Kiedy Niepokój Mnie Wyczerpuje, Sięgam Po Ten Przepis Na Smoothie

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Healthline Eats to seria poświęcona naszym ulubionym przepisom, gdy jesteśmy po prostu zbyt zmęczeni, aby odżywiać nasze ciała. Chcieć więcej? Sprawdź pełną listę tutaj

Z biegiem lat zdałem sobie sprawę, że mój niepokój wynika głównie z problemów związanych z pracą. W takich chwilach staram się radzić sobie z niepokojem, kontynuując pracę w stałym tempie - ale może to oznaczać rezygnację z czasu, który normalnie przeznaczałbym na jedzenie. Często zdarza się, że tracę apetyt, gdy rośnie mój niepokój.

W obu przypadkach posiadanie jakiegokolwiek jedzenia jest ostatnią rzeczą, o której myślę.

W końcu zdałem sobie sprawę, że to, co działa najlepiej, to smoothie! Przepis, który szukam, jest dla mnie najlepszy: jest szybki i prosty w przygotowaniu, zawiera składniki odżywcze, które zapewniają mi odżywienie, wystarczająco chłodny, aby dać mi zastrzyk energii, i mogę go pić głównie bez użycia rąk (dzięki słomki!), abym mógł jeść podczas dalszej pracy.

Zielone smoothie z nasion chia

Składniki

• 2 filiżanki dowolnej mieszanki mrożonych owoców tropikalnych, które masz
• 1 banan
• 1 łyżka. nasiona Chia
• 1 garść szpinaku lub jarmużu
• 2/3 szklanki płynu do wyboru (mleko owsiane, migdałowe, woda kokosowa itp.)

Wskazówki

1. Wrzuć wszystkie składniki do blendera i zmiksuj!
2. Wlać do szklanki lub filiżanki i natychmiast wypić.

Kathryn Chu jest inżynierem oprogramowania w Healthline.