Dla Nowego Taty Z Depresją Poporodową Nie Jesteś Sam

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Trzy tygodnie po narodzinach syna Zach Kissinger (28 lat) zabrał swoją żonę Emmy na kolację. Ale skończył z uczuciem, jakby jadł sam. Emmy spędziła większość obiadu w ciszy i zamyślona. „Mogłem powiedzieć, że chciała tylko wrócić do domu, do naszego dziecka” - mówi.

Zach, kierownik małej firmy w Iowa, współczuł żonie, która przeszła traumatyczne cesarskie cięcie, które sprawiło, że bardzo przywiązała się do ich syna Foxa. Ale dziecko spało z parą, pozostawiając niewielki fizyczny kontakt między Zachem i Emmy, a także bezsenność podczas snu. „Bałam się śmiertelnie, że się po nim przewrócę” - mówi Zach.

Kiedy 27-letnia Emmy wróciła do pracy, jego poczucie izolacji wzrosło. Rozciągnięta między pracą terapeutki szkolnej a opieką nad Foxem, Emmy miała pełny talerz. Zach zachował swoje uczucia dla siebie, ponieważ nie chciał sprawiać jej dodatkowego stresu. Spędził siedem miesięcy, nie wiedząc, że to, czego doświadcza, to depresja poporodowa u ojca (PPPD).

Mężczyźni również mogą doświadczać depresji poporodowej

Według badania przeprowadzonego przez American Journal of Men's Health, 13,3 procent przyszłych ojców doświadcza podwyższonego poziomu objawów depresji podczas trzeciego trymestru ciąży partnera. Jeśli chodzi o okres poporodowy, szacunkowa liczba mężczyzn doświadczających PPPD w pierwszych dwóch miesiącach po urodzeniu waha się od 4 do 25 procent, według jednego z badań z 2007 roku.

Objawy PPPD nie różnią się od objawów depresji poporodowej u matki, która obejmuje:

• frustracja lub drażliwość
• łatwo się stresować
• uczucie zniechęcenia
• zmęczenie
• brak motywacji
• izolacja od rodziny i przyjaciół

Istnieją pewne objawy, które częściej występują w przypadku depresji poporodowej u ojca.

„Mężczyźni i kobiety mogą inaczej doświadczać objawów depresji” - mówi dr Sheehan Fisher, okołoporodowy psycholog kliniczny i adiunkt na wydziale psychiatrii i nauk behawioralnych na Northwestern University. „Istnieją badania nad pojęciem„ męskiej depresji”, które sugeruje, że mężczyźni mogą zgłaszać i angażować się w zachowania eksternalizujące, takie jak agresja, hiperseksualność i używanie substancji (jak w przypadku alkoholu) w odpowiedzi na depresję” - mówi.

U Zacha wzrósł w nim gniew, ale nigdy tego nie okazywał. Chciał czuć się bardziej zaangażowany w związek z Foxem, ale czuł się wykluczony, gdy jego syn miał trudności z nawiązaniem z nim więzi.

„Poczułem się jeszcze bardziej samotny” - mówi. „Milczałem i pomagałem we wszystkim, co mogłem”.

Zamiast wyrażać uczucia, mężczyźni mogą się zamknąć

Często zdarza się, że mężczyźni ignorują poczucie smutku, beznadziejności lub poczucia winy, mówi dr Sarah Allen, psycholog i dyrektor Postpartum Depression Alliance of Illinois. „Mężczyźni mogą również odczuwać konflikt między tym, jak myślą, że mężczyzna powinien być i jak się czuje, a tym, jak naprawdę się czują” - mówi.

„Przechodzą w tryb zamknięcia” - dodaje Kay Matthews, założycielka Shades of Blue Project, której celem jest pomoc kobietom z mniejszości z depresją poporodową i lękami. „Zamiast wyrażać frustrację, działają w jakiejś formie”.

Tłumiąc swoje uczucia, Zach mówi, że w końcu „rozpadł się”, co doprowadziło do kłótni, w której para omawiała nawet rozwód.

„Byłem taki samotny i nie mogłem już tego znieść” - mówi.

Emmy mówi, że to był dla niej świetny moment. Zdała sobie sprawę, że jej wizja tunelu na ich synu utrudniała skupienie się na mężu, a nawet dostrzeżenie, przez co przechodził.

Tworzenie przestrzeni dla historii każdego

Zamiast się rozstać, para zobowiązała się do ponownego połączenia. Fox ma teraz dwa lata i Zach mówi, że jest tak wdzięczny, że miał okazję wyrazić swoje obawy i spotkać się z partnerem, który był chętny do pracy z nim.

Niedawno Emmy doświadczyła poronienia przez 16 tygodni i chociaż para była trudna, Zach mówi, że praca, którą wykonali, aby lepiej się porozumiewać, ułatwiła wzajemne reagowanie na potrzeby emocjonalne.

„Znaleźliśmy równowagę i jestem bardzo blisko z naszym synem” - mówi. „Pozwolenie sobie na doświadczenie tych uczuć i omówienie tego było dla mnie wielką sprawą. W przeszłości byłbym bardziej skłonny trzymać uczucia w nadziei, że pozwolę więcej miejsca na uczucia Emmy”.

Dzisiaj Kissingers są zdecydowani mówić więcej o piętnowaniu otaczającym zdrowie psychiczne. Emmy ma nawet blog, na którym dzieli się swoimi doświadczeniami.

Na wynos

Eksperci twierdzą, że leczenie depresji poporodowej u ojca jest różne, ale obejmuje psychoterapię i przepisywanie leków przeciwdepresyjnych, takich jak SSRI. Matthews podkreśla również, że dieta, ćwiczenia i medytacja mogą odgrywać rolę w łagodzeniu objawów depresji.

Pierwszym krokiem jest uznanie, że choroba psychiczna nie dyskryminuje. Każdy może być dotknięty depresją, w tym ojcowie.

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, doświadcza objawów depresji, możesz znaleźć pomoc. Organizacje takie jak National Alliance on Mental Illness oferują grupy wsparcia, edukację i inne zasoby pomagające w leczeniu depresji i innych chorób psychicznych. Możesz również zadzwonić do dowolnej z następujących organizacji, aby uzyskać anonimową, poufną pomoc:

• National Suicide Prevention Lifeline (otwarte 24/7): 1-800-273-8255
• Całodobowa infolinia kryzysowa Samaritans (czynna całą dobę, 7 dni w tygodniu, telefon lub SMS): 1-877-870-4673
• Infolinia United Way Crisis (może pomóc w znalezieniu terapeuty, opieki zdrowotnej lub podstawowych potrzeb): 1-800-233-4357

Udostępnij na Pinterest

Teksty Caroline Shannon-Karasik pojawiły się w kilku publikacjach, w tym: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews i Kiwi, a także SheKnows.com i EatClean.com. Obecnie pisze zbiór esejów. Więcej można znaleźć na carolineshannon.com. Możesz także tweetować ją @CSKarasik i śledzić ją na Instagramie @CarolineShannonKarasik.