Olejek Citronella to olejek eteryczny otrzymywany w wyniku destylacji azjatyckiej trawy z rodzaju Cymbopogon. Ta pachnąca trawa wzięła swoją nazwę od francuskiego słowa oznaczającego „melisa cytrynowa”, ze względu na jej kwiatowy, cytrusowy aromat.
Podobnie jak wiele olejków eterycznych, olejek cytronelowy ma pewne zalety i był od wieków stosowany w Chinach i Indonezji w leczeniu wysypek, infekcji i innych schorzeń.
Obecnie olejek cytronelowy jest prawdopodobnie najbardziej znany jako naturalny środek odstraszający owady, ale jego zastosowanie i korzyści wykraczają poza powstrzymywanie owadów.
W tym artykule omówimy zalety olejku cytronelowego, jak go używać i na co zwrócić uwagę, kupując olej.
Jakie są zalety olejku cytronelowego?
Cytronella od wieków była używana do różnych celów, w tym:
- jako środek odstraszający owady
- jako środek przeciwgrzybiczy
- do leczenia infekcji pasożytniczych
- wspomaganie gojenia się ran
- poprawić nastrój lub zwalczyć zmęczenie
- w perfumach lub jako dodatek smakowy do żywności
Ale czy badania naukowe potwierdzają te zastosowania? Podczas gdy badania nad cytronelą i innymi olejkami eterycznymi trwają, istnieją pewne dowody na to, że olejek cytronelowy ma pewne korzyści zdrowotne.
Przyjrzyjmy się głębiej temu, co odkryły dotychczas badania.
Środek odstraszający owady
Przegląd 11 badań z 2011 roku dotyczył skuteczności różnych preparatów cytronelowych w zapobieganiu ukąszeniom komarów. Stwierdzono, że stosowanie olejku cytronelowego razem z waniliną (występującą w ziarenkach wanilii) zapewnia ochronę przed komarami do trzech godzin.
Badanie wykazało również, że DEET zapewnia ochronę przez znacznie dłuższy czas niż sam olejek cytronelowy.
W badaniu z 2015 roku porównano zdolność DEET, olejku cytronelowego i olejku z kopru włoskiego do odstraszania komarów. Naukowcy odkryli, że DEET ma wskaźnik ochrony ponad 90 procent w ciągu sześciu godzin.
Cytronella i olej z kopru włoskiego po zaledwie dwóch godzinach uzyskały stopień ochrony odpowiednio około 57 procent i 47 procent.
W innym badaniu oceniano skuteczność kilku środków odstraszających komary i stwierdzono, że świece cytronelowe były mało przydatne jako środki odstraszające komary.
Podsumowanie
Cytronella musi być często stosowana ponownie, aby była skutecznym środkiem odstraszającym komary. Jednak w połączeniu z waniliną może zapewnić ochronę do trzech godzin. Badania pokazują, że w odstraszaniu komarów nie jest tak skuteczny jak DEET.
Środek przeciwgrzybiczy
Kilka badań wykazało, że olejek cytronelowy ma pewne właściwości przeciwgrzybicze, które mogą pomóc osłabić lub zniszczyć niektóre rodzaje grzybów, które mogą powodować problemy zdrowotne.
W badaniu z 2013 roku oceniano przeciwgrzybicze działanie olejku cytronelowego przeciwko szczepowi grzyba znanemu jako Aspergillus niger. Uważa się, że ten pospolity grzyb powoduje infekcje płuc i zatok u osób z osłabionym układem odpornościowym.
Badanie wykazało, że olejek cytronelowy ma zdolność niszczenia ściany komórkowej grzyba i zabijania organizmów w komórce, które mogą powodować infekcję. To skłoniło naukowców do zasugerowania, że olejek cytronelowy może potencjalnie być stosowany jako bezpieczny i przyjazny dla środowiska fungicyd.
We wcześniejszym badaniu przyjrzano się działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwgrzybiczym dziesięciu olejków eterycznych i stwierdzono, że olejek cytronelowy jest skuteczny przeciwko wszystkim 12 badanym grzybom. To samo badanie wykazało, że olejek cytronelowy zdołał zahamować 15 z 22 bakterii, podczas gdy olejki z eukaliptusa, trawy cytrynowej, mięty pieprzowej i pomarańczy były skuteczne przeciwko wszystkim 22 szczepom bakterii.
W publikacji z 2016 roku przyjrzano się skuteczności cytronelli i olejku cynamonowego w walce z Candida albicans, grzybem mogącym wywoływać infekcje jamy ustnej i innych części ciała.
