Olejki eteryczne to skoncentrowane ekstrakty pochodzące z roślin. Stały się bardzo popularne ze względu na ich potencjalne korzyści zdrowotne.
Olejek eteryczny z rumianku ma za sobą solidne badania. Przez lata był często używany na różne dolegliwości i dolegliwości.
W tym artykule przyjrzymy się bliżej wielu zaletom olejku rumiankowego i sposobom jego bezpiecznego stosowania.
Jaka jest różnica między rumiankiem rzymskim a niemieckim?
Olejek rumiankowy pochodzi z rumianku. W rzeczywistości rumianek jest w rzeczywistości związany ze stokrotkami. Olejek rumiankowy wytwarzany jest z kwiatów rośliny.
Istnieją dwie różne odmiany rumianku, z którymi możesz się spotkać:
- Rumianek rzymski (Chamaemelum nobile lub Anthemis nobilis)
- Rumianek niemiecki (Matricaria recutita lub Chamomilla recutita)
Te dwie rośliny mają nieco inny wygląd. Ponadto skład chemiczny ich składników aktywnych nieznacznie się różni. Badania przeprowadzono na obu odmianach. Najczęściej badanym składnikiem aktywnym jest chamazulen, wyższy w rumianku niemieckim.
Jakie są zalety olejku rumiankowego?
Stosowanie rumianku zostało opisane w tekstach medycznych ze starożytnego Egiptu, Grecji i Rzymu. Przez wieki był używany do:
- zaburzenia trawienia, takie jak niestrawność, nudności lub gazy
- gojenie się ran, w tym owrzodzeń i ran
- ulga w lęku
- łagodzenie chorób skóry, takich jak egzema lub wysypka
- przeciwzapalne i łagodzące ból w stanach, takich jak ból pleców, nerwobóle lub zapalenie stawów
- promowanie snu
Badania zaczynają rzucać światło na korzyści zdrowotne wynikające z olejku rumiankowego i dlaczego przez lata był on stosowany jako lekarstwo na różne dolegliwości. Przyjrzyjmy się bardziej szczegółowo tym korzyściom.
1. Zaburzenia trawienia
W badaniu na zwierzętach z 2014 roku oceniano wpływ ekstraktu z rumianku niemieckiego na biegunkę. Autorzy badania stwierdzili, że olejek rumiankowy zapewnia ochronę przed biegunką i gromadzeniem się płynów w jelitach.
W badaniu 2018 oceniano wpływ miejscowego stosowania rozcieńczonego olejku rumiankowego na czynność jelit po cięciu cesarskim. Naukowcy odkryli, że pacjenci, którzy mieli olejek rumiankowy nałożony na brzuch, szybciej odzyskiwali apetyt, a także wydalali gaz szybciej niż pacjenci, którzy nie używali olejku rumiankowego.
W innym badaniu przyjrzano się wpływowi ekstraktu z rumianku rzymskiego na skrawki jelita świnki morskiej, szczura i ludzkiego. Odkryli, że ma właściwości rozluźniające mięśnie. To może pomóc wyjaśnić, dlaczego olej rumiankowy był używany w chorobach trawiennych, takich jak niestrawność i skurcze.
2. Gojenie się ran
W artykule z 2018 roku zbadano, jak ekstrakt z rumianku rzymskiego wpływa na gojenie się zakażonej rany u szczurów. Maść rumiankowa wykazywała znacznie lepsze gojenie się ran i działanie przeciwbakteryjne w porównaniu z maścią tetracyklinową i placebo.
3. Zespół lęku uogólnionego (GAD)
W badaniu z 2017 roku oceniano krótkotrwałe leczenie uogólnionego lęku za pomocą ekstraktu z rumianku. Naukowcy odkryli, że po ośmiu tygodniach 58,1 procent uczestników zgłosiło zmniejszenie objawów lęku.
Niski poranny poziom hormonu zwanego kortyzolem wiąże się z zaburzeniami lękowymi. Małe badanie z 2018 roku wykazało, że terapia rumiankiem pomogła zmniejszyć objawy lęku i zwiększyć poranny poziom kortyzolu.
4. Depresja
Depresja i lęk często występują razem. W jednym badaniu stosowano doustny wyciąg z rumianku niemieckiego u osób z lękiem i depresją.
Badacze zaobserwowali znaczną redukcję objawów depresji po ośmiu tygodniach leczenia w grupie, która otrzymała ekstrakt z rumianku.
