Olejek Cytrynowy: Korzyści, Skutki Uboczne, Sposób Użycia I Nie Tylko

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Olejek eteryczny z cytryny to całkowicie naturalny składnik, który służy również jako domowy środek leczniczy. Jest pozyskiwany ze skórki świeżych cytryn w procesie „tłoczenia na zimno”, który kłuje i obraca skórkę w miarę uwalniania oleju.

Olejek eteryczny z cytryny można rozcieńczyć i nakładać miejscowo na skórę, a także rozpylać w powietrzu i wdychać. Niektórzy ludzie przysięgają, że olejek cytrynowy jest składnikiem, który zwalcza wyczerpanie, pomaga w depresji, oczyszcza skórę, zabija szkodliwe wirusy i bakterie oraz zmniejsza stan zapalny.

W ostatnich latach literatura medyczna zaczęła nadążać za twierdzeniami ludzi, którzy od lat stosowali olejek cytrynowy. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o zaletach olejku eterycznego z cytryny, możliwych skutkach ubocznych jego stosowania i nie tylko.

Może zmniejszyć objawy lęku i depresji

Być może zauważyłeś, że kiedy używasz produktów o zapachu cytryny do sprzątania domu, czujesz się bardziej zrelaksowany i w lepszym nastroju.

Oczywiście, część z nich może być naturalnym wynikiem ożywienia twojego otoczenia, ale rzeczywisty zapach cytryn prawdopodobnie odgrywa rolę w tym uspokajającym uczuciu.

Badanie z 2006 roku przeprowadzone na myszach wykazało, że olejek cytrynowy był silnym środkiem uspokajającym i poprawiającym nastrój podczas trzech eksperymentów z testami stresu.

To samo badanie wykazało, że olejek eteryczny z cytryny był skuteczniejszy w łagodzeniu stresu niż inne olejki eteryczne, takie jak lawenda i róża.

Niewielkie badanie z 2016 roku wykazało, że olejek eteryczny z cytryny zmniejsza lęk u osób po operacji ortopedycznej.

Istnieją obiecujące oznaki, że rozpylanie olejku cytrynowego ma wpływ na złagodzenie niektórych objawów lęku i depresji.

Może złagodzić objawy porannych mdłości

Nudności i wymioty to dwa z najczęstszych objawów występujących we wczesnej ciąży.

Może istnieć powód, by sądzić, że olejek eteryczny z cytryny może złagodzić (lub przynajmniej zmniejszyć) nasilenie tych objawów.

W badaniu przeprowadzonym w 2014 roku na 100 kobietach w ciąży stwierdzono, że aromaterapia olejkiem cytrynowym znacznie zmniejsza poziom nudności i wymiotów.

Może sprawić, że Twoja skóra będzie zdrowsza

Olejek cytrynowy jest jednym z kilku olejków eterycznych, które mogą zabijać szkodliwe bakterie, które mogą rosnąć na skórze.

W niedawnych badaniach wykazano, że olejek eteryczny z cytryny jest skuteczny przeciwko szczepom bakterii, takim jak Staphylococcus aureus i E. coli. To dobry wybór do miejscowego czyszczenia małych ran.

Inne badania potwierdziły wpływ olejku cytrynowego na bakterie wywołujące infekcje i mogą zapobiegać stanom zapalnym skóry, w tym badanie laboratoryjne przeprowadzone w 2017 r. Oraz badania in vitro i in vivo w 2018 r.

Ma również właściwości ochronne, takie jak przeciwutleniacze, które mogą rozjaśniać i zachować koloryt skóry.

Może działać jako środek przeciwbólowy

Olejek cytrynowy jest czasami używany w aromaterapii jako naturalny środek przeciwbólowy. Antystresowe i przeciwdepresyjne działanie tego oleju może mieć coś wspólnego z tym, jak pomaga on naszemu organizmowi interpretować ból bez paniki.

Badanie przeprowadzone na myszach w 2014 roku wykazało, że aromaterapia olejkiem cytrynowym zmieniła sposób, w jaki mózgi zwierząt reagowały na bolesne bodźce.

