Co to jest depresja poporodowa?
Prawdopodobnie słyszałeś o „baby blues”. Dzieje się tak, ponieważ młode matki dość często czują się trochę smutne, zmartwione lub zmęczone. Aż 80 procent matek ma takie uczucia przez tydzień lub dwa po porodzie. Jest to całkowicie normalne i zwykle zanika w ciągu kilku tygodni.
Chociaż niektóre objawy brzmią tak samo, depresja poporodowa różni się od dziecięcego bluesa.
Depresja poporodowa jest znacznie silniejsza i trwa dłużej. Występuje po około 15 procentach urodzeń u matek po raz pierwszy i tych, które rodziły wcześniej. Może powodować silne wahania nastroju, wyczerpanie i poczucie beznadziejności. Intensywność tych uczuć może utrudniać opiekę nad dzieckiem lub sobą.
Depresji poporodowej nie należy lekceważyć. To poważne zaburzenie, które można pokonać leczeniem.
Jakie są objawy depresji poporodowej?
Chociaż po urodzeniu dziecka uczucie humoru lub zmęczenia jest normalne, depresja poporodowa wykracza daleko poza to. Jego objawy są ciężkie i mogą wpływać na zdolność do funkcjonowania.
Objawy depresji poporodowej różnią się w zależności od osoby, a nawet z dnia na dzień. Jeśli masz depresję poporodową, prawdopodobnie znasz kilka z tych wskaźników:
- Czujesz się smutny lub dużo płaczesz, nawet jeśli nie wiesz dlaczego.
- Jesteś wyczerpany, ale nie możesz spać.
- Za dużo śpisz.
- Nie możesz przestać jeść lub w ogóle nie jesteś zainteresowany jedzeniem.
- Masz różne niewyjaśnione bóle, bóle lub choroby.
- Nie wiesz, dlaczego jesteś poirytowany, niespokojny lub zły.
- Twoje nastroje zmieniają się nagle i bez ostrzeżenia.
- Czujesz się poza kontrolą.
- Masz trudności z zapamiętywaniem rzeczy.
- Nie możesz się skoncentrować ani podejmować prostych decyzji.
- Nie interesują cię rzeczy, które kiedyś lubiłeś.
- Czujesz się odłączony od swojego dziecka i zastanawiasz się, dlaczego nie jesteś przepełniony radością, tak jak myślałeś, że będziesz.
- Wszystko wydaje się przytłaczające i beznadziejne.
- Czujesz się bezwartościowy i winny z powodu swoich uczuć.
- Czujesz, że nie możesz się na nikogo otworzyć, ponieważ pomyślą, że jesteś złą matką lub zabiorą dziecko, więc wycofujesz się.
- Chcesz uciec od wszystkich i wszystkiego.
- Masz natrętne myśli o skrzywdzeniu siebie lub dziecka.
Twoi przyjaciele i rodzina mogą zauważyć, że wycofujesz się z nich i z zajęć towarzyskich lub po prostu nie wyglądasz na siebie.
Najprawdopodobniej objawy pojawią się w ciągu kilku tygodni po porodzie. Czasami depresja poporodowa pojawia się dopiero kilka miesięcy później. Objawy mogą ustąpić na dzień lub dwa, a następnie powrócić. Bez leczenia objawy mogą się pogarszać.
Leczenie depresji poporodowej
Jeśli masz objawy depresji poporodowej, powinieneś jak najszybciej skontaktować się z lekarzem, aby rozpocząć leczenie.
Istnieją dwa główne sposoby leczenia depresji poporodowej: leki i terapia. Każdy z nich może być używany samodzielnie, ale mogą być bardziej skuteczne, gdy są używane razem. Ważne jest również, aby w codziennej rutynie dokonywać zdrowych wyborów.
Może zajść potrzeba kilku prób, aby dowiedzieć się, jakie leczenie jest dla Ciebie skuteczne. Utrzymuj otwartą komunikację z lekarzem.
