Co to jest gynofobia?
Strach przed kobietami nazywa się gynofobią. Historycy twierdzą, że termin ten powstał w celu zdefiniowania lęku, jakiego doświadczają mężczyźni przed poniżeniem przez kobiety, a mianowicie przez kastrację. Kastracja oznacza pozbawienie mężczyzny męskości lub męskiej tożsamości. Innymi słowy, sprawić, by poczuł się słaby lub niewystarczająco „męski”.
Mizoginia, czyli nienawiść do kobiet, to kolejny zwrot wynikający z męskiego lęku przed upokorzeniem przez kobietę. Przeciwieństwem mizoginii jest misandria, czyli nienawiść do mężczyzn. Gynofobia może wpływać zarówno na mężczyzn, jak i kobiety.
Jakie są objawy gynofobii?
Objawy gynofobii mogą obejmować:
- natychmiastowy, przytłaczający strach, zmartwienie lub przerażenie, gdy widzisz kobiety lub myślisz o nich
- zrozumienie, że twój strach przed kobietami jest nieuzasadniony lub przesadzony, ale strachu nie da się kontrolować
- niepokój, który nasila się, gdy kobieta zbliża się do ciebie fizycznie
- świadome trzymanie się z dala od kobiet lub wydarzeń, podczas których możesz zobaczyć kobiety; lub uczucie skrajnego niepokoju lub przerażenia w sytuacjach, gdy widzisz kobiety
- trudności w wykonywaniu codziennych czynności, ponieważ boisz się kobiet
- fizyczne objawy twoich lęków, takie jak ucisk w klatce piersiowej, pocenie się, przyspieszone bicie serca lub trudności w oddychaniu
- rozstrój żołądka, zawroty głowy lub omdlenia, gdy jesteś blisko kobiet lub myślisz o kobietach
U dzieci gynofobia może objawiać się napadami złości z lgnięciem, płaczem lub odmową opuszczenia boku rodzica lub zbliżenia się do kobiety.
Co powoduje, że dana osoba rozwija gynofobię?
Gynofobia jest specyficzną fobią, ponieważ wiąże się z ekstremalnym i irracjonalnym lękiem przed czymś - w tym przypadku kobietami - które w większości przypadków nie są niebezpieczne, ale wciąż potrafią wywołać zmartwienia i zachowania unikowe. Podobnie jak w przypadku innych specyficznych fobii, gynofobia jest przewlekła i może znacznie upośledzać zdolność do utrzymania pracy, edukacji, codziennych czynności i życia towarzyskiego.
Eksperci nie są pewni, co powoduje ginofobię. Oto niektóre możliwe przyczyny:
- wcześniejsze złe doświadczenia z kobietami, takie jak przemoc psychiczna lub fizyczna, zaniedbanie, gwałt, napaść fizyczna lub molestowanie seksualne
- twoja genetyka i środowisko, w tym zachowanie wyuczone od twoich rodziców lub ludzi wokół ciebie
- zmiany w sposobie pracy mózgu
Niektórzy ludzie są bardziej podatni na ginofobię niż inni. Te, które są najbardziej narażone na rozwój gynofobii, to:
- młodzi ludzie, ponieważ większość fobii - w tym gynofobii - pojawia się we wczesnym dzieciństwie, często do 10 roku życia
- członkowie rodziny z fobiami lub zaburzeniami lękowymi (których być może nauczyłeś się lub odziedziczyłeś)
- osobowość lub temperament, które są bardziej wrażliwe, zahamowane lub negatywne niż inne osoby
- wcześniejsze negatywne doświadczenia z kobietami
- opowiadanie lub czytanie o negatywnych doświadczeniach z kobietami od znajomego, członka rodziny lub nawet nieznajomego
Powinieneś iść do lekarza?
Gynofobia może na początku wydawać się niczym więcej niż dziwnym dziwactwem osobowości. Jednak fobia kobiet może stać się główną przeszkodą w Twoim życiu. Powinieneś skontaktować się z lekarzem, jeśli twoja gynofobia wywołuje u ciebie niepokój, że:
- negatywnie wpływa na Twoją pracę lub wyniki w nauce
- koliduje z twoimi relacjami społecznymi lub zdolnością do bycia towarzyskim
- upośledza zdolność wykonywania innych codziennych czynności
Twój lekarz może skierować Cię do lekarza psychiatrycznego na specjalistyczne leczenie.
Podejrzewane przypadki gynofobii należy szczególnie szybko zająć u dzieci. Czasami dzieci wyrastają ze swoich lęków. Ponieważ jednak gynofobia może znacznie upośledzać zdolność dziecka do funkcjonowania w społeczeństwie w podeszłym wieku, ich obawy należy jak najszybciej zająć się profesjonalną pomocą medyczną.