Aby ustalić, w jaki sposób olejek cytrynowy wpływa na bolesne osoby, potrzebne są dalsze badania.

Może pomóc ci łatwiej oddychać i złagodzić ból gardła

Jeśli masz przeziębienie lub ból gardła, dobrym domowym lekarstwem jest olejek cytrynowy.

Spróbuj ustawić dyfuzor z olejkiem cytrynowym, aby uwolnić jego słodki, cierpki zapach w swoim pokoju, gdy odpoczywasz. Uspokajające właściwości olejku cytrynowego mogą pomóc rozluźnić umysł i mięśnie gardła.

Nie ma wielu danych klinicznych, które potwierdzają, że aromaterapia olejem cytrynowym łagodzi przeziębienie, ale wiemy, że witamina C i właściwości przeciwutleniające soku z cytryny są korzystne, gdy wystarczy trochę łatwiej oddychać.

Możliwe, że właściwości olejku cytrynowego działają w podobny sposób, gdy leczysz ból gardła za pomocą aromaterapii.

Pamiętaj, że spożywanie olejków eterycznych nie jest bezpieczne.

Pomaga czuć się czujnym i skoncentrowanym

Olejek eteryczny z cytryny poprawia nastrój, ale może również zwiększyć siłę mózgu.

W małym badaniu czwartoklasistów z 2014 roku uczniowie uczęszczający na lekcje języka w klasie, w której rozprowadzano olejek cytrynowy, radzili sobie znacznie lepiej na egzaminach.

Inne małe badanie przeprowadzone w 2008 roku wykazało, że aromaterapia olejkami eterycznymi, takimi jak cytryna, może poprawić funkcje poznawcze osób z chorobą Alzheimera.

Może być skuteczny w leczeniu i zapobieganiu wypryskom trądzikowym

Olejek cytrynowy jest stosowany w przypadku różnych chorób skóry, w tym trądziku.

Rozcieńczony i stosowany miejscowo olejek cytrynowy może zabijać bakterie, które mogą zostać uwięzione w porach i powodować wypryski. Może również oczyścić skórę przeciwutleniaczami i witaminą C, delikatnie złuszczając martwe komórki skóry, które często zostają uwięzione w mieszkach włosowych i porach.

Ponieważ olejek cytrynowy ma właściwości lecznicze, zyskujesz dodatkową premię w postaci szybszego gojenia się wyprysków i leczenia blizn potrądzikowych, gdy go używasz.

Może sprzyjać gojeniu się ran

Ponieważ olejek eteryczny z cytryny zawiera witaminę C, przeciwutleniacze i właściwości przeciwdrobnoustrojowe, może Cię nie zdziwić, gdy dowiesz się, że ten olejek może należeć do Twojej apteczki.

W badaniach na zwierzętach olejek cytrynowy przyspieszył gojenie się tkanki zakażonej świerzbem.

Możesz oczyścić obszar małego skaleczenia lub zeskrobać rozcieńczonym olejkiem cytrynowym, aby go odkażać, zniechęcić do infekcji i być może przyspieszyć gojenie się rany.

Posiada właściwości przeciwgrzybicze

Olejek eteryczny z cytryny ma silne właściwości przeciwgrzybicze w leczeniu niektórych przerostów skóry. W rzeczywistości przegląd badań z 2017 roku wskazuje, że jest skuteczny przeciwko grzybom, które powodują grzybicę stóp, pleśniawki i infekcje drożdżakowe, gdy są stosowane miejscowo.

Potencjalne skutki uboczne

Podobnie jak inne olejki eteryczne z rodziny cytrusów, olejek cytrynowy jest ogólnie bezpieczny do stosowania miejscowego i aromaterapeutycznego. Warto zauważyć, że jest bezpieczny dla kobiet w ciąży i dzieci powyżej trzeciego miesiąca życia.

Istnieją doniesienia o przypadkach olejku cytrynowego, który sprawia, że Twoja skóra jest bardziej wrażliwa na podrażnienia słoneczne, dlatego podczas stosowania olejku cytrusowego najlepiej unikać bezpośredniego światła słonecznego.

