Przegląd
Niektórzy uważają obgryzanie policzków za nieszkodliwy, zły nawyk podobny do obgryzania paznokci. Chociaż wydaje się, że jest to powtarzalne zachowanie, może być oznaką stanu zdrowia psychicznego podobnego do zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego (OCD) wywołanego stresem i lękiem.
Przewlekłe gryzienie i żucie policzków - naukowo znane jako morsicatio buccarum - jest uważane za powtarzające się zachowanie skupione na ciele (BFRB), podobne do wyrywania włosów (trichotillomania) i zrywania skóry (przeczucia). Odpowiada problemom związanym z lękiem.
BFRB to zachowania, które powtarzają się pomimo ciągłych prób ich powstrzymania. Stają się zaburzeniami, gdy przeszkadzają w jakości życia człowieka i powodują obrażenia lub cierpienie. BFRB zwykle rozpoczynają się w późnym dzieciństwie i trwają do dorosłości.
Rodzaje gryzienia policzków
Istnieje pięć podstawowych rodzajów gryzienia policzków:
- Okresowe przypadkowe obgryzanie policzka. Chociaż może to spowodować owrzodzenie, sporadyczne, przypadkowe ugryzienie policzka nie jest powodem do niepokoju.
- Regularne przypadkowe obgryzanie policzka. Jeśli przypadkowo regularnie gryziesz policzki - i częściej niż byś chciał - Twoje zęby mogą nie być prawidłowo ustawione lub może być coś nie tak ze szczęką. Twój dentysta może doradzić Ci w tym problemie i może zaproponować rozwiązanie ortodontyczne, takie jak aparat ortodontyczny.
- Gryzienie policzków podczas snu. To niezamierzone zachowanie można rozwiązać za pomocą miękkiej osłony zapewnianej przez dentystę, która zapobiega bezpośredniemu kontaktowi zębów z policzkiem.
- Nawykowe gryzienie policzków. Ta półświadoma czynność z reguły może zostać zastąpiona innym, mniej szkodliwym zachowaniem.
- BFRD. To obsesyjne gryzienie policzków, które trwa pomimo prób powstrzymania.
Co powoduje gryzienie policzków?
Wydaje się, że nie ma tylko jednej przyczyny przewlekłego obgryzania policzków przez BFRD. Oto niektóre z sugerowanych przyczyn tego zachowania:
- podświadoma reakcja na stres
- podświadoma reakcja na nudę lub brak aktywności
- półświadoma metoda radzenia sobie z przeciążeniem emocjonalnym
Chociaż samookaleczenie, chroniczne gryzienie policzka i żucie policzka jest kompulsywne i może wydawać się prawie normalne dla osoby, która gryzie i żuje wewnętrzną stronę własnego policzka.
Jakie są niebezpieczeństwa gryzienia policzków?
Główną konsekwencją wielokrotnego gryzienia wewnętrznej strony policzka jest uszkodzenie tkanki ust. To uszkodzenie może prowadzić do większych obrażeń, takich jak owrzodzenia i owrzodzenia jamy ustnej.
Niektóre gryzące policzki mają „ulubioną” część wewnętrznej części policzka, co powoduje, że koncentrują się na jednym obszarze gryzienia i żucia. Może to spowodować powstanie plamki skóry, która jest surowa i wydaje się poszarpana. Pęknięta skóra może wywołać dodatkowy przymus wygładzenia uszkodzonego obszaru, tworząc cykl trwających lub pogarszających się obrażeń.
Gryzienie policzka i rak jamy ustnej
Badanie z 2017 roku dotyczące przewlekłego mechanicznego podrażnienia zębów (CMI) sugeruje, że CMI nie jest w stanie powodować raka jamy ustnej. Ale jeśli rak jest obecny z innej przyczyny, CMI może promować i postępować w kancerogenezie jamy ustnej.
Psychiczne uszkodzenie gryzienia w policzek
Często kompulsywni gryzący policzki doświadczają poczucia winy i wstydu z powodu ich samookaleczenia BFRB. Może to prowadzić do poczucia beznadziejności. Czasami podejmą wielkie środki, aby powstrzymać innych ludzi przed obserwowaniem zachowania, co może ograniczyć ich aktywność społeczną i interakcje.
Gryzienie policzków i zęby mądrości
Rosnące zęby mądrości mogą podrażniać, a nawet przecinać wewnętrzne błony policzkowe. To zjawisko jest zwykle związane z regularnymi, przypadkowymi ugryzieniami policzków, a nie z żuciem policzka BFRB.
Jak przestać gryźć policzki
Jeśli cierpisz na regularne przypadkowe ugryzienia policzków, skonsultuj się ze swoim dentystą. Prawdopodobnie istnieje prosta przyczyna, którą można rozwiązać za pomocą aparatów dentystycznych, a w niektórych przypadkach operacji.
Jeśli masz przewlekłe gryzienie policzków, leczenie może być bardziej skomplikowane. Pierwszym krokiem jest ustalenie, czy zachowanie jest nawykowe czy kompulsywne.
Na nawykowe gryzienie policzków można często przeciwdziałać lekkimi wskazówkami, samodyscypliną i cierpliwością. Niektóre techniki, które okazały się skuteczne w przypadku niektórych osób, obejmują:
- guma do żucia, która zastąpi żucie policzków - dentysta zaleci bez cukru
- biorąc głębokie wdechy, gdy czujesz chęć gryzienia policzka
- zidentyfikowanie czynników wywołujących nawyk, a następnie zastąpienie gryzienia policzka inną czynnością
Kompulsywne gryzienie policzka BFRB i żucie policzka jest bardziej skomplikowanym stanem, który należy rozwiązać. Według TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors, leczenie przewlekłego gryzienia policzków powinno koncentrować się na komponentach emocjonalnych i behawioralnych. Niektóre zalecane kroki obejmują:
- obniżenie poziomu stresu
- dostarczanie zdrowych rozwiązań lękowych
- usuwanie wyzwalaczy wywołujących dane zachowanie
- hipnoza
- medytacja w celu zmniejszenia lęku
- trening uważności dla świadomości
- terapia rozmowa, w tym terapia poznawczo-behawioralna, dialektyczna terapia behawioralna, terapia odwrócenia nawyków oraz terapia akceptacji i zaangażowania
Perspektywy
Jeśli zauważysz, że regularnie gryziesz wewnętrzną stronę policzka, pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie rodzaju gryzienia policzka:
- regularne przypadkowe obgryzanie policzka
- gryzienie policzków podczas snu
- nawykowe gryzienie policzków
- Gryzienie policzków BFRD
Kiedy zrozumiesz swój typ gryzienia policzka, możesz określić, jak najlepiej zająć się tym zachowaniem, czy będzie to wizyta u dentysty, wizyta u psychologa lub rozpoczęcie samodzielnego planowania.
