Przegląd
Cukrzyca może dotknąć ludzi w każdym wieku. Jednak leczenie cukrzycy typu 2 może stać się bardziej skomplikowane wraz z wiekiem.
Oto kilka rzeczy, które możesz zauważyć w przypadku cukrzycy typu 2 w wieku około 50 lat, oraz kroki, które możesz podjąć, aby utrzymać ją pod kontrolą.
Twoje objawy mogą być inne
Wraz z wiekiem objawy mogą się całkowicie zmienić. Wiek może również maskować niektóre objawy cukrzycy.
Na przykład, być może czułeś pragnienie, jeśli poziom glukozy we krwi był zbyt wysoki. Wraz z wiekiem możesz stracić poczucie pragnienia, gdy poziom cukru we krwi stanie się zbyt wysoki. Albo możesz nie czuć się inaczej.
Ważne jest, aby zwracać uwagę na objawy, aby zauważyć, jeśli coś się zmieni. Pamiętaj również, aby poinformować lekarza o wszelkich nowych objawach, które wystąpią.
Masz większe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
Osoby starsze z cukrzycą typu 2 są bardziej narażone na choroby układu krążenia, zawał serca i udar mózgu w porównaniu z młodszymi osobami chorymi na cukrzycę. Z tego powodu należy uważnie obserwować ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
Istnieje wiele sposobów kontrolowania ciśnienia krwi i cholesterolu. Na przykład mogą pomóc ćwiczenia, zmiany diety i leki. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub cholesterol, omów z lekarzem opcje leczenia.
Jesteś bardziej podatny na ciężką hipoglikemię
Hipoglikemia lub niski poziom cukru we krwi jest poważnym skutkiem ubocznym niektórych leków przeciwcukrzycowych.
Ryzyko hipoglikemii wzrasta wraz z wiekiem. Dzieje się tak, ponieważ wraz z wiekiem nerki nie działają tak dobrze w usuwaniu leków przeciwcukrzycowych z organizmu.
Leki mogą działać dłużej niż powinny, powodując zbyt niski spadek poziomu cukru we krwi. Ryzyko zwiększa także przyjmowanie wielu różnych rodzajów leków, pomijanie posiłków, choroba nerek lub inne schorzenia.
Objawy hipoglikemii obejmują:
- dezorientacja
- zawroty głowy
- drżenie
- rozmazany obraz
- wyzysk
- głód
- mrowienie ust i warg
Jeśli wystąpią epizody hipoglikemii, porozmawiaj ze swoim lekarzem o dawkowaniu leków przeciwcukrzycowych. Konieczne może być zmniejszenie dawki.
Utrata wagi staje się jeszcze trudniejsza
U osób z cukrzycą typu 2 utrata masy ciała może stać się trudna po 50 roku życia. Z wiekiem nasze komórki stają się jeszcze bardziej odporne na działanie insuliny, co może prowadzić do przyrostu masy ciała w okolicy żołądka. Metabolizm może również spowolnić wraz z wiekiem.
Utrata wagi nie jest niemożliwa, ale prawdopodobnie zajmie więcej ciężkiej pracy. Jeśli chodzi o dietę, być może będziesz musiał radykalnie ograniczyć rafinowane węglowodany. Będziesz chciał zastąpić je pełnoziarnistymi, owocami i warzywami.
Prowadzenie dziennika żywności może również pomóc w utracie wagi. Kluczem jest konsekwencja. Porozmawiaj z lekarzem lub dietetykiem o stworzeniu bezpiecznego i skutecznego planu odchudzania.
Pielęgnacja stóp staje się bardziej krytyczna
Z biegiem czasu uszkodzenie nerwów i problemy z krążeniem spowodowane cukrzycą mogą prowadzić do problemów ze stopami, takich jak owrzodzenia stopy cukrzycowej.
Cukrzyca wpływa również na zdolność organizmu do zwalczania infekcji. Raz utworzony wrzód może ulec poważnej infekcji. Jeśli nie zajmie się tym odpowiednio, może to doprowadzić do amputacji stopy lub nogi.
Wraz z wiekiem pielęgnacja stóp staje się krytyczna. Powinieneś utrzymywać stopy w czystości, suchości i chronić przed urazami. Załóż wygodne, dobrze dopasowane buty z wygodnymi skarpetami.
Dokładnie sprawdź swoje stopy i palce u nóg i natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz jakiekolwiek czerwone plamy, owrzodzenia lub pęcherze.
Możesz mieć nerwobóle
Im dłużej masz cukrzycę, tym większe jest ryzyko uszkodzenia nerwów i bólu, znanego jako neuropatia cukrzycowa.