To podrażnienie nazywa się fototoksycznością i powoduje tymczasowe zaczerwienienie, które wygląda podobnie do umiarkowanego oparzenia słonecznego. Możesz również poczuć pieczenie lub pieczenie na skórze w miejscu, w którym nałożyłeś olejek cytrynowy.

Zazwyczaj można uniknąć reakcji alergicznej, odpowiednio rozcieńczając olejki eteryczne, których używasz i wykonując test płatkowy na skórze, zanim spróbujesz zastosować go na większym obszarze.

Olejek cytrynowy nie jest zatwierdzony jako bezpieczny do stosowania u zwierząt. Niektóre olejki eteryczne mogą działać toksycznie po spożyciu lub wdychaniu przez zwierzęta. Pomyśl o swoich futrzanych przyjaciołach, którzy mogą być w pobliżu, kiedy wdychasz aromaterapię.

Jak używać tego olejku eterycznego

Możesz bezpiecznie używać olejku cytrynowego, rozpylając go lub nakładając miejscowo.

Aby rozpylić olejek cytrynowy, umieść trzy lub cztery krople w wybranym dyfuzorze. Upewnij się, że jesteś w dobrze wentylowanym miejscu i ogranicz sesje aromaterapii do 30 minut.

Aby użyć miejscowo olejku cytrynowego, dobrze wymieszaj go z wybranym olejem nośnikowym.

Przetestuj miksturę na małym, niepozornym obszarze skóry, zanim zastosujesz ją w miejscu wrażliwym, takim jak twarz. Jeśli po 24 godzinach zauważysz zaczerwienienie lub podrażnienie, nie używaj mieszanki.

Aby uniknąć uszkodzenia skóry, przed wystawieniem skóry na działanie promieni słonecznych zmyj olejek cytrynowy.

Dlaczego oleje nośne są ważne?

Miejscowo stosowany olejek eteryczny z cytryny można bezpiecznie nakładać bezpośrednio na skórę - jeśli używasz olejku przewoźnika. Oleje nośne to niekorozyjne, mniej skoncentrowane olejki, które nie uszkadzają zewnętrznej warstwy skóry.

Aby bezpiecznie rozcieńczyć olejki eteryczne, dodaj około 12 kropli olejku eterycznego do każdej uncji olejku bazowego lub nośnikowego. Popularne oleje nośnikowe obejmują olej migdałowy, olej jojoba i olej kokosowy.

Olejki eteryczne nie są produktami spożywczymi i nie są testowane przez Food and Drug Administration (FDA) pod kątem bezpieczeństwa. Olejki eteryczne z cytryny zawierają niestabilne elementy, co oznacza, że mogą się utleniać i ostatecznie zepsuć.

Dla własnego bezpieczeństwa unikaj spożywania olejku cytrynowego lub jakiegokolwiek olejku eterycznego.

Gdzie kupić olejek cytrynowy

Zakup olejku eterycznego może być nieco trudny. Istnieje wiele marek, które sprzedają mieszanki olejków eterycznych, które twierdzą, że są korzystne, ale produkty te mają kilka innych składników oprócz olejków.

Poszukaj oleju tłoczonego na zimno iw 100% czysty. Sprawdź listę składników przed dokonaniem zakupu olejku eterycznego.

Kup olejek cytrynowy w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością lub w sklepie internetowym.

Na wynos

Olejek eteryczny z cytryny jest składnikiem przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym, który może pomóc poprawić nastrój, odzyskać jasność umysłu, zmniejszyć stres i nie tylko.

Pamiętaj, że to, że produkt jest uważany za „naturalny”, nie oznacza, że nie ma on możliwych skutków ubocznych. Nigdy nie nakładaj olejku cytrynowego bezpośrednio na skórę bez olejku nośnikowego i nigdy nie spożywaj żadnego olejku eterycznego.

Olejki eteryczne nie zastępują zabiegów na receptę od lekarza, ale mogą działać jako świetne uzupełnienie regularnej rutyny dotyczącej zdrowia i dobrego samopoczucia.

Dowiedz się o zaletach innych rodzajów olejków eterycznych.