Dlaczego odpowiednie buty mają znaczenie
Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego (OA) może wymagać leczenia i rehabilitacji, ale odpowiedni dobór butów może również pomóc. Według przeglądu opublikowanego w Current Opinion in Rheumatology, odpowiednie buty lub wkładki mogą pomóc zmniejszyć nacisk wywierany na kolana i pomóc w bólu spowodowanym przez OA kolana.
Zebraliśmy 10 najlepszych butów do chodzenia i biegania na złe kolana i ból zwyrodnieniowy stawów oraz porady, jak dokonać właściwego wyboru przy zakupie pary butów. Te buty zostały wybrane przez naszych redaktorów i przez ulubionych użytkowników.
Wybór odpowiedniego buta dla Ciebie
Zanim przejdziesz do naszej listy 10 najlepszych, ważne jest, aby zrozumieć, że potrzeby nie wszystkich są dokładnie takie same.
„Kupując buty do chodzenia lub biegania, należy wziąć pod uwagę fakt, że każda osoba może różnić się pod względem rodzaju i lokalizacji zapalenia stawów kolan” - mówi dr Miho J. Tanaka, adiunkt chirurgii ortopedycznej i dyrektor programu medycyny sportowej kobiet w The Johns Hopkins Hospital w Baltimore.
Zaleca korzystanie z ocen oferowanych w sklepach z butami sportowymi.
„W kolanie są różne przegrody, które mogą zostać dotknięte chorobą i zależnie od nich różne rodzaje wsparcia mogą pomóc odciążyć dotknięte części kolana” - mówi.
Nowa równowaga
Buty New Balance są szczególnie polecane osobom z bólem kolan.
„Mój lekarz od stóp nalega, żebym nosił New Balance z pałąkiem. Są w serii 800”- napisała czytelniczka i kandydatka na całkowitą wymianę stawu kolanowego Suzanne Davidson.
Czytelniczka Barb Coenen i inni, którzy również wymienili oba kolana, mówią, że mieli „wielkie szczęście z butami New Balance”.
Buty do chodzenia New Balance 813 oferują technologię kontroli ruchu, wspierającą amortyzację i skórzaną cholewkę (co oznacza, że górna część buta jest wykonana ze skóry).
Brooks
Nie tylko lekarze przysięgają na buty Brooks. Czytelnicy Healthline też to robią: „Po moich dwóch wymianach kolan mój chirurg zasugerował buty Brooks Adrenaline i / lub Brooks Glycerin” - mówi czytelniczka Lynnea Christensen. „Są trochę„ drogie”, ale wsparcie jest fenomenalne, a wygoda niesamowita!”
Brooks Glycerine optymalizuje rozkład nacisku od pięty do przedniej części stopy, a wydłużony ukośny pałąk Adrenaline zapewnia dodatkową stabilność.
Asics GEL
Biegacze i spacerowicze, którzy cierpią na bóle kolan, polecają buty z kolekcji Asics GEL-Equipped, takie jak GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 i GEL-Nimbus. Kolekcja wprowadzona na rynek w połowie lat 80. XX wieku i od tego czasu została rozszerzona o więcej butów do różnych sportów, w tym do tenisa i siatkówki.
Vionic z technologią Orthaheel
Znane wcześniej jako Orthaheel, Vionics z technologią Orthaheel są niedrogą alternatywą dla niestandardowych ortez.
„Jeśli nie masz ortezy na receptę, są najlepsze” - mówi czytelniczka Diane Grasely. „Mogę nawet wyprowadzać psa w klapkach z wbudowanym łukiem”.
Skechers
Skechers są znane ze swojej zdolności do zginania się i skręcania, sprzyjając naturalnemu krokowi podczas chodzenia. Sketchers GOwalk jest szczególnie popularny wśród osób z problemami z kolanami, w tym czytelniczki Penny Letchford. Ta lekka wsuwana wkładka ma obszerną przednią część stopy, a zapach i poślizg zapobiega wyściółce.
Puma
Oprócz tego, że jest stylowa i modna, Puma oferuje trampki i buty do biegania, które są lekkie i elastyczne. Badanie opublikowane w Arthritis Care & Research przetestowało H-Street Puma i wykazało, że płaskie i elastyczne obuwie znacznie zmniejsza obciążenie stawów kolanowych w porównaniu do stabilizujących butów z mniej elastyczną podeszwą. Obciążenia stawów kolanowych były o 15 procent mniejsze podczas noszenia klapek, płaskich butów do chodzenia lub chodzenia boso.
Chociaż H-Street jest teraz wycofany, 76 Runner jest podobny do H-Street i jest dostępny zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.
Gravity Defyer
Firma internetowa Gravity Defyer sprzedaje obuwie codzienne i wieczorowe dla mężczyzn i kobiet, a także wkładki ortotyczne. Czytelniczka Dottie Brand Burns przysięga na markę i jest właścicielem swoich butów, butów sportowych i sandałów.
Nike air
Czytelnik Jean Compton jest tylko jednym z wielu, których lekarze zalecili Nike Airs. Te buty zapewniają dodatkową amortyzację i są dostępne w imponującej gamie stylów i kolorów do biegania i innych aktywności.
Merrell
Merrell oferuje sportowe i codzienne style w butach, butach, sandałach i drewniakach. Czytelniczka Deanna Daisher Borton poleca ich buty, a czytelniczka Lisa Bassoff Obermeier preferuje chodaki.
Dla tych, którzy korzystają z elastycznego, minimalistycznego buta, Merrell Bareform to linia butów do biegania „boso”.
Clarks
Twórca pierwszego na świecie wygodnego buta w latach 60. XX wieku, Clarks pozostaje najlepszym wyborem dla osób cierpiących na problemy z kolanami. Wallabee to oryginalny i najpopularniejszy styl firmy, ale oferuje również wygodne buty w sportowym stylu dla spacerowiczów i biegaczy.
Inne środki zaradcze
Zainwestowanie w parę wygodnych i praktycznych butów jest ważne dla każdego, ale szczególnie dla osób z problemami z kolanem. Mimo to, jak wskazuje Tanaka, nawet najlepsza para butów nie rozwiąże wszystkich problemów z kolanami.
„Nie należy traktować butów jako jedynego źródła wsparcia dla artretycznego kolana” - mówi. „Rehabilitacja i leki przeciwzapalne często odgrywają kluczową rolę w łagodzeniu objawów, ale dobrze dopasowany but podtrzymujący może pomóc zmniejszyć stres na kolanach podczas aktywności”.
