Co to jest Shilajit?
Shilajit to lepka substancja występująca głównie w skałach Himalajów. Rozwija się na przestrzeni wieków w wyniku powolnego rozkładu roślin.
Shilajit jest powszechnie stosowany w medycynie ajurwedycznej. To skuteczny i bezpieczny suplement, który może mieć pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia i samopoczucie.
Oto osiem sposobów korzystania z shilajit.
Korzyści Shilajit
1. Choroba Alzheimera
Choroba Alzheimera to postępująca choroba mózgu, która powoduje problemy z pamięcią, zachowaniem i myśleniem. Dostępne są leki łagodzące objawy choroby Alzheimera. Jednak opierając się na składzie molekularnym shilajit, niektórzy badacze uważają, że shilajit może zapobiegać lub spowalniać postęp choroby Alzheimera.
Podstawowym składnikiem shilajit jest przeciwutleniacz znany jako kwas fulwowy. Ten silny przeciwutleniacz przyczynia się do zdrowia poznawczego, zapobiegając gromadzeniu się białka tau. Białka Tau są ważną częścią układu nerwowego, ale ich nagromadzenie może spowodować uszkodzenie komórek mózgowych.
Naukowcy uważają, że kwas fulwowy zawarty w shilajit może powstrzymać nieprawidłowe gromadzenie się białka tau i zmniejszyć stan zapalny, potencjalnie poprawiając objawy choroby Alzheimera. Potrzeba jednak więcej badań i prób klinicznych.
2. Niski poziom testosteronu
Testosteron jest głównym męskim hormonem płciowym, ale niektórzy mężczyźni mają niższy poziom niż inni. Objawy niskiego poziomu testosteronu obejmują:
- niski popęd seksualny
- wypadanie włosów
- utrata masy mięśniowej
- zmęczenie
- zwiększona ilość tkanki tłuszczowej
W jednym badaniu klinicznym z udziałem ochotników płci męskiej w wieku od 45 do 55 lat, połowie uczestników podano placebo, a połowie podano dawkę 250 miligramów (mg) oczyszczonego shilajitu dwa razy dziennie. Po 90 kolejnych dniach badanie wykazało, że uczestnicy otrzymujący oczyszczony shilajit mieli znacznie wyższy poziom testosteronu w porównaniu z grupą placebo.
3. Zespół chronicznego zmęczenia
Zespół chronicznego zmęczenia (CFS) to długotrwała choroba, która powoduje skrajne zmęczenie lub znużenie. CFS może utrudniać chodzenie do pracy lub szkoły, a proste codzienne czynności mogą okazać się wyzwaniem. Naukowcy uważają, że suplementy shilajit mogą zmniejszać objawy zespołu CFS i przywracać energię.
CFS wiąże się z dysfunkcją mitochondriów. Dzieje się tak, gdy komórki nie wytwarzają wystarczającej ilości energii. W badaniu z 2012 r. Naukowcy podawali szczurom laboratoryjnym shilajit przez 21 dni, a następnie wywoływali CFS, zmuszając szczury do pływania przez 15 minut przez 21 kolejnych dni. Wyniki pokazały, że shilajit pomogło zmniejszyć skutki CFS. Uważają, że był to wynik działania shilajit, pomagającego zapobiegać dysfunkcji mitochondriów.
W oparciu o te wyniki, naturalne wzmocnienie funkcji mitochondriów organizmu za pomocą suplementów shilajit może pomóc poprawić poziom energii.
4. Starzenie się
Ponieważ shilajit jest bogaty w kwas fulwowy, silny przeciwutleniacz i przeciwzapalny, może również chronić przed wolnymi rodnikami i uszkodzeniami komórek. W rezultacie regularne stosowanie shilajit może przyczynić się do długowieczności, wolniejszego procesu starzenia i ogólnie lepszego zdrowia.
5. Choroba wysokościowa
Większa wysokość może wywołać szereg objawów, w tym:
- obrzęk płuc
- bezsenność
- letarg lub uczucie zmęczenia lub spowolnienia
- ból ciała
- demencja
- niedotlenienie
Choroba wysokościowa może być wywołana niskim ciśnieniem atmosferycznym, niskimi temperaturami lub dużą prędkością wiatru. Naukowcy uważają, że shilajit może pomóc przezwyciężyć problemy na dużych wysokościach.