Lek
Leki przeciwdepresyjne mają bezpośredni wpływ na mózg. Zmieniają substancje chemiczne regulujące nastrój. Jednak nie będą działać od razu. Może minąć kilka tygodni przyjmowania leku, zanim zauważysz różnicę w nastroju.
Niektórzy ludzie mają skutki uboczne podczas przyjmowania leków przeciwdepresyjnych. Mogą to być zmęczenie, zmniejszony popęd płciowy i zawroty głowy. Jeśli działania niepożądane nasilają objawy, należy natychmiast powiadomić o tym lekarza.
Niektóre leki przeciwdepresyjne są bezpieczne, jeśli karmisz piersią, ale inne mogą nie. Pamiętaj, aby poinformować lekarza o karmieniu piersią.
Jeśli poziom estrogenu jest niski, lekarz może zalecić terapię hormonalną.
Terapia
Psychiatra, psycholog lub inny specjalista ds. Zdrowia psychicznego może udzielić porady. Terapia może pomóc ci nadać sens destrukcyjnym myślom i zaoferować strategie ich przepracowania.
Dbanie o zdrowie: samoopieka
Ta część leczenia może być trochę trudniejsza niż się wydaje. Praktykowanie samoopieki oznacza odpuszczanie sobie.
Nie powinieneś próbować brać na siebie większej odpowiedzialności, niż jesteś w stanie znieść. Inni mogą nie instynktownie wiedzieć, czego potrzebujesz, więc ważne jest, aby im o tym powiedzieć. Poświęć trochę czasu na siebie, ale nie izoluj się. Rozważ dołączenie do grupy wsparcia dla młodych matek.
Alkohol jest środkiem uspokajającym, więc należy go unikać. Zamiast tego daj swojemu ciału każdą okazję do wyleczenia. Jedz dobrze zbilansowaną dietę i ćwicz codziennie, nawet jeśli jest to tylko spacer po okolicy.
Leczenie pomaga większości kobiet poczuć się lepiej w ciągu sześciu miesięcy, chociaż może potrwać dłużej.
Czy istnieją naturalne sposoby na depresję poporodową?
Depresja poporodowa jest poważna i nie należy jej leczyć bez udziału lekarza.
Oprócz leczenia, naturalne środki zaradcze, takie jak ćwiczenia i odpowiednia ilość snu, mogą pomóc złagodzić objawy. Masaż, medytacja i inne praktyki uważności mogą pomóc Ci poczuć się lepiej. Utrzymuj dietę bogatą w składniki odżywcze, ale ubogą w przetworzoną żywność. Jeśli nie otrzymujesz składników odżywczych, których potrzebujesz w swojej diecie, poproś lekarza o zalecenie odpowiednich suplementów diety.
Suplementy
Ziołowe preparaty mogą być atrakcyjne. Jednak amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie reguluje suplementów diety w taki sam sposób, w jaki regulują one leki. Agencja monitoruje suplementy pod kątem bezpieczeństwa, ale nie ocenia ważności oświadczeń zdrowotnych.
Ponadto naturalne suplementy mogą nadal wchodzić w interakcje z lekami i powodować problemy. Poinformuj lekarza lub farmaceutę o wszystkich suplementach, które przyjmujesz i w jakich ilościach, nawet jeśli wydają się one nieszkodliwe. Wiele rzeczy, które spożywasz, może dostać się do mleka matki, co jest kolejnym powodem, aby poinformować lekarza.
Dziurawiec to zioło, które niektórzy ludzie używają w leczeniu depresji. Według March of Dimes po prostu nie ma wystarczających badań, aby wiedzieć, czy ten suplement jest bezpieczny w leczeniu depresji poporodowej.
Istnieją dowody na to, że brak kwasów tłuszczowych omega-3 może być związany z depresją poporodową. Jednak nie ma wystarczających badań, aby wiedzieć, czy przyjmowanie suplementów omega-3 poprawiłoby objawy.
Dowiedz się więcej o naturalnych środkach na depresję poporodową »
Co powoduje depresję poporodową?
