Czy to powód do niepokoju?
Niekontrolowane drżenie nóg nazywa się drżeniem. Drżenie nie zawsze jest powodem do zmartwień. Czasami jest to po prostu tymczasowa reakcja na coś, co Cię stresuje, lub nie ma oczywistej przyczyny.
Kiedy stan powoduje drżenie, zwykle występują inne objawy. Oto, na co należy uważać i kiedy udać się do lekarza.
1. Zespół niespokojnych nóg (RLS)
Drżenie może przypominać RLS. Te dwa warunki nie są takie same, ale możliwe jest jednoczesne występowanie wstrząsów i RLS.
Drżenie to po prostu drżenie nogi lub innej części ciała. Poruszanie dotkniętą chorobą kończyną nie łagodzi drżenia.
Z kolei RLS wywołuje niekontrolowaną potrzebę poruszania nogami. Często to uczucie pojawia się w nocy i może pozbawić Cię snu.
Oprócz drżenia, RLS powoduje uczucie pełzania, pulsowania lub swędzenia w nogach. Możesz złagodzić uczucie nerwowości, poruszając się.
2. Genetyka
Rodzaj drżenia zwany drżeniem zasadniczym może być przenoszony przez rodziny. Jeśli twoja matka lub ojciec ma mutację genu, która powoduje istotne drżenie, masz duże prawdopodobieństwo zachorowania na ten stan w późniejszym życiu.
Zasadnicze drżenie zwykle wpływa na dłonie i ramiona. Rzadziej nogi też mogą się trząść.
Naukowcy nie odkryli jeszcze, które geny powodują istotne drżenie. Uważają, że połączenie kilku mutacji genetycznych i ekspozycji środowiskowych może zwiększyć ryzyko rozwoju tego stanu.
3. Koncentracja
Niektórzy ludzie podświadomie odbijają stopę lub nogę, koncentrując się na zadaniu - i może to faktycznie służyć pożytecznemu celowi.
Badania przeprowadzone na dzieciach z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) sugerują, że powtarzające się ruchy poprawiają koncentrację i uwagę.
Drżenie może pomóc rozproszyć znudzoną część mózgu. Gdy ta część mózgu jest zajęta, reszta mózgu może skupić się na wykonywanym zadaniu.
4. Nuda
Trzęsące się nogi mogą również sygnalizować, że się nudzisz. Drżenie uwalnia nagromadzone napięcie, gdy jesteś zmuszony siedzieć podczas długiego wykładu lub nudnego spotkania.
Ciągłe podskakiwanie w nodze może być również tikiem motorycznym. Tiki to niekontrolowane, szybkie ruchy, które dają uczucie ulgi.
Niektóre tiki są tymczasowe. Inne mogą być objawami przewlekłej choroby, takiej jak zespół Tourette'a, który obejmuje również tiki wokalne.
5. Lęk
Kiedy jesteś niespokojny, twoje ciało przechodzi w tryb walki lub ucieczki. Twoje serce pompuje dodatkową krew do mięśni, przygotowując je do biegu lub zaangażowania. Twój oddech przyspiesza, a umysł staje się bardziej czujny.
Hormony, takie jak adrenalina, napędzają reakcję typu walcz lub uciekaj. Te hormony mogą również powodować drżenie i roztrzęsienie.
Wraz z drżeniem niepokój może wywoływać objawy, takie jak:
- bijące serce
- nudności
- niestabilny oddech
- pocenie się lub dreszcze
- zawroty głowy
- poczucie zbliżającego się niebezpieczeństwa
- ogólna słabość
6. Kofeina i inne używki
Kofeina działa pobudzająco. Filiżanka kawy może Cię obudzić rano i zwiększyć czujność. Ale picie za dużo może wywołać u Ciebie zdenerwowanie.
Zalecana ilość kofeiny to 400 miligramów dziennie. Odpowiada to trzem lub czterem filiżankom kawy.
Leki pobudzające zwane amfetaminami również powodują drżenie jako efekt uboczny. Niektóre stymulanty leczą ADHD i narkolepsję. Inne są sprzedawane nielegalnie i używane rekreacyjnie.
Inne objawy przeciążenia kofeiną lub używkami obejmują:
- szybkie bicie serca
- bezsenność
- niepokój
- zawroty głowy
- wyzysk
7. Alkohol
Picie alkoholu zmienia poziom dopaminy i innych substancji chemicznych w mózgu.
