twoje umiejętności społeczne i metody radzenia sobie z innymi stresorami mogą decydować o tym, czy rozwinie się u Ciebie zaburzenie adaptacyjne.
Jak diagnozuje się zaburzenia adaptacyjne?
Aby zdiagnozować zaburzenie adaptacyjne, osoba musi spełniać następujące kryteria:
- doświadczanie objawów psychologicznych lub behawioralnych w ciągu trzech miesięcy od możliwego do zidentyfikowania stresora lub stresorów występujących w Twoim życiu
- posiadanie większego stresu niż byłoby to normalne w odpowiedzi na określony stresor lub stres, który powoduje problemy w związkach, w szkole lub w pracy, lub doświadczanie obu tych kryteriów
- złagodzenie objawów w ciągu sześciu miesięcy po usunięciu stresora lub stresorów
- objawy, które nie są wynikiem innej diagnozy
Jak leczy się zaburzenie adaptacyjne?
Jeśli otrzymasz diagnozę zaburzenia adaptacyjnego, prawdopodobnie odniesiesz korzyści z leczenia. Możesz wymagać tylko krótkotrwałego leczenia lub może wymagać leczenia przez dłuższy czas. Zaburzenie adaptacyjne jest zazwyczaj leczone terapią, lekami lub kombinacją obu.
Terapia
Terapia jest podstawowym sposobem leczenia zaburzeń adaptacyjnych. Twój lekarz lub pracownik służby zdrowia może zalecić wizytę u specjalisty zdrowia psychicznego. Możesz zostać skierowany do psychologa lub doradcy zdrowia psychicznego. Jeśli jednak twój lekarz uzna, że twój stan wymaga leczenia, może skierować cię do psychiatry lub pielęgniarki psychiatrycznej.
Chodzenie na terapię może umożliwić powrót do normalnego poziomu funkcjonowania. Terapeuci oferują wsparcie emocjonalne i mogą pomóc w zrozumieniu przyczyny zaburzenia adaptacyjnego. Może to pomóc ci rozwinąć umiejętności radzenia sobie w przyszłych stresujących sytuacjach.
Istnieje kilka rodzajów terapii stosowanych w leczeniu zaburzeń adaptacyjnych. Te terapie obejmują:
- psychoterapia (zwana także poradnictwem lub rozmową)
- interwencja kryzysowa (doraźna opieka psychologiczna)
- terapie rodzinne i grupowe
- grupy wsparcia specyficzne dla przyczyny zaburzenia adaptacyjnego
- terapia poznawczo-behawioralna lub CBT (która koncentruje się na rozwiązywaniu problemów poprzez zmianę nieproduktywnego myślenia i zachowań)
- psychoterapia interpersonalna, czyli IPT (krótkoterminowa psychoterapia)
Lek
Niektóre osoby z zaburzeniami adaptacyjnymi również odnoszą korzyści z przyjmowania leków. Leki są stosowane w celu złagodzenia niektórych objawów zaburzeń adaptacyjnych, takich jak bezsenność, depresja i lęk. Te leki obejmują:
- benzodiazepiny, takie jak lorazepam (Ativan) i alprazolam (Xanax)
- anksjolityki niebenzodiazepinowe, takie jak gabapentyna (Neurontin)
- SSRI lub SNRI, takie jak sertralina (Zoloft) lub wenlafaksyna (Effexor XR)
Jaka jest perspektywa długoterminowa?
Perspektywa powrotu do zdrowia po zaburzeniu adaptacyjnym jest dobra, jeśli jest leczona szybko i prawidłowo. Powinieneś szybko dojść do siebie. U większości ludzi zaburzenie zwykle nie trwa dłużej niż sześć miesięcy.
Jak zapobiegać zaburzeniom adaptacyjnym
Nie ma gwarantowanego sposobu zapobiegania zaburzeniom adaptacyjnym. Jednak nauka radzenia sobie i bycia odpornym może pomóc w radzeniu sobie ze stresorami. Bycie odpornym oznacza zdolność do przezwyciężania stresorów. Możesz zwiększyć swoją odporność poprzez:
- rozwijanie silnej sieci osób, które będą Cię wspierać
- szukanie pozytywów lub humoru w trudnych sytuacjach
- zdrowo żyć
- ustanowienie dobrego poczucia własnej wartości
Pomocne może być przygotowanie się na stresującą sytuację, jeśli wiesz, że będziesz musiał stawić jej czoła z wyprzedzeniem. Pozytywne myślenie może pomóc. Możesz również zadzwonić do swojego lekarza lub terapeuty, aby omówić najlepsze sposoby radzenia sobie ze szczególnie stresującymi sytuacjami.