Dokładna przyczyna nie jest jasna, ale istnieją pewne czynniki, które mogą przyczyniać się do depresji poporodowej. Depresja poporodowa może być wywołana przez połączenie zmian fizycznych i stresorów emocjonalnych.
Czynniki fizyczne
Jedna z największych zmian fizycznych po porodzie dotyczy hormonów. Podczas ciąży poziom estrogenu i progesteronu jest wyższy niż zwykle. W ciągu kilku godzin po porodzie poziom hormonów wraca do poprzedniego stanu. Ta nagła zmiana może prowadzić do depresji.
Niektóre inne czynniki fizyczne mogą obejmować:
- niski poziom hormonów tarczycy
- brak snu
- nieodpowiednia dieta
- podstawowe schorzenia
- nadużywanie narkotyków i alkoholu
Czynniki emocjonalne
Depresja poporodowa może być bardziej prawdopodobna, jeśli w przeszłości miałaś zaburzenie nastroju lub jeśli w Twojej rodzinie występują zaburzenia nastroju.
Stresory emocjonalne mogą obejmować:
- niedawny rozwód lub śmierć bliskiej osoby
- Ty lub Twoje dziecko macie poważne problemy zdrowotne
- izolacja społeczna
- obciążenia finansowe
brak wsparcia
Fakty i statystyki dotyczące depresji poporodowej
Depresja a blues
Około 80 procent matek ma baby blues w tygodniach po porodzie. Natomiast badanie przeprowadzone na dużą skalę w 2013 roku wykazało, że tylko 14 procent matek uzyskało pozytywny wynik przesiewowy na depresję. Spośród tych kobiet 19,3 procent myślało o samookaleczeniu, a 22,6 procent miało wcześniej niezdiagnozowaną chorobę afektywną dwubiegunową.
Czynniki ryzyka
Badanie wykazało, że kobiety z depresją częściej:
- Młodszy
- mniej wykształcony
- ubezpieczone publicznie
- Afroamerykanin
Początek
Autorzy badania, przeprowadzając wizyty domowe lub wywiady telefoniczne z 973 kobietami, stwierdzili również, że:
- 26,5 procent miało początek depresji przed ciążą
- 33,4 procent zaczęło mieć objawy w czasie ciąży
- 40,1 proc. Zauważyło objawy po porodzie
Otrzymywać pomoc
Według organizacji non-profit Postpartum Progress, tylko około 15 procent kobiet z depresją poporodową otrzymuje profesjonalną pomoc. Ponadto liczby te dotyczą tylko kobiet, które urodziły żywe urody. Nie obejmują depresji poporodowej u kobiet, które poroniły lub których dzieci były martwe. Oznacza to, że faktyczna częstość występowania depresji poporodowej może być większa niż nam się wydaje.
Inne statystyki
- Lęk poporodowy występuje często, dotykając więcej niż 1 na 6 kobiet po porodzie. Wśród matek po raz pierwszy odsetek ten wynosi 1 na 5.
- Mówi się, że samobójstwo jest przyczyną około 20 procent zgonów poporodowych. To druga najczęstsza przyczyna zgonów kobiet po porodzie.
- OCD po porodzie występuje dość rzadko. Dotyczy to około 1 do 3 na 100 kobiet w ciąży.
- Psychoza poporodowa występuje rzadko, dotykając 1 do 2 na 1000 kobiet po porodzie.
- Szacuje się, że nawet 25 procent ojców doświadcza depresji w pierwszym roku po porodzie.
- Wykraczając poza pierwszy rok po porodzie, badanie z 2010 roku wykazało, że 39 procent matek i 21 procent ojców miało epizod depresji, zanim ich dziecko osiągnęło wiek 12 lat.
Gdzie szukać wsparcia na depresję poporodową
Najpierw skonsultuj się ze swoim położnikiem, aby zająć się objawami fizycznymi. Jeśli jesteś zainteresowany, Twój lekarz może skierować Cię do terapeuty lub innych lokalnych zasobów. Twój lokalny szpital to kolejne dobre miejsce na skierowanie.