Należy jednak pamiętać, że chociaż wyciąg z rumianku można przyjmować doustnie, nie należy spożywać olejku eterycznego z rumianku.
5. Podrażnienie skóry
Naukowcy w badaniu z 2010 roku ocenili skuteczność olejku z rumianku niemieckiego w łagodzeniu atopowego zapalenia skóry u myszy, nakładając go na skórę.
Okazało się, że markery związane z alergią były znacznie niższe u myszy, które otrzymały olejek rumiankowy, w porównaniu z tymi, które go nie otrzymały.
6. Uśmierzanie bólu
W badaniu z 2015 r. Oceniano skuteczność stosowania rozcieńczonego olejku eterycznego z rumianku na skórę w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów. Uczestnicy zostali poproszeni o nakładanie olejku trzy razy dziennie przez trzy tygodnie.
Naukowcy odkryli, że w porównaniu z uczestnikami, którzy nie stosowali tego zabiegu, olejek eteryczny z rumianku znacznie zmniejszył potrzebę stosowania leków przeciwbólowych.
W innym badaniu oceniano skuteczność miejscowego olejku rumiankowego w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka. Po czterech tygodniach oceny nasilenia objawów w grupie leczonej rumiankiem były znacznie niższe niż w grupie placebo.
7. Pomoc w zasypianiu
Rumianek od dawna jest kojarzony z promowaniem dobrego snu i badania wydają się to potwierdzać. Używany jako zioło, często przyjmuje się go doustnie.
W badaniu 60 osób w podeszłym wieku uczestników podzielono na dwie grupy. Jednej grupie podawano kapsułki ekstraktu z rumianku dwa razy dziennie, a pozostałym podawano placebo.
Pod koniec badania nastąpił znaczący wzrost jakości snu u osób, które przyjmowały wyciąg z rumianku w porównaniu z grupą, której podano placebo.
8. Właściwości przeciwnowotworowe
W badaniu z 2019 r.oceniono wpływ wyciągu z rumianku niemieckiego na komórki rakowe w hodowli. Naukowcy odkryli, że komórki rakowe były bardziej narażone na śmierć, gdy były leczone ekstraktem.
To samo badanie wykazało również, że leczenie wyciągiem z rumianku zmniejsza zdolność komórek rakowych do wzrostu naczyń krwionośnych, co jest potrzebne do utrzymania guzów przy życiu.
Inne niedawne badanie dotyczyło składnika olejku rumiankowego zwanego apigeniną. Okazało się, że apigenina zarówno hamuje wzrost, jak i wywołuje śmierć komórek w linii ludzkich komórek rakowych.
Jak używać olejku rumiankowego
Teraz, gdy wiesz więcej o korzyściach zdrowotnych rumianku, jak możesz go bezpiecznie używać w domu? Istnieje kilka różnych metod, których możesz użyć, w tym rozprowadzanie lub stosowanie miejscowe.
Zastosowania aromaterapeutyczne
Wdychanie olejku rumiankowego może pomóc w różnych dolegliwościach, w tym lęku i spaniu. Olejek możesz użyć w dyfuzorze lub w szklanej butelce z rozpylaczem.
- Dyfuzja. Dyfuzor umożliwia rozprowadzanie zapachu odparowanych olejków eterycznych po pomieszczeniu. Rozpylając olejek rumiankowy, postępuj zgodnie ze wskazówkami dołączonymi do dyfuzora.
- Rozpylać. Aby użyć olejku rumiankowego w sprayu, rozcieńczyć od 10 do 15 kropli olejku rumiankowego w każdej uncji wody. Dodaj do szklanej butelki z rozpylaczem i dobrze wstrząśnij przed użyciem. Nie używaj plastikowej butelki z rozpylaczem, ponieważ olej z czasem zniszczy plastik.
Używając rumianku lub dowolnego olejku eterycznego do aromaterapii, upewnij się, że pomieszczenie, w którym się znajdujesz, jest dobrze wentylowane. Zachowaj ostrożność, aby nie wystawiać kobiet w ciąży lub karmiących piersią, dzieci i zwierząt domowych na działanie olejku eterycznego.
Aplikacje miejscowe
Olejek rumiankowy można również stosować miejscowo. Może to pomóc w bólach i bólach, problemach z trawieniem lub lęku.
