Co to jest menopauza?
Większość objawów związanych z menopauzą faktycznie występuje w okresie okołomenopauzalnym. Niektóre kobiety przechodzą menopauzę bez żadnych komplikacji i nieprzyjemnych objawów. Ale inni uważają, że objawy menopauzy są osłabiające, rozpoczynające się nawet w okresie okołomenopauzalnym i trwające latami.
Objawy, których doświadczają kobiety, są przede wszystkim związane z obniżoną produkcją żeńskich hormonów płciowych - estrogenu i progesteronu. Objawy są bardzo zróżnicowane ze względu na wiele skutków, jakie te hormony wywierają na organizm kobiety.
Estrogen reguluje cykl menstruacyjny i wpływa na następujące części ciała:
- układ rozrodczy
- dróg moczowych
- serce
- naczynia krwionośne
- kości
- piersi
- skóra
- włosy
- błony śluzowe
- mięśnie miednicy
- mózg
Zmiany w cyklu miesiączkowym
Twój okres może nie być tak regularny, jak kiedyś. Możesz krwawić ciężej lub jaśniej niż zwykle, a czasami mieć plamę. Twój okres może być krótszy lub dłuższy.
Jeśli spóźniasz się z miesiączką, wyklucz ciążę. Jeśli nie jesteś w ciąży, spóźniony okres może wskazywać na początek menopauzy. Jeśli zaczniesz plamienie po tym, jak nie masz miesiączki przez 12 kolejnych miesięcy, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby wykluczyć wszelkie poważne choroby, takie jak rak.
Uderzenia gorąca
Wiele kobiet skarży się na uderzenia gorąca jako główny objaw menopauzy. Uderzenia gorąca mogą być nagłym uczuciem ciepła w górnej części ciała lub na całym ciele. Twoja twarz i szyja mogą stać się czerwone, a Ty możesz czuć się spocona lub zaczerwieniona.
Intensywność gorącego błysku może wahać się od łagodnej do bardzo silnej, a nawet budzi cię ze snu. Według National Institute on Aging, gorący błysk trwa zwykle od 30 sekund do 10 minut. Większość kobiet odczuwa uderzenia gorąca przez rok lub dwa po ostatniej miesiączce. Uderzenia gorąca mogą nadal występować po menopauzie, ale z czasem ich intensywność zmniejsza się.
Większość kobiet ma uderzenia gorąca w okresie menopauzy. Zadzwoń do lekarza, jeśli uderzenia gorąca zakłócą Ci życie. Mogą polecić Ci opcje leczenia.
Suchość pochwy i ból podczas stosunku
Zmniejszona produkcja estrogenu i progesteronu może wpływać na cienką warstwę wilgoci pokrywającą ściany pochwy. Kobiety mogą odczuwać suchość pochwy w każdym wieku, ale może to stanowić szczególny problem dla kobiet w okresie menopauzy.
Objawy mogą obejmować swędzenie wokół sromu i pieczenie lub pieczenie. Suchość pochwy może sprawiać, że stosunek płciowy będzie bolesny i może powodować częste oddawanie moczu. Aby zwalczyć suchość, wypróbuj lubrykanty na bazie wody lub balsam do pochwy.
Jeśli nadal odczuwasz dyskomfort, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Uprawianie seksu lub inna aktywność seksualna obejmująca żeńskie narządy płciowe może zwiększyć przepływ krwi w tym obszarze. Pomaga to w utrzymaniu lepszego nawilżenia pochwy, a także może zapobiegać zmniejszaniu się pochwy.
Bezsenność lub problemy ze snem
Aby uzyskać optymalny stan zdrowia, lekarze zalecają dorosłym spanie od siedmiu do ośmiu godzin każdej nocy. Ale w okresie menopauzy zasypianie lub utrzymywanie snu może być trudne. Możesz obudzić się wcześniej niż sobie życzysz i mieć problem z ponownym zaśnięciem.
Aby uzyskać jak najwięcej odpoczynku, wypróbuj techniki relaksacyjne i oddechowe. Ważne jest również, aby ćwiczyć w ciągu dnia, aby być zmęczonym po uderzeniu w pościel. Unikaj pozostawiania komputera lub telefonu komórkowego w pobliżu łóżka, ponieważ światła mogą zakłócać sen. Kąpiel, czytanie lub słuchanie łagodnej muzyki przed snem może pomóc Ci się zrelaksować.
Proste kroki, aby poprawić higienę snu, obejmują kładzenie się spać o tej samej porze każdej nocy, podejmowanie kroków, aby zachować spokój podczas snu oraz unikanie pokarmów i napojów, które zmieniają sen, takich jak czekolada, kofeina lub alkohol.