Oba olejki eteryczne początkowo zmniejszyły liczbę żywych mikroorganizmów. Jednak po 48 godzinach efekt nie był znaczący. Autorzy sugerują, że codzienne stosowanie roztworów któregokolwiek z olejków może być skuteczne w redukcji tego grzyba.
Podsumowanie
Olejek cytronelli wydaje się być skutecznym środkiem przeciwgrzybiczym. W niektórych przypadkach może być konieczne codzienne ponowne stosowanie, aby kontrolować infekcje grzybicze.
Ma również właściwości antybakteryjne, ale nie jest tak skuteczny w zabijaniu szerokiego spektrum bakterii i zarazków jak niektóre inne olejki eteryczne.
Gojenie się ran
Opierając się na ostatnich badaniach, olejek cytronelowy może potencjalnie przyspieszyć gojenie się ran. Może to mieć szczególne znaczenie dla osób z cukrzycą, ponieważ rany goją się wolniej w tym stanie.
W badaniu na zwierzętach z 2016 roku naukowcy przyjrzeli się wpływowi olejku cytronelowego na gojenie się ran zakażonych Candida w modelu myszy z cukrzycą. Olejek cytronelowy miał działanie przeciwgrzybicze i przeciwzapalne. Naukowcy zasugerowali, że połączenie tych dwóch czynników doprowadziło do przyspieszenia gojenia się ran.
Podsumowanie
Właściwości przeciwgrzybicze i przeciwzapalne olejku cytronelowego mogą przyspieszyć gojenie się ran. Jednak badania w tej dziedzinie są ograniczone i należy przeprowadzić więcej badań na ludziach, aby określić ich skuteczność.
Utrata masy ciała
W badaniu przeprowadzonym na szczurach z 2015 roku oceniano wpływ wdychania olejku cytronelowego i niektórych jego składników na wagę. Naukowcy odkryli, że wdychanie składników olejku cytronelowego zmniejsza odżywianie, obniża poziom cholesterolu i spowalnia przyrost masy ciała.
Podsumowanie
Ograniczone badania wykazały, że wdychanie cytronelli spowodowało utratę wagi i obniżenie poziomu cholesterolu u szczurów. Należy przeprowadzić więcej badań, aby określić, jak skuteczna jest utrata masy ciała u ludzi.
Fizjologiczne skutki wdychania
W 2001 roku badano skutki wdychania olejków eterycznych z cytronelli, lawendy i rozmarynu. Stwierdzono, że lawenda ma działanie relaksujące, a rozmaryn ma stymulujący wpływ na mózg. Z drugiej strony cytronella miała bardziej złożony efekt pośredni. Autorzy sugerują, że działanie cytronelli może się różnić w zależności od osoby.
Podsumowanie
Wdychana cytronella może na niektórych działać relaksująco, a na innych stymulować.
Jak używać
Olejek cytronelowy można stosować na wiele sposobów. Oto parę sugestii.
Rozpylać
Spray może być dobry do odświeżenia pokoju lub nałożenia na skórę jako środek odstraszający owady. Aby zrobić spray z olejkiem cytronelowym:
- Dodaj olejek cytronelowy do wody w szklanej butelce z rozpylaczem. National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) zaleca od 10 do 15 kropli na uncję wody.
- Opcjonalny krok: olejki eteryczne nie rozpuszczają się w wodzie. Rozważ dodanie do swojego roztworu środka dyspergującego, takiego jak solubol.
- Przed rozpyleniem dobrze wstrząsnąć butelką.
Ponieważ olej cytronelowy ma krótszy okres skuteczności niż repelenty takie jak DEET, będziesz musiał nakładać go częściej, jeśli używasz go jako środka odstraszającego owady.
Dyfuzor
Za pomocą dyfuzora można rozproszyć zapach w pomieszczeniu. Podobnie jak w przypadku aplikacji w sprayu, możesz użyć tej metody, aby odstraszyć owady lub dodać przyjemny zapach do pomieszczenia.
Do dyfuzorów zwykle dołączany jest określony zestaw instrukcji. Aby bezpiecznie używać olejku cytronelowego w dyfuzorze, należy dokładnie przestrzegać instrukcji produktu.
Olejki i kremy do masażu
Olejek cytronelowy można również dodawać do olejków i kremów do stosowania miejscowego. Stosowanie olejku cytronelowego w ten sposób może pomóc zabić zarazki i grzyby na skórze, a także przyspieszyć gojenie się ran.
Przed nałożeniem na skórę zawsze rozcieńczyć olejki eteryczne w oleju nośnym.