Możesz czuć się bardziej komfortowo, zwracając się do innych, którzy przeszli przez to samo. Rozumieją, co czujesz i mogą zaoferować wsparcie bez oceniania. Rozważ dołączenie do grupy dla nowych matek. Niektórzy z nich mogą również żyć z depresją, lękiem lub depresją poporodową.
Te organizacje mogą pomóc Ci w znalezieniu odpowiednich zasobów:
- Grupy wsparcia dla depresji poporodowej w USA i Kanadzie: To jest wyczerpująca lista grup wsparcia w Stanach Zjednoczonych (według stanu) i Kanadzie.
- Edukacja poporodowa dla rodziców pod numerem 805-564-3888: Przeszkoleni wolontariusze odbierają całodobową infolinię, aby zapewnić wsparcie.
- Postęp poporodowy: Organizacja ta zapewnia informacje i wsparcie dla kobiet w ciąży i młodych matek, które mają depresję poporodową i lęk.
- Postpartum Support International pod numerem 800-944-4PPD (800-944-4773): Ten zasób oferuje edukację, wsparcie online i informacje o lokalnych zasobach.
Jeśli nie podoba ci się jeden system wsparcia, możesz spróbować innego. Próbuj dalej, aż znajdziesz potrzebną pomoc.
Jak radzić sobie z depresją poporodową: 4 wskazówki
Po konsultacji z lekarzem możesz zrobić kilka innych rzeczy, aby poradzić sobie z depresją poporodową.
1. Komunikuj się
Możesz ulec pokusie, by zachować swoje uczucia dla siebie, zwłaszcza jeśli jesteś osobą z natury powściągliwą. Ale warto porozmawiać z kimś, komu ufasz. Może się okazać, że nie jesteś sam i że inni chcą słuchać.
2. Zwalczaj izolację
Pozostawanie w odosobnieniu ze swoimi uczuciami może doprowadzić do depresji. Nie trzeba prowadzić burzliwego życia towarzyskiego, ale staraj się utrzymywać najbliższe relacje. Może pomóc Ci poczuć się połączonym.
Jeśli czujesz się komfortowo w grupie, możesz dołączyć do grupy wsparcia dla depresji lub grupy specjalnie dla młodych mam. Jeśli przestałeś uczestniczyć w wcześniej przyjemnych zajęciach grupowych, spróbuj ponownie, aby sprawdzić, czy to pomaga. Bycie w grupie może pomóc ci skupić się na innych rzeczach i złagodzić stres.
3. Ogranicz obowiązki domowe
Jeśli nie jesteś w stanie wykonywać obowiązków domowych i sprawunków, pozwól im odejść. Wykorzystaj swoją energię, aby zadbać o podstawowe potrzeby siebie i dziecka. Jeśli to możliwe, poproś o pomoc rodzinę i przyjaciół.
4. Odpocznij i zrelaksuj się
Zarówno twoje ciało, jak i duch potrzebują dobrego snu. Jeśli Twoje dziecko nie śpi przez długi czas, poproś kogoś o zmianę, abyś mógł spać. Jeśli masz problemy z odpłynięciem, wypróbuj gorącą kąpiel, dobrą książkę lub cokolwiek innego, co pomoże Ci się zrelaksować. Medytacja i masaż mogą pomóc złagodzić napięcie i pomóc zasnąć.
Dowiedz się więcej o tym, jak radzić sobie z depresją poporodową »
Leki na depresję poporodową
Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny
Paroksetyna (Paxil), fluoksetyna (Prozac) i sertralina (Zoloft) są selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Są to najczęściej stosowane leki przeciwdepresyjne. Leki te wpływają na serotoninę, substancję chemiczną w mózgu regulującą nastrój. Na ogół mają mniej skutków ubocznych niż inne leki przeciwdepresyjne.