Z czasem mózg przyzwyczaja się do tych zmian i jest bardziej tolerancyjny na działanie alkoholu. Dlatego ludzie, którzy dużo piją, muszą pić coraz większe ilości alkoholu, aby uzyskać te same efekty.
Kiedy ktoś, kto dużo pije, nagle przestaje pić, mogą pojawić się objawy odstawienia. Drżenie to jeden z objawów odstawienia.
Inne objawy odstawienia alkoholu to:
- nudności
- wymioty
- niepokój
- bół głowy
- szybkie bicie serca
- drażliwość
- dezorientacja
- bezsenność
- koszmary
- halucynacje
- drgawki
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, doświadcza ciężkich objawów odstawienia alkoholu, zwróć się o pomoc lekarską.
8. Leki
Drżenie to efekt uboczny leków wpływających na układ nerwowy i mięśnie.
Leki, o których wiadomo, że powodują drżenie, obejmują:
- leki rozszerzające oskrzela na astmę
- leki przeciwdepresyjne, takie jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI)
- leki przeciwpsychotyczne zwane neuroleptykami
- leki na zaburzenia afektywne dwubiegunowe, takie jak lit
- leki refluksowe, takie jak metoklopramid (Reglan)
- kortykosteroidy
- epinefryna i norepinefryna
- leki odchudzające
- leki na tarczycę (jeśli zażyjesz za dużo)
- leki przeciwdrgawkowe, takie jak sól sodowa diwalproeksu (Depakote) i kwas walproinowy (Depakene)
Zatrzymanie leku powinno również zatrzymać wstrząsanie. Jednak nigdy nie należy odstawiać przepisanych leków bez zgody lekarza.
Twój lekarz może wyjaśnić, jak w razie potrzeby odstawić leki, i przepisać alternatywne leki.
9. Nadczynność tarczycy
Nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy) może powodować drżenie. Tarczyca wytwarza hormony, które regulują metabolizm organizmu. Zbyt dużo tych hormonów powoduje, że twoje ciało zaczyna działać na najwyższych obrotach.
Inne objawy to:
- szybkie bicie serca
- zwiększony apetyt
- niepokój
- utrata masy ciała
- wrażliwość na ciepło
- zmiany w miesiączce
- bezsenność
10. ADHD
ADHD to choroba mózgu, która sprawia, że trudno jest siedzieć spokojnie i zwracać uwagę. Osoby z tym stanem mają jeden lub więcej z tych trzech typów objawów:
- kłopoty ze zwracaniem uwagi (nieuwaga)
- działanie bez myślenia (impulsywność)
- nadaktywność (nadpobudliwość)
Drżenie jest objawem nadpobudliwości. Osoby nadpobudliwe mogą również:
- mają problemy z siedzeniem nieruchomo lub czekaniem na swoją kolej
- dużo biegać
- rozmawiać bez przerwy
11. Choroba Parkinsona
Parkinsona to choroba mózgu, która wpływa na ruch. Jest to spowodowane uszkodzeniem komórek nerwowych, które produkują dopaminę. Dopamina normalnie utrzymuje płynne i skoordynowane ruchy.
Drżenie rąk, ramion, nóg lub głowy jest jednym z częstych objawów choroby Parkinsona.
Inne objawy to:
- spowolniony chód i inne ruchy
- sztywność rąk i nóg
- zaburzona równowaga
- słaba koordynacja
- trudności z przeżuwaniem i połykaniem
- kłopoty z mówieniem
12. Stwardnienie rozsiane (SM)
Stwardnienie rozsiane to choroba, która uszkadza ochronną powłokę nerwów w mózgu i rdzeniu kręgowym. Uszkodzenie tych nerwów przerywa przekazywanie wiadomości do iz mózgu i ciała.
To, które objawy SM masz, zależy od tego, które nerwy są uszkodzone. Uszkodzenie nerwów kontrolujących ruchy mięśni (nerwy ruchowe) może powodować drżenie.
