Spisu treści:
- Mój przewodnik po kolanie
- BrianColeMD KneeGuide
- Joga na zmniejszenie bólu kolana
- Ćwiczenia treningowe elastyczności
- Fizjoterapia kolana - siła i elastyczność
- Śledź + reaguj
Wideo: Najlepsze Aplikacje Na Ból Kolana
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23
Wybraliśmy te aplikacje na podstawie ich jakości, opinii użytkowników i ogólnej niezawodności jako źródło wsparcia dla osób radzących sobie z bólem kolana. Jeśli chcesz nominować aplikację na tę listę, napisz do nas na adres [email protected].
W dzisiejszych czasach istnieje aplikacja na wszystko - w tym na kolana. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do operacji, wracasz do zdrowia po operacji, czy szukasz ćwiczeń rehabilitacyjnych i rozciągających, są to najlepsze aplikacje na ból kolana.
Mój przewodnik po kolanie
Ocena iPhone'a : ★★★★★
Cena: za darmo
Chirurg ortopeda stworzył ten wszechstronny zasób. Został zaprojektowany, aby pomóc ludziom podczas ich wymiany kolana. Aplikacja pomaga przygotować się do operacji i jest pomocna również podczas rekonwalescencji. Oferuje powiadomienia dotyczące bezpieczeństwa, edukację, listy kontrolne i konkretne przypomnienia. Aplikacja umożliwia przechowywanie istotnych informacji kontaktowych i pomaga znaleźć odpowiednie zasoby do wymiany stawu kolanowego. Możesz także przeczytać relacje z pierwszej osoby o innych ludziach, którzy doświadczyli bólu kolana. Publikuj komentarze i udostępniaj własną historię w aplikacji.
BrianColeMD KneeGuide
Ocena iPhone'a : jeszcze nie oceniona
Cena: 1,99 USD
Pomyśl o tej aplikacji jako o spersonalizowanej aplikacji do kontuzji kolan. Zawiera szczegółowe informacje, identyfikację najczęstszych urazów kolana (w tym zdjęcia, opisy, przyczyny i objawy) oraz sugestie dotyczące leczenia. Dzięki tej aplikacji będziesz w znacznie lepszej pozycji do skutecznego radzenia sobie z własną kontuzją. Zawiera również ćwiczenia dostosowane do kontuzji, które mają pomóc poprawić siłę i elastyczność podczas leczenia i rehabilitacji.
Joga na zmniejszenie bólu kolana
Ocena Androida : ★★★★ ✩
Cena: za darmo
Oszczędź sobie czasu i bólu głowy podczas przeglądania Internetu w poszukiwaniu filmów o jodze, które pomogą z bolącymi kolanami. Ta aplikacja wykonuje dla Ciebie ciężką pracę. Łączy w sobie najlepsze filmy z asanami jogi w jednym poręcznym miejscu. Jeśli masz do czynienia z zapaleniem stawów lub przewlekłym bólem kolana, praktykowanie jogi może być świetnym sposobem na ulgę.
Ćwiczenia treningowe elastyczności
Ocena Androida : ★★★★ ✩
Cena: za darmo
Chociaż nie jest ukierunkowany konkretnie na kolana, ta aplikacja została zaprojektowana tak, aby wszędzie poprawić elastyczność. Stając się trochę bardziej gibkim, możesz zwiększyć zakres ruchu i zwinność, usprawnić treningi i zapobiec kontuzjom. Wybierz poziom treningu dla początkujących, średnio zaawansowanych lub zaawansowanych. Śledź animowane demonstracje i opcje stopklatki. Aplikacja oferuje modyfikacje, jeśli brakuje Ci sprzętu. Pochodzi również z aktywną społecznością trenerów, entuzjastów fitness, trenerów, a nawet dietetyków.
Fizjoterapia kolana - siła i elastyczność
Ocena Androida : ★★★★ ✩
Cena: za darmo
Ta aplikacja została zaprojektowana, aby pomóc Ci skutecznie zrehabilitować kolano poprzez ćwiczenia elastyczności i treningu siłowego. Możesz wybierać spośród wielu różnych treningów. Zapisz swoje ulubione w bibliotece treningowej, a nawet załóż osobisty profil.
Śledź + reaguj
Ocena iPhone'a : ★★★ ✩✩
Ocena Androida : ★★★★ ✩
Cena: za darmo
Track + React służy do monitorowania wpływu codziennych czynności na ból związany z artretyzmem. Użyj go, aby zrozumieć, jakie czynności wywołują ból kolana i zidentyfikować trendy w czasie. Możesz rejestrować informacje o swojej kondycji i odżywianiu oraz śledzić objawy. Aplikacja dostarczy konkretnych informacji na temat potencjalnych sprawców bólu kolana.
Jessica pisze o ciąży, rodzicielstwie, sprawności i nie tylko. Około 10 lat temu była autorką tekstów w agencji reklamowej, zanim przeszła na niezależne pisanie i edytowanie. Mogła codziennie jeść słodkie ziemniaki. Dowiedz się więcej o jej pracy na jej stronie internetowej.
Zalecane:
Najlepsze Aplikacje Do Medytacji Dla Rodziców
Często Twoje zdrowie może zostać zepchnięte na dalszy plan podczas opieki nad dziećmi. Dlatego ważne jest, aby znaleźć czas na swoje zdrowie psychiczne. Te aplikacje do medytacji dla rodziców mogą pomóc
Kwestionariusz Bólu Kolana: Oceń Swój Ból I Funkcję Kolana
Ten kwestionariusz pomoże Ci zrozumieć, jak problemy z kolanami wpływają na Twoje codzienne życie. Może to ułatwić omówienie opcji leczenia z lekarzem
Ćwiczenia Na Ból Kolana: 10 ćwiczeń Na Ból
Jeśli odczuwasz ból kolana, możesz wykonać ćwiczenia łagodzące ból i wzmacniające kolano. Dowiedz się więcej o niektórych z najlepszych ćwiczeń na ból kolana i o tym, jak je bezpiecznie wykonywać
Grube Kolana? Siedem Sposobów, Aby Pomóc Ci Mieć Zdrowe I Zgrabne Kolana
Jeśli uważasz, że masz tłuste kolana, odpowiedzią może być zdrowa dieta, ogólna utrata masy ciała lub ćwiczenia poprawiające zdrowie i napięcie nóg. Chociaż nie możesz zredukować tłuszczu z jednego konkretnego obszaru, poprawa ogólnego stanu zdrowia i sprawności prawdopodobnie poprawi również wygląd twoich nóg
10 Najlepszych Butów Do Chodzenia I Biegania Na Złe Kolana I Ból Kolana OA
Dowiedz się, w co noszą czytelnicy Healthline i na co powinieneś zwrócić uwagę podczas następnej wizyty w butach