Co to jest?
Jasne, łatwo jest zidentyfikować oszustwo, gdy dochodzi do lizania / głaskania / dotykania genitaliów.
Ale co z rzeczami, które są nieco bardziej subtelne - jak mruganie, przesuwanie aplikacji pod stołem lub dotykanie kolan?
„Mikro-oszustwo odnosi się do małych aktów, które są prawie oszustwem” - mówi Tammy Shaklee, ekspert ds. Relacji LGBTQ i założycielka H4M Matchmaking.
To, co liczy się jako „oszustwo”, jest inne w każdym związku, więc to, co kwalifikuje się jako mikro-oszustwo, może się różnić.
„To śliskie zbocze” - mówi. „To wszystko, co może doprowadzić do pełnego oszustwa w przyszłości”.
Czy to nowa rzecz?
Nie! Dzięki naszej nowej obsesji na punkcie nazywania trendów randkowych i tragedii, mamy teraz język, który pozwala na wywołanie tego zachowania.
Shaklee zauważa, że najczęstsze formy mikro-oszustwa obejmują wiadomości tekstowe i media społecznościowe (* kaszel * slajdy DM * kaszel *), więc jeśli mikro-oszustwo wydaje się bardziej powszechne niż kiedykolwiek wcześniej, dzieje się tak dlatego, że coraz bardziej stajemy się online.
Czy mikro-oszustwo to to samo, co oszukiwanie emocjonalne?
Nie, ale te dwa elementy częściowo się pokrywają.
Jak mówi Gigi Engle, ambasador marki Lifestyle Condoms, certyfikowany trener seksualny i autorka książki „All the F * cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life”, „Emocjonalne oszustwo to kuzyn mikro-oszustwa”.
W przypadku emocjonalnego oszukiwania nie ma żadnych chciwości, ale jest to niewłaściwa inwestycja emocjonalna.
Z drugiej strony mikro-oszustwo nie odnosi się wyłącznie do przekraczania granic emocjonalnych.
Co liczy się jako mikro-oszustwo?
Znowu wszystko zależy od tego, jakie rzeczy liczą się jako oszustwo w twoim związku.
Oznacza to, że wszystko, od pobrania nowej aplikacji randkowej Lex „tylko po to, by to sprawdzić!” na zabawę z włosami przyjaciela, dwukrotne stuknięcie w zdjęcie byłego na Instagramie lub regularne, ahem, przedłużone obiady ze współpracownikiem.
Inne przykłady obejmują:
- zawsze odpowiadając na historię na Instagramie konkretnej osoby
- zwracanie większej uwagi na kogoś, kto nie jest Twoim partnerem, niż na prawdziwym partnerze na imprezie
- wyciszanie kogoś lub usuwanie wiadomości tekstowych, aby Twój partner nie dowiedział się, że rozmawiasz
- dzielenie się danymi osobowymi na temat seksualnych upodobań, załamań i fantazji z kimś, kto nie jest Twoim partnerem
Engle zwraca uwagę, że mikro-oszustwo nie dotyczy wyłącznie związków monogamicznych.
„Jeśli masz otwarty związek, w którym możesz uprawiać seks poza związkiem, ale nie masz żadnych uczuć, utrzymywanie sekretnego związku emocjonalnego z kimś byłoby formą oszukiwania.”
Dodaje, że to samo dzieje się, jeśli jesteś w związku poliamorycznym i nie mówisz swojemu partnerowi o kimś nowym, z którym się spotykasz, mimo że się na to zgodziłeś.
Jak to zazwyczaj wygląda w praktyce?
Ogólnie rzecz biorąc, oznacza to nadmierne inwestowanie czasu, energii lub wolnego miejsca w osobie, która nie jest twoim partnerem, mówi Shaklee.
Może to oznaczać zbytnie przywiązanie do współpracownika - pomyśl o długich lunchach w pracy, rutynowym odbieraniu kawy rano lub wysyłaniu wiadomości po godzinach.
Może to oznaczać bycie zbyt „przyjacielskim” w mediach społecznościowych - polubienie czyichś starych zdjęć, ciągłe odwiedzanie ich profilu lub wślizgiwanie się do ich DM.
Może to nawet oznaczać ubieranie się inaczej, gdy wiesz, że będziesz się z kimś spotkać (#dresstoimpress) lub nie wspomnienie o swojej głównej osobie komuś, kogo uważasz za atrakcyjnego.
„Jeśli twoje jelito mówi ci, że twój partner czułby się nieswojo z powodu twoich działań lub gestów - lub czujesz się nieswojo - jest to całkiem dobra wskazówka, że jesteś mikro-oszustwem” - mówi Engle.
A co jeśli to ty to robisz i nawet nie zdawałeś sobie z tego sprawy?
Znakiem numer jeden, że oszukujesz w skali mikro, jest traktowanie kogoś innego - i jego uczuć, aprobaty lub uwagi - nad swoim partnerem.
„Kiedy dzieje się coś dobrego, czy mówisz komuś, zanim powiesz swojemu partnerowi?” - pyta Shaklee. „Kiedy mówi ktoś inny, czy zdarza Ci się, że fizycznie manewrujesz w jego kierunku?”
Jeśli odpowiedź brzmi TAK na którekolwiek z tych pytań, zacznij zastanawiać się, DLACZEGO tak się zachowywałeś lub czułeś.