Nietypowe leki przeciwdepresyjne
Te nowsze leki przeciwdepresyjne działają również na kilka neuroprzekaźników w mózgu. Przykładami nietypowych leków przeciwdepresyjnych są duloksetyna (Cymbalta) i wenlafaksyna (Effexor).
Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne i inhibitory monoaminooksydazy
Te starsze leki przeciwdepresyjne wpływają na neuroprzekaźniki w mózgu. Mają tendencję do wywoływania skutków ubocznych i zwykle nie są przepisywane, chyba że wszystkie inne opcje nie zadziałały.
Skutki uboczne leków przeciwdepresyjnych i uwagi
Wszystkie leki przeciwdepresyjne mogą powodować działania niepożądane, takie jak:
- suchość w ustach
- nudności
- zawroty głowy
- bóle głowy
- bezsenność
- niepokój
- zmęczenie
- przybranie na wadze
- pot
- biegunka
- zaparcie
- zmniejszony popęd seksualny
- niepokój
- drżenie
Leki przeciwdepresyjne często zaczynają działać po kilku tygodniach, więc wymagana jest cierpliwość. Muszą być przyjmowane dokładnie zgodnie z zaleceniami, bez pomijania dawek. Zaczniesz od najmniejszej dawki, ale twój lekarz może stopniowo zwiększać dawkę, jeśli nie działa. Znalezienie najlepszego leku i odpowiedniej dawki może wymagać kilku prób i błędów. Podczas przyjmowania leków przeciwdepresyjnych musisz regularnie odwiedzać lekarza.
Jeśli bierzesz dużą dawkę lub bierzesz leki przeciwdepresyjne przez długi czas, być może będziesz musiał zmniejszyć dawkę, gdy będziesz gotowy, aby przestać. Nagłe zatrzymanie może zwiększyć skutki uboczne.
Terapia hormonalna
Terapia hormonalna może być opcją, jeśli poziom estrogenu jest obniżony. Skutki uboczne terapii hormonalnej mogą obejmować:
- zmiany wagi
- ból lub tkliwość piersi
- nudności i wymioty
Terapia hormonalna może również zwiększyć ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów.
Przed przyjęciem jakichkolwiek leków lub terapii hormonalnej należy poinformować lekarza o karmieniu piersią. Niektóre z tych leków mogą zostać przekazane dziecku przez mleko matki.
Co to jest ciężka depresja poporodowa?
Bez leczenia depresja poporodowa może się stopniowo nasilać. Jest to najbardziej niebezpieczne, gdy prowadzi do myśli o skrzywdzeniu siebie lub innych. Gdy te myśli zaczną się pojawiać, konieczna jest interwencja medyczna.
Objawy ciężkiej depresji poporodowej obejmują:
- halucynacje lub widzenie, słyszenie, wąchanie lub czucie rzeczy, których tak naprawdę nie ma
- złudzenia lub irracjonalne przekonania, przywiązywanie zbyt dużej wagi do nieistotnych rzeczy lub poczucie prześladowania
- dezorientacja, zagubienie i gadanie bzdur
- dziwne lub nieobliczalne zachowanie
- wściekłość lub akty przemocy
- myśli samobójcze lub próby samobójcze
- myśli o skrzywdzeniu dziecka
To wszystko oznaki, że potrzebujesz pomocy medycznej w nagłych wypadkach. Może być konieczna hospitalizacja. Ciężka depresja poporodowa może zagrażać życiu, ale można ją skutecznie leczyć.
Jakie są czynniki ryzyka depresji poporodowej?
Depresja poporodowa może rozwinąć się u każdej nowej matki niezależnie od wieku, pochodzenia etnicznego czy liczby dzieci.
