Kiedy ktoś wypowiada słowo intymność, często jest to hasło określające seks. Ale takie myślenie pomija sposoby, w jakie możesz być intymny ze swoim partnerem bez „pójścia na całość”. Niestety, malejąca intymność w związkach jest szczególnie powszechna u osób cierpiących na choroby przewlekłe. Zaufaj mi, jako samozwańcza „osoba fizyczna”, która żyje z kilkoma przewlekłymi chorobami, wiem, jak frustrujące może to być.
W mojej pracy poświęconej seksowi i związkom osób cierpiących na choroby przewlekłe odkryłem, że istnieje wiele wewnętrznych frustracji w związkach, a nie intymności i seksu. Ale tak naprawdę mogłem po prostu spojrzeć na swój własny związek na dowód.
Na przykład, kiedy po raz pierwszy spotkałem swojego małżonka, często byliśmy seksualnie AKA intymni. Byliśmy w sobie całkowicie zakochani w sposób, w jaki mogliby być tylko studenci. W miarę jak dorastaliśmy, moje przewlekłe choroby postępowały i rosły. Dorastałem z astmą i układowym młodzieńczym idiopatycznym zapaleniem stawów, ale ostatecznie zdiagnozowano u mnie fibromialgię, depresję, lęk i zespół stresu pourazowego. Poziom aktywności fizycznej, który kiedyś mieliśmy, nie był czymś, co moglibyśmy osiągnąć regularnie, nawet jeśli chcieliśmy. Były chwile, kiedy dosłownie nie mogłem trzymać męża za rękę z powodu bólu, ponieważ coś, co nie miało boleć, niestety tak było.
Z tego powodu musieliśmy od nowa nauczyć się komunikować. Nadal jest to coś, nad czym wspólnie pracujemy, dzień w dzień. Nie jest to łatwe, ale warto. Oto kilka naszych ulubionych sztuczek, które pozwalają zachować intymność, gdy seks jest niedostępny:
1. Życzliwy gest może wiele zmienić
Jako osoba z przewlekłą chorobą pracuję w domu i dla siebie. Nie zawsze też wychodzę, żeby robić rzeczy, które bym chciał. Czasami po prostu nie mogę wyjść z domu. Jedną z najmilszych rzeczy, jakie od czasu do czasu robi mój mąż, jest zatrzymywanie się i kupowanie dla mnie jednego z moich ulubionych batonów lub napojów gazowanych w drodze do domu. To przypomnienie, że on o mnie myśli i wie, że odrobina czegoś może sprawić, że poczuję się trochę lepiej.
2. Rozśmiesz ich
Udostępnij na Pinterest
Znalezienie sposobów na śmiech i znalezienie humoru w życiu jest integralną częścią radzenia sobie z chorobą i bólem oraz pomaga zbliżyć Cię do partnera.
Jednym z moich ulubionych momentów jest to, że jesteśmy w łóżku i nie możemy całkiem spać, ale oboje jesteśmy trochę pijani, ponieważ tak bardzo się śmiejemy. Taka intymność jest bardzo pomocna dla osoby żyjącej z przewlekłą chorobą. Mój mąż jest królem kalamburów, więc to też pomaga.
3. Porozmawiaj o tym
Komunikacja nie zawsze jest łatwa, a jest to szczególnie prawdziwe, gdy dotyczy to choroby, bólu lub niepełnosprawności. Mimo to szczera komunikacja jest niezwykle ważna dla zachowania intymności i upewnienia się, że możesz znaleźć sposób na zrozumienie wzajemnego bólu, poziomu energii, pragnień i nie tylko.
Mój mąż i ja naprawdę musieliśmy popracować nad naszymi umiejętnościami komunikacyjnymi, aby pozostać razem tak długo, jak mamy. Jest to ważne dla każdego, ale szczególnie dla tych z nas, którzy borykają się z chorobą lub bólem.
4. Uśmiechajcie się do siebie
Udostępnij na Pinterest
Niepoważnie. Uśmiechnij się do swojego partnera. Badania wykazały, że kiedy się uśmiechasz, tętno spada, oddech zwalnia, a ciało się rozluźnia. Te rzeczy razem mogą pomóc obniżyć ogólny poziom stresu. Jeśli twój partner ma zaostrzenie z powodu przewlekłej choroby, wyobraź sobie, co może zrobić dla niego krótka sesja uśmiechu.
5. Intymność emocjonalna
Intymność emocjonalna jest moim zdaniem szczytem intymności. Możemy być fizycznie intymni z ludźmi, ale nie jesteśmy przywiązani emocjonalnie. Jednak gdy w grę wchodzą więzi emocjonalne, przenosi to relacje na wyższy poziom. Może stworzyć ściślejsze więzi i pomóc poprawić umiejętności komunikacyjne. Gry takie jak 21 pytań, wolałbyś? I Never Have I Ever to świetne sposoby, aby dowiedzieć się więcej o sobie nawzajem i połączyć się na głębszym, emocjonalnym poziomie.
6. Netflix i przytulanki
Udostępnij na Pinterest
„Netflix i chill” nie jest tym, czego zawsze potrzebujemy. Mimo to przytulanie się do koców, poduszek i ulubionej przekąski i wspólne oglądanie filmu może być niesamowicie pocieszające, nawet gdy twój partner walczy z zaostrzeniem.
7. Idź na przygodę
Przygody i podróże mają ten wspaniały sposób na zaszczepienie intymności, bez względu na to, z kim jesteś. Uwielbiam podróżować i często robię to sam do pracy. Mimo wszystko jedną z moich ulubionych rzeczy jest podróżowanie z mężem. Pozwala nam obojgu odkrywać nowe miejsca, odkrywać siebie i wspierać się w tej eksploracji.
8. Odkrywajcie się nawzajem
Udostępnij na Pinterest
Fizyczna intymność nie zawsze dotyczy tylko seksu. Czasami najbardziej intymne chwile obejmują przytulanie, masaż, zabawę włosami, całowanie i nie tylko.
Nasze społeczeństwo wierzy, że jakikolwiek kontakt seksualny musi kończyć się orgazmem. Jednak to po prostu nieprawda. Kontakt seksualny może być i jest czymś więcej. Odkrywanie stref erogennych lub miejsc, które mogą Cię ekscytować, może być naprawdę zabawne i satysfakcjonujące!
Kirsten Schultz jest pisarką z Wisconsin, która rzuca wyzwanie normom seksualnym i płciowym. Dzięki swojej pracy jako aktywistka zajmująca się chorobami przewlekłymi i niepełnosprawnością, cieszy się opinią osoby znoszącej bariery, jednocześnie uważnie powodującej konstruktywne problemy. Kirsten niedawno założyła firmę Chronic Sex, która otwarcie omawia, jak choroby i niepełnosprawność wpływają na nasze relacje z nami i innymi, w tym - zgadłeś - na seks! Możesz dowiedzieć się więcej o Kirsten and Chronic Sex na stronie chronicsex.org.
