Niezależnie od tego, czy trwa to jedna noc, czy kilka lat, nadużywanie alkoholu może prowadzić do utraty pamięci. Może to obejmować trudności z przypomnieniem sobie ostatnich wydarzeń lub nawet całą noc. Może również prowadzić do trwałej utraty pamięci, określanej jako demencja.
Lekarze zidentyfikowali kilka sposobów, w jakie alkohol wpływa na mózg i pamięć. Osoby, które upijają się lub mają zaburzenia związane z używaniem alkoholu (AUD), mogą doświadczyć utraty pamięci krótko- i długoterminowej.
Badanie z 2013 roku wykazało, że około 78 procent osób, u których zdiagnozowano AUD, doświadcza zmian w mózgu.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego alkohol może wpływać na pamięć krótko- i długotrwałą oraz co możesz z tym zrobić.
Alkohol i utrata pamięci
Lekarze zidentyfikowali kilka sposobów, w jakie picie alkoholu może wpływać na pamięć. Są to między innymi:
Pamięć krótkotrwała
Niektórzy ludzie doświadczają czegoś, co lekarze nazywają utratą przytomności, kiedy piją za dużo alkoholu i nie pamiętają kluczowych szczegółów.
Sytuacje te mogą być różne, od małych, na przykład gdy ktoś włoży klucze, do dużych, takich jak zapominanie o tym, co wydarzyło się w nocy. Według Duke University niemożność zapamiętania czegokolwiek z wieczornego wyjścia zwykle występuje po wypiciu pięciu lub więcej drinków.
Alkohol wpływa na pamięć krótkotrwałą, spowalniając komunikację nerwów w części mózgu zwanej hipokampem.
Hipokamp odgrywa znaczącą rolę w pomaganiu ludziom w tworzeniu i utrzymywaniu wspomnień. Kiedy normalna aktywność nerwów zwalnia, może dojść do utraty pamięci krótkotrwałej.
Długotrwała utrata pamięci
Intensywne spożywanie alkoholu nie tylko spowalnia hipokamp, ale może go uszkodzić. Alkohol może zniszczyć komórki nerwowe. Wpływa to na pamięć człowieka w perspektywie krótko- i długoterminowej.
Ponadto osoby pijące zbyt dużo alkoholu często mają niedobór witaminy B-1 lub tiaminy. Ta witamina jest niezbędna do dostarczania energii do mózgu i komórek nerwowych.
Spożywanie alkoholu wpływa na to, jak dobrze organizm wykorzystuje tiaminę. Może również wpływać na tiaminę w następujący sposób:
- Osoby, które dużo piją, mogą nie jeść zdrowej diety i tracić kluczowe składniki odżywcze.
- Picie zbyt dużej ilości alkoholu może podrażniać wyściółkę żołądka, co wpływa na wchłanianie składników odżywczych przez żołądek.
- Intensywne spożywanie alkoholu może powodować wymioty, co zapobiega wchłanianiu składników odżywczych przez żołądek i jelita.
Niedobór tiaminy może powodować demencję, która jest postępującą i trwałą utratą pamięci.
Zespół Wernickego-Korsakoffa (WKS) to rodzaj demencji związanej z nadużywaniem alkoholu. Ten stan tworzy luki w pamięci osoby. Możliwe, że dana osoba może zapobiec pogorszeniu się tego zespołu, ale zwykle musi przestać pić i zwiększyć spożycie składników odżywczych.
Według Massachusetts General Hospital, zwykle skutki utraty pamięci długotrwałej są związane z piciem 21 lub więcej drinków tygodniowo przez 4 lata lub dłużej.
Starsi ludzie
Osoby starsze są bardziej podatne na krótko- i długoterminowe skutki spożywania alkoholu na mózg.
Kiedy człowiek się starzeje, jego mózg staje się bardziej wrażliwy na alkohol. Spowalnia również ich metabolizm, dzięki czemu alkohol dłużej pozostaje w ich organizmie.