Oto jak zrobić olejek lub balsam do masażu cytronelowego.
Aby zrobić olejek do masażu:
- Rozcieńczyć olej cytronelowy w oleju nośnikowym, takim jak olej jojoba lub olej kokosowy.
- NAHA zaleca dodanie 15 kropli olejku eterycznego na uncję olejku nośnikowego w celu rozcieńczenia 2,5%.
- W przypadku wrażliwej skóry możesz użyć jednoprocentowego roztworu (6 kropli na uncję oleju nośnikowego).
Aby zrobić krem lub balsam:
- Rozcieńczyć olejek cytronelowy w bezzapachowym kremie lub balsamie.
- NAHA zaleca stosowanie rozcieńczenia 1 do 2,5 procent dla skóry normalnej (6 do 15 kropli na uncję) i 0,5 do 1 procent dla skóry wrażliwej (3 do 6 kropli na uncję).
Wskazówki bezpieczeństwa
Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami dotyczącymi bezpiecznego stosowania olejku cytronelowego:
- Zawsze odpowiednio rozcieńczyć olejek cytronelowy przed użyciem. Nigdy nie używaj nierozcieńczonego olejku cytronelowego na skórę.
- Olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane i mogą być toksyczne w przypadku spożycia. Olejek cytronelowy przechowuj poza zasięgiem dzieci i zwierząt.
- Nie bierz olejku cytronelowego wewnętrznie.
- Używając olejku cytronelowego do aromaterapii, zadbaj o dobrą wentylację przestrzeni, w której się znajdujesz. Weź pod uwagę dzieci i zwierzęta, które mogą wdychać aromaterapię. Niektóre olejki eteryczne są niebezpieczne.
- Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub przyjmujesz leki na receptę, porozmawiaj z lekarzem przed użyciem olejku cytronelowego.
Czy są jakieś skutki uboczne?
Olejek cytronelowy może powodować podrażnienia lub alergie skóry. W takim przypadku obszar może stać się czerwony, poplamiony, swędzący lub opuchnięty.
Jeśli obawiasz się możliwej reakcji skórnej, przetestuj rozcieńczony olejek cytronelowy na niewielkim obszarze skóry, zanim użyjesz go do miejscowego stosowania. Jeśli masz reakcję, unikaj stosowania olejku cytronelowego lub produktów, które go zawierają.
Chociaż anafilaksja, ciężka reakcja alergiczna, nie została udokumentowana w odpowiedzi na olejek cytronelowy, dobrze jest znać objawy, ponieważ jest to nagły wypadek medyczny. Zwróć uwagę na:
- trudności w oddychaniu
- świszczący oddech lub kaszel
- obrzęk gardła
- czerwona wysypka
- ucisk w klatce piersiowej
- nudności
- biegunka
Jak kupować olejek cytronelowy
Olejek cytronelowy znajdziesz w sklepach ze zdrową żywnością lub w Internecie.
Aby znaleźć olej dobrej jakości, pamiętaj o następujących wskazówkach:
- Poszukaj nazwy naukowej na etykiecie - Cymbopogon nardus lub Cymbopogon winterianus. Możesz również spotkać C. nardus określany jako „typ Cejloński”, a C. winterianus określany jako „typ Java”.
- Zauważ, że trawa cytrynowa (Cymbopogon citratus) to inny olejek eteryczny, ale ma podobną naukową nazwę. Jeśli szukasz cytronelli, nie myl tych dwóch.
- Upewnij się, że olejek znajduje się w butelce w ciemnym kolorze, ponieważ światło może uszkodzić olejki eteryczne.
- Jeśli to możliwe, przed zakupem powąchaj olej. Cytronella ma wyraźny zapach. Jeśli nie pachnie cytronelą, nie kupuj tego.
- Uważaj na wszelkie twierdzenia, że produkt leczy określony stan. FDA nie reguluje olejków eterycznych w taki sam sposób, jak leki.
- Sprawdź na etykiecie oświadczenie o czystości. Jeśli produkt nie jest w 100% olejkiem eterycznym, etykieta powinna Cię o tym poinformować.
Na wynos
Olejek Citronella jest często stosowany jako środek odstraszający owady, chociaż badania wykazały, że może on również mieć właściwości przeciwgrzybicze i wspomagać gojenie się ran.
Możesz użyć olejku cytronelowego w dyfuzorze lub butelce z rozpylaczem lub rozcieńczyć go w olejku lub balsamie przed nałożeniem na skórę.
Jeśli masz pytania lub wątpliwości dotyczące olejku cytronelowego, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem.
