Przegląd
Opieka nad ciążą obejmuje opiekę zdrowotną w okresie prenatalnym (przed porodem) i po porodzie (po porodzie) dla kobiet w ciąży.
Obejmuje zabiegi i szkolenia zapewniające zdrową ciążę, ciążę i poród oraz poród dla mamy i dziecka.
Opieka prenatalna
Opieka prenatalna pomaga zmniejszyć ryzyko podczas ciąży i zwiększa szansę na bezpieczny i zdrowy poród. Regularne wizyty prenatalne mogą pomóc lekarzowi monitorować przebieg ciąży i zidentyfikować wszelkie problemy lub powikłania, zanim staną się poważne.
Niemowlęta urodzone przez matki pozbawione opieki prenatalnej mają trzykrotnie większe szanse na narodziny z niską masą urodzeniową. Noworodki z niską masą urodzeniową są pięć razy bardziej narażone na śmierć niż te, których matki otrzymały opiekę prenatalną.
Najlepiej byłoby, gdyby opieka prenatalna rozpoczęła się co najmniej trzy miesiące przed próbą zajścia w ciążę. Niektóre zdrowe nawyki, których należy przestrzegać w tym okresie, obejmują:
- rzucenie palenia i picie alkoholu
- codzienne przyjmowanie suplementów kwasu foliowego (400 do 800 mikrogramów)
- rozmawiać z lekarzem o swoich schorzeniach, suplementach diety i wszelkich lekach dostępnych bez recepty lub na receptę, które bierzesz
- unikanie wszelkich kontaktów z toksycznymi substancjami i chemikaliami w domu lub w pracy, które mogą być szkodliwe
Podczas ciąży
Gdy zajdziesz w ciążę, będziesz musiała planować regularne wizyty u lekarza na każdym etapie ciąży.
Harmonogram wizyt może obejmować wizytę u lekarza:
- co miesiąc w pierwszych sześciu miesiącach ciąży
- co dwa tygodnie w siódmym i ósmym miesiącu ciąży
- co tydzień w dziewiątym miesiącu ciąży
Podczas tych wizyt Twój lekarz sprawdzi Twoje zdrowie i stan Twojego dziecka.
Wizyty mogą obejmować:
- wykonywanie rutynowych badań i badań przesiewowych, takich jak badanie krwi w celu wykrycia anemii, wirusa HIV i grupy krwi
- monitorowanie ciśnienia krwi
- mierzenie przyrostu masy ciała
- monitorowanie wzrostu i tętna dziecka
- mówienie o specjalnej diecie i ćwiczeniach
Późniejsze wizyty mogą również obejmować sprawdzenie pozycji dziecka i odnotowanie zmian w Twoim ciele podczas przygotowań do porodu.
Twój lekarz może również zaoferować specjalne zajęcia na różnych etapach ciąży.
Te zajęcia będą:
- omówić, czego się spodziewać po ciąży
- przygotować cię do porodu
- nauczy Cię podstawowych umiejętności opieki nad dzieckiem
Jeśli ciąża jest uważana za obarczoną wysokim ryzykiem ze względu na wiek lub stan zdrowia, możesz wymagać częstszych wizyt i specjalnej opieki. Konieczna może być również wizyta u lekarza, który zajmuje się ciążami wysokiego ryzyka.
Opieka poporodowa
Podczas gdy większość uwagi poświęconej opiece nad ciążą koncentruje się na dziewiątym miesiącu ciąży, ważna jest również opieka poporodowa. Okres poporodowy trwa od sześciu do ośmiu tygodni i rozpoczyna się zaraz po urodzeniu dziecka.
W tym okresie matka przechodzi wiele zmian fizycznych i emocjonalnych, ucząc się opieki nad noworodkiem. Opieka poporodowa obejmuje odpowiedni odpoczynek, odżywianie i pielęgnację pochwy.
Dostatecznie dużo odpoczynku
Odpoczynek jest kluczowy dla młodych mam, które potrzebują odbudować siły. Aby uniknąć zmęczenia jako nowa matka, możesz potrzebować:
- spać, kiedy śpi Twoje dziecko
- trzymaj łóżko w pobliżu łóżeczka dziecka, aby ułatwić nocne karmienie
- pozwól komuś innemu karmić dziecko butelką podczas snu
Właściwe odżywianie
Właściwe odżywianie w okresie poporodowym jest kluczowe ze względu na zmiany, jakie zachodzą w Twoim organizmie podczas ciąży i porodu.
Waga, którą przytyłaś podczas ciąży, pomaga upewnić się, że masz wystarczającą ilość składników odżywczych do karmienia piersią. Jednak po porodzie musisz nadal przestrzegać zdrowej diety.
Eksperci zalecają, aby matki karmiące piersią jadły, gdy poczują głód. Podejmij szczególny wysiłek, aby skupić się na jedzeniu, gdy jesteś naprawdę głodny - a nie tylko zajęty lub zmęczony.
- unikaj wysokotłuszczowych przekąsek
- skup się na jedzeniu niskotłuszczowej żywności, która równoważy białko, węglowodany oraz owoce i warzywa
- pić dużo płynów
Pielęgnacja pochwy
Młode matki powinny uczynić pielęgnację pochwy istotną częścią opieki poporodowej. Możesz doświadczyć:
- ból pochwy, jeśli podczas porodu miałaś łzę
- problemy z oddawaniem moczu, takie jak ból lub częste oddawanie moczu
- wydzielina, w tym małe skrzepy krwi
- skurcze w ciągu pierwszych kilku dni po porodzie
Umów się na wizytę kontrolną u lekarza około sześciu tygodni po porodzie w celu omówienia objawów i uzyskania odpowiedniego leczenia. Należy powstrzymać się od stosunku płciowego przez cztery do sześciu tygodni po porodzie, aby pochwa miała odpowiedni czas na zagojenie.
Na wynos
Ważne jest, aby zachować jak najwięcej zdrowia w czasie ciąży i połogu. Bądź na bieżąco ze wszystkimi wizytami lekarskimi i postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza dotyczącymi zdrowia i bezpieczeństwa Ciebie i Twojego dziecka.