Ponadto wiele osób starszych również doświadcza powolnej degeneracji komórek hipokampu. Zwykle nie jest wystarczająco ciężki, aby wywołać objawy demencji. Ale kiedy dodamy do tego skutki intensywnego spożywania alkoholu, utrata pamięci może być bardzo poważna.
Oprócz tych rozważań, osoby starsze mają tendencję do przyjmowania większej ilości leków niż osoby młodsze. Te leki mogą potencjalnie wchodzić w interakcje z alkoholem, co może nasilać objawy.
Osoby starsze są również bardziej narażone na urazy spowodowane upadkami z powodu zmian wzroku, rozpoznawania przestrzennego i zdrowia kości. Używanie alkoholu może zwiększać ryzyko upadków, ponieważ może wpływać na ocenę i percepcję. Upadek może zranić ich i wpłynąć na ich pamięć.
Objawy
Niektóre z wpływu alkoholu na pamięć są oczywiste - może budzisz się po nocy pijanej i masz siniak, którego nie pamiętasz, lub nie przypominasz sobie żadnego z poprzednich wydarzeń tej nocy. Niektóre efekty są bardziej subtelne.
Jeśli potrafisz identyfikować się z którymkolwiek z poniższych objawów, możesz doświadczać krótkotrwałej utraty pamięci w wyniku intensywnego spożywania alkoholu:
- Powiedziano Ci, że rozmawiałeś niedawno z kimś o jakimś wydarzeniu, ale nie pamiętasz, że rozmawiałeś.
- Często czujesz się zdezorientowany lub zdezorientowany co do tego, gdzie jesteś.
- Masz problemy ze zwróceniem uwagi.
- Ludzie często mówią ci o rzeczach, które robiłeś podczas picia, których nie możesz sobie przypomnieć.
- Podczas picia masz kłopoty z bliskimi lub policją, ale nie pamiętasz do końca, co zrobiłeś.
Trudno jest stwierdzić, czy ukochana osoba ma problem z piciem. Jest to szczególnie ważne, jeśli są starsze - możesz się zastanawiać, czy ich objawy są związane ze starzeniem się.
Następujące objawy mogą wskazywać na utratę pamięci długotrwałej związaną z alkoholem:
- Mają objaw zwany konfabulacją, w którym wymyślają małe historie, aby wypełnić luki w pamięci. Niektóre osoby z chorobami takimi jak WKS mogą to zrobić.
- Doświadczają zauważalnych zmian osobowości. Może to obejmować wydawanie się bardziej wycofanych, sfrustrowanych, a nawet złych.
- Często zadają to samo pytanie wielokrotnie i bez znaków, o których pamiętają, że zadawali je wcześniej.
- Mają trudności z nauczeniem się nowych umiejętności, takich jak granie w grę. Może to sygnalizować problemy z ostatnimi wspomnieniami.
Trudno jest wiedzieć, co powiedzieć ukochanej osobie, gdy martwisz się, że jej picie wpływa na jej zdrowie. Jeśli nie jesteś pewien, od czego zacząć, rozważ rozmowę z lekarzem lub skorzystaj z zasobów wymienionych poniżej.
Zabiegi
Jeśli masz trudności z przypomnieniem sobie wydarzenia z poprzedniej nocy, niewiele możesz zrobić, aby je zapamiętać. Czasami zapach, powiedzenie lub obraz mogą wrócić w twoim umyśle, ale nie możesz zmusić wspomnienia do powrotu.
Istnieją jednak terapie dla osób, których spożywanie alkoholu wpływa na pamięć i ogólne funkcjonowanie. Obejmują one:
- Suplementacja tiaminy lub dożylna (IV) tiamina. Według badań z 2013 roku suplementacja tiaminy może pomóc złagodzić objawy WKS, którego przyczyną jest niedobór tiaminy.
- W trakcie leczenia zaburzeń związanych z używaniem alkoholu. Odstawienie alkoholu może powodować objawy, od łagodnych, takich jak nudności i wymioty, do ciężkich i zagrażających życiu, takich jak przyspieszone bicie serca, majaczenie i bardzo wysoka temperatura ciała. Im więcej razy odstawiłeś alkohol, tym bardziej jesteś narażony na konsekwencje zagrażające życiu. Aby bezpiecznie się wycofać, może być konieczne leczenie w szpitalu.