Czy odczuwasz mniej uwagi ze strony partnera, intymności lub podniecenia w stosunku do partnera niż wcześniej? Twoje wątpliwe zachowanie może wskazywać na niezadowolenie z obecnego stanu twojego związku.
Jeśli tak - i uważasz, że Twój związek jest wart ocalenia - czas popracować z partnerem, aby to naprawić.
Jeśli jednak nastąpiła zauważalna zmiana w twoim związku, która nie wydaje się podlegać poprawie, rozwiązaniem może być zerwanie, mówi Shaklee.
A jeśli nie ty, ale twój partner?
Czas pogadać. „Przyjdź do swojego partnera z konkretnymi przykładami mikro-oszustwa. Wyjaśnij, jak rani cię ich zachowanie”- mówi Engle.
Celem powinno być wyjście z rozmowy z planem gry do przodu (lub nie…).
Jak dołączyć do rozmowy:
- „Zauważam, że jesteś bardzo fizycznie czuły z X; Chciałbym porozmawiać o tym, czy jest to coś, czego jesteś świadomy, dlaczego tak się dzieje i jak się czuję”.
- „Denerwuję się, żeby o tym wspomnieć, ale widziałem, że skomentowałeś serię emotikonów w kształcie serca na zdjęciu swojego byłego i czuję się nieswojo. Czy byłbyś otwarty na rozmowę o mediach społecznościowych i granicach?”
- „Spotykamy się już od kilku miesięcy i bardzo chciałbym porozmawiać o usuwaniu aplikacji randkowych z naszych telefonów, a nie o„ przeszywaniu”.
Pamiętaj: Twoje uczucia są ważne.
„Jeśli odstraszą cię, mówiąc„ to nic wielkiego”, lub sprawią, że poczujesz się potrzebujący lub nierozsądny, jest to forma oświetlenia gazowego” - mówi Engle. I to dobry powód, aby ponownie rozważyć swój związek.
Ale jeśli twój partner zareaguje ostrożnie i jest otwarty na zmianę swojego zachowania i wyznaczanie granic, twój związek może się wzmocnić.
Jak wyznaczasz granice wokół tego?
Budowanie granic, gdzie wcześniej ich nie było, może być trudne. Te kroki mogą pomóc.
Przeprowadź szczerą rozmowę. Udaj się na neutralne terytorium (pomyśl: park, zaparkowany samochód, kawiarnia), a następnie bądź naprawdę dobrze, prawdziwie, o tym, co czujesz i skąd twoim zdaniem to uczucie się bierze. (I upewnij się, że twój partner też ma miejsce, by podzielić się swoimi uczuciami!)
Podejmij kroki, aby wzmocnić swój związek. Ponieważ mikro-oszustwo zwykle wskazuje na problemy w związku, pracuj z partnerem, aby to naprawić. Może to wiązać się z lepszym ustalaniem priorytetów w czasie wysokiej jakości, rozpoczęciem planowania seksu lub angażowaniem się w więcej PDA.
Porozmawiaj o tym, co liczy się jako oszustwo i mikro-oszustwo. I bądź konkretny! Czy wysyłanie wiadomości do wszystkich na Instagramie jest nie-nie? A może po prostu osoby, z którymi wcześniej się umawiałeś lub którymi się interesowałeś? Czy uczucie fizyczne jest zawsze nieodpowiednie, czy tylko wtedy, gdy jest skierowane do samotnych przyjaciół? Czy rozmowa ze współpracownikiem po godzinach pracy jest zawsze niesprawiedliwa, czy tylko wtedy, gdy ma miejsce w wiadomości tekstowej (w przeciwieństwie do e-maila)?
Miej tę rozmowę raz za razem. Gdy nowi współpracownicy, przyjaciele i znajomi pojawią się w Twoim życiu i kanałach społecznościowych, pojawią się nowe możliwości mikro-oszukiwania. Więc kontynuuj sprawdzanie ze swoim partnerem, co jest wygodne w strukturze twojego związku.
Jak przez to przejść?
Prawdą jest, według Engle'a, że „nie każda para będzie w stanie ominąć mikro-oszustwo”.
Ale jeśli celem jest przejście obok tego, Shaklee mówi, że przepis to konsekwentna troska, uczciwość, ciągłe gesty miłości, zapewnienie i priorytetyzacja związku.
„Poszukiwanie pomocy licencjonowanego specjalisty, który może pomóc Ci przez to przejść, również może pomóc” - mówi.
Najważniejsze
To, co liczy się jako mikro-oszustwo, różni się w zależności od związku, w zależności od tego, co zostało uznane za oszustwo. Dlatego tak ważne jest tworzenie granic emocjonalnych, fizycznych i seksualnych (i to raczej wcześniej niż później!).
Jeśli mikro-oszustwa zdarzają się w związku, ważne jest, aby się tym zająć, a następnie wymyślić plan, aby zapobiec powtórzeniu się tego problemu.
W końcu można to nazwać mikro-oszustwem, ale to nie znaczy, że nie jest to sprawa makro.
Gabrielle Kassel jest nowojorską pisarką zajmującą się seksem i zdrowiem oraz trenerem CrossFit Level 1. Stała się poranną osobą, przetestowała ponad 200 wibratorów, zjadła, wypiła i wyczyściła węglem - wszystko w imię dziennikarstwa. W wolnym czasie czyta książki samopomocy i romanse, wyciska na ławce lub tańczy na rurze. Śledź ją na Instagramie.