Te rzeczy mogą zwiększyć Twoje ryzyko:
- wcześniejsza depresja lub inne zaburzenia nastroju
- rodzinna historia depresji
- poważne problemy zdrowotne
- niedawny stres, taki jak rozwód, śmierć lub poważna choroba bliskiej osoby
- niechciana lub trudna ciąża
- posiadanie bliźniaków, trojaczków lub innych wielokrotności
- urodzenie dziecka przedwcześnie lub z problemami zdrowotnymi
- bycie w obraźliwym związku
- izolacja lub brak wsparcia emocjonalnego
- zła dieta
- nadużywanie narkotyków lub alkoholu
- brak snu i wyczerpanie
Jeśli masz któreś z tych czynników ryzyka, porozmawiaj ze swoim lekarzem, gdy tylko zauważysz objawy. Depresja poporodowa może zwiększyć ryzyko nadużywania substancji lub wyrządzenia krzywdy sobie lub dziecku.
Zapobieganie depresji poporodowej
Absolutna profilaktyka nie jest tak naprawdę możliwa. Jednak niektóre czynniki mogą sprawić, że będziesz bardziej podatna na depresję poporodową, więc możesz zrobić kilka rzeczy, aby zmniejszyć ryzyko.
Po pierwsze, bądź proaktywny. W czasie ciąży należy poinformować lekarza, jeśli:
- miałeś poprzedni epizod depresji poporodowej
- kiedykolwiek miałeś poważną depresję lub inne zaburzenie nastroju
- obecnie masz objawy depresji
Twój lekarz może być w stanie przepisać odpowiednią terapię i wydać zalecenia z wyprzedzeniem.
Możesz także zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji poporodowej, stosując się do następujących wskazówek:
- Przygotuj system wsparcia przed narodzinami dziecka.
- Zrób plan działania i zapisz go. Dołącz dane kontaktowe swojego lekarza, lokalnych ośrodków wsparcia oraz członka rodziny lub przyjaciela, któremu możesz się zwierzyć.
- Przygotuj opiekę nad dziećmi, abyś mógł zrobić sobie przerwę. Jeśli pojawią się objawy, będziesz dokładnie wiedział, co robić.
- Utrzymuj zdrową dietę i staraj się codziennie ćwiczyć.
- Nie rezygnuj z zajęć, które lubisz, i staraj się dużo wyspać.
- Utrzymuj otwarte linie komunikacyjne z bliskimi.
Nowe dziecko w domu zmienia dynamikę rodziny i zmienia wzorce snu. Nie musisz być doskonały, więc bądź dla siebie łagodny. Natychmiast zgłoś objawy swojemu lekarzowi. Wczesne leczenie może pomóc w szybszym wyzdrowieniu.
Co to jest psychoza poporodowa?
Najcięższą postacią depresji poporodowej jest psychoza poporodowa. Psychoza poporodowa jest rzadkim zjawiskiem. Kiedy to się dzieje, zwykle dzieje się to w ciągu pierwszych kilku tygodni po porodzie. Psychoza jest bardziej prawdopodobna, jeśli masz w przeszłości zaburzenia nastroju.
Psychoza oznacza, że nie jesteś już ugruntowany w rzeczywistości. Psychoza poporodowa występuje rzadko. Kiedy to się dzieje, zwykle dzieje się to w ciągu pierwszych kilku tygodni po porodzie. Często psychoza poporodowa wiąże się z chorobą afektywną dwubiegunową.
Najwcześniejsze objawy to niepokój, drażliwość i bezsenność. Można je łatwo przeoczyć jako baby blues, a nawet brak snu.
Halucynacje i urojenia są również powszechnymi objawami, które obejmują widzenie, słyszenie, wąchanie i odczuwanie rzeczy, które wydają się prawdziwe, ale takie nie są. Na przykład, możesz usłyszeć głos mówiący ci, żebyś skrzywdził swoje dziecko lub poczuć, że na twojej skórze roi się od robaków.
Urojenia są irracjonalnymi lub wspaniałymi pomysłami lub uczuciami prześladowania, pomimo dowodów przeciwnych. Na przykład możesz wierzyć, że ludzie knują przeciwko tobie. Urojenia mogą również dotyczyć Twojego dziecka.