Możesz poprosić lekarza o badanie przesiewowe w kierunku ginofobii. Porozmawiają z tobą o twoich objawach i poproszą cię o przypomnienie historii medycznej, psychiatrycznej i społecznej. Twój lekarz zbada Cię również, aby wykluczyć jakiekolwiek problemy fizyczne, które mogą wywoływać Twój niepokój. Jeśli podejrzewają, że masz gynofobię lub inne zaburzenia lękowe, Twój lekarz skieruje Cię do lekarza psychiatrycznego w celu uzyskania odpowiedniego leczenia.
Jak leczy się gynofobię?
Większość osób z ginofobią otrzymuje leczenie w formie sesji terapeutycznych. Gynofobię leczy się przede wszystkim psychoterapią, zwaną też psychoterapią. Terapia ekspozycyjna i terapia behawioralna to dwie najczęstsze formy psychoterapii stosowane w leczeniu ginofobii. Leki mogą być również stosowane jako część planu leczenia ginofobii.
Terapia ekspozycyjna
Możesz zmienić sposób, w jaki reagujesz na kobiety, ucząc się, jak zmienić swoje zachowanie. Terapia ekspozycji może ci w tym pomóc. Podczas terapii ekspozycyjnej terapeuta stopniowo i wielokrotnie wystawia cię na rzeczy związane z kobietami. Pod koniec leczenia masz kontakt z prawdziwą kobietą lub kobietami.
Ekspozycja przyrostowa pomaga radzić sobie z myślami, uczuciami i wrażeniami związanymi z lękiem przed kobietami. Przykładowy plan leczenia może obejmować najpierw pokazanie przez terapeutę zdjęć kobiet. Twój terapeuta poprosi Cię wtedy o przesłuchanie nagrań głosowych kobiet. Na koniec terapeuta pokaże Ci filmy przedstawiające kobiety. Następnie terapeuta będzie powoli zbliżać się do prawdziwej kobiety w neutralnej przestrzeni, na przykład na zewnątrz.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) łączy terapię ekspozycyjną i inne techniki terapeutyczne, aby nauczyć Cię różnych sposobów patrzenia i radzenia sobie z lękiem przed kobietami. Niektóre aspekty CBT obejmują naukę, jak:
- spojrzeć na swoją fobię w inny sposób
- radzić sobie z odczuciami cielesnymi związanymi z fobią
- emocjonalnie radzić sobie z wpływem, jaki fobia wywarła na Twoje życie
Po wyjściu z sesji CBT powinieneś czuć się bardziej pewnie, jakbyś miał pewne opanowanie swoich myśli i uczuć, zamiast czuć się przez nie przytłoczony.
Leki
Zwykle sama psychoterapia jest bardzo dobra w leczeniu ginofobii. Czasami jednak pomocne może być stosowanie leków opracowanych w celu zmniejszenia uczucia lęku lub ataków paniki związanych z ginofobią. Takie mediacje należy stosować tylko na początku leczenia, aby przyspieszyć powrót do zdrowia.
Możesz również używać tych leków sporadycznie, krótkoterminowo. Na przykład w sytuacjach, gdy strach przed kobietą uniemożliwia Ci zrobienie czegoś ważnego, na przykład skorzystanie z pomocy medycznej od kobiety lub wizytę na izbie przyjęć.
Leki stosowane w leczeniu gynofobii obejmują:
- Beta-blokery: Beta-blokery kontrolują wpływ adrenaliny na organizm. Adrenalina zwykle gwałtownie wzrasta, gdy organizm odczuwa niepokój, co może powodować niewygodne, a czasem szkodliwe problemy fizyczne, w tym przyspieszenie tętna i ciśnienia krwi, kołatanie serca oraz drżenie głosu i kończyn.
- Środki uspokajające: benzodiazepiny pomagają uspokoić organizm, zmniejszając niepokój. Leki te są silnie uzależniające i należy je stosować ostrożnie. Jeśli w przeszłości nadużywałeś alkoholu lub narkotyków, unikaj przyjmowania benzodiazepin.
Jakie są prognozy dla gynofobii?
Gynofobia może mieć ogromny negatywny wpływ na jakość życia. Możliwe powikłania gynofobii obejmują izolację społeczną, zaburzenia nastroju, nadużywanie substancji oraz myśli lub próby samobójcze.
Bardzo ważne jest, abyś poprosił o pomoc, jeśli jej potrzebujesz. Jest to jeszcze ważniejsze, jeśli masz dzieci, które są lub mogą być dotknięte Twoją fobią. Odpowiednie leczenie może pomóc zmniejszyć niepokój i ponownie cieszyć się normalnym życiem. Kluczem do sukcesu w wyzdrowieniu jest kontynuacja planu leczenia, aby powstrzymać objawy gynofobii.