Inne objawy mogą obejmować:
- drętwienie lub osłabienie jednej strony ciała
- podwójne widzenie
- utrata wzroku
- uczucie mrowienia lub porażenia prądem
- zmęczenie
- zawroty głowy
- bełkotliwa wymowa
- problemy z pęcherzem lub jelitami
13. Uszkodzenie nerwów
Uszkodzenie nerwów kontrolujących ruch mięśni może spowodować drżenie. Szereg stanów powoduje uszkodzenie nerwów, w tym:
- cukrzyca
- SM
- guzy
- urazy
Inne objawy uszkodzenia nerwów to:
- ból
- drętwienie
- uczucie mrowienia lub mrowienia
- palenie
Rodzaje wstrząsów
Lekarze klasyfikują drżenie według przyczyny i tego, jak wpływają na ludzi.
- Istotne drżenie. To jeden z najczęstszych rodzajów zaburzeń ruchowych. Drżenie zwykle dotyka ramion i dłoni, ale każda część ciała może się trząść.
- Drżenie dystoniczne. To drżenie dotyka osoby z dystonią, stanem, w którym błędne komunikaty z mózgu powodują nadmierną reakcję mięśni. Objawy wahają się od drżenia po nietypowe postawy.
- Drżenie móżdżku. Te drżenia obejmują powolne ruchy po jednej stronie ciała. Drżenie zaczyna się po zainicjowaniu ruchu, jak uścisk dłoni z kimś. Drżenie móżdżku jest spowodowane udarem, guzem lub innym stanem, który uszkadza móżdżek.
- Drżenie psychogenne. Ten rodzaj drżenia pojawia się nagle, często w okresach stresu. Zwykle obejmuje ręce i nogi, ale może wpływać na każdą część ciała.
- Drżenie fizjologiczne. Każdy trochę się trzęsie, gdy się porusza lub pozostaje przez chwilę w jednej pozie. Te ruchy są całkowicie normalne i zwykle są zbyt małe, aby je zauważyć.
- Drżenie parkinsonowskie. Drżenie jest objawem choroby Parkinsona. Wstrząs zaczyna się, gdy jesteś w spoczynku. Może wpływać tylko na jedną stronę ciała.
- Drżenie ortostatyczne. Osoby z drżeniem ortostatycznym odczuwają bardzo szybkie drżenie nóg, gdy wstają. Siadanie łagodzi drżenie.
Możliwości leczenia
Niektóre drżenia są tymczasowe i nie są związane z podstawowym stanem. Te drżenia zazwyczaj nie wymagają leczenia.
Jeśli drżenie utrzymuje się lub występują inne objawy, może to być związane z podstawowym stanem. W takim przypadku leczenie zależy od tego, jaki stan powoduje drżenie.
Twój lekarz może zalecić:
- Ćwiczenie technik zarządzania stresem. Głębokie oddychanie, stopniowe rozluźnienie mięśni i medytacja mogą pomóc kontrolować drżenie spowodowane stresem i niepokojem.
- Unikanie wyzwalaczy. Jeśli kofeina powoduje drżenie, unikanie kawy, herbaty, napojów gazowanych, czekolady oraz innych pokarmów i napojów, które ją zawierają, może powstrzymać ten objaw.
- Masaż. Masaż może pomóc złagodzić stres. Badania sugerują również, że może pomóc w leczeniu drżenia z powodu drżenia samoistnego i choroby Parkinsona.
- Rozciąganie. Joga - program ćwiczeń łączący głębokie oddychanie z rozciąganiem i pozami - może pomóc kontrolować drżenie u osób z chorobą Parkinsona.
- Lek. Leczenie choroby podstawowej lub przyjmowanie leków, takich jak lek przeciwdrgawkowy, beta-bloker lub środek uspokajający, może pomóc złagodzić drżenie.
- Operacja. Jeśli inne metody leczenia nie działają, lekarz może zalecić głęboką stymulację mózgu lub inną operację w celu złagodzenia drżenia.
Kiedy iść do lekarza
Sporadyczne drżenie nóg prawdopodobnie nie jest powodem do niepokoju. Ale jeśli drżenie jest stałe i przeszkadza w codziennym życiu, skontaktuj się z lekarzem.
Skonsultuj się również z lekarzem, jeśli którykolwiek z tych objawów wystąpi podczas wstrząsania:
- dezorientacja
- trudności ze staniem lub chodzeniem
- problemy z kontrolowaniem pęcherza lub jelit
- zawroty głowy
- utrata wzroku
- nagła i niewyjaśniona utrata masy ciała
