Czy to powód do niepokoju?
Kolano to największy staw twojego ciała i jeden z obszarów najbardziej podatnych na kontuzje. Składa się z kości, które mogą pękać lub wysuwać się ze stawu, a także chrząstek, więzadeł i ścięgien, które mogą się nadwyrężać lub zrywać.
Niektóre urazy kolana ostatecznie goją się samoistnie, zapewniając odpoczynek i opiekę. Inne wymagają operacji lub innych interwencji medycznych. Czasami ból jest oznaką przewlekłego stanu, takiego jak zapalenie stawów, które stopniowo uszkadza kolano.
Oto kilka warunków, które mogą powodować ból w tylnej części kolana, i czego możesz się spodziewać, jeśli masz jeden z nich.
1. Skurcze nóg
Skurcz to napięcie mięśnia. Najprawdopodobniej kurczą się mięśnie łydek, ale inne mięśnie nóg również mogą skurczyć się - w tym mięśnie z tyłu uda w pobliżu kolana.
Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie skurczów nóg podczas ćwiczeń lub w czasie ciąży. Inne możliwe przyczyny to:
- problemy z nerwami w nogach
- odwodnienie
- infekcje, takie jak tężec
- toksyny, takie jak ołów lub rtęć we krwi
- choroba wątroby
Kiedy masz skurcz, nagle poczujesz kurczenie się lub skurcz mięśni. Ból trwa od kilku sekund do 10 minut. Po ustąpieniu skurczu mięsień może boleć przez kilka godzin. Oto jak powstrzymać ból i zapobiec przyszłym skurczom nóg.
2. Kolano skoczka
Kolano skoczka to uraz ścięgna - sznura łączącego rzepkę (rzepkę) z kością piszczelową. Nazywa się to również zapaleniem ścięgna rzepki. Może się to zdarzyć, gdy skaczesz lub zmieniasz kierunek, na przykład podczas gry w siatkówkę lub koszykówkę.
Te ruchy mogą powodować drobne zerwania ścięgna. Ostatecznie ścięgno puchnie i słabnie.
Kolano skoczka powoduje ból poniżej rzepki. Ból z czasem się pogarsza. Inne objawy to:
- słabość
- sztywność
- kłopoty ze zginaniem i prostowaniem kolana
3. Zapalenie ścięgna mięśnia dwugłowego uda (uraz ścięgna podkolanowego)
Ścięgno podkolanowe składa się z trzech mięśni, które biegną wzdłuż tylnej części uda:
- mięsień półścięgnisty
- mięśnie półbłoniaste
- mięsień biceps femoris
Te mięśnie pozwalają zgiąć kolano.
Uraz jednego z tych mięśni nazywa się naciągnięciem ścięgna podkolanowego lub nadwyrężeniem ścięgna podkolanowego. Naciągnięcie ścięgna udowego występuje, gdy mięsień jest zbyt mocno rozciągnięty. Mięsień może zostać całkowicie zerwany, co może zająć miesiące.
Kiedy zranisz mięsień ścięgna podkolanowego, poczujesz nagły ból. Urazy biceps femoris - zwane tendinopatią biceps femoris - powodują ból w tylnej części kolana.
Inne objawy to:
- obrzęk
- siniaczenie
- osłabienie tylnej części nogi
Ten rodzaj kontuzji jest powszechny u sportowców, którzy biegają szybko w sportach, takich jak piłka nożna, koszykówka, tenis lub bieżnia. Rozciąganie mięśni przed zabawą może zapobiec wystąpieniu tego urazu.
4. Torbiel Bakera
Torbiel Bakera to wypełniony płynem worek, który tworzy się za kolanem. Płyn wewnątrz torbieli to płyn maziowy. Zwykle ten płyn działa jak smar na staw kolanowy. Ale jeśli masz zapalenie stawów lub uraz kolana, twoje kolano może wytwarzać zbyt dużo mazi stawowej. Dodatkowy płyn może gromadzić się i tworzyć cystę.
Objawy obejmują:
- ból w kolanie i za nim
- obrzęk za kolanem
- sztywność i problemy z zginaniem kolana
Te objawy mogą się nasilić, gdy jesteś aktywny. Jeśli cysta pęknie, poczujesz ostry ból w kolanie.
Cysty Bakera czasami ustępują samoistnie. Aby wyleczyć dużą lub bolesną torbiel, możesz potrzebować zastrzyków steroidowych, fizjoterapii lub opróżnienia torbieli. Ważne jest, aby ustalić, czy torbiel jest przyczyną problemu, na przykład zapalenia stawów. Jeśli tak, to rozwiązanie tego problemu w pierwszej kolejności może doprowadzić do oczyszczenia torbieli Bakera.