Wszystkie olejki eteryczne należy rozcieńczyć w oleju nośnym, zanim dotkną skóry. Oto kilka sposobów, jak z niego korzystać:
- Olejek do masażu. Aby użyć olejku rumiankowego w olejku do masażu, musisz najpierw rozcieńczyć go w oleju nośnikowym. Dostępnych jest wiele olejów nośnikowych, w tym olej kokosowy i olej jojoba.
- Olejek do kąpieli. Wymieszaj olejek rumiankowy z olejem nośnikowym i dodaj do ciepłej wody do kąpieli.
- W płynie. Możesz dodać 1 lub 2 krople olejku rumiankowego do balsamu do ciała lub kremu nawilżającego i nałożyć na skórę.
- Na kompresie. Zrób gorący kompres, mocząc ręcznik lub szmatkę w ciepłej wodzie, dodając 1 do 2 kropli rozcieńczonego olejku rumiankowego, a następnie nakładając na bolące miejsce, takie jak plecy lub brzuch.
Czy są jakieś skutki uboczne?
Olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane i nie należy ich połykać, chyba że jesteś pod nadzorem wykwalifikowanego specjalisty. Niektóre są nawet toksyczne. Jeśli chcesz używać rumianku wewnętrznie, rozważ użycie herbaty rumiankowej.
Aby uniknąć wypadków, przechowuj olejek rumiankowy poza zasięgiem dzieci i zwierząt.
Rumianek ma pewne potencjalne skutki uboczne i interakcje z lekami, o których powinieneś wiedzieć.
Podrażnienie skóry
Olejki eteryczne mogą powodować podrażnienia skóry u niektórych osób. Jeśli martwisz się swoją wrażliwością na olej, wypróbuj trochę rozcieńczonego olejku rumiankowego na wewnętrznej stronie łokcia, zanim użyjesz go na innych częściach skóry.
Jeśli zauważysz jakiekolwiek zaczerwienienie, swędzenie, pieczenie lub obrzęk, przestań go używać.
Alergie
Niektórzy ludzie mogą być uczuleni na olejek rumiankowy. Może to być bardziej prawdopodobne, jeśli jesteś uczulony na rośliny związane z rumiankiem, takie jak stokrotki, ambrozja lub nagietki.
W rzadkich przypadkach może wystąpić ciężka reakcja alergiczna zwana anafilaksją, która jest stanem nagłym. Znaki, na które należy zwrócić uwagę, obejmują:
- trudności w oddychaniu
- obrzęk gardła
- kaszel lub świszczący oddech
- ucisk w klatce piersiowej
- wysypka
- wymioty
- biegunka
Interakcje lekowe
Rumianek może wchodzić w interakcje z cyklosporyną i warfaryną. Jeśli zażywasz leki na receptę, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem olejku rumiankowego.
Stosować podczas ciąży lub karmienia piersią
Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią i chciałabyś używać olejku rumiankowego, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy możesz go bezpiecznie używać.
Na co zwrócić uwagę w olejku rumiankowym
Kupując olejek rumiankowy lub inne olejki eteryczne, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:
- Uważaj na szum marketingowy i twierdzenia. Food and Drug Administration (FDA) nie reguluje olejków eterycznych. Uważaj na olej, który twierdzi, że może być stosowany do leczenia lub leczenia określonego stanu.
- Sprawdź łacińską nazwę rośliny na etykiecie produktu. Pomoże Ci to upewnić się, że otrzymujesz olej rumiankowy, którego szukasz.
- Szukaj stwierdzeń czystości. Powinieneś otrzymać 100% olejku eterycznego. Jeśli produkt jest zmieszany z czymś innym, etykieta powinna Cię o tym poinformować.
- Powąchaj produkt przed zakupem. Jeśli nie pachnie jak olejek rumiankowy, nie kupuj go.
- Szukaj butelek w ciemnym kolorze. Światło może uszkodzić olejki eteryczne, więc szukaj butelek, które chronią przed światłem.
Na wynos
Olejek rumiankowy to olejek eteryczny, który od wielu lat jest używany w różnych schorzeniach, od problemów trawiennych po gojenie się ran. Pojawiające się badania zaczęły rzucać światło na inne potencjalne korzyści, takie jak jego zdolność do leczenia depresji, lęku i snu.
Olejek możesz wdychać, używając go w dyfuzorze, nałożyć na skórę z olejkiem nośnym lub dodać kilka kropel do kąpieli. Podobnie jak w przypadku każdego olejku eterycznego, pamiętaj o przestrzeganiu wszystkich środków ostrożności.
Zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem olejków eterycznych w leczeniu choroby.
