Przegląd
Zmiany w pożądaniu seksualnym i zachowaniu w całym cyklu życia są normalne. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy wchodzisz w swoje późniejsze lata. Niektórzy ludzie uwielbiają stereotyp, że starsi ludzie nie uprawiają seksu. Ale w rzeczywistości wiele osób pozostaje aktywnych seksualnie przez całe życie.
Intymność i więź są nadal ważne w późniejszym życiu. Najlepszym wskaźnikiem zainteresowania i aktywności seksualnej w późniejszych latach może być częstotliwość aktywności seksualnej, gdy jesteś młodszy. Jeśli seks ma kluczowe znaczenie dla Twojego stylu życia i szczęścia w wieku 30 lat, prawdopodobnie nadal będzie ważny w wieku 60 lat. Z biegiem lat Twoje „przywiązanie” do partnera może stać się ważniejsze niż „pociąg”. A satysfakcję ze związku możesz mierzyć bardziej pod względem uczucia, bezpieczeństwa i zaangażowania niż spełnienia seksualnego.
Dowiedz się, jak starzenie się może wpływać na Twoje nawyki seksualne - i kroki, które możesz podjąć, aby cieszyć się bezpiecznym i satysfakcjonującym życiem seksualnym wraz z wiekiem.
Dlaczego zmieniają się pożądanie seksualne i zachowanie?
Kiedy aktywność seksualna spada lub ustaje u starszych mężczyzn, typowe przyczyny to:
- brak chęci, zwykle wynikający z przyjmowania leków
- trudności w utrzymaniu erekcji
- zły ogólny stan zdrowia
Najczęstsze przyczyny spadku aktywności seksualnej wśród starszych kobiet to:
- brak chęci, zwykle wynikający z przyjmowania leków
- zmiany hormonalne związane z menopauzą
- utrata partnera
Chociaż zainteresowanie aktywnością seksualną może utrzymywać się w starszym wieku, ludzie mają zwykle mniej stosunków płciowych wraz z wiekiem. Niektóre choroby i niepełnosprawności mogą również zmusić Cię do wypróbowania różnych pozycji podczas stosunku. Może to być dla niektórych odstręczające, podczas gdy innym się to podoba.
Jak możesz utrzymać satysfakcjonujące życie seksualne?
Poniższe strategie mogą pomóc Ci cieszyć się satysfakcjonującym życiem seksualnym wraz z wiekiem.
Zachowaj sprawność seksualną
Mężczyźni, którzy mają częstą stymulację prącia, mają łatwiejszy czas na uzyskanie i utrzymanie erekcji. Kobiety, które mają częstą stymulację narządów płciowych i łechtaczki, mają lepsze samosmarowanie. Aby pomóc Ci zachować „sprawność seksualną”, pomocne może być masturbowanie się lub sprawianie sobie przyjemności. Masturbacja jest normalną częścią zdrowego życia seksualnego.
Poznaj objazd
Dobre życie seksualne to coś więcej niż tylko stosunek. Chodzi także o intymność i dotyk. Są to działania, z których każdy może skorzystać. Nawet jeśli jesteś chory lub niepełnosprawny fizycznie, możesz angażować się w czynności intymne i czerpać korzyści z bliskości fizycznej.
Zmniejsz presję, rozszerzając swoją koncepcję seksu o coś więcej niż tylko penetrację i orgazm. Outercourse to termin używany do opisania szerokiej gamy doznań erotycznych, które nie obejmują seksu penetracyjnego. Chodzi o przyjemność i więź. Nie spiesz się, zrelaksuj i ciesz się doświadczeniem zmysłowego dotyku. Wiele osób czerpie ogromną satysfakcję z dzielenia się fantazjami seksualnymi, czytaniem erotyki, pieszczotami, pieszczotami i całowaniem.
Popraw swoją komunikację
Ponieważ Twoje ciało i uczucia zmieniają się wraz z wiekiem, ważne jest, aby przekazać swoje myśli, lęki i pragnienia partnerowi. Ludzie czasami zakładają, że ich partnerzy wiedzą, co lubią w sypialni. Ale to nie zawsze jest prawdą.
Podobnie jak wiele osób, możesz nie chcieć udzielać partnerowi opinii lub wskazówek dotyczących seksu. Możesz czuć się onieśmielony, zawstydzony lub zaniepokojony zranieniem ich uczuć. Ale pamiętaj, że komunikacja jest kluczem do satysfakcjonującego życia seksualnego. Bądź szczery i otwarty wobec swojego partnera. Używanie humoru może pomóc zmniejszyć napięcie.
Jakie kroki należy podjąć, aby zachować bezpieczeństwo?
Osoby w wieku 55 lat lub starsze stanowią jedną czwartą wszystkich Amerykanów żyjących z HIV, donosi Centers for Disease Control and Prevention. W 2013 roku osoby w wieku 50 lat i starsze stanowiły ponad 27 procent nowych rozpoznań AIDS. Starsi dorośli są również narażeni na inne infekcje przenoszone drogą płciową (STI), w tym opryszczkę narządów płciowych, brodawki narządów płciowych, chlamydie, rzeżączkę i kiłę.
Wielu lekarzy niechętnie rozmawia o seksie ze starszymi osobami. U osób starszych rozpoznanie objawów niektórych chorób przenoszonych drogą płciową może być również trudniejsze. Na przykład niektóre objawy HIV mogą naśladować objawy innych chorób, które zwykle dotykają starszych dorosłych. Objawy te obejmują zmęczenie, dezorientację, utratę apetytu i obrzęk gruczołów.
Jeśli jesteś aktywny seksualnie, praktykuj bezpieczny seks, używając prezerwatyw i ucząc się rozpoznawać oznaki chorób przenoszonych drogą płciową. Jeśli podejrzewasz, że masz chorobę przenoszoną drogą płciową, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą przepisać leczenie łagodzące objawy. W niektórych przypadkach mogą nawet całkowicie wyleczyć infekcję. Mogą również podzielić się wskazówkami, które pomogą powstrzymać rozprzestrzenianie się infekcji.
Na wynos
To normalne, że Twoje pragnienia i zachowania seksualne zmieniają się wraz z wiekiem. Ale seks i fizyczna intymność pozostają ważne dla wielu starszych osób dorosłych. Utrzymywanie sprawności seksualnej poprzez masturbację, odkrywanie nowych czynności seksualnych i praktykowanie dobrej komunikacji może pomóc tobie i twojemu partnerowi w wzajemnym zaspokojeniu seksualnym. I pamiętaj, ważne jest, aby używać prezerwatyw podczas stosunku, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się infekcji przenoszonych drogą płciową. Bezpieczny seks jest ważny, nawet gdy się starzejesz.