Inne objawy to:
- bezsensowna paplanina, zamieszanie i dezorientacja
- uczucie wściekłości bez wyraźnego powodu
- nieobliczalne lub gwałtowne zachowanie, takie jak rzucanie przedmiotami, tłuczenie ich i atakowanie ludzi wokół ciebie
- szybko zmieniające się nastroje
- zaabsorbowanie śmiercią, które może obejmować myśli samobójcze lub próby samobójcze
- natrętne myśli o dziecku, takie jak obwinianie dziecka za to, jak się czujesz lub pragnienie, aby odeszło
Psychoza poporodowa to poważny, zagrażający życiu stan. Ryzyko zranienia siebie lub dziecka jest realne. Jeśli Ty lub ktoś bliski wykazuje te objawy po porodzie, natychmiast zgłoś się do lekarza. Psychoza poporodowa jest uleczalna. Zwykle wymaga hospitalizacji i podania leków przeciwpsychotycznych.
Dowiedz się więcej o psychozie poporodowej »
Jak leczy się psychozę poporodową?
W leczeniu psychozy stosuje się kilka leków. Mogą być używane samodzielnie lub w połączeniu i obejmują:
- stabilizatory nastroju
- leki przeciwdepresyjne
- leki przeciwpsychotyczne
Te leki mogą pomóc kontrolować objawy i utrzymywać stabilizację. Jeśli tak nie jest, inną opcją jest terapia elektrowstrząsami (ECT). ECT wykorzystuje prądy elektryczne do wywołania zmian chemicznych w mózgu. Zwykle jest dobrze tolerowany i może być skuteczny w leczeniu psychozy poporodowej.
Po ustabilizowaniu się lekarze mogą zalecić konsultację z terapeutą, który może pomóc Ci przepracować swoje uczucia.
Leczenie powinno być kontynuowane nawet po wypisaniu ze szpitala. Kiedy dochodzisz do siebie, leki mogą wymagać dostosowania.
Jeśli masz również chorobę afektywną dwubiegunową lub inne zaburzenie zdrowia psychicznego, musisz nadal przestrzegać planu leczenia również tego problemu.
Lęk poporodowy
Więcej uwagi poświęca się depresji poporodowej, ale lęk poporodowy występuje częściej. Dotyka więcej niż 1 na 6 kobiet po porodzie.
To normalne, że kiedy wprowadzasz do domu nowe dziecko, czujesz się trochę zestresowany lub zmartwiony. Czasami te uczucia powodują niepokój, który przeszkadza w codziennym życiu.
Typowe objawy obejmują epizody hiperwentylacji i ataki paniki. Hiperwentylacja pojawia się, gdy oddychasz tak szybko i głęboko, że brakuje Ci dwutlenku węgla. Może to sprawić, że poczujesz się tak, jakbyś nie mógł złapać oddechu.
Ataki paniki mogą naśladować objawy zawału serca. Objawy obejmują:
- bicie serca
- ból w klatce piersiowej
- wyzysk
- duszność
Inne objawy lęku poporodowego to:
- nadmierne zmartwienie, nawet o nieistotne sprawy
- niemożność zaśnięcia z powodu zmartwień
- powtarzając te same problemy w swoim umyśle, nawet jeśli zostały rozwiązane lub nie są ważne
- słaba koncentracja z powodu zmartwień
- nadopiekuńczość dziecka z powodu ciągłej obawy o to, co może się nie udać
- martwić się lub wyobrażać sobie, że masz różne choroby
Możesz mieć lęk i depresję, co utrudnia zrozumienie, co się dzieje bez pomocy lekarza.
Chociaż lęk poporodowy może ustąpić samoistnie, może się również pogorszyć. Warto porozmawiać z lekarzem. Lęk można leczyć za pomocą leków przeciwlękowych i terapii.
Dowiedz się więcej o lęku poporodowym »
OCD po porodzie
Prawdopodobnie chcesz wychowywać swoje dziecko w zdrowym środowisku i możesz odczuwać presję, aby wszystko było idealne. To nie są niezwykłe myśli dla nowej mamy. Ale presja może czasami przekształcić się w zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD).
