Co to jest zmęczenie i nudności?
Zmęczenie to stan będący połączonym uczuciem senności i wyczerpania energii. Może wahać się od ostrego do przewlekłego. Dla niektórych osób zmęczenie może być zjawiskiem długotrwałym, które wpływa na ich zdolność do wykonywania codziennych czynności.
Nudności pojawiają się, gdy żołądek jest niespokojny lub mdłości. W rzeczywistości nie możesz wymiotować, ale możesz mieć wrażenie, że możesz. Podobnie jak zmęczenie, nudności mogą mieć wiele przyczyn.
Co powoduje zmęczenie i nudności?
Nudności i zmęczenie mogą wynikać z wielu czynników, od przyczyn fizjologicznych po nawyki związane ze stylem życia. Przykłady nawyków związanych ze stylem życia, które mogą powodować zmęczenie i nudności, obejmują:
- nadmierne spożywanie alkoholu
- nadmierne używanie kofeiny
- złe nawyki żywieniowe
- przyjmowanie leków, takich jak amfetamina, aby nie zasnąć
- zbyt duża aktywność fizyczna lub brak aktywności fizycznej
- zmęczenie spowodowane różnicą czasu
- brak snu
Do nudności i zmęczenia mogą również przyczyniać się czynniki psychologiczne. Obejmują one:
- niepokój
- depresja
- nadmierny stres
- smutek
Przyczyny infekcji i stanów zapalnych obejmują:
- Zakażenie wirusem Zachodniego Nilu (gorączka Zachodniego Nilu)
- rak okrężnicy
- Zakażenie H. pylori
- ostre zakaźne zapalenie pęcherza
- amebiaza
- zapalenie wątroby
- Zakażenie E. coli
- chlamydia
- Wirus i choroba Ebola
- róża
- przewlekłe zapalenie trzustki
- piąta choroba
- malaria
- paraliż dziecięcy
- leiszmanioza
- mononukleoza zakaźna
- infekcja
- zakażenie tęgoryjcem
- Gorączka kleszczowa w Kolorado
- gorączka Denga
Przyczyny związane z czynnikami endokrynologicznymi i metabolicznymi obejmują:
- nadczynność przytarczyc
- nadczynność tarczycy
- niedoczynność tarczycy
- hiperkalcemia
- Kryzys Addisona (ostry kryzys nadnerczy)
- niski poziom sodu we krwi (hiponatremia)
- Choroba Addisona
Przyczyny związane z czynnikami neurologicznymi obejmują:
- migreny
- dorosły guz mózgu
- wstrząs
- stwardnienie rozsiane (SM)
- Poważny uraz mózgu
- padaczka
Niektóre inne warunki, które mogą prowadzić do nudności i zmęczenia, obejmują:
- niewydolność wątroby
- ukąszenia lub użądlenia zwierząt morskich
- grypa
- choroba nerek
- rdzeniowa choroba torbielowata
- kardiomiopatia niedokrwienna
- alergie pokarmowe i alergie sezonowe
- PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego)
- wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie)
- złośliwe nadciśnienie tętnicze (miażdżyca tętnic)
- Chłoniak Burkitta
- Zespół HELLP
- zatrucie pokarmowe
- ciąża
- chroniczny ból
- marskość
- endometrioza
- przewlekłą chorobę nerek
- choroba zapalna miednicy mniejszej (PID)
- celiakia (nietolerancja glutenu)
- krwawiące żylaki przełyku
- rak trzustki
- wrzód trawienny
- POChP
- cukrzyca
- zespół chronicznego zmęczenia (PMR)
- bezdech senny
- nieswoiste zapalenie jelit (IBD)
- cukrzyca ciężarnych
Kiedy szukać pomocy medycznej
Szukaj natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli zmęczeniu i nudnościom towarzyszą:
- trudności w oddychaniu
- bół głowy
- ból w klatce piersiowej
- gorączka
- myśli o samookaleczeniu
- zażółcenie oczu lub skóry
- bełkotliwa wymowa
- powtarzające się wymioty
- trwałe zamieszanie
- nieprawidłowy ruch oczu
Zmiany stylu życia często pomagają zmniejszyć zmęczenie i nudności. Umów się na wizytę u lekarza, jeśli nie czujesz się wypoczęty nawet po całonocnym śnie.
Jeśli masz raka, zapytaj swojego lekarza o interwencje, które mogą zwiększyć poziom energii.
Ta informacja jest podsumowaniem. Zawsze szukaj pomocy medycznej, jeśli obawiasz się, że możesz mieć nagły wypadek medyczny.
Jak leczy się zmęczenie i nudności?
Zdrowe nawyki, takie jak wystarczająca ilość snu, zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia, mogą pomóc w złagodzeniu zmęczenia i nudności. Unikanie złych nawyków, takich jak palenie, picie nadmiernej ilości alkoholu lub nadużywanie narkotyków, może również pomóc zmniejszyć zmęczenie i nudności.
Twój lekarz może przepisać leki w celu leczenia choroby podstawowej.
Opieka domowa
Utrzymywanie nawodnienia poprzez picie klarownych płynów może pomóc złagodzić zmęczenie i nudności. Utrzymanie zdrowego poziomu aktywności, który nie obejmuje nadmiernych ćwiczeń, może również pomóc w zapobieganiu lub zmniejszaniu tych objawów.
Jak mogę zapobiec zmęczeniu i nudnościom?
Zmęczenie może wpływać na ogólne samopoczucie. Podejmij następujące kroki, aby zapobiec wystąpieniu zmęczenia i nudności:
- Wysypiaj się każdej nocy (zazwyczaj od 7 do 8 godzin).
- Zarządzaj swoim harmonogramem, aby Twoja praca nie stała się zbyt wymagająca.
- Powstrzymaj się od nadmiernego picia.
- Powstrzymaj się od palenia i nadużywania narkotyków.
- Jedz małe posiłki i pij dużo wody.
- Ćwicz regularnie.
