Szczęśliwy Niepokój: Niepokój Związany Z Tym, Co Cię Ekscytuje

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

P: Chcę wiedzieć więcej na temat niepokoju związanego z rzeczami, które lubię. Na przykład niepokoję się zbliżającym się wydarzeniem, w którym będę z przyjaciółmi i będę się dobrze bawić. Dlaczego?

Wierz lub nie, ale strach przed szczęściem i pozytywnymi wydarzeniami może być oznaką fobii znanej jako „cherophobia”, czyli unikania radosnych doświadczeń, takich jak spędzanie czasu z przyjaciółmi, z powodu irracjonalnych zmartwień.

Chociaż może się to wydawać dziwne, ludzie z cherofobią błędnie łączą szczęśliwe wydarzenia z nadejściem złych wiadomości. Często są pochłonięci zmartwieniami typu: „Jeśli lubię spędzać czas z przyjaciółmi, jednemu z nich przydarzy się coś złego” lub „Jeśli będę świętować swój awans zawodowy, zostanę zwolniony”.

Mogą nawet obawiać się, że przyjmowanie radości oznacza, że są samolubni lub niewystarczająco współczujący dla swoich mniej szczęśliwych przyjaciół.

Psychoterapeuci postrzegają cherofobię jako zaburzenie lękowe, co oznacza, że psychoterapia może być użytecznym sposobem zmiany tego zachowania unikowego.

Jedna taktyka może polegać na prowadzeniu listy szczęśliwych wydarzeń i zwracaniu uwagi na to, kiedy radość nie prowadzi do katastrofy. Te chwile mogą być krótkie, na przykład uśmiechając się do współpracownika, otwierając drzwi nieznajomemu lub ciesząc się krótką rozmową za pośrednictwem SMS-a. Kluczem jest zebranie faktów, które mogą podważyć przekonanie, że szczęście i złe wieści idą w parze.

Jeśli te narzędzia się nie powiodą, może to oznaczać, że istnieje głębszy, ukryty powód twojego strachu.

Być może w Twojej rodzinie szczęście było postrzegane negatywnie, a za każdym razem, gdy dzieliłeś się osiągnięciami, wstydziłeś się czuć radość. W takim przypadku psychoterapia zorientowana na wgląd może odkryć, co napędza Twój strach.

Juli Fraga mieszka w San Francisco z mężem, córką i dwoma kotami. Jej teksty ukazały się w New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, The Science of Us, Lily i Vice. Jako psycholog uwielbia pisać o zdrowiu psychicznym i dobrym samopoczuciu. Kiedy nie pracuje, lubi okazyjne zakupy, czytanie i słuchanie muzyki na żywo. Możesz ją znaleźć na Twitterze.