Uszkodzenie nerwów może wystąpić w dłoniach i stopach (neuropatia obwodowa) lub w nerwach kontrolujących narządy w twoim ciele (neuropatia autonomiczna).
Objawy mogą obejmować:
- wrażliwość na dotyk
- drętwienie, mrowienie lub pieczenie dłoni lub stóp
- utrata równowagi lub koordynacji
- słabe mięśnie
- nadmierne lub zmniejszone pocenie się
- problemy z pęcherzem, takie jak niepełne opróżnianie pęcherza (nietrzymanie moczu)
- zaburzenie erekcji
- kłopoty z połykaniem
- problemy ze wzrokiem, takie jak podwójne widzenie
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów.
Zespół opieki zdrowotnej staje się ważniejszy
Cukrzyca może wpływać na Ciebie od stóp do głów. Będziesz potrzebować zespołu specjalistów, aby upewnić się, że Twoje ciało pozostaje zdrowe.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu, aby dowiedzieć się, czy zaleca skierowanie do któregokolwiek z tych specjalistów:
- endokrynolog
- farmaceuta
- certyfikowany edukator diabetologiczny
- pielęgniarka edukacyjna lub pielęgniarka diabetologiczna
- okulista lub optometrysta (okulista)
- podiatra (lekarz stóp)
- zarejestrowany dietetyk
- specjalista zdrowia psychicznego (terapeuta, psycholog lub psychiatra)
- dentysta
- fizjolog ćwiczeń
- kardiolog (kardiolog)
- nefrolog (lekarz nefrolog)
- neurolog (lekarz specjalizujący się w chorobach mózgu i układu nerwowego)
Zaplanuj regularne kontrole u specjalistów, których lekarz zaleci, aby upewnić się, że zmniejszasz ryzyko powikłań.
Prowadzenie zdrowego stylu życia
Nie ma lekarstwa na cukrzycę typu 2, ale z wiekiem możesz sobie z tym poradzić, stosując leki i wybierając zdrowy styl życia.
Oto kilka kroków, które należy podjąć, aby cieszyć się zdrowym życiem z cukrzycą typu 2 po 50 roku życia:
- Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami lekarza. Jednym z powodów, dla których ludzie nie mają dobrej kontroli nad cukrzycą typu 2, jest to, że nie przyjmują leków zgodnie z zaleceniami. Może to wynikać z kosztów, skutków ubocznych lub po prostu nie pamiętania. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli coś uniemożliwia Ci przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami.
- Ćwicz regularnie. American Diabetes Association zaleca 30 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej lub dużej intensywności przez co najmniej pięć dni w tygodniu oraz trening siłowy co najmniej dwa razy w tygodniu.
- Unikaj cukru i wysokowęglowodanowej, przetworzonej żywności. Należy zmniejszyć ilość spożywanego cukru i przetworzonej żywności o wysokiej zawartości węglowodanów. Obejmuje to desery, słodycze, słodkie napoje, pakowane przekąski, biały chleb, ryż i makaron.
- Pić dużo płynów. Upewnij się, że jesteś nawodniony przez cały dzień i często pij wodę.
- Redukować stres. Zmniejszenie stresu i relaksacja odgrywają dużą rolę w utrzymaniu zdrowia w miarę starzenia się. Upewnij się, że zaplanujesz na czas przyjemne zajęcia. Medytacja, tai chi, joga i masaż to niektóre skuteczne metody zmniejszania stresu.
- Utrzymuj zdrową wagę. Zapytaj swojego lekarza o prawidłowy zakres wagi dla Twojego wzrostu i wieku. Skontaktuj się z dietetykiem, aby dowiedzieć się, co jeść, a czego unikać. Mogą również udzielić wskazówek dotyczących utraty wagi.
- Uzyskaj regularne kontrole od swojego zespołu medycznego. Regularne kontrole pomogą naszym lekarzom wykryć drobne problemy zdrowotne, zanim staną się poważne.
Na wynos
Nie możesz cofnąć czasu, ale jeśli chodzi o cukrzycę typu 2, masz pewną kontrolę nad swoim stanem.
Po 50 roku życia ważniejsze staje się monitorowanie ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu oraz zwracanie uwagi na nowe objawy. Ponadto Ty i Twój lekarz powinniście uważnie monitorować swoje leki pod kątem wszelkich poważnych skutków ubocznych.
Zarówno Ty, jak i Twój zespół diabetologów powinniście odgrywać aktywną rolę w opracowywaniu spersonalizowanego podejścia do leczenia. Przy odpowiednim postępowaniu można oczekiwać długiego i pełnego życia z cukrzycą typu 2.
