Przegląd
Seks jest zajęciem psychicznym i fizycznym, któremu czasami wydaje się, że powinien towarzyszyć przewodnik. Podobnie jak w przypadku wszystkiego innego, to, co lubi jeden człowiek, może być zupełnie inne od tego, co lubi inny. Znalezienie odpowiednich składników do połączonego i orgazmicznego życia seksualnego może być wyzwaniem.
Jako mężczyzna ważne jest, aby angażować się w czynności, które utrzymają ogólny stan zdrowia, co ma wpływ na zdrowie seksualne. Zmniejszenie stresu, prawidłowe odżywianie, ćwiczenia i unikanie złych nawyków, takich jak palenie i nadmierne picie alkoholu, mogą zapewnić Ci doskonałą kondycję. Zdrowy styl życia daje również pewność seksualną, co nie jest złym efektem ubocznym. Kiedy masz już psychiczną stronę swojej gry seksualnej, możesz skupić się na stronie fizycznej.
Zasady zdrowego seksu
Seks nie musi przypominać filmów, żeby był wspaniały. To między tobą a twoim partnerem, aby dowiedzieć się, co podnieca ciebie i jego, i co łączy was dwoje. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przenieść seks na wyższy poziom.
Opanowanie gry wstępnej
Jeśli chodzi o grę wstępną, kluczowe „wyzwalacze” dla ludzi mogą wydawać się bardzo różne. Na przykład, jeśli zapytasz swojego partnera, czy chce uprawiać seks, a on szybko powie nie, możesz zadać właściwe pytanie, używając niewłaściwych słów lub języka ciała.
Gra wstępna polega na emocjach i chęci. Ważne jest, aby pokazać, że nie tylko chcesz uprawiać seks, ale w szczególności chcesz uprawiać seks ze swoim partnerem.
Masturbacja: nieporozumienia i realia
Masturbacja uwalnia substancje chemiczne w twoim ciele, które łagodzą stres i po prostu sprawiają, że czujesz się dobrze. Powszechnym błędem jest przekonanie, że niektórzy ludzie, jeśli są w związku, nie powinni się masturbować. Po pierwsze, ważne jest, aby porozmawiać z partnerem o tym, co myśli o masturbacji i jasno określić, co jest, a co nie jest w porządku. Niektóre pary próbują nawet masturbować się przed sobą. Może to nie tylko nauczyć Cię o strefach przyjemności Twojego partnera, ale może również zdemistyfikować działanie partnera.
Inne nieporozumienia, które istnieją na temat masturbacji, obejmują to, że osłabia ona erekcję lub że zbyt wiele może zaszkodzić twojemu penisowi. Chociaż możliwe jest zranienie lub otarcie skóry przed masturbacją, zwykle nie ma w tym żadnej szkody. Jedyną kluczową różnicą jest pytanie, czy masturbacja przeszkadza w wykonywaniu codziennych czynności lub w życiu. Jeśli odpowiedź brzmi `` tak '', może istnieć głębszy związek między masturbacją, o którym powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem.
Zakazy dotyczące zdrowego seksu
Podczas aktu
Czasami najważniejsze zakazy w seksie są najprostsze do powiedzenia i najtrudniejsze do uchwycenia. Ale biologia i sprawdzona wiedza sprawiają, że większość z tych działań jest najważniejsza, jeśli chodzi o seks:
- Pędzi przez to lub zachowujesz się, jakby to był obowiązek Jest to szczególnie ważne, jeśli siedzisz na miejscu kierowcy, dając partnerowi seks oralny lub inną stymulację. Seks to przyjemność i poświęcanie czasu.
- Oczekiwanie wdzięczności lub odwzajemnienia. Chociaż wiele razy możesz oczekiwać, że będziesz dawać i otrzymywać, wymaganie tego to zupełnie inna sprawa. Nie powinieneś spodziewać się oklasków za każdym razem, gdy angażujesz się w grę wstępną (nawet jeśli nie chciałeś lub wykonałeś szczególnie dobrą robotę). Rób rzeczy w sypialni, bo chcesz, a nie dlatego, że musisz lub oczekujesz wielu podziękowań.
Inne ważne ostrzeżenia, o których należy wiedzieć
Głównym zakazem dla seksu jest skupianie się na efekcie końcowym, a nie na podróży. Inne rzeczy, o których należy wiedzieć, to:
- Angażowanie się w ostry seks lub zabawę bez rozmowy z partnerem. Bezpieczne słowa, które mogą wskazywać, że zaszedłeś za daleko, istnieją z jakiegoś powodu. Ustanów taki, jeśli granica między przyjemnością a bólem jest przekroczona.