- Przyjmowanie pewnych leków. Badania sugerują, że memantyna, która jest stosowana w leczeniu choroby Alzheimera, może być obiecująca w leczeniu innych rodzajów demencji, takich jak demencja związana z alkoholem.
Możesz uniknąć utraty pamięci krótkotrwałej, usuwając alkohol z równania. Unikanie alkoholu może pomóc w zapobieganiu nasileniu się demencji.
Zmiany stylu życia
Należy zauważyć, że większość badaczy i pracowników służby zdrowia odkryła, że alkohol spożywany z umiarem - jeden do dwóch drinków dla mężczyzn i jeden dla kobiet - zazwyczaj nie wpływa na pamięć.
W zakrojonym na szeroką skalę badaniu, w którym obserwowano uczestników przez 27 lat, stwierdzono, że umiarkowane spożycie alkoholu - zdefiniowane jako jeden do dwóch drinków kilka razy w tygodniu - nie ma zwiększonego ryzyka demencji.
Badania te sugerują, że aby chronić swoją pamięć, picie z umiarem jest najlepszą polityką (to znaczy, jeśli zdecydujesz się pić).
Dla osób, które piją codziennie i dużo, nie zawsze jest bezpieczna lub umiarkowana ilość spożywanego alkoholu.
Jeśli Twój lekarz zalecił Ci całkowite zaprzestanie picia, ważne jest, aby postępować zgodnie z jego radą. Mogą również polecić program, który pomoże Ci rzucić palenie.
Oto kilka sposobów na trzymanie alkoholu z dala od domu:
- Wyrzuć wszelki alkohol z domu, w tym syropy na kaszel zawierające alkohol.
- Powiedz znajomym i rodzinie, że nie powinni przynosić ani kupować alkoholu dla Ciebie lub ukochanej osoby.
- Poproś sklepy spożywcze lub firmy kurierskie, aby nie dostarczały alkoholu do domu.
Niektórzy ludzie mogą pić wino lub piwo bezalkoholowe, jeśli mają ochotę na smak alkoholu.
Jak uzyskać pomoc
Jeśli Ty lub ktoś bliski pije dużo i wpływa to na pamięć i ogólny stan zdrowia, dostępna jest pomoc. Oto kilka miejsc, od których można zacząć:
- Porozmawiaj z lekarzem pierwszego kontaktu. Jeśli pijesz dużo, możesz potrzebować pomocy medycznej, gdy zdecydujesz się przestać pić, aby zapobiec potencjalnie ciężkim objawom odstawienia. Twój lekarz może zasugerować przyjęcie Cię do szpitala lub ośrodka leczenia alkoholizmu w celu uzyskania pomocy.
- Zadzwoń na bezpłatną krajową infolinię Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) pod numer 1-800-662-HELP (4357). Infolinia jest dostępna 24 godziny na dobę.
- Znajdź lokalne spotkanie Anonimowych Alkoholików w pobliżu. Te spotkania są bezpłatne i pomogły tysiącom ludzi zachować trzeźwość.
- Porozmawiaj z przyjaciółmi i członkami rodziny i powiedz im, jeśli uważasz, że potrzebujesz pomocy. Ich wsparcie może Ci pomóc.
Nigdy nie powinieneś się wstydzić ani bać prosić o pomoc. Te kroki mogą uratować Ci życie.
Najważniejsze
Nadmierne spożycie alkoholu może wpływać na pamięć. Jeśli dana osoba używa go intensywnie przez długi czas, jest narażona na wiele chorób związanych z pamięcią.
Jeśli Ty lub Twoja bliska osoba często upijacie się lub jesteście uzależnieni od alkoholu, porozmawiajcie ze swoim lekarzem lub zadzwońcie na Krajową Linię Pomocy SAMHSA.
