Jaki jest związek między cukrzycą a udarem?
Cukrzyca może zwiększać ryzyko wielu schorzeń, w tym udaru. Ogólnie rzecz biorąc, osoby z cukrzycą są 1,5 raza bardziej narażone na udar niż osoby bez cukrzycy.
Cukrzyca wpływa na zdolność organizmu do wytwarzania insuliny lub prawidłowego jej wykorzystywania. Ponieważ insulina odgrywa ważną rolę w pobieraniu glukozy do komórek z krwiobiegu, osoby z cukrzycą często mają zbyt dużo cukru we krwi. Z biegiem czasu ten nadmiar cukru może przyczyniać się do tworzenia się skrzepów lub złogów tłuszczu w naczyniach dostarczających krew do szyi i mózgu. Ten proces jest znany jako miażdżyca.
Jeśli te złogi narastają, mogą powodować zwężenie ściany naczynia krwionośnego lub nawet całkowitą blokadę. Kiedy z jakiegokolwiek powodu przepływ krwi do mózgu ustaje, następuje udar.
Co to jest udar?
Udar to stan, w którym naczynia krwionośne w mózgu są uszkodzone. Udar charakteryzuje się wieloma czynnikami, w tym rozmiarem uszkodzonego naczynia krwionośnego, miejscem uszkodzenia naczyń krwionośnych w mózgu oraz zdarzeniem, które faktycznie spowodowało uszkodzenie.
Główne rodzaje udarów to udar niedokrwienny, udar krwotoczny i przemijający napad niedokrwienny (TIA).
Udar niedokrwienny
Udar niedokrwienny jest najczęstszym rodzajem udaru. Występuje, gdy tętnica dostarczająca bogatą w tlen krew do mózgu jest zablokowana, najczęściej przez zakrzep krwi. Według Centers for Disease Control and Prevention około 87 procent udarów to udary niedokrwienne.
Udar krwotoczny
Udar krwotoczny występuje, gdy tętnica w mózgu przecieka lub pęka. Według National Stroke Association, około 15 procent udarów to udary krwotoczne. Udary krwotoczne mogą być bardzo poważne i odpowiadają za około 40 procent zgonów związanych z udarem.
Przemijający napad niedokrwienny (TIA)
TIA jest czasami nazywany ministroke, ponieważ przepływ krwi do mózgu jest zablokowany przez krótszy czas i nie powoduje trwałego uszkodzenia neurologicznego. TIA jest niedokrwienny i może trwać od minuty do kilku godzin - aż zatkana tętnica sama się otworzy. Nie powinieneś tego ignorować i powinieneś traktować to jako ostrzeżenie. Ludzie często określają TIA jako „udar ostrzegawczy”.
Jakie są objawy udaru?
Rozpoznanie oznak i objawów udaru jest kluczowym pierwszym krokiem do uzyskania pomocy, zanim będzie za późno. Aby pomóc ludziom zapamiętać, jak rozpoznać udar, American Stroke Association popiera mnemonik FAST, który oznacza:
- f as opadający
- słabość rm
- s trudności Peech
- Czas zadzwonić pod numer 911 lub lokalne służby ratunkowe
Inne objawy, które mogą sygnalizować udar, obejmują nagłe:
- drętwienie lub osłabienie twarzy lub rąk i nóg, zwłaszcza jeśli występuje tylko z jednej strony
- dezorientacja
- problemy ze zrozumieniem mowy
- trudności z widzeniem w jednym lub obu oczach
- zawroty głowy
- utrata równowagi lub koordynacji
- kłopoty z chodzeniem
- silny ból głowy bez znanego powodu
Jeśli uważasz, że masz udar, natychmiast zadzwoń pod numer 911 lub lokalne służby ratunkowe. Udar to stan zagrażający życiu.
Jakie są czynniki ryzyka udaru?
Medyczne czynniki ryzyka udaru obejmują:
- cukrzyca
- wysokie ciśnienie krwi
- migotanie przedsionków
- problemy z krzepnięciem krwi
- wysoki cholesterol
- anemia sierpowata
- problemy z krążeniem
- choroba tętnic szyjnych
- wcześniejsza historia zawałów serca, udarów mózgu lub TIA
Ryzyko udaru jest większe, jeśli masz jeden lub więcej z tych medycznych czynników ryzyka.