Shilajit zawiera kwas fulwowy i ponad 84 minerały, dzięki czemu oferuje liczne korzyści zdrowotne. Może działać jako przeciwutleniacz poprawiający odporność i pamięć organizmu, środek przeciwzapalny, wzmacniający energię i diuretyk usuwający nadmiar płynów z organizmu. Ze względu na te korzyści uważa się, że shilajit pomaga przeciwdziałać wielu objawom związanym z większymi wysokościami.
6. Niedokrwistość z niedoboru żelaza
Niedokrwistość z niedoboru żelaza może wynikać z diety o niskiej zawartości żelaza, utraty krwi lub niezdolności do wchłaniania żelaza. Objawy obejmują:
- zmęczenie
- słabość
- zimne dłonie i stopy
- bół głowy
- nieregularne tętno
Suplementy Shilajit mogą jednak stopniowo zwiększać poziom żelaza.
W badaniu podzielono 18 szczurów na trzy grupy po sześć. Badacze wywołali anemię w drugiej i trzeciej grupie. Szczury z trzeciej grupy otrzymały 500 mg shilajit po 11 dniach. Badacze pobrali próbki krwi ze wszystkich grup w dniu 21. Wyniki ujawniły, że szczury z trzeciej grupy miały wyższy poziom hemoglobiny, hematokrytu i czerwonych krwinek w porównaniu ze szczurami z drugiej grupy. To są wszystkie istotne składniki twojej krwi.
7. Niepłodność
Shilajit to także bezpieczny suplement na niepłodność męską. W jednym z badań grupa 60 niepłodnych mężczyzn przyjmowała shilajit dwa razy dziennie przez 90 dni po posiłkach. Pod koniec 90-dniowego okresu ponad 60 procent uczestników badania wykazało wzrost całkowitej liczby plemników. Ponad 12 procent miało wzrost ruchliwości plemników. Ruchliwość plemników odnosi się do zdolności plemników w próbce do odpowiedniego poruszania się, co jest ważną częścią płodności.
8. Zdrowie serca
Shilajit jako suplement diety może również poprawić zdrowie serca. Naukowcy przetestowali pracę serca shilajit na szczurach laboratoryjnych. Po otrzymaniu wstępnego leczenia shilajit niektórym szczurom wstrzyknięto izoproterenol w celu wywołania uszkodzenia serca. Badanie wykazało, że szczury, którym podano shilajit przed uszkodzeniem serca, miały mniej uszkodzeń serca.
Nie powinieneś brać shilajit, jeśli masz aktywną chorobę serca.
Efekty uboczne Shilajit
Chociaż to zioło jest naturalne i bezpieczne, nie powinno się spożywać surowego ani nieprzetworzonego shilajit. Surowy shilajit może zawierać jony metali ciężkich, wolne rodniki, grzyby i inne zanieczyszczenia, które mogą powodować nudności. Niezależnie od tego, czy kupujesz w Internecie, czy w sklepie ze zdrową żywnością, upewnij się, że shilajit jest oczyszczony i gotowy do użycia.
Ponieważ jest to uważane za ziołowe podejście do zdrowia, shilajit nie jest monitorowane pod kątem jakości, czystości ani siły przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków. Dokładnie zbadaj swoje możliwości zakupu i wybierz renomowane źródło.
Nie bierz shilajit, jeśli masz anemię sierpowatą, hemochromatozę (zbyt dużo żelaza we krwi) lub talasemię. Można być uczulonym na ten suplement. Przestań brać shilajit, jeśli wystąpi wysypka, przyspieszone tętno lub zawroty głowy.
Jak tego użyć
Shilajit jest dostępny w postaci płynnej i proszkowej. Zawsze podawaj suplementy zgodnie z instrukcjami. Jeśli kupujesz suplement w postaci płynnej, porcję wielkości ziarenka ryżu lub grochu rozpuść w płynie i pij jeden do trzech razy dziennie (w zależności od instrukcji). Lub możesz wziąć proszek shilajit dwa razy dziennie z mlekiem. Zalecana dawka shilajit to 300 do 500 mg na dobę. Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem shilajit.