5. Zapalenie ścięgna brzuchatego łydki (nadwyrężenie łydki)
Mięsień brzuchaty łydki i mięsień płaszczkowaty tworzą łydkę, czyli tył podudzia. Te mięśnie pomagają zgiąć kolano i wskazać palce.
Każdy sport, który wymaga szybkiego przejścia z pozycji stojącej do biegu - jak tenis lub squash - może nadwyrężać lub rozerwać mięsień brzuchaty łydki. Będziesz wiedział, że naprężyłeś ten mięsień przez nagły ból w tylnej części nogi.
Inne objawy to:
- ból i obrzęk łydki
- siniaki na łydce
- kłopoty ze staniem na palcach
Ból powinien ustąpić w zależności od wielkości łzy. Odpoczynek, uniesienie nogi i zamrożenie zranionego obszaru pomoże mu szybciej się goić.
6. Łza łąkotki
Łąkotka to fragment chrząstki w kształcie klina, który amortyzuje i stabilizuje staw kolanowy. Każde z twoich kolan ma dwie łąkotki - po jednej po obu stronach kolana.
Sportowcy czasami rozdzierają łąkotkę, kiedy przykucają i skręcają kolano. Wraz z wiekiem menisk słabnie i degeneruje się i jest bardziej podatny na rozerwanie przy każdym skręceniu.
Kiedy zrywasz menisk, możesz usłyszeć „trzaskający” dźwięk. Na początku kontuzja może nie boleć. Ale po kilku dniach chodzenia po nim kolano może stać się bardziej bolesne.
Inne objawy łezki łąkotki to:
- sztywność w kolanie
- obrzęk
- słabość
- blokowanie lub ustępowanie kolanowi
Odpoczynek, lód i uniesienie dotkniętego kolana mogą pomóc złagodzić objawy i przyspieszyć gojenie. Jeśli łza sama się nie poprawi, możesz potrzebować operacji, aby ją naprawić.
7. Uraz więzadła krzyżowego przedniego
Więzadło krzyżowe przednie (ACL) to pas tkanki biegnący przez przednią część stawu kolanowego. Łączy kość udową z kością piszczelową i pomaga ustabilizować kolano oraz zapewnić ruch.
Większość urazów ACL ma miejsce, gdy nagle zwalniasz, zatrzymujesz się lub zmieniasz kierunek podczas biegu. Możesz także nadwyrężać lub zerwać to więzadło, jeśli źle wyskoczysz lub zostaniesz trafiony w sporcie kontaktowym, takim jak piłka nożna.
Gdy dojdzie do urazu, możesz poczuć „trzask”. Potem kolano będzie bolało i puchło. Możesz mieć problemy z pełnym poruszaniem kolanem i odczuwać ból podczas chodzenia.
Odpoczynek i fizjoterapia mogą pomóc w leczeniu napięcia ACL. Jeśli więzadło jest zerwane, często będziesz potrzebować operacji, aby je naprawić. Oto, czego można się spodziewać podczas rekonstrukcji ACL.
8. Uraz więzadła krzyżowego tylnego
Partnerem ACL jest więzadło krzyżowe tylne (PCL). To kolejny pas tkanki, który łączy kość udową z kością piszczelową i podtrzymuje kolano. Jednak prawdopodobieństwo kontuzji PCL jest mniejsze niż ACL.
Możesz zranić PCL, jeśli odniesiesz silny cios w przód kolana, na przykład podczas wypadku samochodowego. Czasami dochodzi do urazów w wyniku skręcenia kolana lub pominięcia kroku podczas chodzenia.
Zbyt mocne rozciągnięcie więzadła powoduje nadwyrężenie. Przy wystarczającym nacisku więzadło może rozerwać się na dwie części.
Uraz PCL wraz z bólem powoduje:
- obrzęk kolana
- sztywność
- kłopoty z chodzeniem
- osłabienie kolana
Odpoczynek, lód i wzniesienie mogą pomóc w szybszym leczeniu kontuzji PCL. Możesz potrzebować operacji, jeśli masz zranione więcej niż jedno więzadło w kolanie, masz objawy niestabilności lub masz również uszkodzenie chrząstki.
9. Chondromalacia
Chondromalacja występuje, gdy chrząstka wewnątrz stawu ulega zniszczeniu. Chrząstka to gumowaty materiał, który amortyzuje kości, dzięki czemu nie ocierają się o siebie podczas ruchu.