Czynniki ryzyka związane ze stylem życia obejmują:
- zła dieta i odżywianie
- niewystarczająca aktywność fizyczna
- jakiekolwiek używanie lub palenie tytoniu
- nadmierne spożycie alkoholu
Ryzyko udaru wzrasta wraz z wiekiem, prawie podwajając się z każdą dekadą powyżej 55 roku życia. Rasa również odgrywa rolę w ryzyku udaru, a Afroamerykanie mają większe ryzyko zgonu z powodu udaru niż osoby rasy białej. Płeć również ma wpływ na to równanie, ponieważ kobiety doświadczają więcej udarów niż mężczyźni. Udar, zawał serca lub TIA zwiększają również ryzyko wystąpienia kolejnego udaru.
Jak możesz zmniejszyć ryzyko udaru?
Niektóre dobrze znane czynniki ryzyka udaru, takie jak genetyka, wiek i historia rodzinna, są poza Twoją kontrolą. Możesz zmniejszyć inne czynniki ryzyka, wprowadzając pewne zmiany w stylu życia.
Przyjrzyj się czynnikom ryzyka związanym ze zdrowiem i stylem życia i zadaj sobie pytanie, co możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko udaru.
Zmień dietę
Wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu mogą zwiększać ryzyko udaru. Możesz obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, wprowadzając zmiany w swojej diecie. Wypróbuj następujące wskazówki żywieniowe:
- Zmniejsz spożycie soli i tłuszczów.
- Jedz więcej ryb zamiast czerwonego mięsa.
- Jedz pokarmy z mniejszą ilością dodatku cukru.
- Jedz więcej warzyw, fasoli i orzechów.
- Zastąp biały chleb chlebem z pełnego ziarna.
Ćwiczenie
Ćwiczenia pięć lub więcej razy w tygodniu mogą pomóc zmniejszyć ryzyko udaru. Każde ćwiczenie, które wprawia ciało w ruch, jest dobrym ćwiczeniem. Codzienny, energiczny spacer może zmniejszyć ryzyko udaru i ogólnie poprawić nastrój.
Nie pal
Jeśli palisz, porozmawiaj ze swoim lekarzem o programach rzucania palenia lub innych rzeczach, które możesz zrobić, aby rzucić palenie. Ryzyko udaru u osób palących jest dwukrotnie większe niż u osób, które nie palą.
Najskuteczniejszym sposobem rzucenia palenia jest po prostu rzucenie palenia. Jeśli to nie jest dla Ciebie, rozważ zapytanie swojego lekarza o różne środki pomocnicze, które pomogą Ci zerwać z nałogiem.
Ogranicz ilość wypijanego alkoholu
Jeśli pijesz alkohol, staraj się ograniczyć jego spożycie do nie więcej niż dwóch drinków dziennie, jeśli jesteś mężczyzną, lub jednego drinka dziennie, jeśli jesteś kobietą. Naukowcy powiązali regularne picie dużych ilości alkoholu ze zwiększonym ryzykiem udaru.
Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami
Niektóre rodzaje leków są szczególnie ważne w obniżaniu ryzyka udaru. Należą do nich leki na ciśnienie krwi, leki na cukrzycę, leki na cholesterol (statyny) i leki zapobiegające zakrzepom krwi, takie jak aspiryna i leki rozrzedzające krew. Jeśli przepisano Ci którykolwiek z tych leków, kontynuuj ich przyjmowanie zgodnie z zaleceniami lekarza.
Jaka jest perspektywa?
Chociaż nigdy nie będziesz w stanie wyeliminować wszystkich zagrożeń związanych z udarem, są rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć niektóre czynniki ryzyka i zwiększyć swoje szanse na długie, zdrowe życie bez udaru. Oto kilka porad:
- Współpracuj z lekarzem, aby kontrolować cukrzycę i inne czynniki ryzyka udaru, takie jak nadciśnienie i wysoki poziom cholesterolu.
- Ogranicz spożycie alkoholu.
- Jeśli palisz, rzuć.
- Utrzymuj zdrową dietę.
- Dodaj regularne ćwiczenia do swojej rutyny.
Jeśli uważasz, że masz udar, natychmiast poszukaj pomocy w nagłych wypadkach.
