Jak Fitness Pomaga Mi Zapanować Nad Moją Niewidzialną Chorobą

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Jeśli przejrzysz moje konto na Instagramie lub obejrzysz moje filmy na YouTube, możesz pomyśleć, że jestem po prostu „jedną z tych dziewczyn”, które zawsze były sprawne i zdrowe. Mam mnóstwo energii, bez żadnego sprzętu potrafię sprawić, że będziesz się naprawdę pocić, ładnie i stonowany wygląd. Nie ma mowy, żebym cierpiał na niewidzialną chorobę, prawda?

Objawy zaczęły się dość łagodnie. Sporadyczne bóle głowy, zaparcia, zmęczenie i inne. Początkowo lekarze po prostu myśleli, że to hormony. Miałem 11 lat i przechodziłem okres dojrzewania, więc wszystkie te objawy wydawały się „normalne”.

Dopiero gdy moje włosy wypadły i wszystkie inne objawy pogorszyły się, lekarze zaczęli traktować to poważnie. Po kilku rundach badań krwi ostatecznie zdiagnozowano u mnie autoimmunologiczną niedoczynność tarczycy lub zapalenie tarczycy Hashimoto.

Zasadniczo jest to zapalenie tarczycy spowodowane częściowo przez układ odpornościowy organizmu. Objawy obejmują te wymienione powyżej, a także listę innych rzeczy do prania, takie jak przyrost masy ciała, trudności z utratą wagi, bóle stawów i mięśni, silna suchość skóry, depresja i trudności z zajściem w ciążę, żeby wymienić tylko kilka.

Jako nastolatka, a później studentka, zignorowałam większość swoich objawów. Ale moja walka z wagą była zawsze rażąco oczywista (przynajmniej dla mnie). Co kilka miesięcy wahał się w górę iw dół o 10 do 20 funtów.

Jak możesz sobie wyobrazić, wpłynęło to również na wiele innych dziedzin mojego życia. Kiedy skończyłem szkołę, byłem najcięższy, na jakim kiedykolwiek byłem i czułem się kompletnie bla.

Udostępnij na Pinterest

Wraz ze wzrostem mojej wagi wzrosły moje niepewności. Walczyłem z pewnością siebie i nadal używałem mojego stanu jako wymówki dla tego, jak się czułem, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz.

Ani razu nie zastanawiałem się, jak jedzenie, które dostarczałem, wpłynęło na moją chorobę. Lekarze tak naprawdę nigdy się tym nie zajęli. To było bardziej jak: „Weź ten lek i poczuj się lepiej, OK?” Ale to nie było w porządku. Szczerze mówiąc, nigdy nie wydawało mi się, że moje leki robią cokolwiek, ale znowu po prostu założyłem, że to „normalne”.

Biorę sprawy w swoje ręce

Zacząłem prowadzić wiele badań, rozmawiać z nowymi lekarzami i dowiedzieć się, jak dużo jedzenia i ćwiczeń wpływa na moje hormony, układ odpornościowy i ogólne funkcjonowanie. Nie wiedziałem, czy zmiana moich nawyków żywieniowych naprawdę pomogłaby, ale pomyślałem, że musi być lepsza niż fast food i słodkie napoje, które regularnie piłem.

Udostępnij na Pinterest

Zmiana tego, co jadłem, wydawała się najlepszym miejscem na rozpoczęcie. Uwielbiałem gotować, więc chodziło tylko o to, aby nauczyć się kreatywności i uczynić moje mniej zdrowe potrawy zdrowszymi.

Ćwiczenia były bardziej walką. Zawsze byłem taki zmęczony. Naprawdę ciężko było znaleźć energię i motywację do ćwiczeń. Poza tym miałem wbudowaną wymówkę, więc przez długi czas była to przegrana sytuacja.

Wprowadziłem małe zmiany i ostatecznie zacząłem dodawać regularne ćwiczenia z powrotem do mojej rutyny. Nie ma nic tak szalonego jak szalone programy, które próbowałem, ale nie udało mi się w przeszłości. Chodziłem, biegałem i układałem treningi w domu. Sześć miesięcy później straciłem 45 funtów.

Utrata wagi była świetna! Miałem 23 lata, byłem singlem i byłem gotowy na zwiększenie pewności siebie, ale to było coś więcej. Po raz pierwszy w życiu nie czułem się zmęczony każdego dnia. Miałem więcej energii, nie chorowałem co kilka tygodni i nie odczuwałem takiego samego nasilenia objawów jak poprzednio.

Siedem lat temu postanowiłem przestać szukać wymówek i zacząć traktować siebie priorytetowo. Teraz jestem trenerem personalnym, instruktorem grupowego fitness, autorem „Przewodnika po gorącym ciele” i najzdrowszym, na jakim kiedykolwiek byłem.

To nie znaczy, że nadal nie cierpię na objawy. Ja robię. Większość ludzi by tego nie wiedziała, ale są dni, w których śpię dziewięć godzin i nadal czuję się nieopisanie wyczerpany. Właściwie nadal mam do czynienia z wieloma objawami, tylko na mniej intensywną skalę.

Ale każdego dnia dokonuję też wyboru. Postanawiam nie pozwolić, aby moja autoimmunologiczna niedoczynność tarczycy powstrzymała mnie od życia jak najlepiej i mam nadzieję, że zainspiruję inne kobiety do zrobienia tego samego!

Katie Dunlop jest założycielką Love Sweat Fitness. Certyfikowana trenerka osobista, instruktorka fitness grup i autorka, z zaangażowaniem pomaga kobietom osiągnąć zdrowie i szczęście. Połącz się z nią na Facebooku i Twitterze!