Przegląd
Astma wywołana stresem to astma wywoływana przez stres. Astma to przewlekła choroba płuc. Drogi oddechowe osób z tym schorzeniem stają się zaognione, zwężone i wypełnione wydzielinami. To utrudnia oddychanie.
Kilka rzeczy może wywołać atak astmy, w tym stres. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o związku między stresem a astmą.
Czy astma wywołana stresem jest prawdziwa?
Trwają badania dotyczące dokładnej roli hormonów stresu i stresu w astmie. Wydaje się, że u niektórych osób stres wywołuje ataki astmy.
Jedno z badań wykazało, że znaczące stresujące doświadczenia życiowe, takie jak śmierć bliskiego członka rodziny, zwiększały ryzyko ataku astmy prawie dwukrotnie u dzieci z astmą.
Badania wykazały również, że reakcja organizmu na stres uruchamia układ odpornościowy i powoduje uwolnienie niektórych hormonów. Może to prowadzić do zapalenia dróg oddechowych w płucach, wywołując atak astmy.
Życie z astmą może również powodować stres i niepokój. Niektóre badania wykazały, że astma wiąże się z większym prawdopodobieństwem wystąpienia lęku napadowego w późniejszym życiu.
Objawy astmy wywołanej stresem
Objawy astmy wywołanej stresem są takie same, jak w przypadku innych rodzajów astmy, ale są wywoływane przez okres stresu. Objawy mogą obejmować:
- świszczący oddech
- kaszel
- duszność
- szybkie oddychanie
- ucisk w klatce piersiowej
Czy to astma wywołana stresem czy atak paniki?
Atak paniki może przypominać atak astmy wywołany stresem. Dzieje się tak, ponieważ mają wiele takich samych objawów. Trudno jest odróżnić te dwie rzeczy, kiedy się dzieją, ale ważne jest, aby znać różnicę.
Jeśli masz astmę, porozmawiaj ze swoim lekarzem o posiadaniu pikflometru w domu. Może to pomóc w ustaleniu, czy brak tchu jest spowodowany atakiem astmy. Rozpoznawanie i leczenie ataku astmy jest ważne, ponieważ może być znacznie poważniejszy, a nawet zagrażać życiu, jeśli nie jest odpowiednio leczony.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz duszność i inne objawy astmy. Mogą określić przyczynę twoich objawów.
Wyzwalacze astmy wywołanej stresem
Astma wywołana stresem może być wywołana przez wszystko, co powoduje stres, takie jak:
- ciśnienie w pracy
- trudności w szkole
- konflikt w relacji osobistej
- frustracje finansowe
- jakiekolwiek istotne wydarzenie zmieniające życie
W niektórych przypadkach możesz nie być w stanie zidentyfikować wyzwalacza.
Diagnoza
Zawsze powinieneś udać się do lekarza, jeśli masz trudności z oddychaniem. Twój lekarz może pomóc w ustaleniu przyczyny.
Astmę diagnozuje się różnymi metodami, w tym:
- prześwietlenie klatki piersiowej
- testy czynności płuc i pomiary przepływu szczytowego
- egzamin fizyczny
- badanie Twojej historii medycznej
Leczenie
Nie ma lekarstwa na astmę, ale można ją leczyć. Podczas leczenia astmy wywołanej stresem należy leczyć zarówno astmę, jak i stres.
Leki na astmę
Leki na astmę zazwyczaj dzielą się na dwie kategorie: leki kontrolujące długoterminowo i leki szybko łagodzące. Oba są zwykle przyjmowane przez inhalator lub nebulizator, chociaż niektóre mają postać tabletek. Podczas ciężkich ataków mogą być konieczne zastrzyki.
Redukcja stresu
Unikanie czynników wyzwalających może pomóc zmniejszyć częstotliwość ataków astmy. W przypadku astmy wywołanej stresem oznacza to ograniczenie stresu.
Radzenie sobie ze stresem, terapia i leki przeciwlękowe mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem i lękiem. Na dobry początek przygotowaliśmy listę sposobów łagodzenia stresu.
Dodatkowe wskazówki:
- Kontroluj swój oddech: używaj głębokich wdechów i wydechów, aby kontrolować swoją reakcję na sytuację. Oddychanie pudełkowe może być przydatnym narzędziem.
- Odejdź od stresującej sytuacji: jeśli czujesz się zestresowany i spanikowany, usuń się z tej sytuacji, jeśli to możliwe.
- Medytuj: medytacja może pomóc ci nauczyć się wyciszać umysł i kontrolować oddech. Jeśli jesteś nowy w medytacji, aplikacja do medytacji może pomóc Ci nauczyć się medytacji.
- Ćwiczenia: regularne ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć stres. Nawet krótki spacer może pomóc wyciszyć umysł.
- Śpij od siedmiu do ośmiu godzin w nocy: Wypoczęty dzień może ułatwić radzenie sobie ze stresem.
- Wypróbuj jogę lub tai chi: praktyki te mogą być użytecznymi sposobami na zmniejszenie stresu.
Jeśli techniki samokontroli nie wystarczą, być może będziesz musiał porozmawiać z lekarzem o terapii poznawczo-behawioralnej lub rozważyć przyjęcie leku przeciwlękowego.
Perspektywy
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli wystąpią problemy z oddychaniem. Twój lekarz może ustalić, czy cierpisz na astmę wywołaną stresem i pomóc w radzeniu sobie z chorobą.