Częste oddawanie moczu lub nietrzymanie moczu
Kobiety w okresie menopauzy często tracą kontrolę nad pęcherzem. Możesz także odczuwać ciągłą potrzebę oddawania moczu nawet bez pełnego pęcherza lub odczuwać bolesne oddawanie moczu. Dzieje się tak, ponieważ w okresie menopauzy tkanki pochwy i cewki moczowej tracą elastyczność, a wyściółka staje się cieńsza. Okoliczne mięśnie miednicy również mogą ulec osłabieniu.
Aby zwalczyć nietrzymanie moczu, powstrzymaj się od zbyt dużej ilości alkoholu, utrzymuj nawodnienie i wzmacniaj dno miednicy ćwiczeniami Kegla. Jeśli problem nie ustąpi, zapytaj lekarza, jakie leki są dostępne.
Infekcje dróg moczowych
W okresie menopauzy niektóre kobiety mogą doświadczać więcej infekcji dróg moczowych (ZUM). Obniżony poziom estrogenu i zmiany w drogach moczowych sprawiają, że jesteś bardziej podatny na infekcje.
Jeśli odczuwasz ciągłą potrzebę oddania moczu, częściej oddajesz mocz lub odczuwasz pieczenie podczas oddawania moczu, skontaktuj się z lekarzem. Twój lekarz prawdopodobnie poprosi Cię o wykonanie badania moczu i podanie antybiotyków.
Zmniejszone libido
Często odczuwa się mniejsze zainteresowanie seksem w okresie menopauzy. Jest to spowodowane zmianami fizycznymi wywołanymi przez obniżony poziom estrogenu. Zmiany te mogą obejmować opóźniony czas reakcji łechtaczki, powolną lub brak odpowiedzi orgazmicznej i suchość pochwy.
Niektóre kobiety mogą wykazywać większe zainteresowanie seksem z wiekiem. Jeśli twoje pragnienie jest zmniejszone w związku z innym problemem, takim jak bolesny seks, lekarz może przepisać leki zapobiegające bólowi. Jeśli niepokoi Cię spadek pożądania seksualnego, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Zanik pochwy
Zanik pochwy to stan spowodowany spadkiem produkcji estrogenu i charakteryzujący się ścieńczeniem i zapaleniem ścian pochwy. Stan ten może sprawić, że stosunek seksualny będzie bolesny dla kobiet, co ostatecznie może zmniejszyć ich zainteresowanie seksem. Lubrykanty dostępne bez recepty lub leki na receptę, które obejmują miejscową terapię estrogenową, takie jak krem estrogenowy lub pierścień dopochwowy, mogą leczyć stan.
Depresja i wahania nastroju
Zmiany w produkcji hormonów wpływają na nastroje kobiet w okresie menopauzy. Niektóre kobiety zgłaszają uczucie drażliwości, depresji i wahań nastroju i często przechodzą od ekstremalnych wzlotów do bardzo niskich w krótkim czasie. Ważne jest, aby pamiętać, że te wahania hormonów wpływają na mózg i że „uczucie błękitu” nie jest nienaturalne.
Zmiany skóry, włosów i innych tkanek
Wraz z wiekiem będziesz doświadczać zmian na skórze i włosach. Utrata tkanki tłuszczowej i kolagenu sprawi, że Twoja skóra stanie się bardziej sucha i cieńsza, a także wpłynie na elastyczność i nawilżenie skóry w okolicach pochwy i dróg moczowych. Obniżony poziom estrogenu może przyczyniać się do wypadania włosów lub powodować, że będą one łamliwe i suche. Unikaj ostrych chemicznych zabiegów na włosy, które mogą spowodować dalsze uszkodzenia.
Jakie są perspektywy menopauzy?
W zależności od osoby objawy menopauzy mogą utrzymywać się przez miesiące lub lata. Umawiaj się na regularne wizyty u lekarza, aby mógł monitorować stan Twojego zdrowia i odpowiadać na wszelkie pytania dotyczące objawów menopauzy.
P:
Kiedy należy zgłosić się do lekarza w sprawie objawów menopauzy?
ZA:
Powinieneś zgłosić się do lekarza za każdym razem, gdy objawy lub objawy, które masz, utrudniają codzienne życie. Przykładami mogą być słaby sen i zmęczenie w ciągu dnia, uczucie depresji lub lęku lub problemy z aktywnością seksualną. Zawsze, gdy masz krwawienie po stosunku lub krwawienie po 12 miesiącach bez miesiączki, umów się na wizytę u lekarza. Istnieją służby zdrowia dla kobiet, które specjalizują się w leczeniu objawów menopauzy.
Kim Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBAnswers reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.