Uraz kolana lub stopniowe osłabienie spowodowane wiekiem, zapaleniem stawów lub nadużywaniem może powodować chondromalację. Najczęstsze miejsce rozpadu chrząstki znajduje się pod rzepką (rzepką). Kiedy chrząstka zniknie, kości kolana ocierają się o siebie i powodują ból.
Głównym objawem jest tępy ból za rzepką. Ból może się nasilać podczas wchodzenia po schodach lub po dłuższym siedzeniu.
Inne objawy to:
- kłopoty z przesunięciem kolana poza pewien punkt
- osłabienie lub ugięcie kolana
- uczucie pękania lub zgrzytania podczas zginania i prostowania kolana
Lód, dostępne bez recepty leki przeciwbólowe i fizjoterapia mogą pomóc w bólu. Po uszkodzeniu chrząstki chondromalacja nie zniknie. Tylko operacja może naprawić uszkodzoną chrząstkę.
10. Artretyzm
Zapalenie stawów jest chorobą zwyrodnieniową, w której chrząstka amortyzująca i podtrzymująca staw kolanowy stopniowo zanika. Istnieje kilka rodzajów zapalenia stawów, które mogą wpływać na kolana:
- Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszym typem. To stopniowy rozpad chrząstki, który następuje wraz z wiekiem.
- Reumatoidalne zapalenie stawów jest chorobą autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy omyłkowo atakuje stawy.
- Toczeń to kolejna choroba autoimmunologiczna, która powoduje zapalenie kolan i innych stawów.
- Łuszczycowe zapalenie stawów powoduje ból stawów i łuszczące się plamy na skórze.
Możesz radzić sobie z bólem stawów za pomocą ćwiczeń, zastrzyków i leków przeciwbólowych. Reumatoidalne zapalenie stawów i inne postacie zapalne są leczone lekami modyfikującymi chorobę, które osłabiają odpowiedź układu odpornościowego i zmniejszają stan zapalny w organizmie. Dowiedz się, jak jeszcze możesz radzić sobie z bólem stawów.
11. Zakrzepica żył głębokich
Zakrzepica żył głębokich (DVT) to zakrzep krwi, który tworzy się w żyle głębokiej wewnątrz nogi. Poczujesz ból w nodze, zwłaszcza gdy wstajesz. Oto jak sprawdzić, czy masz zakrzep krwi.
Inne objawy to:
- obrzęk nóg
- ciepło w okolicy
- czerwona skóra
Ważne jest, aby jak najszybciej wyleczyć DVT. Skrzep może się uwolnić i dostać się do płuc. Kiedy skrzep utkwi w tętnicy płucnej, nazywa się to zatorowością płucną (PE). PE może zagrażać życiu.
DVT jest leczone lekami rozrzedzającymi krew. Leki te zapobiegają powiększaniu się skrzepu i tworzeniu się nowych. Twoje ciało w końcu rozbije skrzep.
Jeśli masz duży skrzep, który jest niebezpieczny, twój lekarz poda ci leki zwane trombolitami, aby szybciej go rozerwać.
Wskazówki dotyczące szybkiej ulgi
Powinieneś
- Oprzyj kolano, aż się zagoi.
- Trzymaj na nim lód przez 20 minut, kilka razy dziennie.
- Załóż bandaż kompresyjny podtrzymujący kolano, ale upewnij się, że nie jest zbyt ciasny.
- Podnieś zranione kolano na poduszce lub kilku poduszkach.
- Użyj kul lub laski, aby odciążyć kolano.
- Przyjmuj dostępne bez recepty niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) w celu złagodzenia bólu, takie jak aspiryna (bufor), ibuprofen (Advil) i naproksen (naprosyn).
Kiedy iść do lekarza
Możesz być w stanie leczyć ból spowodowany niewielkim urazem lub zapaleniem stawów w domu. Ale skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią następujące objawy:
- Dotknięta noga jest czerwona.
- Noga jest bardzo spuchnięta.
- Bardzo cię boli.
- Masz gorączkę.
- Miałeś historię zakrzepów krwi.
Mogą określić pierwotną przyczynę bólu kolana i pomóc znaleźć ulgę.
Powinieneś również zwrócić się o natychmiastową pomoc lekarską, jeśli doświadczasz:
- silny ból
- nagły obrzęk lub ciepło w nodze
- problemy z oddychaniem
- noga, która nie może utrzymać Twojego ciężaru
- zmiany w wyglądzie stawu kolanowego
