Stres i trądzik
Większość z nas miała lub przynajmniej znała kogoś, kto miał trądzik. Dane pokazują, że 85 procent z nas będzie miało jakąś formę trądziku podczas naszego życia. Dla niektórych może to być tylko jeden lub dwa guzy lub pryszcze, ale dla innych może być ekstremalne i prowadzić do blizn.
Trądzik pojawia się zwykle na twarzy, plecach, a nawet szyi i ramionach. Chociaż występuje najczęściej w wieku nastoletnim, może dotknąć Cię w każdym wieku.
Jak stres wpływa na trądzik
Wielu źle rozumie związek między stresem a trądzikiem. Stres nie może bezpośrednio powodować trądziku. Jednak badania wykazały, że jeśli masz już trądzik, stres jeszcze go pogarsza.
Naukowcy odkryli, że rany, w tym trądzik, goją się znacznie wolniej, gdy osoba jest pod wpływem stresu. Wolniejsze gojenie się trądziku oznacza, że pryszcze pozostają dłużej i są bardziej podatne na nasilenie się. Może to również oznaczać, że jednocześnie widać więcej trądziku, ponieważ każdy pryszcz goi się dłużej podczas wyprysku.
Co właściwie powoduje trądzik
Trądzik pojawia się, gdy nadmiar olejków, martwe komórki naskórka, bakterie, a czasami włosy zatykają pory w skórze. Jednak dokładna przyczyna, dla której tak się dzieje, nie jest dokładnie znana.
Uważa się, że niektóre rzeczy powodują trądzik. Obejmują one:
- hormony w czasie ciąży i wieku nastoletniego
- niektóre leki, w tym pigułki antykoncepcyjne
- rodzinna historia trądziku
Gdy pory na skórze zostaną zablokowane, stają się podrażnione i puchną w pryszcz lub guz.
Rodzaje trądziku
Istnieje kilka rodzajów trądziku, od łagodnego do ciężkiego. Łagodne typy obejmują zaskórniki i zaskórniki i są uważane za łagodny trądzik zapalny.
Umiarkowany do ciężkiego trądzik zapalny obejmuje różowe pryszcze, które są stosunkowo małe i obolałe. Ma mieszankę grudek i krost (guzki, które mają ropę na górze z czerwoną podstawą).
Trądzik jest uważany za ciężki, gdy występują guzki, cysty lub blizny. Torbiele i guzki są duże, bolesne i głębiej w skórze.
Leczenie trądziku
Leczenie trądziku różni się nieco w zależności od nasilenia. Łagodny trądzik, który występuje najczęściej, można leczyć za pomocą prostych kremów higienicznych i dostępnych bez recepty (OTC) lub kuracji miejscowych. Leczenie łagodnego trądziku może obejmować:
- Delikatne mycie mydłem i wodą: szorowanie trądziku lub szorstkie mydło nie pomaga w leczeniu trądziku. W rzeczywistości może to pogorszyć twój trądzik.
- Stosowanie zabiegów OTC: Składniki tych zabiegów obejmują nadtlenek benzoilu, siarkę, rezorcynę i inne.
- Praktykowanie technik relaksacyjnych: Jeśli jesteś pod dużym stresem, stosowanie technik relaksacyjnych może przyspieszyć gojenie się trądziku.
Jeśli te zawiodą, może być konieczne przepisanie kremów do stosowania miejscowego, takich jak retinoidy.
Leczenie trądziku o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego wymaga stosowania miejscowych lub doustnych leków na receptę od lekarza. Należą do nich antybiotyki, retinoidy (pochodzące z witaminy A) i inne, które może zasugerować lekarz.
W przypadku wybuchu silnego trądziku warto udać się do dermatologa, lekarza specjalizującego się w chorobach skóry. Dermatolog będzie mógł lepiej ocenić, jakie leki lub zabiegi będą najbardziej skuteczne w przypadku Twojego trądziku.
Twój dermatolog może wypróbować niektóre z wymienionych wcześniej metod leczenia. Ale jeśli to nie pomoże, mogą przepisać lek o nazwie izotretinoina (Sotret, Claravis). Ten lek pomaga zmniejszyć ciężki trądzik. Jednak ma pewne skutki uboczne, o które będziesz chciał zapytać swojego dermatologa. Może powodować wady wrodzone, więc kobiety w ciąży lub myślące o ciąży nie powinny go przyjmować.
Lekarz może również wstrzyknąć kortykosteroidy na trądzik. Może to pomóc w przypadku bólu lub zaczerwienienia.
Jak zapobiegać trądzikowi
Aby zapobiegać wszystkim typom trądziku, pomocne mogą być pewne proste codzienne praktyki i rozwiązania dostępne bez recepty. Niektóre techniki zapobiegania obejmują:
- delikatne mycie twarzy nie częściej niż dwa razy dziennie
- stosowanie produktów OTC, które pomagają zredukować sebum na skórze
- stosowanie niedrażniących produktów na bazie wody, w tym filtrów przeciwsłonecznych i kosmetyków
- jak najbardziej z dala od twarzy rzeczy, które mogą zawierać oleje, takie jak ręce, włosy lub telefon
- noszenie luźnej odzieży, która zmniejsza pocenie się
- nie ściskając pryszczów
Jak redukować i radzić sobie ze stresem
Nauka zmniejszania i radzenia sobie ze stresem może być ważna w leczeniu trądziku, ponieważ stres może pogorszyć stan trądziku. Nawet jeśli Twoje środowisko lub praca nie są dla Ciebie stresujące, czasami trądzik może powodować stres emocjonalny.
Niektóre proste kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć stres, obejmują:
- biorąc kilka głębokich oddechów
- praktykowanie medytacji lub jogi
- dobrze się wyspać
- utrzymanie zdrowej diety
- regularne ćwiczenia
- rozmawiać o tym z przyjacielem, członkiem rodziny lub doradcą
