Łagodna, Umiarkowana Czy Ciężka Depresja? Jak Odróżnić Różnicę

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Jak klasyfikowana jest depresja

Często zdarza się, że czujesz się przygnębiony, ale depresja to osobny stan, który należy leczyć ostrożnie. Oprócz wywoływania ogólnego smutku, depresja jest znana z wywoływania uczucia beznadziejności, które nie wydaje się ustępować.

Termin „depresja” stał się powszechny w głównym nurcie społeczeństwa. Ale depresja jest bardziej zniuansowanym tematem, niż sugeruje to popularne użycie. Po pierwsze, nie wszystkie przypadki depresji są takie same. Istnieją różne klasyfikacje depresji i każda z nich może wpływać na twoje życie na różne sposoby.

Depresję można podzielić na:

• łagodny: lekki
• umiarkowany
• poważne, zwane także „poważnymi”

Dokładna klasyfikacja opiera się na wielu czynnikach. Obejmują one rodzaje objawów, których doświadczasz, ich nasilenie i częstotliwość ich występowania. Niektóre rodzaje depresji mogą również powodować przejściowy wzrost nasilenia objawów.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o różnych klasyfikacjach depresji i sposobach ich leczenia.

Jak wygląda łagodna depresja?

Łagodna depresja to coś więcej niż chwilowe uczucie smutku. Twoje objawy mogą trwać kilka dni i są na tyle zauważalne, że przeszkadzają w wykonywaniu zwykłych czynności.

Łagodna depresja może powodować:

• drażliwość lub złość
• beznadziejność
• poczucie winy i rozpaczy
• wstręt do samego siebie
• utrata zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność
• trudności z koncentracją w pracy
• brak motywacji
• nagły brak zainteresowania kontaktami towarzyskimi
• bóle i bóle pozornie bez bezpośredniej przyczyny
• senność i zmęczenie w ciągu dnia
• bezsenność
• zmiany apetytu
• zmiany wagi
• lekkomyślne zachowanie, takie jak nadużywanie alkoholu i narkotyków lub hazard

Jeśli objawy utrzymują się przez większość dnia, średnio cztery dni w tygodniu przez dwa lata, najprawdopodobniej zdiagnozowano u Ciebie trwałe zaburzenie depresyjne. Ten stan jest również określany jako dystymia.

Chociaż zauważalna jest łagodna depresja, najtrudniejsza do zdiagnozowania. Łatwo jest zlekceważyć objawy i uniknąć omawiania ich z lekarzem.

Pomimo wyzwań diagnostycznych, łagodna depresja jest najłatwiejsza do leczenia. Pewne zmiany stylu życia mogą w dużym stopniu wpłynąć na zwiększenie poziomu serotoniny w mózgu, co może pomóc w zwalczaniu objawów depresji.

Pomocne zmiany stylu życia obejmują:

• ćwicząc codziennie
• przestrzeganie harmonogramu snu
• stosowanie zbilansowanej diety bogatej w owoce i warzywa
• praktykowanie jogi lub medytacji
• wykonywanie czynności zmniejszających stres, takich jak prowadzenie dziennika, czytanie lub słuchanie muzyki

Inne metody leczenia łagodnej depresji obejmują alternatywne środki, takie jak ziele dziurawca i suplementy melatoniny. Jednak suplementy mogą zakłócać działanie niektórych leków. Pamiętaj, aby zapytać lekarza przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów na depresję.

W niektórych przypadkach można zastosować klasę leków przeciwdepresyjnych zwanych selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Jednak te wydają się być bardziej skuteczne u osób z cięższymi postaciami depresji. Nawracająca depresja zwykle lepiej reaguje na zmiany stylu życia i formy psychoterapii, takie jak psychoterapia, niż leki.

Chociaż leczenie może nie być potrzebne, łagodna depresja niekoniecznie musi ustąpić sama. W rzeczywistości, gdy zostanie sama, łagodna depresja może przejść do cięższych postaci.

Dowiedz się więcej: zioła, witaminy i suplementy na depresję »

Jak to jest z umiarkowaną depresją?

Pod względem nasilenia objawów umiarkowana depresja jest kolejnym poziomem w porównaniu z łagodnymi przypadkami. Umiarkowana i łagodna depresja mają podobne objawy. Dodatkowo umiarkowana depresja może powodować:

• problemy z samooceną
• zmniejszona produktywność
• poczucie bezwartościowości
• zwiększona wrażliwość
• nadmierne zamartwianie się

Największą różnicą jest to, że objawy umiarkowanej depresji są na tyle poważne, że powodują problemy w domu i pracy. Możesz również napotkać znaczne trudności w swoim życiu towarzyskim.

Umiarkowana depresja jest łatwiejsza do zdiagnozowania niż łagodne przypadki, ponieważ objawy znacząco wpływają na Twoje codzienne życie. Kluczem do diagnozy jest jednak rozmowa z lekarzem o objawach, których doświadczasz.

Można przepisać leki z grupy SSRI, takie jak sertralina (Zoloft) lub paroksetyna (Paxil). Pełne działanie tych leków może zająć do sześciu tygodni. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest również stosowana w niektórych przypadkach umiarkowanej depresji.

Dowiedz się więcej: Terapia depresji »

Jak wygląda ciężka (duża) depresja?

Ciężka (duża) depresja jest klasyfikowana jako posiadająca objawy łagodnej do umiarkowanej depresji, ale objawy są poważne i zauważalne nawet dla Twoich bliskich.

Epizody dużej depresji trwają średnio sześć miesięcy lub dłużej. Czasami ciężka depresja może ustąpić po pewnym czasie, ale u niektórych osób może też nawracać.

Diagnoza jest szczególnie ważna w przypadku ciężkiej depresji i może być nawet zależna od czasu.

Główne formy depresji mogą również powodować:

• urojenia
• uczucie odrętwienia
• halucynacje
• myśli lub zachowania samobójcze

Ciężka depresja wymaga jak najszybszego leczenia. Twój lekarz prawdopodobnie zaleci SSRI i jakąś formę terapii rozmową.

Jeśli doświadczasz myśli lub zachowań samobójczych, powinieneś natychmiast zgłosić się do lekarza. Natychmiast zadzwoń do lokalnych służb ratunkowych lub National Suicide Prevention Lifeline pod numer 800-273-8255.

Dowiedz się więcej: Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) »

Co możesz teraz zrobić

Aby skutecznie leczyć depresję, ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem w celu ustalenia diagnozy. Będą współpracować z tobą w celu określenia właściwych środków leczenia. Leczenie może obejmować leki z grupy SSRI, leki ziołowe, terapię pozabiegową lub dostosowanie stylu życia.

Szczególnie ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem w przypadku łagodnej lub umiarkowanej depresji, ponieważ objawy mogą nie być zauważalne dla innych. Chociaż może minąć trochę czasu, zanim leczenie przyniesie zauważalną zmianę, skontaktowanie się z lekarzem jest pierwszym krokiem do poprawy samopoczucia.

Jeśli masz myśli samobójcze lub akty samookaleczenia, natychmiast skontaktuj się z lokalnymi służbami ratunkowymi lub gorącą linią kryzysową. Możesz spróbować National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 800-273-8255.