- Pozwalanie na rozproszenie uwagi. Żadnych wiadomości tekstowych, odbierania telefonu lub zatrzymywania się, aby sprawdzić wynik meczu.
- Nazywanie partnera innym imieniem. Ten mówi sam za siebie.
- Zachowanie całkowitej ciszy. Od jęków po słowa zachęty - poinformowanie partnera, że się tym zajmuje, może wiele zdziałać.
Mężczyźni a zaburzenia erekcji
Zaburzenia erekcji (ED) to objaw kilku powszechnych, ale uleczalnych problemów. ED występuje, gdy mężczyzna ma trudności z osiągnięciem lub utrzymaniem erekcji, która może podtrzymać stosunek płciowy. Jest to złożony stan, ponieważ istnieje wiele czynników, w tym przepływ krwi, funkcja nerwów, hormony i inne.
Szacuje się, że 50 procent mężczyzn po pięćdziesiątce ma łagodne lub umiarkowane zaburzenia erekcji, według University of Wisconsin-Madison. Liczba ta rośnie o 10 procent z każdą nową dekadą życia. Na przykład szacuje się, że 80 procent mężczyzn po 80. roku życia będzie w pewnym stopniu doświadczać zaburzeń erekcji.
Jeśli doświadczasz jakiegokolwiek stopnia zaburzeń erekcji, powinieneś porozmawiać z lekarzem pierwszego kontaktu lub urologiem. Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć w celu leczenia zaburzeń erekcji, z których nie wszystkie obejmują przyjmowanie leków.
Zmiany stylu życia mogą pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji
- Zmniejsz spożycie alkoholu.
- Podejmij kroki, aby zmniejszyć stres w życiu. Spróbuj ćwiczyć, medytować lub wykonywać czynności, które lubisz.
- Rzuć palenie lub nadużywaj narkotyków lub narkotyków, które nie są ci przepisane.
- Odpocznij w nocy.
- Schudnij, jeśli masz nadwagę.
- Zasięgnij porady, jeśli zaburzenia erekcji są wywołane stresem, lękiem lub napięciem. Możesz również rozważyć poradnictwo dla par, jeśli zaburzenia erekcji powodują napięcie między Tobą a Twoim partnerem.
Zaplanuj regularne wizyty kontrolne u lekarza, aby monitorować wszelkie schorzenia, które mogą wpływać na zaburzenia erekcji, takie jak wysoki poziom cukru we krwi, wysokie ciśnienie krwi lub wysoki poziom cholesterolu. Podczas tej wizyty możesz również przejrzeć przyjmowane leki, aby określić, czy są jakieś, które mogą mieć wpływ na Twoje zdrowie seksualne. Chociaż nie należy odstawiać żadnych leków bez konsultacji lekarskiej, dostępne mogą być alternatywne leki z mniejszą liczbą skutków ubocznych.
Dostępne są również zabiegi medyczne dla ED
Dostępne są leki zwiększające przepływ krwi do prącia. Przykładami są sildenafil (Viagra), awanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) i wardenafil (Levitra). Każdy lek nie jest pozbawiony skutków ubocznych, dlatego ważne jest, aby dokładnie się z nimi zapoznać.
Hormonalne terapie zastępcze mogą leczyć niski poziom testosteronu. Te zabiegi mogą obejmować miejscowy żel, plastry lub zastrzyki.
Dostępne są leki na receptę, które można wstrzykiwać bardzo cienką igłą w bok lub podstawę penisa. Może to być alternatywna opcja, jeśli nie możesz przyjmować leków na zaburzenia erekcji z powodu choroby, takiej jak choroba serca lub wątroby.
Korzystanie z próżniowego urządzenia do erekcji może zwiększyć przepływ krwi do penisa.
Urządzenie znane jako pompka do penisa można wszczepić do penisa, aby umożliwić osiągnięcie erekcji. Jednak jest to zwykle zalecane dopiero po niepowodzeniu innych metod leczenia i zmian stylu życia.
Na wynos
Seks jest ważną częścią życia i zdrowia mężczyzny, a wiek nie musi tego zmieniać. Najważniejszym kluczem do zdrowego życia seksualnego w każdej dekadzie jest komunikacja z partnerem. Szczera, otwarta komunikacja o tym, co jest dobre, a co nie, a także o tym, jak wzajemnie się czujesz, jest kluczem do lepszego seksu. Dowiedzenie się, czym one są poprzez komunikację, może prowadzić do jednej z największych przyjemności życia.