OCD po porodzie nie jest zbyt częste. Około 1 do 3 procent kobiet rodzących dzieci rozwija OCD. Zwykle zaczyna się w ciągu tygodnia od dostawy.
Obsesje mogą dotyczyć wszystkiego, ale prawdopodobnie skupiają się na bezpieczeństwie dziecka. Na przykład możesz martwić się, że twoje dziecko umrze w nocy lub że je upuścisz.
Jeśli masz OCD po porodzie, możesz zaangażować się w rytualne zachowania związane z tymi myślami. Oto kilka przykładów:
- powtarzające się porządkowanie, czyszczenie i obsesja na punkcie zarazków, które mogą wejść w kontakt z dzieckiem
- wielokrotne sprawdzanie dziecka w nocy, mimo że ostatnio to robiłaś
- psychiczne kompulsje, takie jak ciągła modlitwa o bezpieczeństwo dziecka
- rytuały, takie jak liczenie lub dotykanie czegoś w określony sposób, myśląc, że zapobiegnie to złym rzeczom
- spędzanie dużo czasu na badaniu stanu zdrowia swojego lub dziecka
Możesz nie być w stanie kontrolować tych zachowań. Jeśli masz objawy OCD po porodzie, które nie ustępują w ciągu kilku tygodni, skontaktuj się z lekarzem.
OCD po porodzie można leczyć samą terapią lub lekami przeciwdepresyjnymi.
Depresja poporodowa u mężczyzn
Nierzadko zdarza się, że nowi ojcowie mają czasami bluesa. Podobnie jak w przypadku młodych matek, te uczucia są normalne u mężczyzn i mają tendencję do zanikania, gdy wszyscy dokonują zmiany.
Mężczyźni mogą również rozwinąć rodzaj depresji poporodowej, zwany depresją poporodową u ojca.
Objawy i rozpowszechnienie
Objawy depresji są podobne u mężczyzn i kobiet, ale u ojców mogą pojawiać się wolniej. To może utrudnić ich rozpoznanie. Nowi ojcowie również nie mają badań kontrolnych u lekarzy, jak to robią młode matki, więc depresja może pozostać niezauważona. Jest też mniej informacji i mniej systemów, które pomagają nowym ojcom radzić sobie z tymi uczuciami.
Mężczyźni rzadziej zgłaszają objawy depresji, ale szacunki mówią, że nawet 25 procent ojców odczuwa depresję w pierwszym roku po porodzie. Ojcowie po raz pierwszy mają zwykle wyższy poziom lęku w tygodniach po porodzie.
Przyczyny
Nie przeprowadzono wielu badań dotyczących przyczyn depresji poporodowej u mężczyzn. Naukowcy przypuszczają, że może to mieć coś wspólnego ze zmianami poziomu testosteronu i innych hormonów. Może to być związane z brakiem snu, stresem i zmieniającą się dynamiką rodziny.
Czynniki ryzyka
Ojcowie mogą być bardziej narażeni na depresję poporodową, jeśli ich partner ma depresję.
Innym czynnikiem ryzyka jest wcześniejsza depresja lub inne zaburzenia nastroju. W takim przypadku należy porozmawiać z lekarzem przed narodzinami dziecka. Wymień wszelkie oznaki depresji, nawet niewielkie.
Leczenie
Ojcowie powinni także spróbować wprowadzić system wsparcia. Może to obejmować zorganizowanie opieki nad dziećmi, dołączenie do grupy wsparcia dla depresji lub spędzanie czasu z przyjaciółmi.
Podobnie jak nowe matki, nowi ojcowie muszą przestrzegać pożywnej diety, codziennie ćwiczyć i dużo odpoczywać. Jeśli objawy depresji nie ustępują lub są poważne, należy udać się do lekarza w celu postawienia właściwej diagnozy.
Depresję można leczyć lekami przeciwdepresyjnymi, samodzielnie lub w ramach terapii. W przypadkach, gdy oboje rodzice wykazują oznaki depresji, dobrym rozwiązaniem może być poradnictwo dla par lub poradnictwo rodzinne.
