Jak klasyfikowana jest depresja
Często zdarza się, że czujesz się przygnębiony, ale depresja to osobny stan, który należy leczyć ostrożnie. Oprócz wywoływania ogólnego smutku, depresja jest znana z wywoływania uczucia beznadziejności, które nie wydaje się ustępować.
Termin „depresja” stał się powszechny w głównym nurcie społeczeństwa. Ale depresja jest bardziej zniuansowanym tematem, niż sugeruje to popularne użycie. Po pierwsze, nie wszystkie przypadki depresji są takie same. Istnieją różne klasyfikacje depresji i każda z nich może wpływać na twoje życie na różne sposoby.
Depresję można podzielić na:
- łagodny: lekki
- umiarkowany
- poważne, zwane także „poważnymi”
Dokładna klasyfikacja opiera się na wielu czynnikach. Obejmują one rodzaje objawów, których doświadczasz, ich nasilenie i częstotliwość ich występowania. Niektóre rodzaje depresji mogą również powodować przejściowy wzrost nasilenia objawów.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o różnych klasyfikacjach depresji i sposobach ich leczenia.
Jak wygląda łagodna depresja?
Łagodna depresja to coś więcej niż chwilowe uczucie smutku. Twoje objawy mogą trwać kilka dni i są na tyle zauważalne, że przeszkadzają w wykonywaniu zwykłych czynności.
Łagodna depresja może powodować:
- drażliwość lub złość
- beznadziejność
- poczucie winy i rozpaczy
- wstręt do samego siebie
- utrata zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność
- trudności z koncentracją w pracy
- brak motywacji
- nagły brak zainteresowania kontaktami towarzyskimi
- bóle i bóle pozornie bez bezpośredniej przyczyny
- senność i zmęczenie w ciągu dnia
- bezsenność
- zmiany apetytu
- zmiany wagi
- lekkomyślne zachowanie, takie jak nadużywanie alkoholu i narkotyków lub hazard
Jeśli objawy utrzymują się przez większość dnia, średnio cztery dni w tygodniu przez dwa lata, najprawdopodobniej zdiagnozowano u Ciebie trwałe zaburzenie depresyjne. Ten stan jest również określany jako dystymia.
Chociaż zauważalna jest łagodna depresja, najtrudniejsza do zdiagnozowania. Łatwo jest zlekceważyć objawy i uniknąć omawiania ich z lekarzem.
Pomimo wyzwań diagnostycznych, łagodna depresja jest najłatwiejsza do leczenia. Pewne zmiany stylu życia mogą w dużym stopniu wpłynąć na zwiększenie poziomu serotoniny w mózgu, co może pomóc w zwalczaniu objawów depresji.
Pomocne zmiany stylu życia obejmują:
- ćwicząc codziennie
- przestrzeganie harmonogramu snu
- stosowanie zbilansowanej diety bogatej w owoce i warzywa
- praktykowanie jogi lub medytacji
- wykonywanie czynności zmniejszających stres, takich jak prowadzenie dziennika, czytanie lub słuchanie muzyki
Inne metody leczenia łagodnej depresji obejmują alternatywne środki, takie jak ziele dziurawca i suplementy melatoniny. Jednak suplementy mogą zakłócać działanie niektórych leków. Pamiętaj, aby zapytać lekarza przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów na depresję.
W niektórych przypadkach można zastosować klasę leków przeciwdepresyjnych zwanych selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Jednak te wydają się być bardziej skuteczne u osób z cięższymi postaciami depresji. Nawracająca depresja zwykle lepiej reaguje na zmiany stylu życia i formy psychoterapii, takie jak psychoterapia, niż leki.
Chociaż leczenie może nie być potrzebne, łagodna depresja niekoniecznie musi ustąpić sama. W rzeczywistości, gdy zostanie sama, łagodna depresja może przejść do cięższych postaci.
Dowiedz się więcej: zioła, witaminy i suplementy na depresję »
Jak to jest z umiarkowaną depresją?
Pod względem nasilenia objawów umiarkowana depresja jest kolejnym poziomem w porównaniu z łagodnymi przypadkami. Umiarkowana i łagodna depresja mają podobne objawy. Dodatkowo umiarkowana depresja może powodować:
- problemy z samooceną
- zmniejszona produktywność
- poczucie bezwartościowości
- zwiększona wrażliwość
- nadmierne zamartwianie się
Największą różnicą jest to, że objawy umiarkowanej depresji są na tyle poważne, że powodują problemy w domu i pracy. Możesz również napotkać znaczne trudności w swoim życiu towarzyskim.
Umiarkowana depresja jest łatwiejsza do zdiagnozowania niż łagodne przypadki, ponieważ objawy znacząco wpływają na Twoje codzienne życie. Kluczem do diagnozy jest jednak rozmowa z lekarzem o objawach, których doświadczasz.
Można przepisać leki z grupy SSRI, takie jak sertralina (Zoloft) lub paroksetyna (Paxil). Pełne działanie tych leków może zająć do sześciu tygodni. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest również stosowana w niektórych przypadkach umiarkowanej depresji.
Dowiedz się więcej: Terapia depresji »
Jak wygląda ciężka (duża) depresja?
Ciężka (duża) depresja jest klasyfikowana jako posiadająca objawy łagodnej do umiarkowanej depresji, ale objawy są poważne i zauważalne nawet dla Twoich bliskich.
Epizody dużej depresji trwają średnio sześć miesięcy lub dłużej. Czasami ciężka depresja może ustąpić po pewnym czasie, ale u niektórych osób może też nawracać.
Diagnoza jest szczególnie ważna w przypadku ciężkiej depresji i może być nawet zależna od czasu.
Główne formy depresji mogą również powodować:
- urojenia
- uczucie odrętwienia
- halucynacje
- myśli lub zachowania samobójcze
Ciężka depresja wymaga jak najszybszego leczenia. Twój lekarz prawdopodobnie zaleci SSRI i jakąś formę terapii rozmową.
Jeśli doświadczasz myśli lub zachowań samobójczych, powinieneś natychmiast zgłosić się do lekarza. Natychmiast zadzwoń do lokalnych służb ratunkowych lub National Suicide Prevention Lifeline pod numer 800-273-8255.
Dowiedz się więcej: Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) »
Co możesz teraz zrobić
Aby skutecznie leczyć depresję, ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem w celu ustalenia diagnozy. Będą współpracować z tobą w celu określenia właściwych środków leczenia. Leczenie może obejmować leki z grupy SSRI, leki ziołowe, terapię pozabiegową lub dostosowanie stylu życia.
Szczególnie ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem w przypadku łagodnej lub umiarkowanej depresji, ponieważ objawy mogą nie być zauważalne dla innych. Chociaż może minąć trochę czasu, zanim leczenie przyniesie zauważalną zmianę, skontaktowanie się z lekarzem jest pierwszym krokiem do poprawy samopoczucia.
Jeśli masz myśli samobójcze lub akty samookaleczenia, natychmiast skontaktuj się z lokalnymi służbami ratunkowymi lub gorącą linią kryzysową. Możesz spróbować National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 800-273-8255.
